o**********5
发帖数: 4327 | 1 感谢大家抬举支持，橘子木有忘还有个大坑没填，可是最近要搬家，一堆的杂七杂八，
而且毛头忙着分离焦虑，像块牛皮糖一样粘在身上，好不容易有点时间了只想灌水啊灌水
见缝插针的写了一些，还是木写完，趁更忙之前先发了吧，不同时间写的，可能叙述有
点颠三倒四的感觉，大家凑合看
这个系列上一篇帖子链接在此：
http://www.mitbbs.com/article0/NextGeneration/34645121_0.html
晚上觉训得差不多了，nap其实很好训，因为娃肯定已经有了自己入睡的能力，nap不愿
自己睡，只是撒娇而已
其实我一开始并不想训nap，因为晚上训得有所小成的时候，nap就非常好哄了，竖抱扛
在肩膀上，放小海马，两遍放完已经呼呼了
在第一阶段曾经试过白天晚上一起训，感觉娃白天的坚持度非常高，哭得直咳嗽，声嘶
力竭二十分钟也没有要休息的意思，所以就放弃训nap了
直到第三阶段（第二次st）已经睡了将近一周的整觉了，白天我依然是抱着哄睡
结果就是，越来越难哄，时间越来越长，在怀里扭得越来越厉害，哭得也越来越厉害，
而且睡着了越来越难往小床上放，有时候要放好几次，最要命的是睡半个小时就醒了
终于在一次fussy得要命的午觉哄睡拉锯战中，我终于爆发了，训也是哭，哄也是哭，
干脆训了得了，放床上关门走人
娃声嘶力竭的嚎了5分钟戛然而止，睡着了，半个小时醒了，又开始声嘶力竭的嚎，按
我的经验，醒来嚎就是没睡好，不理，断断续续嚎了大概有二十分钟，睡着了，这次睡
了一个半小时，醒来非常嗨皮
既然已经训了，只有训到底,于是此后的nap都是看差不多困了，扔床里睡，因为白天娃
比较精神，坚持度也比较高，一开始哭得我又非常痛苦，娃一哭，我就紧张得拉肚子，
每次大约要哭20分钟左右，30分钟甚至40分钟的记录也有，但是哭的强度其实不太大，
并且断断续续，但是时间很长，也很折磨人，有的时候听着没声了，刚觉得大功告成，
又开始哭，我的心里就跟过山车一样，忽悠忽悠的
但是训晚上成功之后已经让我练就了强大的内心，没有一开始训晚上那样撕心扯肺的，心中坚信娃会越训越好，哭一哭不要紧
三四天之后，毛头终于渐渐的缩短了哭的时间，大概10分钟左右会睡着，哭喊也变成了
哼唧，慢慢的越哼唧越短，最后终于出现了不哼唧就睡着的时候，而且次数越变越多，
现在依然有哭睡的时候，但是时间不长，5分钟之内，如果超过5分钟，那就是
overtired或者不够困
入睡就这样基本搞定，但是悲催的是，入睡刚搞定，nap的时间却变成了永远的30分钟
，醒来之后依然fussy，试着醒来不理他让他继续睡，吭叽逐渐变成大哭，半个小时过
去，依然不睡，试了几次实在是受折磨，就不让他自己再度入睡了，醒来的时候我就赶
紧抱起来，晃睡回去，然后抱在怀里躺大床上睡，有时能再睡一个小多小时，有时只有
20分钟就醒了，看运气
悲催的是cosleep大法也越来越不灵了，甚至醒来也很难晃睡回去，每个nap依然是精准
的30分钟，我什么办法都想过了，还到版上问过，黔驴技穷，几乎已经认命了。行吧，
晚上好好睡就好，白天就跟他耗着吧
然后有一天，毛头的最后一个nap睡到了5点多一些，他一般晚上入睡时间是7点半，结
果当晚洗澡喂奶完毕，扔床上，哭哭停停的半个小时都不睡，这很反常，只好进去看看
