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NextGeneration版 - 给准妈们推荐个营养易做的山药排骨蔬菜粥
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b******n
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材料:山药,排骨,蔬菜,大米,盐
步骤:少量米,半小锅水,按煮粥的方法,大火煮滚,后中火继续
山药(我切了约10cm的一段)去皮后,切小块,加入粥中
排骨(我就用了6,7块)热水去血后,入锅,继续煮大约10分钟
蔬菜(我用的是昨天吃剩的沙拉lettuce, baby spinach,tomato)入后, 加盐
,再煮3分钟即可
自从怀孕以来,食欲下降,不爱吃肉了,所以只喝粥,排骨彻底成了配料,味道么,很
清淡,营养么,不用多说了,我晚上喝了两大碗....
哦,对了,削山药皮的时候最好带手套,否则手会痒
超市里有准备好的做沙拉的蔬菜MIX,我觉得很方便。
各位准妈吃好睡好!
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