给美妈们推荐健身视频~~~~ - NextGeneration版

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NextGeneration版 - 给美妈们推荐健身视频~~~~

相关主题
● 不会游泳的准妈做啥运动好？	● 九个月宝宝脖子上有一块地方老痒（有照片）
● 求推荐鼓励宝宝爬的玩具	● 产后 stretch mark怎么回复？
● cervix length and effacement	● 粉红spotting是快生了么？
● 怀孕了可不可以跳肚皮舞减肥？	● 孕16周了，吃了辣椒就觉得胃的左边一小块不舒服，这是胃病吗？
● 见红了是不是还可以在家呆着？	● 怎样给小朋友去疤呀
● 有没有37，8周头还在上面屁股在下面，后来自己又顺过来的？	● 积木哪里买？
● 宝宝会掉头发？？？	● 包子问问：有妈妈知道地上铺的泡沫哪家店有卖吗？
● 请问一下关于宝宝脸上皮肤的问题	● 小baby是不是跟小动物一样

相关话题的讨论汇总
话题: mark话题: sharing话题: 运动量话题: 好听话题: 在家

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l*********g
发帖数: 922

挣点包子，请大家踊跃补充。。。。有娃了没空去gym了，只能自己在家跳
先抛砖引玉，我自己喜欢的ｐｕｍｐ　ｉｔ　ｕｐ　系列。　在家可以跳，　也不用器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很性感。
Pump It Up 2005- The Ultimate Beach Body Workout。　这个是里面运动量最小的一
个，　难度也不大，海滩辣妹很养眼。
http://www.tudou.com/programs/view/qy9xL3S9lh4/
2004拉丁舞风格。我自己很喜欢这套。长度也刚好。
http://www.tudou.com/programs/view/yQUrabB6RGA/
2007拳击操。稍长，状态好的时候可以忍受。
http://www.tudou.com/programs/view/vqaPUe7nBuQ/
2006夜店风。比较难，动作稍微快了些。
http://www.tudou.com/programs/view/eieH8o3Iy94/
2008热舞。比较长。男教练。我还没跳过。
http://www.tudou.com/programs/view/oMyqiU6qLjQ/
2009男女教练，　长。
http://www.tudou.com/programs/view/pPFFxKixHpQ/
2010我最不喜欢，　感觉不对路，　别手别脚的。不过可能每个人不一样。
http://www.tudou.com/programs/view/RAgt1s5VMlM/
2011 新出炉的：
http://www.tudou.com/programs/view/FSJevYsOgkE/
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
郑多燕：
http://www.tudou.com/programs/view/aXg1mFKRLEQ/
http://www.tudou.com/programs/view/6L2bAC3j0ik/
http://www.tudou.com/programs/view/fxaSaoyjnO0/
http://www.tudou.com/programs/view/dKstAe8fKEM/
大家还有什么适合在家跳的请踊跃推荐。要好听的音乐，振奋人心的哦
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
＋＋＋＋
还有一些普拉提，天天跳有氧受不了的同学，　可以调剂一下：
http://www.tudou.com/programs/view/HDkLueU1jF0/
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=742505
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=2588378
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
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肚皮舞：
入门版：
http://www.tudou.com/programs/view/NmBf_xUk63w/　
这个不错，结合了瑜伽和肚皮舞
进阶版：
http://www.tudou.com/programs/view/WjPpqk6K0fc/
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
莱美健身系列：这一系列的感觉教练都好壮，很多是肌肉男。。。。。挑了几个比较缓
和的，适合女生的上。。。还有很多看起来很tough的，感兴趣的同学请自己搜索。。
。。
拉丁：
http://www.tudou.com/programs/view/_iLf6U0XqWY/
瑜伽：
http://www.tudou.com/programs/view/OyrX4MPoFfc/
尊巴：
http://www.tudou.com/programs/view/7SZjrxFdIDI/

y****g
发帖数: 3362

沙发
多谢多谢

n*******g
发帖数: 1801

谢谢分享

U**A
发帖数: 823

多谢，mark了以后用

【在 l*********g 的大作中提到】

: 挣点包子，请大家踊跃补充。。。。有娃了没空去gym了，只能自己在家跳
: 先抛砖引玉，我自己喜欢的ｐｕｍｐ　ｉｔ　ｕｐ　系列。　在家可以跳，　也不用器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很性感。
: Pump It Up 2005- The Ultimate Beach Body Workout。　这个是里面运动量最小的一
: 个，　难度也不大，海滩辣妹很养眼。
: http://www.tudou.com/programs/view/qy9xL3S9lh4/
: 2004拉丁舞风格。我自己很喜欢这套。长度也刚好。
: http://www.tudou.com/programs/view/yQUrabB6RGA/
: 2007拳击操。稍长，状态好的时候可以忍受。
: http://www.tudou.com/programs/view/vqaPUe7nBuQ/
: 2006夜店风。比较难，动作稍微快了些。

