B*******t
发帖数: 1797 | 1 OB说第一个trimester还是散步为主。第二个trimester可以考虑加游泳什么的。俺现在
13周多了，考虑什么时候开始游泳。但是不知道什么时候开始比较好，而且应该游多久
。不知道大家都是怎么锻炼的。
此外还有做yoga的么，都什么时候开始做的？还有别的什么锻炼？谢了。 |
j*******2
发帖数: 309 | 2 游泳时很好的运动，应该什么时候开始都可以，游多久要以自己不感觉到累为准。我前
段时间几乎不运动，长了不少肉，现在开始饭后散散步。 |
B*******t
发帖数: 1797 | 3 谢谢mm回信。也祝你孕期顺利！
【在 j*******2 的大作中提到】
: 游泳时很好的运动，应该什么时候开始都可以，游多久要以自己不感觉到累为准。我前
: 段时间几乎不运动，长了不少肉，现在开始饭后散散步。
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a*****a
发帖数: 19262 | 4 你这个OB很实在，说的很中肯，不像我的，都是年轻小毛虫，说什么以前走什么运动现
在还是什么运动，就是溜冰也可以，我晕！！ |
x*******a
发帖数: 11067 | |
A**k
发帖数: 4253 | 6 这个完全看个人习惯和身体状况的，有的人打个喷嚏都会有问题，有的就一点没事
我是生娃当天还在gym狂走，举哑铃，游泳瑜伽网球也没落下。跑步到6个月，觉得肚子
沉了就停了。主要是注意安全，不要比怀孕前运动还激烈，另外一定注意补水 |
g****i
发帖数: 2269 | 7 游泳可以开始了，每次20-30分钟吧，反正自己别累着就行
我19周开始prenatal yoga的，每星期一次，一次1小时15分钟，跟着class的那种，对
腰很好，这也是我能坚持的原因。
其他锻炼就比较少见了，看你孕前的情况了。
【在 B*******t 的大作中提到】
: OB说第一个trimester还是散步为主。第二个trimester可以考虑加游泳什么的。俺现在
: 13周多了，考虑什么时候开始游泳。但是不知道什么时候开始比较好，而且应该游多久
: 。不知道大家都是怎么锻炼的。
: 此外还有做yoga的么，都什么时候开始做的？还有别的什么锻炼？谢了。
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n*******g
发帖数: 1801 | 8 以自己比较舒服为前提，我整个孕期每天散步1小时加瑜伽，感觉蛮好 |
L*******7
发帖数: 14902 | |
d*******s
发帖数: 429 | 10 这也是偶16周不到就长了10磅的原因呢。。。现在还没想好做什么运动， 那个
prenatal yoga 是要加入gym啊， 还是自己照着电视做？
【在 j*******2 的大作中提到】
: 游泳时很好的运动，应该什么时候开始都可以，游多久要以自己不感觉到累为准。我前
: 段时间几乎不运动，长了不少肉，现在开始饭后散散步。
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b****5
发帖数: 504 | |
c**********e
发帖数: 236 | 12 我的ob也说，平时什么运动，怀孕的时候也可以的。。。 |
B*******t
发帖数: 1797 | 13 我怀孕前每周好几次cardio呢。现在可不敢。书上也说不要cardio了呢。
【在 c**********e 的大作中提到】
: 我的ob也说，平时什么运动，怀孕的时候也可以的。。。
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B*******t
发帖数: 1797 | 14 同晕。你这个OB很唐。。。
【在 a*****a 的大作中提到】
: 你这个OB很实在，说的很中肯，不像我的，都是年轻小毛虫，说什么以前走什么运动现
: 在还是什么运动，就是溜冰也可以，我晕！！
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j*******2
发帖数: 309 | 15 一般的yoga studio都会有prenatal yoga class，mm可以先去感觉一下。注意不要有太
强的腹部拉伸。
【在 d*******s 的大作中提到】
: 这也是偶16周不到就长了10磅的原因呢。。。现在还没想好做什么运动， 那个
: prenatal yoga 是要加入gym啊， 还是自己照着电视做？
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A*******y
发帖数: 1610 | 16 呆不住，喜欢跑
于是一直跑到现在36week了 还是嫌走路不如跑步快
到8个月的时候 还打球跳舞，后来我妈说蹦跶来蹦跶去会造成脐带绕颈，就不敢跳了
多运动运动确实体力很好~~非常健硕~~
