a******5
发帖数: 223 | 1 我离预产期三天开始不上班，等着宝宝发动。假宫缩时不时有，但远远没有到规律的程
度。我天天在家里爬上爬下。预产期前一天晚上，开始感觉有频繁的宫缩，很痛，我一
夜没有睡，不过没有到511的地步，我忍着。到了天亮给ob打电话，让我进医院。我很
惊讶，没有到511啊，也让去？护士说，去吧，收拾好行李，就像真要生一样。我产包
早打好，洗个澡，拿起产包就走了。到了医院，我宫缩居然少了很多，NST做了一个
小时，就只有一两次。毫无疑问地被赶回家，不过总算开了一指。回来白天都没有怎么
痛了。
当天晚上跟老公去逛街。晚上10点多开始，宫缩又来了。有过一次虚报，我耐心忍着
，到了夜里2点多的时候，居然有511的地步。老公精神了，给我记录duration跟
frequency。宫缩越来越频繁，我痛得快忍不住，还趁着没有宫缩的间歇吃了一大碗
面。接下来，宫缩的频率居然减低了，从四五分钟一次减少到七八分钟，但还是很痛。
我又忍到凌晨5点，又回复到511。为了保险起见，我继续观察。直到早上快7点，宫
缩越来越厉害，我给ob打电话，midwife接的，说是你还是在家里等等吧，家里比医
院舒服。我听了快要晕了，那个时候已经很痛，我在产课里学的呼吸法什么的都用上
，其实都是聊胜于无。到了8点多，忍不住了，再打电话，on call的ob说，去吧，上
医院。我都担心会不会生在车上（因为我妈生我非常快）
进了医院，已经开了三指半，护士恭喜我说第一胎前三指是最难的，我走路都快走不
动了那个时候。
进了LDR，戴上听胎心跟宫缩的两个带子，我开始兴奋了，很快可以见到宝宝 - 其实
这一等就是将近12小时（我被我娘误导了！）。
老公把东西都搬上来，开始跟我聊天，分散我的注意力。这个稍微管点用。过了两三小
时，护士检查开到5指，我满怀希望不上麻药。我自觉是个忍耐力高的人。从五指
开始，开始很难熬了，宫缩一两分钟一次，持续一两分钟，连上个厕所都痛得不知所措
。到了后来，一股向下坠的力量很强烈，比疼痛更难受，护士说这是好事，宝宝的头压
着你呢。到开7指的时候，我脸都憋得红了。护士说我进展良好，well tolerance！我
在床上躺不住了，要求下来走，坐在健身球上。老公看我很难受，鼓励我打epidural。
我也犹豫，主要是我两天没有睡，又痛了这么久，怕最后没有力气生。考虑了半天，
我终于投降，上了麻药。麻醉师来得很快（谢谢他，一说要上麻药后，我的防线就崩溃
了，一分钟都不能等），10分钟后，果然就是地狱到天堂啊。
上麻药后腿麻了，护士说正常。另一个不好的就是不能随便动，要侧身躺着，还插了
尿管。刚上麻药的时候宫缩稍微减慢了，我很紧张，护士又说正常，等会就好了，果然
等会又回来了。我终于可以放心打了一会瞌睡。过了2小时左右，护士检查10指全开
了。护士去找医生，说等会可以 push。我当时很担心，因为我腿没有知觉，尝试做
kegel也没有感觉，这怎么生啊。护士说，不怕，我会教你的。她让我屏住呼吸，在小
腹那里用力，像便便一样。我开始2个宫缩没有找到要领。从第三个开始，我就有感觉
了，其实不是像便便一样。我就是把呼吸的力量集中在小腹，在那里用力，跟瑜伽的腹
式呼吸要到达的地方一样。我这样做了几次，护士大叫非常好，已经看到宝宝的头发了
，然后搬镜子给我看。果然，小家伙的头发很浓密呢。又一个宫缩后，护士说，可以叫
医生来了，然后把接生的工具台摆开，各种剪子刀子。。。。医生来后，没有几个push
，护士说，下一个你就可以抱住你的little one了。果然，我还没有感觉女儿被push出
来，就听到医生大叫hold on，等我回过神来，女儿大半个身子都出来了，哇哇大哭，
嗓门特大。还抬着我一边腿的老公赶紧放下来，在医生的招呼下去剪脐带。。。。。。
我二度撕裂，医生给我缝线的时候，我啥感觉都没有，按肚子也没有，感谢epidural。
我的小公主终于降世了，我跟老公都非常激动跟高兴。老公都差点哭了。我听着她的哭
声也泪眼花花的，我是辛苦了。她也辛苦了，而且她的辛苦还不能诉说，在产道里被挤
压多痛啊。。。。我其实没有觉得多辛苦，生完几个小时就下地自己上厕所了。并且有