，一进去看立即不哭了，在床上翻来翻去冲我乐，看看他，哪有丝毫的困意啊？我突然
意识到，可能他已经不知不觉长大了，已经能清醒更长的时间了，醒2个小时左右虽然
有些疲倦，但还不是很困，这个时候让他睡就睡得不沉，结束一个睡眠周期就自然会醒
于是第二天我拉长了他的清醒时间，改成将近3个小时再让睡，结果一下就睡了一个半
小时，非常让我惊喜，看来找到了症结所在
但是两天的好nap过后，又变成了半个小时的nap，三天之后，又变成了一个半小时的
nap
后来的nap就是猫三狗四的，但是大方向是逐渐走向规律，第三个nap稳定的消失掉了，
每天两个nap总是保持一长一短，如果上午睡长了，下午就短，上午短下午就长，加起
来两个多小时，总体精神状态都很好，夜里睡得很长，11-12个小时，我已经很满意了
总结一下，训nap的三个关键点
1，要够困，才能入睡快，尤其是像毛头这样的精神娃，7个月之后起码要熬3个小时才
会困（早上起来第一个nap之前稍微短一点，2个半小时），如果你家娃儿哼哼唧唧翻翻
滚滚就是不睡，那基本是因为他不够困的原因
2，要够累，才能睡得长，有一阵子毛头入睡很快，但是还是半个小时就醒，醒来还挺
精神，崩溃了很长时间我才发现，原来是他运动量不够，坐着玩的时间太长了，精力没
消耗尽，睡的时间自然短了，所以现在我基本吃完饭坐一会就让他趴下乱爬，爬出一脑
袋汗，nap肯定睡得长
3，要有睡前routine. 训nap不是到时间了把娃吧唧扔床里听他哭就得了，人家刚才玩
着呢，突然要人家睡觉，也得给人家一些转换的时间不是，到时间了，抱娃到暗屋子里
，听催眠的音乐（俺家听小海马）,看娃的反应，有的时候是趋于安静眼睛微眯浑身发
软，有的时候是焦躁不安狂揉眼睛，这两种都是困了的表现，这个时候放下即可，如果
还在左顾右盼张牙舞爪的，那还没困，再多培养一会儿，如果培养了10分钟以上还没困
意，说明还不够困或者不够累，要延长清醒时间或者加大运动量了
坚持养成睡前routine，娃进了屋子听到音乐就会条件反射一样的困倦了
nap的部分就差不多了
还想根据常见问题写一篇关于st系统的总结，恐怕要等搬家安定后了，哈哈，不好意思
，我太能拖了
等不了的jms可以给我发信或者回帖询问哈 |
l*******r
发帖数: 658 | |
b****b
发帖数: 4338 | 3 赞一个！
橘子RP不错，能码那么多字。我虽然不用学习，但也忍不住赞一个。等哪天我有空了也
到版上攒点RP，把娃一岁之内几个重要阶段的作息合集于一帖。 |
h***y
发帖数: 1749 | |
d***y
发帖数: 7167 | 5 赞一哈
灌水
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 o**********5 的大作中提到】
: 感谢大家抬举支持，橘子木有忘还有个大坑没填，可是最近要搬家，一堆的杂七杂八，
: 而且毛头忙着分离焦虑，像块牛皮糖一样粘在身上，好不容易有点时间了只想灌水啊灌水
: 见缝插针的写了一些，还是木写完，趁更忙之前先发了吧，不同时间写的，可能叙述有
: 点颠三倒四的感觉，大家凑合看
: 这个系列上一篇帖子链接在此：
: http://www.mitbbs.com/article0/NextGeneration/34645121_0.html
