j****n
发帖数: 126 | 1 距离预产期还有3个月。
医生说游泳好，到时候容易生。
我就经常下午去游泳，整个人晒得跟包公似的。
我锻炼的目的，一是控制体重，控制血糖；二是希望能生得快。
就怕事与愿违，到时候来个胎位不正，得剖腹，我的努力就白费了。 |
r*f
发帖数: 39119 | 2 不管怎么说，锻炼对自己好，也对小孩好。胎位这事属于概率相对小的，
担心也没用了。。。
【在 j****n 的大作中提到】
: 距离预产期还有3个月。
: 医生说游泳好，到时候容易生。
: 我就经常下午去游泳，整个人晒得跟包公似的。
: 我锻炼的目的，一是控制体重，控制血糖；二是希望能生得快。
: 就怕事与愿违，到时候来个胎位不正，得剖腹，我的努力就白费了。
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j****n
发帖数: 126 | 3 可我现在真的太黑了……
这边也没有室内游泳池。
【在 r*f 的大作中提到】
: 不管怎么说，锻炼对自己好，也对小孩好。胎位这事属于概率相对小的，
: 担心也没用了。。。
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m****o
发帖数: 5689 | 4 晚上游？
【在 j****n 的大作中提到】
: 可我现在真的太黑了……
: 这边也没有室内游泳池。
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b***u
发帖数: 1010 | 5 就算锻炼帮不上生产（象楼主说的胎位不正也没办法），对产后恢复肯定有用。 |
h****m
发帖数: 1490 | 6 至少不会水肿
现在黑点没大碍的
身体健康最重要了
再说等你坐月子，又白回来了 |
b*******e
发帖数: 1192 | |
j****n
发帖数: 126 | 8 太好了！我更有动力了。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 对我来说，很有用。头胎也没费多大劲就生出来了。
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r*f
发帖数: 39119 | 9 过个冬天就白了
【在 j****n 的大作中提到】
: 可我现在真的太黑了……
: 这边也没有室内游泳池。
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az
发帖数: 16686 | 10 能锻炼肯定好，可是说锻炼多生孩子就容易，我看到未必，跟太多因素有关了，器官的
形状，孩子的位置啦啦啦啦，与其说跟锻炼有关系，我觉得跟身材更有关系
【在 j****n 的大作中提到】
: 距离预产期还有3个月。
: 医生说游泳好，到时候容易生。
: 我就经常下午去游泳，整个人晒得跟包公似的。
: 我锻炼的目的，一是控制体重，控制血糖；二是希望能生得快。
: 就怕事与愿违，到时候来个胎位不正，得剖腹，我的努力就白费了。
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A**T
发帖数: 82 | 11 yes, I did Yoga right after I pass third trimester. It really helped me a
lot when I was in labor. I only pushed 15mins and my baby was out. Even my
doctor was amazed given that it was my first baby and I was over 30 years
old. :) So do yoga when you get a chance, no matter whether you are pregnant
or not.
oh, also, Yoga helped me recover very well. I was able to get off the bed 1
hour right after delivery and went to bathroom. 3 hours after delivery, I
was able to poo. I also was able to fit in |
v***a
发帖数: 158 | 12 锻炼肯定有好处。但是不一定非得游泳啊，做点别的运动也行。我的医生说可以做任何
孕前运动，只是要控制心跳速度别太快了。 我一直到生之前的三个星期都是每天踩
elliptical45分钟左右。 |
a*****u
发帖数: 493 | 13 我没有游泳,但是每天晚上出门暴走一小时,好几个miles吧.我觉得对生产很有帮助,我
头胎,自动破水后,到医院半小时就开到了十指,然后push四下还是五下,宝宝就出来了,
也没有什么撕裂.
当然我宝宝也不大就是了,不过我觉得运动对于肌肉锻炼什么的还是很有帮助的.
