f*****8 发帖数: 7581 | 1 俺婆婆帮俺坐月子,家里也没啥讲究,基本是好好休息,俺婆婆有点选择困难症,症状
是俺给定的,比如冰箱里满满的菜和肉,婆婆打开冰箱要想大半天然后转过来问我今天
吃啥涅? 其实婆婆做饭很好吃就是有时候拿不定主意。然后我决定把想吃的东西列出
来,大家给看看,有啥不对的改改,然后简单training一下我就后顾无忧啦:
早餐: 牛奶麦片粥,玉米南瓜粥,黑米红枣粥。煎鸡蛋,煮鸡蛋,烤红薯,烤南瓜,
全麦面包夹菜(每两到三样互相搭配,保证营养均衡)
午餐:主食-- 米饭,面条,馒头,包子,饺子,任选其一
菜--牛肉炖萝卜,鸡块炖蘑菇,红烧肉,红烧鸡翅,炒青菜(白菜啊,芥兰啊,
菠菜豆苗什么的),芹菜虾,豆腐鱼,土豆丝,羊肉煲,青椒牛肉,香干肉丝,青菜汤
, 家常豆腐,干煸四季豆。。。任选2-3个,吃饱吃好就行,坚决不能剩饭
晚餐: 和午餐差不多,稍微清淡些,主食多粥和面食。多加一个汤比如排骨汤,小鸡蘑菇汤,豆腐鱼汤,牛尾巴汤,酒酿银耳红枣汤 等等。。。
我是个没肉就活不了的,大家都说月子里要吃的清淡不知道这些是不是太油,就一个月
的话我改改也行。还有什么有营养简单易做的菜JMM也帮我推荐一下,俺婆婆勤奋好学
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M***y 发帖数: 305 | 2 楼主的月子食谱好丰盛,好像是挺油的。我朋友的婆婆来帮她坐月子,除了喝鸡汤就没
吃过别的东西了,而且还没加盐。 |
a*****a 发帖数: 19262 | |
a********n 发帖数: 844 | 4 是不是要多喝点汤帮助下奶?早餐倒是给我不少灵感。
我准备让婆婆午餐和晚餐给做我一个炒青菜一个汤和一个肉菜。汤可以是炖乌鸡,排骨
汤(莲藕,蘑菇或者萝卜)或者猪脚花生汤。估计需要点心的话就吃鸡蛋醪糟。 |
r**3 发帖数: 1779 | 5 LZ的婆婆真能干.换着我,即使有个能干的婆婆也不会这么麻烦她.我自己也不能做得如
此高难度的菜.象干煸四季豆,我觉得工夫就够多.
月子最简单而且健康的就是煲汤,把东西扔到锅里煮就可以,把汤和里面的肉全部吃掉.
再加个素菜即可. |
f*****8 发帖数: 7581 | 6 盐一定要少加是不是?
前几天不是有人说起猪脚汤会堵奶么? 我都没敢放上去,看到好多MM堵奶好痛苦的~~
排骨汤给忘了,呵呵,加上去拉,我爱排骨啦啦啦 |
c*******n 发帖数: 148 | 7 我自己还没生,也是看了很多别人总结的月子餐食谱;我看月子里要分为几个阶段,前
两个星期据说要以清淡的汤品为主,要疏通乳腺,到了后一个阶段才开始增加足够多的
营养,下奶……
另外说前两周水果也少吃一些,后一个阶段再慢慢加上来,不过我也没啥经验,不太清
楚说的对不对…… |
S**********l 发帖数: 3835 | 8 第一胎千万千万别盲目下奶。
俺生老大当年就是喝了几天鸡汤(怕没奶啊),结果涨得要命,非常难受。喂到15个月。
生老二的时候学乖的,一生了立刻上圆白菜回奶。还是涨得厉害,不过比第一次好,喂
到11个月.
