m*******e
发帖数: 1886 | 1 孕前虽然也有腰痛的毛病，但是睡memory foam topped extra firm mattress睡得非常
好。腰
疼也好几年没发了。
孕8周前也没有问题，直到第一次见完OB回来当晚，不知道怎么了，腰骶部疼得忍不住
要哭出来。一晚上
没睡好，只好把床上的memory foam拿掉，消停了1个月之后，慢慢开始侧睡。
侧睡没多久，骨盆一侧和床接触的地方就开始疼，十几二十分钟就要换姿势，平躺肚子
就发硬。再加上
一晚上要上厕所3-5趟，夜夜没有好觉，按摩也只是稍微缓解一段时间，睡一会儿又是
一样。
现在睡觉需要肚子和双腿之间一个枕头，后背一个枕头，双脚下面一个枕头垫高，舒服
了几分钟就开始
噩梦了。。。
做了无数body pillow的research，都差不多是很普通的那种晴棉？填充物，这种非常
容易
deflate，而且support也不够firm，加上amazon上面卖的都不让return，所以一直就没
买。只能
先用着我那些鸭绒枕头。。。
唉，怎么办呐？？书上说宝宝生长都是靠妈妈睡眠时释放的什么什么来帮助的，我都1
，2个月没睡好觉
了。。。这日子怎么过啊？？？ |
v*****1
发帖数: 3980 | |
r******i
发帖数: 2662 | 3 不懂，我是最近开始屁股痛，昨晚上痛得走路都歪歪扭扭的，还不能坐下来，不知道是
不是平时坐的时间太久了。。。
据说不能长时间站，不能长时间坐，白天有点适当的运动（stretch之类的），坐的时
候要挺直，按摩等等，可能会有些帮助 |
c*****a
发帖数: 89 | |
W***e
发帖数: 5422 | 5 没事，我25周左右也有一段时间，那时候想躺下，翻身，起来都非常困难，经常要老公
帮忙，睡觉的时候想翻个身简直跟杀猪一样。
后来到了26周以后自己就好了。别担心。估计是子宫在长大的时候压到后背的神经了。
一旦你的子宫长到肚子前面了就没有这个问题了。 |
y***u
发帖数: 73 | 6 MM还是把memory foam再加上试看看。我腰也不好，以前都睡硬板床，但仰睡居多。自
从肚子大了以后只能侧睡，腰就一直不舒服。我的针灸师告诉我，硬板床适合仰睡，而
且是腰病发作厉害的时候。如果侧睡的话，太硬的床反而对腰椎不好，腰部得不到放松
。我现在在硬板床上铺上了很厚的褥子，最近感觉好多了。
【在 m*******e 的大作中提到】
: 孕前虽然也有腰痛的毛病，但是睡memory foam topped extra firm mattress睡得非常
: 好。腰
: 疼也好几年没发了。
: 孕8周前也没有问题，直到第一次见完OB回来当晚，不知道怎么了，腰骶部疼得忍不住
: 要哭出来。一晚上
: 没睡好，只好把床上的memory foam拿掉，消停了1个月之后，慢慢开始侧睡。
: 侧睡没多久，骨盆一侧和床接触的地方就开始疼，十几二十分钟就要换姿势，平躺肚子
: 就发硬。再加上
: 一晚上要上厕所3-5趟，夜夜没有好觉，按摩也只是稍微缓解一段时间，睡一会儿又是
: 一样。
|
n*****i
发帖数: 819 | 7 pat一下。我当时也是睡不好觉，你试试躺着时在腰后面加个垫子。你就尽量睡，但不
要有那么多压力，稍微少睡一点不会影响宝宝的。：） |
h***d
发帖数: 183 | 8 同病相连, 我是隔几天太困了才能睡个好觉, 就当是提前适应有宝的生活吧
【在 m*******e 的大作中提到】
: 孕前虽然也有腰痛的毛病，但是睡memory foam topped extra firm mattress睡得非常
: 好。腰
: 疼也好几年没发了。
: 孕8周前也没有问题，直到第一次见完OB回来当晚，不知道怎么了，腰骶部疼得忍不住
: 要哭出来。一晚上
: 没睡好，只好把床上的memory foam拿掉，消停了1个月之后，慢慢开始侧睡。
: 侧睡没多久，骨盆一侧和床接触的地方就开始疼，十几二十分钟就要换姿势，平躺肚子
: 就发硬。再加上
: 一晚上要上厕所3-5趟，夜夜没有好觉，按摩也只是稍微缓解一段时间，睡一会儿又是
: 一样。
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l*****t
发帖数: 4407 | 9 这么辛苦呀。PATPAT.
【在 m*******e 的大作中提到】
: 孕前虽然也有腰痛的毛病，但是睡memory foam topped extra firm mattress睡得非常
: 好。腰
: 疼也好几年没发了。
: 孕8周前也没有问题，直到第一次见完OB回来当晚，不知道怎么了，腰骶部疼得忍不住
: 要哭出来。一晚上
: 没睡好，只好把床上的memory foam拿掉，消停了1个月之后，慢慢开始侧睡。
: 侧睡没多久，骨盆一侧和床接触的地方就开始疼，十几二十分钟就要换姿势，平躺肚子
: 就发硬。再加上
: 一晚上要上厕所3-5趟，夜夜没有好觉，按摩也只是稍微缓解一段时间，睡一会儿又是
: 一样。
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d*******2
发帖数: 23 | 10 锻炼吧，四肢着地手撑着漆盖跪着，后踢腿。或者孕妇瑜伽。Bless |
