p********2
发帖数: 9939 | 1 我体育是很差的,但是仰卧起坐超级好,每次老师都怀疑我在谎报数目.
这个ABS把我搞惨了.很多动作没法做.连续两天了,今天彻底不行了.腹部酸痛得不得了,
台都抬不起来.长久不运动会有这样的结果,我就怕内部器官受累.两个月做8 min abs会
不会太早?我是想把腹部肥肉搞下去,每天一捏一大把实在不爽. |
A**k
发帖数: 4253 | |
p********2
发帖数: 9939 | 3 今天痛死了.我缓缓再继续.
【在 A**k 的大作中提到】
: 都2个月了，不早
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J*****l
发帖数: 1878 | 4 不早~只是看你能不能坚持...
我连8mins都坚持不了..撞墙去了..>< |
J*****l
发帖数: 1878 | 5 另: Abs没办法把肥肉弄下去啦..只有有氧才行..
看着我身上这10磅肉..郁闷阿.. |
p********2
发帖数: 9939 | 6 那跑步现在可以吗?
【在 J*****l 的大作中提到】
: 不早~只是看你能不能坚持...
: 我连8mins都坚持不了..撞墙去了..><
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p********2
发帖数: 9939 | 7 那ABS干什么的?跑步是不是有氧啊?我搞不清楚什么是有氧什么是无氧.我也还有10磅.
人又矮,sigh
【在 J*****l 的大作中提到】
: 另: Abs没办法把肥肉弄下去啦..只有有氧才行..
: 看着我身上这10磅肉..郁闷阿..
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J*****l
发帖数: 1878 | 8 不确定哦..
我跑过一次..被朋友说会回奶..吓得我立马停了..
【在 p********2 的大作中提到】
: 那跑步现在可以吗?
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J*****l
发帖数: 1878 | 9 abs只能tone腹部的肌肉..肥肉的消耗要靠有氧..而且心跳要保持在一定level才有效果
..跑步跳操椭圆机都是有氧..
【在 p********2 的大作中提到】
: 那ABS干什么的?跑步是不是有氧啊?我搞不清楚什么是有氧什么是无氧.我也还有10磅.
: 人又矮,sigh
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s******x
发帖数: 845 | 10 我咋听说哺乳期妈妈做稍微剧烈点的运动，会影响母乳的质量。
所以我就一直这么拖着呢，就期待娃能多吃点，帮我减肥呢 |
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w*******o
发帖数: 4857 | 11
什么原理啊？
我也想做abs，肥肉太可怕了！
【在 s******x 的大作中提到】
: 我咋听说哺乳期妈妈做稍微剧烈点的运动，会影响母乳的质量。
: 所以我就一直这么拖着呢，就期待娃能多吃点，帮我减肥呢
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w*******o
发帖数: 4857 | 12
了,
看来abs我肯定坚持不了啊！
那还是散步加瑜伽吧！
【在 p********2 的大作中提到】
: 我体育是很差的,但是仰卧起坐超级好,每次老师都怀疑我在谎报数目.
: 这个ABS把我搞惨了.很多动作没法做.连续两天了,今天彻底不行了.腹部酸痛得不得了,
: 台都抬不起来.长久不运动会有这样的结果,我就怕内部器官受累.两个月做8 min abs会
: 不会太早?我是想把腹部肥肉搞下去,每天一捏一大把实在不爽.
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b********t
发帖数: 5261 | 13 都是谁说的啊？他们证实过？我怎么都是越运动奶越多呢。
【在 J*****l 的大作中提到】
: 不确定哦..
: 我跑过一次..被朋友说会回奶..吓得我立马停了..
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p********2
发帖数: 9939 | 14 真的啊?那我赶紧了.
【在 b********t 的大作中提到】
: 都是谁说的啊？他们证实过？我怎么都是越运动奶越多呢。
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k****b
发帖数: 1974 | 15 谁给我个ABS的链接阿,经常听到ABS,但是总不知道具体是什么 |
p********2
发帖数: 9939 | 16 http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
我都是跟着这个做.
【在 k****b 的大作中提到】
: 谁给我个ABS的链接阿,经常听到ABS,但是总不知道具体是什么
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s******x
发帖数: 845 | 17 我好朋友的妈妈是妇产科主任，她不让我好朋友在哺乳期运动减肥，说剧烈运动后身体
里的什么酸会增加，这种母乳对娃不好。
【在 w*******o 的大作中提到】
:
: 了,
: 看来abs我肯定坚持不了啊！
: 那还是散步加瑜伽吧！
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y**********u
发帖数: 2067 | 18 我感觉做做全身运动比较好，ABS对腰背部力量要求很大，YOGA啥的也不错，还有可以
试试肚皮舞。这个我感觉真的很好。。 |