先看看自己有没有奶再说。
【在 c*******n 的大作中提到】 : 我自己还没生,也是看了很多别人总结的月子餐食谱;我看月子里要分为几个阶段,前 : 两个星期据说要以清淡的汤品为主,要疏通乳腺,到了后一个阶段才开始增加足够多的 : 营养,下奶…… : 另外说前两周水果也少吃一些,后一个阶段再慢慢加上来,不过我也没啥经验,不太清 : 楚说的对不对……
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b******M 发帖数: 1162 | 9 万万不能当婆婆。嘿嘿。
【在 f*****8 的大作中提到】 : 俺婆婆帮俺坐月子,家里也没啥讲究,基本是好好休息,俺婆婆有点选择困难症,症状 : 是俺给定的,比如冰箱里满满的菜和肉,婆婆打开冰箱要想大半天然后转过来问我今天 : 吃啥涅? 其实婆婆做饭很好吃就是有时候拿不定主意。然后我决定把想吃的东西列出 : 来,大家给看看,有啥不对的改改,然后简单training一下我就后顾无忧啦: : 早餐: 牛奶麦片粥,玉米南瓜粥,黑米红枣粥。煎鸡蛋,煮鸡蛋,烤红薯,烤南瓜, : 全麦面包夹菜(每两到三样互相搭配,保证营养均衡) : 午餐:主食-- 米饭,面条,馒头,包子,饺子,任选其一 : 菜--牛肉炖萝卜,鸡块炖蘑菇,红烧肉,红烧鸡翅,炒青菜(白菜啊,芥兰啊, : 菠菜豆苗什么的),芹菜虾,豆腐鱼,土豆丝,羊肉煲,青椒牛肉,香干肉丝,青菜汤 : , 家常豆腐,干煸四季豆。。。任选2-3个,吃饱吃好就行,坚决不能剩饭
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c*******e 发帖数: 9475 | 10 MM,既然你有个好婆婆,不如就跟她说吃什么由她定。列这么个菜谱出来让人做,
感觉有些不好吧,婆婆嘴上不说,心里也许会不高兴呢
【在 f*****8 的大作中提到】 : 俺婆婆帮俺坐月子,家里也没啥讲究,基本是好好休息,俺婆婆有点选择困难症,症状 : 是俺给定的,比如冰箱里满满的菜和肉,婆婆打开冰箱要想大半天然后转过来问我今天 : 吃啥涅? 其实婆婆做饭很好吃就是有时候拿不定主意。然后我决定把想吃的东西列出 : 来,大家给看看,有啥不对的改改,然后简单training一下我就后顾无忧啦: : 早餐: 牛奶麦片粥,玉米南瓜粥,黑米红枣粥。煎鸡蛋,煮鸡蛋,烤红薯,烤南瓜, : 全麦面包夹菜(每两到三样互相搭配,保证营养均衡) : 午餐:主食-- 米饭,面条,馒头,包子,饺子,任选其一 : 菜--牛肉炖萝卜,鸡块炖蘑菇,红烧肉,红烧鸡翅,炒青菜(白菜啊,芥兰啊, : 菠菜豆苗什么的),芹菜虾,豆腐鱼,土豆丝,羊肉煲,青椒牛肉,香干肉丝,青菜汤 : , 家常豆腐,干煸四季豆。。。任选2-3个,吃饱吃好就行,坚决不能剩饭
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f*****8 发帖数: 7581 | 11 前面有说啊,俺婆婆有选择困难症,比如在很简单的两个东西面前能站好几分钟选不定
啊,所以我决定把这些都给她想好了,到时候不用婆婆一遍又一遍的问我想吃什么,我
胃口好,列出来的都喜欢吃,她看到冰箱有什么菜就做什么好了,我老公负责买菜,也
是照单子找着买。 俺老公也有点选择困难症,唉,他们家这两个人啊,幸亏是遇到我了。。。
【在 c*******e 的大作中提到】 : MM,既然你有个好婆婆,不如就跟她说吃什么由她定。列这么个菜谱出来让人做, : 感觉有些不好吧,婆婆嘴上不说,心里也许会不高兴呢
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a*w 发帖数: 729 | 12 猪脚黄豆汤要后期才喝,前期就蛋花汤什么就好了。听说月子要少吃盐和味精,当然酱
油也要少,所以干煸四季豆这种还是暂时别吃了。青菜多选补血,温和的菜,像红苋菜
,地瓜叶什么的,白菜,白萝卜先不要吃了。月子里多吃些红豆,糯米,桂圆干。红豆
补血又去水肿。菇类有收敛的效果,吃些挺不错的。还可以补充点水果,像木瓜什么,
但西瓜,芒果就不要吃。 |
f*****8 发帖数: 7581 | 13 恩恩,那就尽量简单清淡,少盐少酱油
对了想起来回奶的东西是不是要避免, 比如韭菜,圆白菜之类??
【在 a*w 的大作中提到】 : 猪脚黄豆汤要后期才喝,前期就蛋花汤什么就好了。听说月子要少吃盐和味精,当然酱 : 油也要少,所以干煸四季豆这种还是暂时别吃了。青菜多选补血,温和的菜,像红苋菜 : ,地瓜叶什么的,白菜,白萝卜先不要吃了。月子里多吃些红豆,糯米,桂圆干。红豆 : 补血又去水肿。菇类有收敛的效果,吃些挺不错的。还可以补充点水果,像木瓜什么, : 但西瓜,芒果就不要吃。
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