了她，再辛苦也不辛苦。
想长话短说也啰嗦了这么多，summary就是，瑜伽腹式呼吸有助于如何push。
最后，给女儿求祝福。新妈没有经验，带她这些天都忐忐忑忑的，不知道怎么才是好。
求祝福让我的宝贝平平安安，健康成长！ |
r*****i
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y***e
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T*C
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【在 a******5 的大作中提到】
: 我离预产期三天开始不上班，等着宝宝发动。假宫缩时不时有，但远远没有到规律的程
: 度。我天天在家里爬上爬下。预产期前一天晚上，开始感觉有频繁的宫缩，很痛，我一
: 夜没有睡，不过没有到511的地步，我忍着。到了天亮给ob打电话，让我进医院。我很
: 惊讶，没有到511啊，也让去？护士说，去吧，收拾好行李，就像真要生一样。我产包
: 早打好，洗个澡，拿起产包就走了。到了医院，我宫缩居然少了很多，NST做了一个
: 小时，就只有一两次。毫无疑问地被赶回家，不过总算开了一指。回来白天都没有怎么
: 痛了。
: 当天晚上跟老公去逛街。晚上10点多开始，宫缩又来了。有过一次虚报，我耐心忍着
: ，到了夜里2点多的时候，居然有511的地步。老公精神了，给我记录duration跟
: frequency。宫缩越来越频繁，我痛得快忍不住，还趁着没有宫缩的间歇吃了一大碗
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【在 a******5 的大作中提到】
: 我离预产期三天开始不上班，等着宝宝发动。假宫缩时不时有，但远远没有到规律的程
: 度。我天天在家里爬上爬下。预产期前一天晚上，开始感觉有频繁的宫缩，很痛，我一
: 夜没有睡，不过没有到511的地步，我忍着。到了天亮给ob打电话，让我进医院。我很
: 惊讶，没有到511啊，也让去？护士说，去吧，收拾好行李，就像真要生一样。我产包
: 早打好，洗个澡，拿起产包就走了。到了医院，我宫缩居然少了很多，NST做了一个
: 小时，就只有一两次。毫无疑问地被赶回家，不过总算开了一指。回来白天都没有怎么
: 痛了。
: 当天晚上跟老公去逛街。晚上10点多开始，宫缩又来了。有过一次虚报，我耐心忍着
: ，到了夜里2点多的时候，居然有511的地步。老公精神了，给我记录duration跟
: frequency。宫缩越来越频繁，我痛得快忍不住，还趁着没有宫缩的间歇吃了一大碗
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【在 a******5 的大作中提到】
: 我离预产期三天开始不上班，等着宝宝发动。假宫缩时不时有，但远远没有到规律的程
: 度。我天天在家里爬上爬下。预产期前一天晚上，开始感觉有频繁的宫缩，很痛，我一
: 夜没有睡，不过没有到511的地步，我忍着。到了天亮给ob打电话，让我进医院。我很
: 惊讶，没有到511啊，也让去？护士说，去吧，收拾好行李，就像真要生一样。我产包
: 早打好，洗个澡，拿起产包就走了。到了医院，我宫缩居然少了很多，NST做了一个
: 小时，就只有一两次。毫无疑问地被赶回家，不过总算开了一指。回来白天都没有怎么
: 痛了。
: 当天晚上跟老公去逛街。晚上10点多开始，宫缩又来了。有过一次虚报，我耐心忍着
: ，到了夜里2点多的时候，居然有511的地步。老公精神了，给我记录duration跟
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r****y
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H****g
发帖数: 2273 | 10 恭喜！！！！！
并，新孕妇土问，511是啥啊?
