m*******e 发帖数: 1886 | 1 孕前虽然也有腰痛的毛病,但是睡memory foam topped extra firm mattress睡得非常
好。腰
疼也好几年没发了。
孕8周前也没有问题,直到第一次见完OB回来当晚,不知道怎么了,腰骶部疼得忍不住
要哭出来。一晚上
没睡好,只好把床上的memory foam拿掉,消停了1个月之后,慢慢开始侧睡。
侧睡没多久,骨盆一侧和床接触的地方就开始疼,十几二十分钟就要换姿势,平躺肚子
就发硬。再加上
一晚上要上厕所3-5趟,夜夜没有好觉,按摩也只是稍微缓解一段时间,睡一会儿又是
一样。
现在睡觉需要肚子和双腿之间一个枕头,后背一个枕头,双脚下面一个枕头垫高,舒服
了几分钟就开始
噩梦了。。。
做了无数body pillow的research,都差不多是很普通的那种晴棉?填充物,这种非常
容易
deflate,而且support也不够firm,加上amazon上面卖的都不让return,所以一直就没
买。只能
先用着我那些鸭绒枕头。。。
唉,怎么办呐??书上说宝宝生长都是靠妈妈睡眠时释放的什么什么来帮助的,我都1
,2个月没睡好觉
了。。。这日子怎么过啊??? |
v*****1 发帖数: 3980 | |
r******i 发帖数: 2662 | 3 不懂,我是最近开始屁股痛,昨晚上痛得走路都歪歪扭扭的,还不能坐下来,不知道是
不是平时坐的时间太久了。。。
据说不能长时间站,不能长时间坐,白天有点适当的运动(stretch之类的),坐的时
候要挺直,按摩等等,可能会有些帮助 |
c*****a 发帖数: 89 | |
W***e 发帖数: 5422 | 5 没事,我25周左右也有一段时间,那时候想躺下,翻身,起来都非常困难,经常要老公
帮忙,睡觉的时候想翻个身简直跟杀猪一样。
后来到了26周以后自己就好了。别担心。估计是子宫在长大的时候压到后背的神经了。
一旦你的子宫长到肚子前面了就没有这个问题了。 |
y***u 发帖数: 73 | 6 MM还是把memory foam再加上试看看。我腰也不好,以前都睡硬板床,但仰睡居多。自
从肚子大了以后只能侧睡,腰就一直不舒服。我的针灸师告诉我,硬板床适合仰睡,而
且是腰病发作厉害的时候。如果侧睡的话,太硬的床反而对腰椎不好,腰部得不到放松
。我现在在硬板床上铺上了很厚的褥子,最近感觉好多了。
【在 m*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 孕前虽然也有腰痛的毛病,但是睡memory foam topped extra firm mattress睡得非常 : 好。腰 : 疼也好几年没发了。 : 孕8周前也没有问题,直到第一次见完OB回来当晚,不知道怎么了,腰骶部疼得忍不住 : 要哭出来。一晚上 : 没睡好,只好把床上的memory foam拿掉,消停了1个月之后,慢慢开始侧睡。 : 侧睡没多久,骨盆一侧和床接触的地方就开始疼,十几二十分钟就要换姿势,平躺肚子 : 就发硬。再加上 : 一晚上要上厕所3-5趟,夜夜没有好觉,按摩也只是稍微缓解一段时间,睡一会儿又是 : 一样。
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n*****i 发帖数: 819 | 7 pat一下。我当时也是睡不好觉,你试试躺着时在腰后面加个垫子。你就尽量睡,但不
要有那么多压力,稍微少睡一点不会影响宝宝的。:) |
h***d 发帖数: 183 | 8 同病相连, 我是隔几天太困了才能睡个好觉, 就当是提前适应有宝的生活吧
【在 m*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 孕前虽然也有腰痛的毛病,但是睡memory foam topped extra firm mattress睡得非常 : 好。腰 : 疼也好几年没发了。 : 孕8周前也没有问题,直到第一次见完OB回来当晚,不知道怎么了,腰骶部疼得忍不住 : 要哭出来。一晚上 : 没睡好,只好把床上的memory foam拿掉,消停了1个月之后,慢慢开始侧睡。 : 侧睡没多久,骨盆一侧和床接触的地方就开始疼,十几二十分钟就要换姿势,平躺肚子 : 就发硬。再加上 : 一晚上要上厕所3-5趟,夜夜没有好觉,按摩也只是稍微缓解一段时间,睡一会儿又是 : 一样。
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l*****t 发帖数: 4407 | 9 这么辛苦呀。PATPAT.
【在 m*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 孕前虽然也有腰痛的毛病,但是睡memory foam topped extra firm mattress睡得非常 : 好。腰 : 疼也好几年没发了。 : 孕8周前也没有问题,直到第一次见完OB回来当晚,不知道怎么了,腰骶部疼得忍不住 : 要哭出来。一晚上 : 没睡好,只好把床上的memory foam拿掉,消停了1个月之后,慢慢开始侧睡。 : 侧睡没多久,骨盆一侧和床接触的地方就开始疼,十几二十分钟就要换姿势,平躺肚子 : 就发硬。再加上 : 一晚上要上厕所3-5趟,夜夜没有好觉,按摩也只是稍微缓解一段时间,睡一会儿又是 : 一样。
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d*******2 发帖数: 23 | 10 锻炼吧,四肢着地手撑着漆盖跪着,后踢腿。或者孕妇瑜伽。Bless |