月子没做好脚后跟疼怎么治？ - NextGeneration版 - 未名存档

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NextGeneration版 - 月子没做好脚后跟疼怎么治？

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相关话题的讨论汇总
话题: 脚后跟话题: 跟腱话题: 月子话题: 做好话题: 常疼

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g*****y 发帖数: 286	1 做月子时没弄好，下地早了，宝宝抱着走多了，现在每天只要走上一个多小时路就脚后跟疼，有办法治吗？谢谢。
g***x 发帖数: 645	2 我妈说她月子落下的脚后跟疼，一个朋友也是，我现在在月子里，有时候也有点儿疼。我觉得是因为从怀孕到生产后重心改变的原因，我猜，走路的时候有意向前倾一点，减少脚跟着力，会不会有帮助呢，不过好像比较难哦
g*****y 发帖数: 286	3 没人知道吗？提一角。
c******r 发帖数: 3778	4 请看偶的blog，祝福！ http://justanotherdad888.blogspot.com/2009/02/blog-post_6521.html 月子病之 - 脚后跟疼孕妇和产妇，芭蕾舞演员，球类爱好者，短跑爱好者，包括普通人都有可能会脚后跟疼。有很多原因可以造成脚后跟疼，包括但不限于： Plantar Fasciitis 跟腱炎 Heel Spur 跟骨骨刺 Tarsal Tunnel Syndrome 跗管综合征 Stress Fractures 应力骨折 Posterior Heel Pain 后足跟痛其中最常见的是跟腱的炎症反应，叫做跟腱炎（Plantar fasciitis），跟刘翔差不多吧。不过刘翔那个比较严重是磨损造成的，而月子的是激素和用力共同造成的。孕妇们荣幸吧？此外平足的好像跟腱炎比较多一些。女性好像更多见一些。症状？脚后跟疼。 jm们都知道了。一般“早上”比较严重，特别是头几步，会非常疼。但是这个“早上” 并不一定是7am之后，只是指每次刚起床的时候第一次脚着地的时候。所以半夜12点起床喂奶有可能是非常疼的。导致很多新mm不愿意下床。解决方法： 1. 看医生，排除骨裂，骨刺等其他问题。如果只是跟腱炎，一般医生建议如下： 2. 冷敷，减少炎症反应。用冰袋，每天至少一次，每次15分钟。 3. 穿稍微有些跟儿的鞋，使跟腱不那么stretch。不是高跟鞋哦，不要穿高跟鞋喂奶哦。 4. 拉伸跟腱。拉伸跟腱的长度。一般简单的办法可以找个瓶子放在足弓下面踩一踩。 5. 用足弓支撑，减少对跟腱的压力。一般商店都有卖的。 6. 如果很严重，那就封闭了。一针解决问题。然后采用上面的3，4，5防止复发。以上治疗方法比较保守，见效较慢。但是3，4，5可以一定程度上预防跟腱炎，脚后跟不疼的妈妈建议试试预防。一般跟着凉没有关系。当然着凉是否引起跟腱炎。。。要请专家回答，俺不知道。

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