p********d
发帖数: 853

谢谢分享，mark备用

x********o
发帖数: 704

谢谢分享，mark备用

a****y
发帖数: 224

谢谢分享，mark备用

h*******u
发帖数: 471

mark

A********0
发帖数: 3310

多谢，mark了

r******i
发帖数: 2662

多谢，好多哦，看晕了。。。

相关主题
● 有没有37，8周头还在上面屁股在下面，后来自己又顺过来的？	● 九个月宝宝脖子上有一块地方老痒（有照片）
● 宝宝会掉头发？？？	● 产后 stretch mark怎么回复？
● 请问一下关于宝宝脸上皮肤的问题	● 粉红spotting是快生了么？
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a*******8
发帖数: 4534

mark

s*********y
发帖数: 1189

mark

a******7
发帖数: 74

mark

p*******d
发帖数: 1185

mark

g****n
发帖数: 8093

thanks for sharing

l******o
发帖数: 408

多谢收藏了

f****s
发帖数: 3078

mark

s**a
发帖数: 131

thx for sharing

器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很
性感。

【在 l*********g 的大作中提到】

L*******7
发帖数: 14902

mark

u*******y
发帖数: 116

Thanks and marked

相关主题
● 孕16周了，吃了辣椒就觉得胃的左边一小块不舒服，这是胃病吗？	● 包子问问：有妈妈知道地上铺的泡沫哪家店有卖吗？
● 怎样给小朋友去疤呀	● 小baby是不是跟小动物一样
● 积木哪里买？	● 神马都是浮云，生命健康才是最重要的。
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m*******r
发帖数: 1790

thx for sharing

c*******e
发帖数: 9475

赞，多谢

p****d
发帖数: 621

mark

c**********4
发帖数: 2461

mark.
thank you

f*********e
发帖数: 851

为什么打开以后光缓冲没图像呀？

t********e
发帖数: 329

谢谢分享

L***e
发帖数: 645

mark
thanks

x******n
发帖数: 479

mark

器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很
性感。

【在 l*********g 的大作中提到】

l*********e
发帖数: 121

mark

m*********0
发帖数: 1139

马克

相关主题
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● 不会游泳的准妈做啥运动好？	● 怀孕了可不可以跳肚皮舞减肥？
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l******0
发帖数: 2248

Mark 有时间跟lg一起跳跳

j******0
发帖数: 624

Thank you mm!

器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很
性感。

【在 l*********g 的大作中提到】

r********1
发帖数: 11

MARK
THANKS

L******9
发帖数: 866

thanks for sharing!

器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很
性感。

【在 l*********g 的大作中提到】

N****O
发帖数: 4202

谢谢MM分享~~
和老公一起跳了第一个视频，感觉不错~呵呵~~

l***n
发帖数: 759

mark

l*********g
发帖数: 922

a****j
发帖数: 1277

ding

h**********5
发帖数: 1636

顶

s*****p
发帖数: 1279

mark
thanks for sharing

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● 怀孕了可不可以跳肚皮舞减肥？	● 宝宝会掉头发？？？
● 见红了是不是还可以在家呆着？	● 请问一下关于宝宝脸上皮肤的问题
● 有没有37，8周头还在上面屁股在下面，后来自己又顺过来的？	● 九个月宝宝脖子上有一块地方老痒（有照片）
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l*****y
发帖数: 195

mark～～～～

k******a
发帖数: 2470

mark
包子奉上

c********n
发帖数: 704

太丰富了，mark!!!!!谢谢mm。

a****l
发帖数: 6431

赞

器械，只要一小块地方，一个镜子。运动量足够，而且音乐什么的都很好听。动作也很
性感。

【在 l*********g 的大作中提到】

a********k
发帖数: 11445

mark

N*9
发帖数: 527

mark

m*******B
发帖数: 799

MARK AND THANKS

a*******8
发帖数: 4534

c********1
发帖数: 13

mark，妈妈们可以在家练的健身视频。。。。。。。。。。。。。。

y********o
发帖数: 3178

Mark

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l*********g
发帖数: 922

b*******r
发帖数: 237

你太威猛了，一套郑多燕已经跳得我不行了。

l*********g
发帖数: 922

不是威猛，就是没长性。。。同样的东西一直重复很快就没动力了。而且如果头一天跳
累了，第二天我就换轻的，总之选择越多越好

【在 b*******r 的大作中提到】

: 你太威猛了，一套郑多燕已经跳得我不行了。

h********9
发帖数: 24

这个一定要顶

f*******u
发帖数: 3102

mark，可是娃睡了才有空运动，也不敢开声音啊

f******o
发帖数: 484

thanks for sharing

A********0
发帖数: 3310

Thanks for sharing.
Mark.

(共1页)

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● 小baby是不是跟小动物一样	● 见红了是不是还可以在家呆着？
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