不是每个人都受得了暴走的,所以因人而异哈,我老公当时每天陪我走,成功减肥. |
i**c
发帖数: 960 | 14 我妈不让我游泳，担心我，我想主要是怕摔跤吧。我在犹豫，但是每天散步，我还是觉
得很累，觉得身体没有以前好。lz每次游泳多少啊？每次多久啊？ |
j****n
发帖数: 126 | 15 我每次游泳1个多小时。
比较慢，泳池很小，我一般游20个来回。大概有800米吧。
散步也很好的！
【在 i**c 的大作中提到】
: 我妈不让我游泳，担心我，我想主要是怕摔跤吧。我在犹豫，但是每天散步，我还是觉
: 得很累，觉得身体没有以前好。lz每次游泳多少啊？每次多久啊？
|
o****p
发帖数: 263 | 16 我几乎每天游泳， 30分钟左右。 运动后很舒服， 前3个月不适的时候， 游完游之后
就好很多。 我怀孕时候到现在27周， 没有lower back pain, 虽然整天坐电脑前。 不
管锻炼时候对生产是否有用， 我觉得不管什么人， 包括孕妇， 锻炼都有好处。 |
N******u
发帖数: 11939 | 17 还是小心点吧，孕期激素原因，黑色素生成快。我就晒了那么一回，现在满脸的斑无处
哭诉：（
【在 j****n 的大作中提到】
: 可我现在真的太黑了……
: 这边也没有室内游泳池。
|
N******u
发帖数: 11939 | 18 没戏。我前年夏天把脚给晒黑了，到今年夏天还没回过来呢：（
【在 r*f 的大作中提到】
: 过个冬天就白了
|
N******u
发帖数: 11939 | 19 散步都觉得累的话，游泳就更没戏了。
【在 i**c 的大作中提到】
: 我妈不让我游泳，担心我，我想主要是怕摔跤吧。我在犹豫，但是每天散步，我还是觉
: 得很累，觉得身体没有以前好。lz每次游泳多少啊？每次多久啊？
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j*****0
发帖数: 629 | 20 我每周去gym跑步机上walk大约40分钟，时间不固定，有空调也舒服。
不期望对labor有多大的作用，只是运动运动。
游泳的话可以放晚上，要不然真是暴晒啊。 |
|
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i**c
发帖数: 960 | 21 不一定，我觉得要是运动合适的话，精神就会觉得好很多。
我现在就是上下班开车，然后全天工作，回家就很累了，吃了饭都不想动。
强迫自己去散步。想着是不是改善一下，游泳放松一下......
【在 N******u 的大作中提到】
: 散步都觉得累的话，游泳就更没戏了。
|
N******u
发帖数: 11939 | 22 我从来没觉得游泳比散步轻松。游泳消耗体力大多了。如果说游泳和跑步谁轻松，那我
倒真的不清楚了。我个人是不适合跑步的，虽然我从小体育很好，但是跑步永远是心跳
快得要死，所以怀孕了就绝对不敢想这个方式，嘻嘻。
泡水是很放松滴，但是游泳？你游15分钟试试吧，游完了能不能自己爬上岸都是未知数
了：）
【在 i**c 的大作中提到】
: 不一定，我觉得要是运动合适的话，精神就会觉得好很多。
: 我现在就是上下班开车，然后全天工作，回家就很累了，吃了饭都不想动。
: 强迫自己去散步。想着是不是改善一下，游泳放松一下......
|
i**c
发帖数: 960 | 23 那可能是姿势问题，要是姿势正确话，应该不会那么累。经常游泳的话，体力会上去的。
我的姿势一般，所以没觉得太轻松，但是知道如果提高一下技术的话，会好些。
以前1000米不休息，基本是极限了。不过对我绝对游泳15分钟要比跑步15分钟轻松。
游泳可以帮助放松肌肉。我现在就打算推着圈，泡在水里，飘来飘去的......
