c*******u 发帖数: 12899 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
vypsvyps (fuwa) 于 (Wed Mar 2 09:52:31 2011, 美东) 提到:
今天整整30周了,从昨天开始测出有尿酮了,至少是moderte,昨天晚上离睡前(11
:30pm)喝了一杯奶,吃了个橙子,吃了一个cheese棒,今天早上(8:00)还是测出
至少moderate的尿酮,而且空腹血糖也高(100,标准是>95),之前空腹血糖都不高,
不知道是不是和昨晚snack吃的太晚有关。
而且我早饭后一小时血糖总超,昨天吃了一片全麦面包,一个煮鸡蛋,一杯牛奶,
没活动,一小时后测出161。今天早上就只敢吃了半片全麦面包,一个煮鸡蛋,一杯牛
奶,还活动了30分钟,可血糖还是超了(150,标准是>140),我真是快烦死了。大家有
什么建议吗?怎么样才能没有尿酮,早饭应该怎么吃血糖才能不超呢?
谢谢大家了!
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passwd (当回rib妹) 于 (Wed Mar 2 09:57:19 2011, 美东) 提到:
试试换换别的东西吃吃
比如面包换成whole-grain的
先别喝牛奶了,有人喝牛奶血糖就会高
实在不行就上insulin吧
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gleaner (Be nice, be nice) 于 (Wed Mar 2 10:43:23 2011, 美东) 提到:
不要吃面包了,避免一切面粉做的东西,牛奶也喝半杯好了。主食换成豆子,黑米或者
小黄米吧,这些东西含碳水很少。
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freaky (笑得不成样子) 于 (Wed Mar 2 10:45:40 2011, 美东) 提到:
早饭不能喝牛奶, 另外要加脂肪,建议吃点BACON什么的, 如果一定要喝,就改豆浆
, 全纤维的, 不要去豆渣。 我的早饭, 一片全麦加CREAM CHEESE/SMOKE SALMON ,
绿菜花,TURKEY BACON, 煎蛋, 有时候喝一点DECAF 的BLACK COFFEE, 因为我几乎没
时间在早饭后运动, 但是很少超过120
液体的CARB是最忌讳的, 所以我几乎不喝牛奶, 吃GREEK STYLE YOGURT 和CHEESE.
而且不能单吃CARB , 要搭配纤维,蛋白质和脂肪。
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APRIL83412 (桨声灯影April) 于 (Wed Mar 2 11:05:53 2011, 美东) 提到:
一定要喝的话,喝最低carb的豆奶吧,把牛奶停掉试试看
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axyxy (猪兔同笼) 于 (Wed Mar 2 11:07:37 2011, 美东) 提到:
不知有没有check牛奶里面糖的含量。我根本找不到含糖量低的牛奶,所以早晨的牛奶
只好放弃,每天自己做新鲜豆浆。
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lilyfly (lily) 于 (Wed Mar 2 11:12:06 2011, 美东) 提到:
mm换种食物当早餐
我是绝对喝不了牛奶的,即使晚饭喝,都会超
所以现在早饭是半杯豆奶,一片全麦面包加花生酱或者煎鸡蛋
对于尿酮的问题,我之前也是高过small,问OB
OB漫不经心的说可能跟你身体晚上失水有关
我绝对有道理,因为我这里很干,再加上晚上总要起来上很多次厕所
所以有时候我半夜起来的时候会喝1、2口水,这样尿酮就是N或者T了
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starrylily (星空~~) 于 (Wed Mar 2 11:16:22 2011, 美东) 提到:
牛奶最好别和这些一起吃。尤其早餐不能喝牛奶。
试试看这样:
早餐:一片全麦面包+一勺花生酱+一水煮鸡蛋
上午snack:半个橙子
中午:两片全麦面包+肉+菜+半杯牛奶
下午snack:半个橙子+一些坚果
晚饭:两片全麦面包+肉+菜+半杯牛奶
睡前:一些坚果+一些cheese or一些greek酸奶
你有尿酮说明carb没吃够。但是要吃全麦的。全麦面包,燕麦什么的。
水果,牛奶这种carb要分开小分量的吃。而且最好搭配点蛋白质啥的一起。
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vypsvyps (fuwa) 于 (Wed Mar 2 14:13:21 2011, 美东) 提到:
谢谢大家的回复,我明天早上不喝牛奶试试。
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agneschen (agnes) 于 (Wed Mar 2 15:03:03 2011, 美东) 提到:
早饭要加脂肪是啥道理呀?黄油行不行啊
,
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vypsvyps (fuwa) 于 (Fri Mar 4 10:51:40 2011, 美东) 提到:
我早上现在不喝牛奶了,早餐一小时不超了,但还是有尿酮,姐妹们有知道怎么样才能
没尿酮吗?
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starrylily (星空~~) 于 (Fri Mar 4 10:55:21 2011, 美东) 提到:
再加点carb
午餐和晚餐再加一片全麦面包看看
尿酮是carb不够
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APRIL83412 (桨声灯影April) 于 (Fri Mar 4 10:58:46 2011, 美东) 提到:
夜宵多吃点carb试试看,睡前吃。 |
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