我经历的sweet success(5):吃得好，吃得饱 - NextGeneration版

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NextGeneration版 - 我经历的sweet success(5):吃得好，吃得饱

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话题: 淀粉话题: 蛋白质话题: 吃得饱

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p*******e
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课堂摘要:吃得好，吃得饱
这是基于2000卡的一份营养单。
早餐：1份淀粉，2份蛋白质，1份脂肪
上午加餐：1份奶，1份淀粉，1份蛋白质
午餐：2份淀粉，3份蛋白质，1-2份蔬菜，1份水果，2份脂肪
下午加餐：1份淀粉，1份蛋白质，1份水果，1份脂肪
晚餐：1份奶，2份淀粉，3份蛋白质，1-2份蔬菜，1份水果，2份脂肪
晚上加餐：1份奶，1份蛋白质，1份淀粉

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