不过前面有个mm说，她可以游800米，我估计我现在可能不行了。
【在 N******u 的大作中提到】
: 我从来没觉得游泳比散步轻松。游泳消耗体力大多了。如果说游泳和跑步谁轻松，那我
: 倒真的不清楚了。我个人是不适合跑步的，虽然我从小体育很好，但是跑步永远是心跳
: 快得要死，所以怀孕了就绝对不敢想这个方式，嘻嘻。
: 泡水是很放松滴，但是游泳？你游15分钟试试吧，游完了能不能自己爬上岸都是未知数
: 了：）
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e*****6
发帖数: 3745 | 24 找找有没有24hours Fitness？全国连锁的，很多分店有室内泳池的
【在 j****n 的大作中提到】
: 可我现在真的太黑了……
: 这边也没有室内游泳池。
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N******u
发帖数: 11939 | 25 不是姿势问题。我小时候是练过游泳的，所以深知游泳的利弊。游泳对耐力和爆发力要求都比较高。如果很久没有游的话，坚决不建议孕期靠游泳锻炼。如果一直时不时地游的，可以适当游游。对我来说，最可怕的还是游泳后食量猛增。我是最近这些年食量接近女生的。之前10多年，虽然停游了，但食量跟男生差不多，也不会胖。时间长了之后胖了些，就是肌肉变肥肉了，但是食量非常难降下来，好在那时候年轻，所以也没太注意。这些年几乎不游了，花了很多年终于降下了饭量。现在偶尔游，其实也就游了几百，速度自我感觉好似蜗牛。可是每次游完，就抓心挠肺地饿，有时候实在不想惯着肚皮，就塞些西瓜之类高糖的东西对付，但是半个小时之后又变饿死鬼投胎来了：（
尤其由于条件反射，我闻到游泳池的漂白剂味就兴奋，nnd。不过上岸后头几分钟还是觉得身子沉的，浮力没了嘛：P 然后就是--饿：（
泡水是很舒服的。我是不打算游了，我不会慢慢慢慢地游，只会进水就要游，虽然体力已经是笨蛋级别了。要是慢慢慢慢游，没两分钟就停水里开始发呆了：）
游泳这个东西，一旦沾上了，最好成规律，别停下，否则肌肉变肥肉，非常难搞的。而且那饭量啊，我哭啊～我被ld取笑了很多年，要知道
【在 i**c 的大作中提到】
: 那可能是姿势问题，要是姿势正确话，应该不会那么累。经常游泳的话，体力会上去的。
: 我的姿势一般，所以没觉得太轻松，但是知道如果提高一下技术的话，会好些。
: 以前1000米不休息，基本是极限了。不过对我绝对游泳15分钟要比跑步15分钟轻松。
: 游泳可以帮助放松肌肉。我现在就打算推着圈，泡在水里，飘来飘去的......
: 不过前面有个mm说，她可以游800米，我估计我现在可能不行了。
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N******u
发帖数: 11939 | 26 游泳可以放松肌肉？你确定是游泳不是泡澡？呵呵
的。
【在 i**c 的大作中提到】
: 那可能是姿势问题，要是姿势正确话，应该不会那么累。经常游泳的话，体力会上去的。
: 我的姿势一般，所以没觉得太轻松，但是知道如果提高一下技术的话，会好些。
: 以前1000米不休息，基本是极限了。不过对我绝对游泳15分钟要比跑步15分钟轻松。
: 游泳可以帮助放松肌肉。我现在就打算推着圈，泡在水里，飘来飘去的......
: 不过前面有个mm说，她可以游800米，我估计我现在可能不行了。
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K**********7
发帖数: 300 | 27 有人推荐练瑜伽锻炼，我也强烈推荐一下，当初我是乐此不疲的天天在家练，不但能控
制自己的体重，宝宝也超级健康，而且生产的时候比较省力，完全不是BSO，我就PUSH
了不到五分钟就出来了，当然我用了epidure的 |
N******u
发帖数: 11939 | 28 网上有孕期瑜伽的录像，我准备学学。不剧烈，心脏不会跳太快，还减肥：）
PUSH
【在 K**********7 的大作中提到】
: 有人推荐练瑜伽锻炼，我也强烈推荐一下，当初我是乐此不疲的天天在家练，不但能控