: 晚上觉训得差不多了，nap其实很好训，因为娃肯定已经有了自己入睡的能力，nap不愿
: 自己睡，只是撒娇而已
: 其实我一开始并不想训nap，因为晚上训得有所小成的时候，nap就非常好哄了，竖抱扛
: 在肩膀上，放小海马，两遍放完已经呼呼了
|
m*****8
发帖数: 2323 | |
l*******r
发帖数: 658 | 7 看完了，谢桔子！
一个问题，娃自己睡觉到底是什么境界呀？我娃喜欢搂着我的手，小嘴贴着，算不算？ |
t******g
发帖数: 1815 | 8 谢谢
现在我宝宝会坐会站
把她扔床上，再累也会在床上自己坐着玩着
这要怎么训呢？ |
w*******o
发帖数: 4857 | 9 赞！
我娃也是nap30、40分钟就醒了，看来是不够累，要让他多动啦！橘子训娃很有见树，
受益匪浅啊！ |
n**m
发帖数: 463 | 10 赞一个！
虽然我属于不st型的妈，还是觉得有借鉴，特别是如何判断小朋友是否够困。多谢了！ |
|
|
t********y
发帖数: 2114 | |
o**********5
发帖数: 4327 | 12 我指的自己睡就是不需要大人的帮助由清醒转为睡眠
如果你家娃不用晃不用摇不用拍，你只是躺在那里，他握着你的手就能睡着，而且睡着
了之后你离开也不会醒，那也算自己睡了，而且夜里醒来看到你自己就能睡回去，不需
要你做什么
但是你本身变成了娃的慰藉物，跟安全毯子一样，那以后入睡都要陪啦，而且夜里也得
陪，
【在 l*******r 的大作中提到】
: 看完了，谢桔子！
: 一个问题，娃自己睡觉到底是什么境界呀？我娃喜欢搂着我的手，小嘴贴着，算不算？
|
k***y
发帖数: 143 | 13 赞一个，学习了~~~~
可否把夜里训的帖子link也一并放在后面啊？以后看你的任何一篇st的文章，都可以几
篇一起看，多好：）） |
v*******e
发帖数: 415 | 14 Re这个。我家宝宝的睡眠也是大大大问题！！需要向你学习取经呢！
【在 k***y 的大作中提到】
: 赞一个，学习了~~~~
: 可否把夜里训的帖子link也一并放在后面啊？以后看你的任何一篇st的文章，都可以几
: 篇一起看，多好：））
|
p********2
发帖数: 9939 | |
o**********5
发帖数: 4327 | 16 呃，我对训会自己坐自己站的娃没啥经验
看书上说是至少是应该放倒吧，不妨倒应该会挺难睡
坐起来就放倒坐起来就放倒，最终会有一次累得坐不起来了，就睡了
以上是纯理论哈，俺没实践过，你可以试试看
【在 t******g 的大作中提到】
: 谢谢
: 现在我宝宝会坐会站
: 把她扔床上，再累也会在床上自己坐着玩着
: 这要怎么训呢？
|
V***a
发帖数: 11942 | |
L********n
发帖数: 2097 | 18 顶亲家！
虽说April是乖宝宝，但是我也得益于橙子训娃的理论。
我对April最最欣慰是坏习惯改得很快，适应能力好，周中奶奶哄睡，但是周末我看她
困直接扔小床，她也自己乖乖入睡。
敲木头啊敲木头！！！ |
o**********5
发帖数: 4327 | 19 俺媳妇天生的天使娃啊，惯都惯不坏的，羡慕死人了
有时候也想当当亲妈，惯惯娃，可是一惯这小子就蹬鼻子上脸欺负人啊，逼得我不得不
继续后妈下去,训nap也是被他逼的
还是小妞甜啊！懂事啊!!
