n***b
发帖数: 703 | 1 比如产前几个月的瑜伽，普拉提？ 快步走？局部练习？
生过的姐妹提供点经验，大家讨论一下 |
b*******0
发帖数: 235 | |
m***j
发帖数: 9290 | 3 同想知道
而且所谓的暴走，是多快，走多久，要不要坡度呢？ |
m******g
发帖数: 1103 | 4 如果想早点生的话，可以爬坡，比平地效果好多了。可以加快开指。 |
t******1
发帖数: 392 | 5 顺其自然吧，我生老大时候几乎都是吃睡，上网，很少走动。其实如果宝宝位置能顺产
就没问题的 |
n***b
发帖数: 703 | 6 ”几乎都是吃睡，上网，很少走动“ ， 结果呢， 也顺产？
【在 t******1 的大作中提到】
: 顺其自然吧，我生老大时候几乎都是吃睡，上网，很少走动。其实如果宝宝位置能顺产
: 就没问题的
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i****h
发帖数: 644 | 7 生两胎都是顺产，没做什么特别的，就是饭后散步，走的不快的，但是时间比较长，一
到两个小时。第一胎催产，一共生了9个小时，第二胎到医院的时候已经开6指，3个半
小时就生下来了。第二胎的时候后期去游泳了，不过我不会游，就在水里走。礼拜4做
产检还一指没开，晚上去游泳，第二天早上开始宫缩，下午就生了。
产后恢复，最主要是休息好，能睡就多睡。 |
n*******e
发帖数: 620 | 8 顺产主要看胎位正不正的。
如果bb头朝下，脸冲里，很大几率顺产出来。
锻炼的话就保证每天有一定运动量就行。 |
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n***b
发帖数: 703 | 9 mm真是命好身体好阿，多谢指点，回头咱也多散散步 游游泳，好象游泳对你挺管用的
呵呵
【在 i****h 的大作中提到】
: 生两胎都是顺产，没做什么特别的，就是饭后散步，走的不快的，但是时间比较长，一
: 到两个小时。第一胎催产，一共生了9个小时，第二胎到医院的时候已经开6指，3个半
: 小时就生下来了。第二胎的时候后期去游泳了，不过我不会游，就在水里走。礼拜4做
: 产检还一指没开，晚上去游泳，第二天早上开始宫缩，下午就生了。
: 产后恢复，最主要是休息好，能睡就多睡。
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s**********b
发帖数: 929 | 10 我属于比较懒的那种，从怀孕开始就从床上挪到沙发再挪回床上，每天睡得像“猪”似
的。后来人家说产前3个月要暴走，帮助生产，我就隔一天走个一小时左右。然后去上
了堂产课，说坐在球上有用，帮助打开骨盆，于是我就每隔一天在球上坐一会。并且听
从midwife意见，开始练孕妇瑜伽，每周一次去上课，在家从来不做，也是因为懒。还
有什么针灸之类了，我听说得太晚了，没机会尝试。我是骨盆偏小的那种，担心比较难
生，结果居然顺产，push了15分钟娃就出来了，真是完全出乎预料。心态好，不要太紧
张，胎位正确，应该都能顺产。 |
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n***b
发帖数: 703 | 11 en ,合理运动应该还能帮助宝宝正确入盆呢
【在 n*******e 的大作中提到】
: 顺产主要看胎位正不正的。
: 如果bb头朝下，脸冲里，很大几率顺产出来。
: 锻炼的话就保证每天有一定运动量就行。
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s****s
发帖数: 659 | 12 sex
我就是因为老公不怎么在身边， 虽然天天跑步， 而且开指也差不多， 还是被剖了
【在 n***b 的大作中提到】
: 比如产前几个月的瑜伽，普拉提？ 快步走？局部练习？
: 生过的姐妹提供点经验，大家讨论一下
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n***b
发帖数: 703 | 13 是吗，哈哈哈，大大的鼓励阿 妹妹的顺产真是鼓舞人心阿。我就是自从知道怀孕，能
不动就不动，有时间都是趴着躺着，看来要暴走 坐球 孕妇瑜伽 三管齐下。生的快 孩
子安全 遭罪少 恢复也快阿！羡慕羡慕
mm上过产前课，你的push的成功经验是什么？就是像poo的下面用力方式呢，还是挤牙
