S******1 发帖数: 1831 | 1 长了50+lb,6个月断奶时27lb//狂汗
早饭:半杯豆浆+1个鸡蛋
中饭:一片全麦面包
下午snack:半个苹果
晚饭:5个混沌/饺子
10天减了4-5磅,无太大饥饿感,就是有点嘴馋:p |
M****a 发帖数: 11261 | 2 太牛了,我打算有奶就喂到一岁,到时候follow这个食谱
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长了50+lb,6个月断奶时27lb//狂汗 : 早饭:半杯豆浆+1个鸡蛋 : 中饭:一片全麦面包 : 下午snack:半个苹果 : 晚饭:5个混沌/饺子 : 10天减了4-5磅,无太大饥饿感,就是有点嘴馋:p
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h***y 发帖数: 10334 | |
c****b 发帖数: 3362 | 4 这个量好少啊。
我老公减肥的时候是基本只吃黄瓜,不控制量,一个月瘦了10kg。后来午饭慢慢吃点东
西,晚饭只吃蔬菜水果和少量肉。两个月又瘦了10kg。我也准备断奶以后这么试试。 |
S******1 发帖数: 1831 | 5 刚开始没计划吃这么少,后来发现,越吃得多越饿,越吃得少越不饿。
怀孕以前一到饭点不吃东西就那个饿得眼花缭乱的,现在都没啥感觉,估计还是脂肪储
存多了,呵呵
【在 c****b 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个量好少啊。 : 我老公减肥的时候是基本只吃黄瓜,不控制量,一个月瘦了10kg。后来午饭慢慢吃点东 : 西,晚饭只吃蔬菜水果和少量肉。两个月又瘦了10kg。我也准备断奶以后这么试试。
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F*********o 发帖数: 2093 | |
C*******i 发帖数: 121 | |
w********9 发帖数: 461 | 8 这个这么吃下去会营养不良吧?
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长了50+lb,6个月断奶时27lb//狂汗 : 早饭:半杯豆浆+1个鸡蛋 : 中饭:一片全麦面包 : 下午snack:半个苹果 : 晚饭:5个混沌/饺子 : 10天减了4-5磅,无太大饥饿感,就是有点嘴馋:p
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c****b 发帖数: 3362 | 9 那真是好,我现在就是老饿,食量又大。好像有发胖的趋势。可是丫头不吃奶瓶,我也
不敢断奶。
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚开始没计划吃这么少,后来发现,越吃得多越饿,越吃得少越不饿。 : 怀孕以前一到饭点不吃东西就那个饿得眼花缭乱的,现在都没啥感觉,估计还是脂肪储 : 存多了,呵呵
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b***m 发帖数: 72 | 10 这么减肥估计我受不了肯定不用一礼拜一定补偿回来。而且会营养不良大把掉头发的吧
?我最怕掉头发了。
我就是馋猫每顿饭必须吃,就是不饿到点就觉得应该吃点。咋办呢? |
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w******0 发帖数: 4472 | 11 这样,你能坚持多久? 只要恢复正常饮食,体重就回去了。:)
而且,你这样的饮食,太缺营养了。如果你还考虑生老二的话,别把身体
弄的太惨。我知道有MM减肥减到绝经。
长了50+lb,6个月断奶时27lb//狂汗
早饭:半杯豆浆+1个鸡蛋
中饭:一片全麦面包
下午snack:半个苹果
晚饭:5个混沌/饺子
10天减了4-5磅,无太大饥饿感,就是有点嘴馋:p
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长了50+lb,6个月断奶时27lb//狂汗 : 早饭:半杯豆浆+1个鸡蛋 : 中饭:一片全麦面包 : 下午snack:半个苹果 : 晚饭:5个混沌/饺子 : 10天减了4-5磅,无太大饥饿感,就是有点嘴馋:p
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a*******8 发帖数: 4534 | |
q******i 发帖数: 3123 | 13 早上最好再加一个蛋清,把面包放在早上吃。把饺子馄饨挪到中午,晚上不吃或者只吃
一根黄瓜。
我差不多这么吃得,3个月减了27斤。现在开始增加午饭的量,没有反弹 |
l********g 发帖数: 454 | |