【在 a******5 的大作中提到】
: 我离预产期三天开始不上班，等着宝宝发动。假宫缩时不时有，但远远没有到规律的程
: 度。我天天在家里爬上爬下。预产期前一天晚上，开始感觉有频繁的宫缩，很痛，我一
: 夜没有睡，不过没有到511的地步，我忍着。到了天亮给ob打电话，让我进医院。我很
: 惊讶，没有到511啊，也让去？护士说，去吧，收拾好行李，就像真要生一样。我产包
: 早打好，洗个澡，拿起产包就走了。到了医院，我宫缩居然少了很多，NST做了一个
: 小时，就只有一两次。毫无疑问地被赶回家，不过总算开了一指。回来白天都没有怎么
: 痛了。
: 当天晚上跟老公去逛街。晚上10点多开始，宫缩又来了。有过一次虚报，我耐心忍着
: ，到了夜里2点多的时候，居然有511的地步。老公精神了，给我记录duration跟
: frequency。宫缩越来越频繁，我痛得快忍不住，还趁着没有宫缩的间歇吃了一大碗
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e****s
发帖数: 146 | |
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m*******y
发帖数: 1233 | 13 哇，看着好受用啊。
MM能不能细说一下瑜伽式腹式呼吸到底是啥样啊？
【在 a******5 的大作中提到】
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: 夜没有睡，不过没有到511的地步，我忍着。到了天亮给ob打电话，让我进医院。我很
: 惊讶，没有到511啊，也让去？护士说，去吧，收拾好行李，就像真要生一样。我产包
: 早打好，洗个澡，拿起产包就走了。到了医院，我宫缩居然少了很多，NST做了一个
: 小时，就只有一两次。毫无疑问地被赶回家，不过总算开了一指。回来白天都没有怎么
: 痛了。
: 当天晚上跟老公去逛街。晚上10点多开始，宫缩又来了。有过一次虚报，我耐心忍着
: ，到了夜里2点多的时候，居然有511的地步。老公精神了，给我记录duration跟
: frequency。宫缩越来越频繁，我痛得快忍不住，还趁着没有宫缩的间歇吃了一大碗
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发帖数: 1147 | 14 bless!
【在 a******5 的大作中提到】
: 我离预产期三天开始不上班，等着宝宝发动。假宫缩时不时有，但远远没有到规律的程
: 度。我天天在家里爬上爬下。预产期前一天晚上，开始感觉有频繁的宫缩，很痛，我一
: 夜没有睡，不过没有到511的地步，我忍着。到了天亮给ob打电话，让我进医院。我很
: 惊讶，没有到511啊，也让去？护士说，去吧，收拾好行李，就像真要生一样。我产包
: 早打好，洗个澡，拿起产包就走了。到了医院，我宫缩居然少了很多，NST做了一个
: 小时，就只有一两次。毫无疑问地被赶回家，不过总算开了一指。回来白天都没有怎么
: 痛了。
: 当天晚上跟老公去逛街。晚上10点多开始，宫缩又来了。有过一次虚报，我耐心忍着
: ，到了夜里2点多的时候，居然有511的地步。老公精神了，给我记录duration跟
: frequency。宫缩越来越频繁，我痛得快忍不住，还趁着没有宫缩的间歇吃了一大碗
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a******5
发帖数: 223 | 15 就是宫缩5分钟有一次，每次持续1分钟，这种pattern持续了一小时
【在 H****g 的大作中提到】
: 恭喜！！！！！
: 并，新孕妇土问，511是啥啊?
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a******5
发帖数: 223 | 16 我不知道怎么详细说呢，刚开始练瑜伽的时候我总做不好，练一段有感觉了，就是喜气
呼气，气体到达的位置是在腹腔，不是胸腔，我把它控制在下腹部，在那里屏住呼吸，
用力，感觉腹部会发硬的。
【在 m*******y 的大作中提到】
: 哇，看着好受用啊。
: MM能不能细说一下瑜伽式腹式呼吸到底是啥样啊？
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u******s
发帖数: 316 | |
a******5
发帖数: 223 | 18 以前版上有个mm介绍说跟练声乐的呼吸用力法一样，我想大概是类似的感觉，可惜我不
记得帖子了，mm你考古参考下
【在 m*******y 的大作中提到】
: 哇，看着好受用啊。
: MM能不能细说一下瑜伽式腹式呼吸到底是啥样啊？
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c****6
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m*******y
发帖数: 1233 | 22 没练过瑜伽，也没练过发声。好愁人啊，我同事跟我说就是像便便那样用劲。
我想我到时候就尽力向下鼓肚皮吧。。。谢谢MM，好好休养
【在 a******5 的大作中提到】
: 我不知道怎么详细说呢，刚开始练瑜伽的时候我总做不好，练一段有感觉了，就是喜气
: 呼气，气体到达的位置是在腹腔，不是胸腔，我把它控制在下腹部，在那里屏住呼吸，
: 用力，感觉腹部会发硬的。
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发帖数: 431 | 27 祝福宝宝 ：）
