p********2
发帖数: 9939 | 1 一个月涨了10磅，自己看不下去了。
最近好像甜食和水果吃得太猛了。
有没有控制孕妇体重的食谱啊？这样下去我就成了肉球了，才不到23周，肚子大得狠。 |
J*****l
发帖数: 1878 | 2 就按照怀孕前的饭量吃..应该不会长太快..
不过注意多吃蔬菜和适量水过..淀粉类和零食尽量少吧..
我现在31周了..只长了14-15 lb..
不过爸妈已经来了..估计晚节不保了..>< |
l******o
发帖数: 1864 | |
A**k
发帖数: 4253 | 4 lz自己也说了，水果和零食甜食吃太多，这又不是什么好营养的东西，少吃。另外少吃
淀粉，多吃蔬菜和肉，多锻炼 |
s*u
发帖数: 2240 | 5 水果为啥没有营养。。。
【在 A**k 的大作中提到】
: lz自己也说了，水果和零食甜食吃太多，这又不是什么好营养的东西，少吃。另外少吃
: 淀粉，多吃蔬菜和肉，多锻炼
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p********2
发帖数: 9939 | 6 吃肉不长肉吗？
我是不是要把米饭给戒了？按照孕前饭量狠容易饿啊。
水果最近吃的橘子最多，苹果和力也吃。打算转向黄瓜和西红柿。我就喜欢吃水果。
自己烤的糕点也喜欢，看来要熄火了。
怎么锻炼呢？散布散步就OK吗？每天拉着老公玩10分钟的WII，每天来回走路from 泊车
和campus，大概30分钟慢慢走。大家看看咋样？
【在 A**k 的大作中提到】
: lz自己也说了，水果和零食甜食吃太多，这又不是什么好营养的东西，少吃。另外少吃
: 淀粉，多吃蔬菜和肉，多锻炼
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y****h
发帖数: 188 | |
A**k
发帖数: 4253 | 8
糖分高，不要多吃了
【在 s*u 的大作中提到】
: 水果为啥没有营养。。。
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A**k
发帖数: 4253 | 9
我觉得你可能怀孕前饮食就不是很注意。蛋白质不长肉，淀粉和糖长肉，特别是孕期一
定要小心。其实水果的糖分再多，也多不过甜食，零食，蛋糕什么的，这种东西不要吃
了。黄瓜西红柿都好
运动量随意，如果你以前就不常运动，散布就差不多了
【在 p********2 的大作中提到】
: 吃肉不长肉吗？
: 我是不是要把米饭给戒了？按照孕前饭量狠容易饿啊。
: 水果最近吃的橘子最多，苹果和力也吃。打算转向黄瓜和西红柿。我就喜欢吃水果。
: 自己烤的糕点也喜欢，看来要熄火了。
: 怎么锻炼呢？散布散步就OK吗？每天拉着老公玩10分钟的WII，每天来回走路from 泊车
: 和campus，大概30分钟慢慢走。大家看看咋样？
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s********l
发帖数: 895 | 10 你吃你的。宝宝吃宝宝的。 不会因为你吃得少他就吃得少；但你吃多了， 胖的是你自
己。 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 11 多吃些含钙含铁的东西，中国人这两样缺的多
蛋白质也多吃些，胎儿成长需要的多
淀粉糖类的少吃 |
a*******e
发帖数: 64 | 12 cut back米和面，有时就换成全麦面包。然后吃肉和青菜吃饱。水果适量。牛奶，酸奶
，坚果都吃。 |
y****o
发帖数: 329 | 13 同意。
前面的时间，宝宝其实很小，所以你吃的多了，其实是长在自己身上。最后一个月，我
都不怎么吃，还
是每周1榜往上长，这时候宝宝才长得快。所以建议，还是尽量控制一下，合理饮食，
到最后再多吃也
行。
【在 s********l 的大作中提到】
: 你吃你的。宝宝吃宝宝的。 不会因为你吃得少他就吃得少；但你吃多了， 胖的是你自
: 己。
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x*********o
发帖数: 189 | 14 还是尽量不要刻意控制吧，糖分大的少吃点，别的还是尽量要保证。再说这个不完全是
涨了就恢复不了的，我涨了32lb呢，开始孕吐还瘦了几磅，算来至少涨了35lb，生好四
个月就穿回原来的裤子，8个月断奶后马上回到原先体重，而且比原来还瘦，我觉得重
要的还是生好了之后控制自己，别想吃啥就乱吃，另外就是多自己带孩子，绝对减肥。
怀孕的时候多涨点到没关系。 |
l*********n
发帖数: 308 | 15 我的OB说BB其实目前只需要每天多300卡的热量，也就是说，你每天只要多喝一玻璃杯
的牛奶或者一根香蕉就足够BB的了，所以不要因为自己怀孕了，就随意多吃，按孕前的
食量再加一点点就可以了，上面MM说的对，水果和甜食要克制有限量，把米饭换成全麦
面包， |
s**m
发帖数: 4340 | 16 每天多走走吧。我就是想吃什么就吃什么，吃得非常多，但每天坚持走一个小时，整个
孕期就长了20磅不到；生了孩子以后为了下奶继续吃得很多，出了月子重新开始走，四
个月的时候比原来还要瘦。 |
h**********5
发帖数: 1636 | 17 我和mm一样，21-25周这个月长了10lb，被ob勒令控制饮食
后来我就少吃淀粉类 ，饮料包括果汁，甜食少吃；蔬菜和肉类完全不控制
之后体重就增长很标准，血糖也都过了 |