S******1 发帖数: 1831 | 15 我孕前的食量本来就很小,早饭跟以前差不多。这样长期是不行,所以现在准备改成中
午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子,就是说与此相当的饭菜量。我也
不是一开始就把饭量减到这么小,提前一个月就开始慢慢减小饭量,到断奶后饭量减小
到之前的三分之一,然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好,今天中午没吃,结
果后来吃了一个苹果和半片面包,晚饭一直是少量吃。
【在 w******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这样,你能坚持多久? 只要恢复正常饮食,体重就回去了。:) : 而且,你这样的饮食,太缺营养了。如果你还考虑生老二的话,别把身体 : 弄的太惨。我知道有MM减肥减到绝经。 : : 长了50+lb,6个月断奶时27lb//狂汗 : 早饭:半杯豆浆+1个鸡蛋 : 中饭:一片全麦面包 : 下午snack:半个苹果 : 晚饭:5个混沌/饺子 : 10天减了4-5磅,无太大饥饿感,就是有点嘴馋:p
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w******0 发帖数: 4472 | 16 如果你还想生老二,那么体内需要用一两年来补充微量元素
你这样的吃法,可能4-5年说不定能补回去。
如果不急着生老二,当然无所谓。:)
我孕前的食量本来就很小,早饭跟以前差不多。这样长期是不行,所以现在准备改成中
午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子,就是说与此相当的饭菜量。我也
不是一开始就把饭量减到这么小,提前一个月就开始慢慢减小饭量,到断奶后饭量减小
到之前的三分之一,然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好,今天中午没吃,结
果后来吃了一个苹果和半片面包,晚饭一直是少量吃。
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我孕前的食量本来就很小,早饭跟以前差不多。这样长期是不行,所以现在准备改成中 : 午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子,就是说与此相当的饭菜量。我也 : 不是一开始就把饭量减到这么小,提前一个月就开始慢慢减小饭量,到断奶后饭量减小 : 到之前的三分之一,然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好,今天中午没吃,结 : 果后来吃了一个苹果和半片面包,晚饭一直是少量吃。
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A**k 发帖数: 4253 | 17
mm,我建议你到减肥版看看,你这个饮食不行的,营养差太远。而且馄炖饺子之类的不
是减肥食品
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我孕前的食量本来就很小,早饭跟以前差不多。这样长期是不行,所以现在准备改成中 : 午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子,就是说与此相当的饭菜量。我也 : 不是一开始就把饭量减到这么小,提前一个月就开始慢慢减小饭量,到断奶后饭量减小 : 到之前的三分之一,然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好,今天中午没吃,结 : 果后来吃了一个苹果和半片面包,晚饭一直是少量吃。
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b****b 发帖数: 4338 | 18 减肥虽然重要,但也要注意方式方法,一天只吃这些,营业不够,身体要搞垮的。最好
是运动结合健康饮食来减肥,而不是一味的少吃。 |
t**i 发帖数: 3283 | 19 感觉是我孕前一顿的量啊
【在 h***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃的好少啊。。。。。
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S******1 发帖数: 1831 | 20 就是自己不懂所以才写出来让大家讨论,谢谢大家的建议,主要我个懒人不想大剂量运
动,所以才想出个节食的法儿,虽然我知道运动其实更好。
没有生老二的打算,而且如果按这个食量减肥最多需要3-4个星期,不可能长期这么吃
。我的计划是年前减到10-15磅,其实觉得不太aggressive。国内朋友给我建议的早餐