: 制自己的体重，宝宝也超级健康，而且生产的时候比较省力，完全不是BSO，我就PUSH
: 了不到五分钟就出来了，当然我用了epidure的
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j****n
发帖数: 126 | 29 可能你是太专业了。
我是菜鸟水平，游一个来回就休息一下。慢腾腾的，也不追求速度。
游泳对我来说，除了把我晒黑这一个毛病，其他方面都非常好。
我之前3年多都没有游泳，最近一个月经常去游，很舒服。游完胃口很好，但是也不比
平时吃得多。晚上有点饿，但睡觉时候忍忍就过去了。
要求都比较高。如果很久没有游的话，坚决不建议孕期靠游泳锻炼。如果一直时不时地
游的，可以适当游游。对我来说，最可怕的还是游泳后食量猛增。我是最近这些年食量
接近女生的。之前10多年，虽然停游了，但食量跟男生差不多，也不会胖。时间长了之
后胖了些，就是肌肉变肥肉了，但是食量非常难降下来，好在那时候年轻，所以也没太
注意。这些年几乎不游了，花了很多年终于降下了饭量。现在偶尔游，其实也就游了几
百，速度自我感觉好似蜗牛。
【在 N******u 的大作中提到】
: 不是姿势问题。我小时候是练过游泳的，所以深知游泳的利弊。游泳对耐力和爆发力要求都比较高。如果很久没有游的话，坚决不建议孕期靠游泳锻炼。如果一直时不时地游的，可以适当游游。对我来说，最可怕的还是游泳后食量猛增。我是最近这些年食量接近女生的。之前10多年，虽然停游了，但食量跟男生差不多，也不会胖。时间长了之后胖了些，就是肌肉变肥肉了，但是食量非常难降下来，好在那时候年轻，所以也没太注意。这些年几乎不游了，花了很多年终于降下了饭量。现在偶尔游，其实也就游了几百，速度自我感觉好似蜗牛。可是每次游完，就抓心挠肺地饿，有时候实在不想惯着肚皮，就塞些西瓜之类高糖的东西对付，但是半个小时之后又变饿死鬼投胎来了：（
: 尤其由于条件反射，我闻到游泳池的漂白剂味就兴奋，nnd。不过上岸后头几分钟还是觉得身子沉的，浮力没了嘛：P 然后就是--饿：（
: 泡水是很舒服的。我是不打算游了，我不会慢慢慢慢地游，只会进水就要游，虽然体力已经是笨蛋级别了。要是慢慢慢慢游，没两分钟就停水里开始发呆了：）
: 游泳这个东西，一旦沾上了，最好成规律，别停下，否则肌肉变肥肉，非常难搞的。而且那饭量啊，我哭啊～我被ld取笑了很多年，要知道
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x********o
发帖数: 704 | 30 能给个链接么？谢谢！
【在 N******u 的大作中提到】
: 网上有孕期瑜伽的录像，我准备学学。不剧烈，心脏不会跳太快，还减肥：）
:
: PUSH
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i**c
发帖数: 960 | 31 那就泡泡好了，不用动真格的。我看到很多老太太，放着音乐在水里做操，走来走去的
，挺好的。
我以前锻炼停下来，也会胖，主要是吃的真多啊，那时候胃都变大了。
后来发现，如果锻炼的不累的话，刚刚热身，然后停下来，就会吃的很多。
如果坚持的长些，累了之后，不想吃东西了。
我就想着到水里，放松放松，多少米次要的。
反正现在也吃的多，接着吃吧。
要求都比较高。如果很久没有游的话，坚决不建议孕期靠游泳锻炼。如果一直时不时地
游的，可以适当游游。对我来说，最可怕的还是游泳后食量猛增。我是最近这些年食量
接近女生的。之前10多年，虽然停游了，但食量跟男生差不多，也不会胖。时间长了之
后胖了些，就是肌肉变肥肉了，但是食量非常难降下来，好在那时候年轻，所以也没太
注意。这些年几乎不游了，花了很多年终于降下了饭量。现在偶尔游，其实也就游了几
百，速度自我感觉好似蜗牛。可是每次游完，就抓? 哪臃蔚囟觯惺焙蚴翟诓幌牍咦哦
瞧ぃ腿┪鞴现喔咛堑亩鞫愿叮前敫鲂∈敝笥直涠鏊拦硗短ダ戳耍海?:
尤其由于条件反射，我闻到游泳池的漂白剂味就兴奋，nnd。不过上岸后头几分钟还是
觉得身子沉的，浮力没了嘛：P 然后就是--饿：（
【在 N******u 的大作中提到】