膏的上面用力的方式阿？ 每次push要hold住力气几秒钟吗？
谢谢谢谢
【在 s**********b 的大作中提到】
: 我属于比较懒的那种，从怀孕开始就从床上挪到沙发再挪回床上，每天睡得像“猪”似
: 的。后来人家说产前3个月要暴走，帮助生产，我就隔一天走个一小时左右。然后去上
: 了堂产课，说坐在球上有用，帮助打开骨盆，于是我就每隔一天在球上坐一会。并且听
: 从midwife意见，开始练孕妇瑜伽，每周一次去上课，在家从来不做，也是因为懒。还
: 有什么针灸之类了，我听说得太晚了，没机会尝试。我是骨盆偏小的那种，担心比较难
: 生，结果居然顺产，push了15分钟娃就出来了，真是完全出乎预料。心态好，不要太紧
: 张，胎位正确，应该都能顺产。
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a******8
发帖数: 168 | 14 昨天开始去游泳，但是有点怕怕。
怕宝宝在肚子里也乱动，结果弄得位置不正。现在我21周了~
孕妇瑜伽，各位有没有视频推荐的？谢谢了! |
n***b
发帖数: 703 | 15 啥？ 呵呵 mm提出了一个新概念
【在 s****s 的大作中提到】
: sex
: 我就是因为老公不怎么在身边， 虽然天天跑步， 而且开指也差不多， 还是被剖了
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n***b
发帖数: 703 | 16 我也才23周，这个时候没入盆，位置就无所谓正不正的。我倒是担心会不会泳池的水引
起感染
瑜伽的话网上很多，搜搜就有了，小心运动阿
http://www.youtube.com/watch?v=2qo_nCKpTcM&list=PLD4042E4C3CAF5
【在 a******8 的大作中提到】
: 昨天开始去游泳，但是有点怕怕。
: 怕宝宝在肚子里也乱动，结果弄得位置不正。现在我21周了~
: 孕妇瑜伽，各位有没有视频推荐的？谢谢了!
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f****6
发帖数: 412 | 17 I tried to walk 30min ~1hr per day and the deliveries were very easy.
Of course, make sure your are physically feasible for this kind of activity. |
j**********a
发帖数: 1259 | 18 谢谢分享！
【在 s**********b 的大作中提到】
: 我属于比较懒的那种，从怀孕开始就从床上挪到沙发再挪回床上，每天睡得像“猪”似
: 的。后来人家说产前3个月要暴走，帮助生产，我就隔一天走个一小时左右。然后去上
: 了堂产课，说坐在球上有用，帮助打开骨盆，于是我就每隔一天在球上坐一会。并且听
: 从midwife意见，开始练孕妇瑜伽，每周一次去上课，在家从来不做，也是因为懒。还
: 有什么针灸之类了，我听说得太晚了，没机会尝试。我是骨盆偏小的那种，担心比较难
: 生，结果居然顺产，push了15分钟娃就出来了，真是完全出乎预料。心态好，不要太紧
: 张，胎位正确，应该都能顺产。
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s**********b
发帖数: 929 | 19 我push的姿势是右侧躺的。上了麻药的，结果左边全麻了，一点感觉都没有，右边没麻
透，疼的要命，所以宫缩我还是感觉得到的。一宫缩，屏足一口气，护士抬我左脚，我
就push。像是poo的那种，一个宫缩可以push3次，我大概5，6个宫缩就把头给push出来
了。我是先破的水，然后上医院催产的，催产素一打，我就开始坐在球上了，一坐坐了
3个小时，没怎么走。医院走廊里走来走去，没什么好看的。 |
T******a
发帖数: 169 | 20 怀老大我一直坚持锻炼，游泳走路，周末跟我老公去hiking，结果到医院两个多小时就
生了，没有打麻药，没有上epidural.来不及了。
怀老二的时候懒了些，有时走走，到了最后几周没动静被老公推着去走路，宫缩很早就
开始了，被医院收留了，可是一直宫缩不强，最后催了，在医院10个小时，也没有打麻
药，没有上epidural。我自己要求的，因为一直不疼，最后疼起来也快十指了。
现在怀老三了，要求自己每天走路，不管多忙，打算周末去hiking和游泳。感觉还是有
帮助的。 |
