s**i 发帖数: 105 | 1 三小时血糖测试也悲剧了,糖妈们说说每天都吃什么吧。 |
s*******4 发帖数: 373 | 2 我当时也是 每天扎手指4次测血糖 我的OB一再强调不能吃米饭 说米的糖分大 我当时
就是用蔬菜代替水果 多吃肉和菜 少吃主食 还有就是吃完散步什么的
【在 s**i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 三小时血糖测试也悲剧了,糖妈们说说每天都吃什么吧。
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a****r 发帖数: 18 | 3 早饭: 麦片+牛奶(煮麦片2分钟,加凉牛奶,搅拌均匀后温度刚刚好);
1/2片全谷面包,抹花生酱/cheese/榛子酱
上午: 坚果少量
中饭: 炒菜
自配五谷杂粮饭(大米,小米,黑米,12谷米) - 口感比白米饭差很多,每天感
觉只是为了吃饭而吃饭,一点都不enjoy
下午: 苹果/橘子/香蕉
晚饭: 炒菜
自配八宝粥(大米,小米,黑米,红豆,绿豆,黄豆,枸杞,莲子,百合,核桃仁
,板栗,红枣)
晚上: 酸奶
基本上从怀孕开始就这样吃,没有特别限制甜食, cake, ice cream, candy 之类也有
吃,但没有很多。平均一周 2,3 次的样子。但是发现甜食吃多了确实会让体重迅速增
加。
现在 32周,长了 25磅,无血糖和便秘方面问题。
仅供参考 :) |
s**i 发帖数: 105 | |
a***y 发帖数: 648 | 5 以菜,鸡蛋和肉类为主。主食是全麦面包,可吃的很少。另外,牛奶每天也消耗很多。
我餐后的糖水平都在线内,主要是早晨fasting的血糖高。发觉晚上snack后,走走路有
很好的效果。
【在 s**i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 三小时血糖测试也悲剧了,糖妈们说说每天都吃什么吧。
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