【在 a******5 的大作中提到】
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: 度。我天天在家里爬上爬下。预产期前一天晚上，开始感觉有频繁的宫缩，很痛，我一
: 夜没有睡，不过没有到511的地步，我忍着。到了天亮给ob打电话，让我进医院。我很
: 惊讶，没有到511啊，也让去？护士说，去吧，收拾好行李，就像真要生一样。我产包
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: 小时，就只有一两次。毫无疑问地被赶回家，不过总算开了一指。回来白天都没有怎么
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发帖数: 4354 | |
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发帖数: 2228 | 32 祝福！
【在 a******5 的大作中提到】
: 我离预产期三天开始不上班，等着宝宝发动。假宫缩时不时有，但远远没有到规律的程
: 度。我天天在家里爬上爬下。预产期前一天晚上，开始感觉有频繁的宫缩，很痛，我一
: 夜没有睡，不过没有到511的地步，我忍着。到了天亮给ob打电话，让我进医院。我很
: 惊讶，没有到511啊，也让去？护士说，去吧，收拾好行李，就像真要生一样。我产包
: 早打好，洗个澡，拿起产包就走了。到了医院，我宫缩居然少了很多，NST做了一个
: 小时，就只有一两次。毫无疑问地被赶回家，不过总算开了一指。回来白天都没有怎么
: 痛了。
: 当天晚上跟老公去逛街。晚上10点多开始，宫缩又来了。有过一次虚报，我耐心忍着
: ，到了夜里2点多的时候，居然有511的地步。老公精神了，给我记录duration跟
: frequency。宫缩越来越频繁，我痛得快忍不住，还趁着没有宫缩的间歇吃了一大碗
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d***a
发帖数: 868 | |
m*****g
发帖数: 394 | |
t*******m
发帖数: 398 | 35 恭喜mm!
祝小公主健康快乐！
【在 a******5 的大作中提到】
: 我离预产期三天开始不上班，等着宝宝发动。假宫缩时不时有，但远远没有到规律的程
: 度。我天天在家里爬上爬下。预产期前一天晚上，开始感觉有频繁的宫缩，很痛，我一
: 夜没有睡，不过没有到511的地步，我忍着。到了天亮给ob打电话，让我进医院。我很
: 惊讶，没有到511啊，也让去？护士说，去吧，收拾好行李，就像真要生一样。我产包
: 早打好，洗个澡，拿起产包就走了。到了医院，我宫缩居然少了很多，NST做了一个
: 小时，就只有一两次。毫无疑问地被赶回家，不过总算开了一指。回来白天都没有怎么
: 痛了。
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j***i
发帖数: 1621 | |
a******5
发帖数: 223 | 37 一般人是这样说，也可以生出来啊。但是我自己感觉这两种用力有点不一样。如果像排
大便那样，真的有可能把大便弄出来的，当然前面也会受力，但是效果没有那么强。如
果集中力在下腹部，感觉很直接就是push宝宝出来，我每个push都看到宝宝的头多一点
。当然，肛门那里也会出来一点点（我后来问老公的），但是感觉比直接大便用力那种
少。我开始两个宫缩就是像排大便那样用力，效果不好，总觉的力不到位，然后我就调
整了，像瑜伽那样在下腹那里hold住呼吸，那里用力。唉，我表达不好，不知道怎么说。
这是我自己的感觉啦。我妈就说是排大便那样用力，也顺利生我出来了。不过她没有练
过呼吸，说不定可以生得更快。我自己是20个push左右女儿就出来了。但是我开指开了
好久。
【在 d***a 的大作中提到】
: 有人跟我说像排大便一样的push？对吗
|
s*****6
发帖数: 2379 | |
y******6
发帖数: 294 | |
a******m
发帖数: 1112 | |
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l********4
发帖数: 3 | 41 Bless & Cong!
宝宝生下来多少磅啊？ |
L******e
发帖数: 3260 | |
M*******A
发帖数: 14451 | 43 应该说是拉肚子那样，你不拉都忍不住...
【在 d***a 的大作中提到】
: 有人跟我说像排大便一样的push？对吗
|
M*******A
发帖数: 14451 | 44 每次宫缩间隔5分钟（不是两次宫缩开始时间间隔5分钟，而是第一次宫缩结束和下一次
宫缩开始之间5分钟），每次宫缩1分钟，这样的情况持续1个小时。
换句话说，理想状态下，1个小时宫缩10次，每次宫缩持续1分钟。6分钟发生一次宫缩。
【在 H****g 的大作中提到】
: 恭喜！！！！！
: 并，新孕妇土问，511是啥啊?
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w******l
发帖数: 46 | |
m****u
发帖数: 259 | |
a******5
发帖数: 223 | 47 估计是没有打麻药前那种下坠的感觉吧，我强忍着不让它出来，不用力，忍得好辛苦。
打了麻药后就没有感觉了。。。。。。就follow护士的指令，下腹用力发硬。
【在 M*******A 的大作中提到】
: 应该说是拉肚子那样，你不拉都忍不住...
