s**i
发帖数: 105 | 1 三小时血糖测试也悲剧了，糖妈们说说每天都吃什么吧。 |
s*******4
发帖数: 373 | 2 我当时也是 每天扎手指4次测血糖 我的OB一再强调不能吃米饭 说米的糖分大 我当时
就是用蔬菜代替水果 多吃肉和菜 少吃主食 还有就是吃完散步什么的
【在 s**i 的大作中提到】
: 三小时血糖测试也悲剧了，糖妈们说说每天都吃什么吧。
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a****r
发帖数: 18 | 3 早饭： 麦片+牛奶（煮麦片2分钟，加凉牛奶，搅拌均匀后温度刚刚好）；
1/2片全谷面包，抹花生酱/cheese/榛子酱
上午： 坚果少量
中饭： 炒菜
自配五谷杂粮饭（大米，小米，黑米，12谷米） - 口感比白米饭差很多，每天感
觉只是为了吃饭而吃饭，一点都不enjoy
下午： 苹果/橘子/香蕉
晚饭： 炒菜
自配八宝粥（大米，小米，黑米，红豆，绿豆，黄豆，枸杞，莲子，百合，核桃仁
，板栗，红枣）
晚上： 酸奶
基本上从怀孕开始就这样吃，没有特别限制甜食， cake, ice cream, candy 之类也有
吃，但没有很多。平均一周 2，3 次的样子。但是发现甜食吃多了确实会让体重迅速增
加。
现在 32周，长了 25磅，无血糖和便秘方面问题。
仅供参考 :) |
s**i
发帖数: 105 | |
a***y
发帖数: 648 | 5 以菜，鸡蛋和肉类为主。主食是全麦面包，可吃的很少。另外，牛奶每天也消耗很多。
我餐后的糖水平都在线内，主要是早晨fasting的血糖高。发觉晚上snack后，走走路有
很好的效果。
【在 s**i 的大作中提到】
: 三小时血糖测试也悲剧了，糖妈们说说每天都吃什么吧。
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