推荐几款孕期的简易糖水 - NextGeneration版 - 未名存档

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NextGeneration版 - 推荐几款孕期的简易糖水

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w****m 发帖数: 1245	1 孕期经常饿得慌，做点好吃的糖水，跟lg一起分享，当早餐、下午茶、宵夜都不错。平时也可以喝，孕期喝糖水注意不要常喝太补的(红参汤)或者太寒凉的（绿豆糖水）就可以，所以我列的，都是比较温和的老少咸宜的糖水(除了冰糖雪梨有点寒凉)。 1. 紫米糖水我的大爱，买市场上的紫米/黑米（注意不是黑糯米），加水在锅里一直煮到紫米熟透裂开。煮好可以放在冰箱里保存两三天。吃的时候根据口味放冰糖和适量牛奶就可以，加了牛奶之后味道很不错。好处是填肚子，可以当早餐，甚至当饭吃。因为紫米比较难煮，注意搅拌不要煮干焦底。最好能用高压锅煮，很快就好了。没有高压锅的话，省煤气的做法是放水在锅里煮二十分钟，然后放两三个小时，让紫米自己吸水膨胀变软也可以。《本草纲目》记载：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。 2. 冰糖莲子羹先把去心白莲子用水泡过夜，在锅里煮到软烂，加冰糖即可。也是用高压锅煮最好，直接煮比较费煤气。个人觉得白莲子看着食欲比较好，红莲子煮整个汤都会变暗红色，但是妈妈说红莲子更有益。莲子心一定要去掉，不然会苦。莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。但是莲子是滋补之品，便秘和脘腹胀闷者忌用。 3. 红豆沙红豆泡了之后，煮到熟透裂开，煮好放糖。或者不泡放到高压锅压20-30分钟就可以，高压锅真是很好很强大。 4. 百合糖水买新鲜的百合，剥开洗干净，水开了放进去，煮熟即可，放适量冰糖，也可以放点枸杞。煮的时间长短按个人口味，百合煮的短会比较脆，比较鲜甜；煮久了变绵，没那么甜，甜味渗到糖水里了 5. 腐竹糖水腐竹泡开，水里煮熟，放糖即可。 6. 豆腐糖水豆腐切成小块，放糖水里煮即可。煮到有些小泡的话，豆腐会比较入味好吃。 7. 红薯糖水红薯切块水里煮熟就可以，红薯够甜的话糖都不用放。 8. 银耳羹大家都会做的美容糖水，不罗嗦了。 9. 冰糖炖雪梨有点寒，治肺燥咳嗽。体质含量的少吃。 10. 清补凉糖水党参、黄芪、淮山、枸杞、红枣、芡实、沙参、玉竹、莲子，放到炖锅里炖就可以，淮山煮软的时候就好了。觉得不够甜的话可以放点糖。这个跟药材汤比较像，对我的效果是治胀气，对脾胃比较好，有孕吐的mm不妨试试。
w****m 发帖数: 1245	2 早上吃莲子羹当早餐了
s*********e 发帖数: 6149	3 我早上一包黑芝麻糊、一包麦片、一把麦圈，扔进大碗里开水冲好，很甜啊呵呵~
w****m 发帖数: 1245	4 自己顶一个，敲了很久，希望能和多一些mm分享
p******d 发帖数: 3737	5 谢谢分享，第一款特别有用啊。
q******2 发帖数: 567	6 有没有不加糖的“糖水”啊，糖妈光看着着急，无福消受阿

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