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a******5
发帖数: 223 | 48 不用怕，护士会教你的，用力对不对他们一看就知道，你照做就行了。我开始也很愁，
连kegel也没有练过。生的时候，打了麻药，腿麻得不知道怎么抬起来，更是愁死了。
【在 m*******y 的大作中提到】
: 没练过瑜伽，也没练过发声。好愁人啊，我同事跟我说就是像便便那样用劲。
: 我想我到时候就尽力向下鼓肚皮吧。。。谢谢MM，好好休养
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a******5
发帖数: 223 | 49 7磅！在亚洲宝宝里会偏小一点吧。但是医生说size整好。肉都长我腿上了。生完过几
天肚子就平了。
【在 l********4 的大作中提到】
: Bless & Cong!
: 宝宝生下来多少磅啊？
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h*****u
发帖数: 690 | |
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w**q
发帖数: 334 | |
L*********i
发帖数: 344 | 52 Big bless! 妹妹生产很顺利，你push的过程很短，真羡慕。希望我生的时候也短些时
候。
【在 a******5 的大作中提到】
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: 度。我天天在家里爬上爬下。预产期前一天晚上，开始感觉有频繁的宫缩，很痛，我一
: 夜没有睡，不过没有到511的地步，我忍着。到了天亮给ob打电话，让我进医院。我很
: 惊讶，没有到511啊，也让去？护士说，去吧，收拾好行李，就像真要生一样。我产包
: 早打好，洗个澡，拿起产包就走了。到了医院，我宫缩居然少了很多，NST做了一个
: 小时，就只有一两次。毫无疑问地被赶回家，不过总算开了一指。回来白天都没有怎么
: 痛了。
: 当天晚上跟老公去逛街。晚上10点多开始，宫缩又来了。有过一次虚报，我耐心忍着
: ，到了夜里2点多的时候，居然有511的地步。老公精神了，给我记录duration跟
: frequency。宫缩越来越频繁，我痛得快忍不住，还趁着没有宫缩的间歇吃了一大碗
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M*******A
发帖数: 14451 | 53 我不太理解什么叫“下坠”感。但是为什么要强忍着？那个时候应该顺着它使劲，很快
就生出来了。
【在 a******5 的大作中提到】
: 估计是没有打麻药前那种下坠的感觉吧，我强忍着不让它出来，不用力，忍得好辛苦。
: 打了麻药后就没有感觉了。。。。。。就follow护士的指令，下腹用力发硬。
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U**A
发帖数: 823 | 54 恭喜恭喜
粘点喜气：）
【在 a******5 的大作中提到】
: 我离预产期三天开始不上班，等着宝宝发动。假宫缩时不时有，但远远没有到规律的程
: 度。我天天在家里爬上爬下。预产期前一天晚上，开始感觉有频繁的宫缩，很痛，我一
: 夜没有睡，不过没有到511的地步，我忍着。到了天亮给ob打电话，让我进医院。我很
: 惊讶，没有到511啊，也让去？护士说，去吧，收拾好行李，就像真要生一样。我产包
: 早打好，洗个澡，拿起产包就走了。到了医院，我宫缩居然少了很多，NST做了一个
: 小时，就只有一两次。毫无疑问地被赶回家，不过总算开了一指。回来白天都没有怎么
: 痛了。
: 当天晚上跟老公去逛街。晚上10点多开始，宫缩又来了。有过一次虚报，我耐心忍着
: ，到了夜里2点多的时候，居然有511的地步。老公精神了，给我记录duration跟
: frequency。宫缩越来越频繁，我痛得快忍不住，还趁着没有宫缩的间歇吃了一大碗
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p*******j
发帖数: 1613 | |
p*******j
发帖数: 1613 | |
b********a
发帖数: 924 | 57 恭喜
弱弱的问一下，511是什么意思啊，5月底就要生了，可我还什么都不知道呢。嘻嘻 |
b*******o
发帖数: 364 | |
s*******c
发帖数: 1366 | |
M*******A
发帖数: 14451 | 60 不好好看帖
【在 b********a 的大作中提到】
: 恭喜
: 弱弱的问一下，511是什么意思啊，5月底就要生了，可我还什么都不知道呢。嘻嘻
|
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a******5
发帖数: 223 | 61 那个时候宫口没有全开啊。我7指打的麻药
【在 M*******A 的大作中提到】
: 我不太理解什么叫“下坠”感。但是为什么要强忍着？那个时候应该顺着它使劲，很快
: 就生出来了。
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o****n
发帖数: 280 | |
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发帖数: 904 | |
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发帖数: 7513 | |