和晚餐正常吃,午餐不吃或只吃水果,这个我做不到,所以改成午餐和晚餐少量吃。
目前作的调整是早饭不变,snack改成一个苹果,午饭正常少量,不吃米饭,吃全麦面
包;晚饭跟之前这个计划一样。注意,午饭和晚饭都是家人吃什么我就吃什么,没有说
每天吃混沌饺子,只是想说明量比较少。同时配合少量运动。
喂奶期间妈妈和PP基本都是每天大鱼大肉大汤的轮番来,现在我不喂奶了,也就以炒菜
,鱼肉,青菜,素汤为多,正好LD和PP也想减肥。
【在 w******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果你还想生老二,那么体内需要用一两年来补充微量元素 : 你这样的吃法,可能4-5年说不定能补回去。 : 如果不急着生老二,当然无所谓。:) : : 我孕前的食量本来就很小,早饭跟以前差不多。这样长期是不行,所以现在准备改成中 : 午也吃少量饭菜。晚饭不是说每天都吃混沌或者饺子,就是说与此相当的饭菜量。我也 : 不是一开始就把饭量减到这么小,提前一个月就开始慢慢减小饭量,到断奶后饭量减小 : 到之前的三分之一,然后一周后减到列出来这个水平。前两天还好,今天中午没吃,结 : 果后来吃了一个苹果和半片面包,晚饭一直是少量吃。
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p*********s 发帖数: 1229 | 21 MM少吃carb就不会太胖,我孕期糖尿,现在比怀孕前还瘦2-3磅,娃11个月大。一直怕
真成了糖尿病人,虽然不再会那么计较一顿吃多少carb了,但是多吃淀粉类的东西还是
有愧疚感。
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是自己不懂所以才写出来让大家讨论,谢谢大家的建议,主要我个懒人不想大剂量运 : 动,所以才想出个节食的法儿,虽然我知道运动其实更好。 : 没有生老二的打算,而且如果按这个食量减肥最多需要3-4个星期,不可能长期这么吃 : 。我的计划是年前减到10-15磅,其实觉得不太aggressive。国内朋友给我建议的早餐 : 和晚餐正常吃,午餐不吃或只吃水果,这个我做不到,所以改成午餐和晚餐少量吃。 : 目前作的调整是早饭不变,snack改成一个苹果,午饭正常少量,不吃米饭,吃全麦面 : 包;晚饭跟之前这个计划一样。注意,午饭和晚饭都是家人吃什么我就吃什么,没有说 : 每天吃混沌饺子,只是想说明量比较少。同时配合少量运动。 : 喂奶期间妈妈和PP基本都是每天大鱼大肉大汤的轮番来,现在我不喂奶了,也就以炒菜 : ,鱼肉,青菜,素汤为多,正好LD和PP也想减肥。
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m*****8 发帖数: 2323 | |
m****o 发帖数: 5689 | 23 呃……
其实多吃菜肉少吃主食,管饱有营养还减肥
照lz这么吃我觉得我会饿死的 = =
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长了50+lb,6个月断奶时27lb//狂汗 : 早饭:半杯豆浆+1个鸡蛋 : 中饭:一片全麦面包 : 下午snack:半个苹果 : 晚饭:5个混沌/饺子 : 10天减了4-5磅,无太大饥饿感,就是有点嘴馋:p
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x*****3 发帖数: 3236 | 24 这个。。。个人觉得过了,减肥要慢慢来结合运动,生过孩子的人了身体不比小年轻,
自己要对自己负责任啊。这点摄入肯定不健康的。
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ot 发帖数: 4549 | 25 嗯,一天吃我一顿的量,佩服,要我估计饿的吃树皮了。
【在 S******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长了50+lb,6个月断奶时27lb//狂汗 : 早饭:半杯豆浆+1个鸡蛋 : 中饭:一片全麦面包 : 下午snack:半个苹果 : 晚饭:5个混沌/饺子 : 10天减了4-5磅,无太大饥饿感,就是有点嘴馋:p
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ot 发帖数: 4549 | 26 晚上一根黄瓜。。。看着就饿了,我再吃碗饭去。
【在 q******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早上最好再加一个蛋清,把面包放在早上吃。把饺子馄饨挪到中午,晚上不吃或者只吃 : 一根黄瓜。 : 我差不多这么吃得,3个月减了27斤。现在开始增加午饭的量,没有反弹
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