w********r 发帖数: 1842 | 1 LP怀孕六个多月的时候查出来是孕期糖尿病,一开始很难接受。其实自我感觉各方面都
不错,除了几乎没运动。但是指数却是很高,三小时的测试是64, 183, 208, 201.
但是还是有侥幸心理,觉得会不会侧错了。照着网上MM们的推荐餐单,吃了差不多2星
期,找回来点信心。然后见了营养师,领了测糖仪。当天中午午饭后一小时(量很少的
了),一测,148,这下彻底蔫了,还没吃啥呢,就这么高!晚上晚饭后开始了45分钟
的走路锻炼,一测,100!然后就一直坚持锻炼到现在,指数基本上是在100-120之间,
大部分是在110以下。
我想问一下大家,锻炼的作用真的这么大吗?饭后马上锻炼45分钟(只是走路)会不会
有不好的地方?
还有,从另外的一个帖子,有MM提到怀孕后期几乎没法运动了(宝宝压迫膀胱),一般
从第几个月(第几周)开始,那时候还有什么其他办法然指数降下来?我觉得我LP不锻
炼指数肯定低不了,光靠控制饮食不够。 |
k******b 发帖数: 4501 | 2 是的,锻炼对减低血糖非常有效,我就是这么过来的。而且感觉对宝宝很好。我后期因
为是糖妈坚持三餐hou走路,整个孕期除了前三个月外坚持每周两次去健身房锻炼,主
要是骑锻炼自行车。
宝宝生出来后,能吃能睡,长得很壮,个子很大(我个子很小),性格也很好。我觉得
是和孕期锻炼分不开的,可能因为有氧运动让宝宝得到更多的氧气。
注意运动时心跳不要超过140. |
az 发帖数: 16686 | 3 我的糖尿病医生说最新一份研究表明,孕妇三餐的血糖控制在110-140之间最好,110之
下也不好,但是你知道啦,研究天下千千万,看你信不信了,只是听到了,说一嘴
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【在 w********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LP怀孕六个多月的时候查出来是孕期糖尿病,一开始很难接受。其实自我感觉各方面都 : 不错,除了几乎没运动。但是指数却是很高,三小时的测试是64, 183, 208, 201. : 但是还是有侥幸心理,觉得会不会侧错了。照着网上MM们的推荐餐单,吃了差不多2星 : 期,找回来点信心。然后见了营养师,领了测糖仪。当天中午午饭后一小时(量很少的 : 了),一测,148,这下彻底蔫了,还没吃啥呢,就这么高!晚上晚饭后开始了45分钟 : 的走路锻炼,一测,100!然后就一直坚持锻炼到现在,指数基本上是在100-120之间, : 大部分是在110以下。 : 我想问一下大家,锻炼的作用真的这么大吗?饭后马上锻炼45分钟(只是走路)会不会 : 有不好的地方? : 还有,从另外的一个帖子,有MM提到怀孕后期几乎没法运动了(宝宝压迫膀胱),一般
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w********r 发帖数: 1842 | 4 请问这位MM,你的三餐后走路一直能坚持到餐前多久?会像其他人提到的到后面因为宝
宝压迫膀胱没法运动吗?我比较担心到时候我LP没法运动的话血糖降不下来。
还有锻炼自行车和那个椭圆机是不是同一个东西?
多谢!
【在 k******b 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是的,锻炼对减低血糖非常有效,我就是这么过来的。而且感觉对宝宝很好。我后期因 : 为是糖妈坚持三餐hou走路,整个孕期除了前三个月外坚持每周两次去健身房锻炼,主 : 要是骑锻炼自行车。 : 宝宝生出来后,能吃能睡,长得很壮,个子很大(我个子很小),性格也很好。我觉得 : 是和孕期锻炼分不开的,可能因为有氧运动让宝宝得到更多的氧气。 : 注意运动时心跳不要超过140.
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k******b 发帖数: 4501 | 5 我走路一直坚持到生宝宝前一天。 不过各人体质不太一样,我怀孕前后运动都挺多的。
锻炼自行车和椭圆机不是一回事,请看这里:
http://en.wikipedia.org/wiki/Stationary_bicycle
椭圆机请看这里:
http://en.wikipedia.org/wiki/Elliptical_trainer
椭圆机挺好的,我怀孕前也常用,但我觉得不适合一个从来没有用过的大腹便便的孕妇
,因为需要掌握一点平衡,我当初还是练习了好一会才掌握的。不过这个长远来说比较
好,生完孩子后也可用。
自行车的好处是座椅承担了肚子的重量,孕妇锻炼时会感到轻松。 我在健身房用的,
可以调节运动强渡,家庭用的估计也可以吧。
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【在 w********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请问这位MM,你的三餐后走路一直能坚持到餐前多久?会像其他人提到的到后面因为宝 : 宝压迫膀胱没法运动吗?我比较担心到时候我LP没法运动的话血糖降不下来。 : 还有锻炼自行车和那个椭圆机是不是同一个东西? : 多谢!
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w********r 发帖数: 1842 | 6 MM好像对运动很有心得。
那你觉得跑步机适合孕妇吗?
像你说的那样,现在我觉得现在买一个椭圆机可能不是很合适。如果跑步机会不会好一
点?
谢谢!
的。
【在 k******b 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我走路一直坚持到生宝宝前一天。 不过各人体质不太一样,我怀孕前后运动都挺多的。 : 锻炼自行车和椭圆机不是一回事,请看这里: : http://en.wikipedia.org/wiki/Stationary_bicycle : 椭圆机请看这里: : http://en.wikipedia.org/wiki/Elliptical_trainer : 椭圆机挺好的,我怀孕前也常用,但我觉得不适合一个从来没有用过的大腹便便的孕妇 : ,因为需要掌握一点平衡,我当初还是练习了好一会才掌握的。不过这个长远来说比较 : 好,生完孩子后也可用。 : 自行车的好处是座椅承担了肚子的重量,孕妇锻炼时会感到轻松。 我在健身房用的, : 可以调节运动强渡,家庭用的估计也可以吧。
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q******i 发帖数: 3123 | |