【在 B*******t 的大作中提到】
: OB说第一个trimester还是散步为主。第二个trimester可以考虑加游泳什么的。俺现在
: 13周多了，考虑什么时候开始游泳。但是不知道什么时候开始比较好，而且应该游多久
: 。不知道大家都是怎么锻炼的。
: 此外还有做yoga的么，都什么时候开始做的？还有别的什么锻炼？谢了。
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B*******t
发帖数: 1797 | 17 mm这个是不是长得有点儿快呀？第一个trimester长了多少？
【在 d*******s 的大作中提到】
: 这也是偶16周不到就长了10磅的原因呢。。。现在还没想好做什么运动， 那个
: prenatal yoga 是要加入gym啊， 还是自己照着电视做？
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B*******t
发帖数: 1797 | 18 佩服佩服。。
【在 A*******y 的大作中提到】
: 呆不住，喜欢跑
: 于是一直跑到现在36week了 还是嫌走路不如跑步快
: 到8个月的时候 还打球跳舞，后来我妈说蹦跶来蹦跶去会造成脐带绕颈，就不敢跳了
: 多运动运动确实体力很好~~非常健硕~~
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B*******t
发帖数: 1797 | 19 今天去游泳了。游了二十五分钟。由于之前只敢散步，也不敢一下子加量。先用浮漂蹬
了几圈。然后开始慢慢的蛙泳。还是很累。现在浑身酸累。希望明天不要疼。。。 |
r*f
发帖数: 39119 | 20 孕期运动都是让你在感到累之前停下的吧。。。。。。。
【在 B*******t 的大作中提到】
: 今天去游泳了。游了二十五分钟。由于之前只敢散步，也不敢一下子加量。先用浮漂蹬
: 了几圈。然后开始慢慢的蛙泳。还是很累。现在浑身酸累。希望明天不要疼。。。
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G*******8
发帖数: 765 | |
G*******8
发帖数: 765 | |
w******0
发帖数: 4472 | 23 我觉得有一些动作不适合孕妇做。比如剧烈的腰腹动作。
但是一般人也很难分清哪个动作危险，哪个动作安全。
要么去专门的孕妇YOGA课，人家老师有经验，而且一群孕妇都做，心里有底
要么就别做了。一年不做YOGA，死不了人的。：）
怀孕能做瑜伽么？
【在 G*******8 的大作中提到】
: 怀孕能做瑜伽么？
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G*******8
发帖数: 765 | 24 前阵子我不知道我怀孕了，报了瑜伽课，OMG！
【在 w******0 的大作中提到】
: 我觉得有一些动作不适合孕妇做。比如剧烈的腰腹动作。
: 但是一般人也很难分清哪个动作危险，哪个动作安全。
: 要么去专门的孕妇YOGA课，人家老师有经验，而且一群孕妇都做，心里有底
: 要么就别做了。一年不做YOGA，死不了人的。：）
:
: 怀孕能做瑜伽么？
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w******0
发帖数: 4472 | 25 要么转给朋友去上，要么跟人家CANCEL。要么去上，但是小心别用到腰腹？
其实如果是HATHA或者VINYASA，我感觉还OK。 如果是POWER YOGA, GOOD LUCK !
前阵子我不知道我怀孕了，报了瑜伽课，OMG！
【在 G*******8 的大作中提到】
: 前阵子我不知道我怀孕了，报了瑜伽课，OMG！
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G*******8
发帖数: 765 | 26 thanks
【在 w******0 的大作中提到】
: 要么转给朋友去上，要么跟人家CANCEL。要么去上，但是小心别用到腰腹？
: 其实如果是HATHA或者VINYASA，我感觉还OK。 如果是POWER YOGA, GOOD LUCK !
:
: 前阵子我不知道我怀孕了，报了瑜伽课，OMG！
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B*******t
发帖数: 1797 | 27 一般说yoga对孕妇是好的。尤其是教你relax。但是的确要非常注意动作。还是改报
prenatal yoga比较稳妥。
tree pose不要做。
【在 G*******8 的大作中提到】
: 前阵子我不知道我怀孕了，报了瑜伽课，OMG！
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