【在 L********n 的大作中提到】
: 顶亲家！
: 虽说April是乖宝宝，但是我也得益于橙子训娃的理论。
: 我对April最最欣慰是坏习惯改得很快，适应能力好，周中奶奶哄睡，但是周末我看她
: 困直接扔小床，她也自己乖乖入睡。
: 敲木头啊敲木头！！！
|
s*******a
发帖数: 342 | 20 请问小海马之类的soother要从小用才有效吗？快5个月了是不是晚了
睡前routine是光抱手里不拍不shush吗?小海马放哪里？ |
|
|
t********y
发帖数: 2114 | 21 个人感觉是在娃会站会坐会走之后，依然要坚持让娃玩得累，才能入睡快，当然中间的
清醒时间得又拉长一点，不然娃在里面折腾1个小时到1个半小时不是问题，入睡时陪睡
的弊端目前在我家已经体现出来了，正在戒掉陪睡的坏毛病。
毛头还是乖的，感觉毛头还是喜欢自己睡，不要大人的帮助，多乖的娃啊，纵然有分离
焦虑，还是要自己睡，比我家恶魔不知强多少倍。 |
w******g
发帖数: 333 | 22 哎，我也试过拉长时间，可是娃除了变得更fuzzy，仍然是45分钟准时醒。肿么办呀，
愁死了。 |
o**********5
发帖数: 4327 | 23 毛头5个月没训之前，小海马对他啥作用都没有
晚没关系，主要是形成习惯，一睡觉就放，时间长了就形成条件反射了
书上说如果4个月以后不需要shushi和拍了，这个对大些的宝宝不太管用了，如果一开
始训的时候，他很难安静下来的话，就先晃晃，但不要晃睡，有困意了就放下，但是最
好是最后过渡到只是抱在怀里听听音乐就能进入困倦的状态
我们家小海马就放crib里了
【在 s*******a 的大作中提到】
: 请问小海马之类的soother要从小用才有效吗？快5个月了是不是晚了
: 睡前routine是光抱手里不拍不shush吗?小海马放哪里？
|
o**********5
发帖数: 4327 | 24 运动量不够
或者试试“提前叫醒法”
就是在睡到35分钟到40分钟的时候，稍稍动一动宝宝的身体，让他稍稍清醒，但不至于完全醒，这样会开始重新一个睡眠周期
这招我试过，有时灵有不灵，基本不灵，运动量大比啥都好使
【在 w******g 的大作中提到】
: 哎，我也试过拉长时间，可是娃除了变得更fuzzy，仍然是45分钟准时醒。肿么办呀，
: 愁死了。
|
w********0
发帖数: 2621 | 25 这个太有用了，最近正发愁那
灌水
【在 o**********5 的大作中提到】
: 感谢大家抬举支持，橘子木有忘还有个大坑没填，可是最近要搬家，一堆的杂七杂八，
: 而且毛头忙着分离焦虑，像块牛皮糖一样粘在身上，好不容易有点时间了只想灌水啊灌水
: 见缝插针的写了一些，还是木写完，趁更忙之前先发了吧，不同时间写的，可能叙述有
: 点颠三倒四的感觉，大家凑合看
: 这个系列上一篇帖子链接在此：
: http://www.mitbbs.com/article0/NextGeneration/34645121_0.html
: 晚上觉训得差不多了，nap其实很好训，因为娃肯定已经有了自己入睡的能力，nap不愿
: 自己睡，只是撒娇而已
: 其实我一开始并不想训nap，因为晚上训得有所小成的时候，nap就非常好哄了，竖抱扛
: 在肩膀上，放小海马，两遍放完已经呼呼了
|
w********0
发帖数: 2621 | 26 等，快点啊！
【在 b****b 的大作中提到】
: 赞一个！
: 橘子RP不错，能码那么多字。我虽然不用学习，但也忍不住赞一个。等哪天我有空了也
: 到版上攒点RP，把娃一岁之内几个重要阶段的作息合集于一帖。
|
w*******o
发帖数: 4857 | 27 我家娃一到周末就混乱，今天下午困的嗷嗷叫就是不睡，把我气死了。最后还是出去买
菜的时候再车上晃睡着了。就睡了半个小时。 |
l******o
发帖数: 1864 | 28 橙子说的我太有感触了。我家的娃估计比你娃还有精神。她以前晚上睡１１小时，中途
醒来喂奶两三次，每次都要喂半小时才睡会去，白天也就两觉，共两小时，但是每天就
很精神，很ｈａｐｐｙ，几乎没有fussy的时候。我现在晚上给训好了，我自己可以睡
好觉了。白天就是３小时一觉，看她很困了，奶奶放怀里，一会就睡了，一般就是４０
分钟到一小时。到晚上７点都还高兴得嘎嘎笑 |
s****7
发帖数: 216 | |
