C*********h 发帖数: 56 | 1 想问问姐妹们产后都是怎么恢复和锻炼的。我儿子现在6周大。我3/4胸喂,1/4奶粉
,主要是怎么折腾也供不上他吃。
我怀孕前110-115磅,生的时候150磅,现在129磅。很想尽快恢复到怀孕前的体重,当
然是不影响喂奶的情况下。实在
不行,也想至少把腹部松弛的肥肉练一练。诚心请教,什么时候,做什么运动比较好?
感谢! |
s*******r 发帖数: 769 | |
c********g 发帖数: 1795 | 3 我怎么觉得跑步太困难了呢?母乳喂养的mm们不觉得胸很沉,跑着很重么?我每次都是
泵干净去健身房,带两个sports
bra,几乎要手拖着胸跑,还是很难受。
【在 s*******r 的大作中提到】 : 早上很早,宝宝还在睡觉的时候可以出去跑跑步
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a********k 发帖数: 11445 | 4 蹬自行车吧。
【在 c********g 的大作中提到】 : 我怎么觉得跑步太困难了呢?母乳喂养的mm们不觉得胸很沉,跑着很重么?我每次都是 : 泵干净去健身房,带两个sports : bra,几乎要手拖着胸跑,还是很难受。
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m**a 发帖数: 1840 | 5 我今天第一次开始spin, 感觉明显体力不行了.... |
a********0 发帖数: 761 | 6 我是等到宝宝断奶之后才开始锻炼的,其实新妈妈不需要着急
就算你完全不锻炼大部分的MM到了生完后的第7-8个月,身材自然就恢复的:) |
N******u 发帖数: 11939 | 7 早上跑步对心脏不好。
【在 s*******r 的大作中提到】 : 早上很早,宝宝还在睡觉的时候可以出去跑跑步
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l*******n 发帖数: 1194 | 8 好像有产后瑜伽的
我以前在fitness杂志上看过 |
f********8 发帖数: 337 | 9 我是在生了后3个月开始慢慢恢复锻炼,每周做一两次瑜伽+游泳,周末打一次网球,平
时有空就去散散步,现在体重已经基本和生宝宝前差不多啦。 |