: 不是姿势问题。我小时候是练过游泳的，所以深知游泳的利弊。游泳对耐力和爆发力要求都比较高。如果很久没有游的话，坚决不建议孕期靠游泳锻炼。如果一直时不时地游的，可以适当游游。对我来说，最可怕的还是游泳后食量猛增。我是最近这些年食量接近女生的。之前10多年，虽然停游了，但食量跟男生差不多，也不会胖。时间长了之后胖了些，就是肌肉变肥肉了，但是食量非常难降下来，好在那时候年轻，所以也没太注意。这些年几乎不游了，花了很多年终于降下了饭量。现在偶尔游，其实也就游了几百，速度自我感觉好似蜗牛。可是每次游完，就抓心挠肺地饿，有时候实在不想惯着肚皮，就塞些西瓜之类高糖的东西对付，但是半个小时之后又变饿死鬼投胎来了：（
: 尤其由于条件反射，我闻到游泳池的漂白剂味就兴奋，nnd。不过上岸后头几分钟还是觉得身子沉的，浮力没了嘛：P 然后就是--饿：（
: 泡水是很舒服的。我是不打算游了，我不会慢慢慢慢地游，只会进水就要游，虽然体力已经是笨蛋级别了。要是慢慢慢慢游，没两分钟就停水里开始发呆了：）
: 游泳这个东西，一旦沾上了，最好成规律，别停下，否则肌肉变肥肉，非常难搞的。而且那饭量啊，我哭啊～我被ld取笑了很多年，要知道
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l**g
发帖数: 2859 | 32 锻炼和生产难易程度没有必然联系，适当锻炼就可以，不要过度。
生孩子主要取决于你的身体结构和宝宝的位置，这个锻炼改变不了的。 |
b*****z
发帖数: 942 | |
s****p
发帖数: 19 | 34 这东西见仁见智.我怀孕的时候没怎么锻炼过, 我也不会游泳, 也没有象有的姐妹那样
生前走很多. 我基本到后来连散步也省了. 除了每天上班, 我的工作也是大多时间坐在
电脑前. 我生宝宝挺快的, push了大概只有半个小时, 还是护士在忙因为miss了一两次
Contraction. |
f******s
发帖数: 4020 | 35 反正我锻炼了。孕期很好，没有便秘，没有浮肿，没有妊娠纹，高血糖。。。生得快恢
复快。
【在 j****n 的大作中提到】
: 距离预产期还有3个月。
: 医生说游泳好，到时候容易生。
: 我就经常下午去游泳，整个人晒得跟包公似的。
: 我锻炼的目的，一是控制体重，控制血糖；二是希望能生得快。
: 就怕事与愿违，到时候来个胎位不正，得剖腹，我的努力就白费了。
|
N******u
发帖数: 11939 | 36 为毛你们游泳后就不会胃口大开呢？羡慕中。。。
【在 j****n 的大作中提到】
: 可能你是太专业了。
: 我是菜鸟水平，游一个来回就休息一下。慢腾腾的，也不追求速度。
: 游泳对我来说，除了把我晒黑这一个毛病，其他方面都非常好。
: 我之前3年多都没有游泳，最近一个月经常去游，很舒服。游完胃口很好，但是也不比
: 平时吃得多。晚上有点饿，但睡觉时候忍忍就过去了。
:
: 要求都比较高。如果很久没有游的话，坚决不建议孕期靠游泳锻炼。如果一直时不时地
: 游的，可以适当游游。对我来说，最可怕的还是游泳后食量猛增。我是最近这些年食量
: 接近女生的。之前10多年，虽然停游了，但食量跟男生差不多，也不会胖。时间长了之
: 后胖了些，就是肌肉变肥肉了，但是食量非常难降下来，好在那时候年轻，所以也没太
|
N******u
发帖数: 11939 | |
N******u
发帖数: 11939 | 38 不是，我只要剧烈运动就爱吃东西，5555
【在 i**c 的大作中提到】
: 那就泡泡好了，不用动真格的。我看到很多老太太，放着音乐在水里做操，走来走去的
: ，挺好的。
: 我以前锻炼停下来，也会胖，主要是吃的真多啊，那时候胃都变大了。
: 后来发现，如果锻炼的不累的话，刚刚热身，然后停下来，就会吃的很多。
: 如果坚持的长些，累了之后，不想吃东西了。
: 我就想着到水里，放松放松，多少米次要的。
: 反正现在也吃的多，接着吃吧。
:
: 要求都比较高。如果很久没有游的话，坚决不建议孕期靠游泳锻炼。如果一直时不时地
: 游的，可以适当游游。对我来说，最可怕的还是游泳后食量猛增。我是最近这些年食量
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