m*a
发帖数: 4927 | 1 Food Groups and Number of Daily Servings
Milk and Milk products (whole milk or milk products):
2 cups/day
(1 cup = 1 cup of milk or yogurt, 1.5 oz of natural cheese, 2 oz of
processed cheese, 1/3 cup of shredded cheese)
Meat and other Protein Foods (includes beef, chicken, pork, poultry, fish,
eggs, peanut butter and legumes):
1.5 oz/day
(1 oz = 1 oz of beef, poultry or fish, 0.5 cup cooked beans, 1 egg, 1 tbsp
peanut butter, 0.5 oz of nuts)
Breads, Cereals and Starches (includes whole grain breads, infant and cooked
cereals, rice, pasta, ready to eat cereals. Half of all starches should be
whole grains):
2 oz/day
(1 oz = 1 slice whole grain bread, 0.5 cup cooked cereal, rice or pasta, 1
cup dry cereal)
Fruits (includes one source of Vitamin C daily - citrus fruits and juices,
strawberries - and one source of Vitamin A every other day - dark green and
yellow fruits, melons):
1 cup/day
(1 cup = 1 cup of fruit or 100% fruit juice, 0.5 cup of dried fruit - limit
juice to 4-6 oz per day)
Vegetables (includes one source of Vitamin C daily - broccoli and tomatoes -
and one source of Vitamin A every other day - spinach, sweet potatoes, corn
, squash):
0.75 cup/day
(1 cup = 1 cup of raw or cooked vegetables or vegetable juice, 2 cups of raw
leafy greens)
Fat and Oils (includes margarine, butter, oils)
do not limit | l********6
发帖数: 517 | | x*****g
发帖数: 742 | | b****b
发帖数: 4338 | | K****i
发帖数: 737 | | s*******t
发帖数: 7746 | 6 re
感觉我娃吃这个的两倍，但仍然很瘦！
【在 b****b 的大作中提到】
: Mark!
: 感觉我娃吃得比这多啊
| m****e
发帖数: 80 | 7 谢谢分享！
有个问题：Fat and Oils (includes margarine, butter, oils)
do not limit 难道是越多越好？ | m****e
发帖数: 80 | 8 谢谢分享！
有个问题：Fat and Oils (includes margarine, butter, oils)
do not limit 难道是越多越好？ | m*a
发帖数: 4927 | 9 我家娃就是这样，所以我们去见营养师看到底是怎么回事。诶
【在 s*******t 的大作中提到】
: re
: 感觉我娃吃这个的两倍，但仍然很瘦！
| m*a
发帖数: 4927 | 10 我估计就是不用考虑太多，能吃多少给多少。2岁之后就有限制了
【在 m****e 的大作中提到】
: 谢谢分享！
: 有个问题：Fat and Oils (includes margarine, butter, oils)
: do not limit 难道是越多越好？
| | | q**o
发帖数: 4111 | 11 这个量很少啊，吃得饱吗
我家按着这个量吃的时候，狂掉体重啊
【在 m*a 的大作中提到】
: Food Groups and Number of Daily Servings
: Milk and Milk products (whole milk or milk products):
: 2 cups/day
: (1 cup = 1 cup of milk or yogurt, 1.5 oz of natural cheese, 2 oz of
: processed cheese, 1/3 cup of shredded cheese)
: Meat and other Protein Foods (includes beef, chicken, pork, poultry, fish,
: eggs, peanut butter and legumes):
: 1.5 oz/day
: (1 oz = 1 oz of beef, poultry or fish, 0.5 cup cooked beans, 1 egg, 1 tbsp
: peanut butter, 0.5 oz of nuts)
| m*a
发帖数: 4927 | 12 可能老美孩子吃的少？不清楚。
【在 q**o 的大作中提到】
: 这个量很少啊，吃得饱吗
: 我家按着这个量吃的时候，狂掉体重啊
| d***y
发帖数: 7167 | 13 我最近发现老美娃不仅吃得少，而且睡得好少啊
【在 m*a 的大作中提到】
: 可能老美孩子吃的少？不清楚。
| q**o
发帖数: 4111 | 14 怪不得个头都小？
我娃去看儿医，被称extremely tall，可我看中国娃跟我家个头差不多的，也不少啊
【在 d***y 的大作中提到】
: 我最近发现老美娃不仅吃得少，而且睡得好少啊
| d***y
发帖数: 7167 | 15 是啊，我娃一跟小白娃站一起就显得个很高，哈哈哈
【在 q**o 的大作中提到】
: 怪不得个头都小？
: 我娃去看儿医，被称extremely tall，可我看中国娃跟我家个头差不多的，也不少啊
| o********y
发帖数: 2900 | | d**w
发帖数: 14889 | 17 感觉量比儿医给我的chart要少啊.
【在 m*a 的大作中提到】
: Food Groups and Number of Daily Servings
: Milk and Milk products (whole milk or milk products):
: 2 cups/day
: (1 cup = 1 cup of milk or yogurt, 1.5 oz of natural cheese, 2 oz of
: processed cheese, 1/3 cup of shredded cheese)
: Meat and other Protein Foods (includes beef, chicken, pork, poultry, fish,
: eggs, peanut butter and legumes):
: 1.5 oz/day
: (1 oz = 1 oz of beef, poultry or fish, 0.5 cup cooked beans, 1 egg, 1 tbsp
: peanut butter, 0.5 oz of nuts)
| s*******t
发帖数: 7746 | 18 那营养师怎么说？
【在 m*a 的大作中提到】
: 我家娃就是这样，所以我们去见营养师看到底是怎么回事。诶
| j****c
发帖数: 580 | 19 唉，看了几遍终于看懂了。叹自己生完娃的智商真是伤不起。。。话说俺家的蔬菜水果
好像吃太少了。油脂类的不限制，但好像吃多了容易便秘是不是？ | f**********6
发帖数: 953 | 20 我家的奶肉饭差不多是这个的两到三倍，蔬菜水果稍微比这多一点点。个头只有50%。 | | | m*a
发帖数: 4927 | 21 说我家娃的intake是足够了，但digestion和aborption有问题。我家娃有不少food
intolerance，其中包括dairy products。她就建议喝EleCare这种奶粉，而且争取占他
全天卡路里的一半，这样保证喝下去的全吸收，然后过一个月再看体重增加情况。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 那营养师怎么说？
| a****j
发帖数: 1277 | | c********k
发帖数: 759 | |
|
