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h*******e
发帖数: 1968 | 1 发信人: happylife (美丽人生), 信区: Parenting
标 题: 关于睡觉的一点经验总结
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 26 19:45:58 2012, 美东)
出生就睡小床，在妈妈床边，9个月自己睡一个房间的，
自己入睡，睡10个小时以上，中间醒来自己睡回去不用人帮忙
最棒的是讲完故事，说再见以后可以自己在黑暗中自言自语半个小时以上，
不需要人陪，不怕黑，不怕寂寞，
3个月开始用睡袋，没有需要盖被子的问题。
娃肯定不是天生这样的，都是后天养成的：我选4吧，
4， 调routine+training，用的是温和的cry it out，间歇进去看，一周以内搞定。
很多不步骤都很关键：
2个月体检的时候从医生那里听了train睡觉的概念，
1， 体重要有11磅以上，年龄4个月左右，夜里能4-6个小时不吃才算ready。
2， 从小就没有抱着，摇着入睡过，都是喂饱，拍嗝，换干净，差不多就已经睡着了。
3， 三四个月的时候开始建立睡前的routine，读儿歌，一套固定的睡前程序。这时候
醒的时间更多了，对人的要求多了。
4， 训的目标是困的时候放下，自己入睡，而不是入睡再放下。四个月的时候训过一次
不很成功，没有特别坚持CIO，但是routine调好，饮食时间调好。一切准备就绪。
5， 6个月左右的时候正式训的，温和的CIO，第一天哭很久，三天后好很多，
到一周之内成功。因为routine都是一致的，基本上与之前的区别不大，一周之内
差不多就可以rountine结束放下走人，自己入睡。
6， 夜里我们进出上厕所等等对他有些打搅。
7， 9个月左右搬到婴儿房的，自己睡整夜。
8， 9个月到一岁之间夜里有时会哭，跟白天玩累了，或者去看了太多东西动物园什么的
有关。有时候是睡着的哭。每次我都过去抱起他来直到他睡着。
那个夜里比较辛苦。但我认为，他已经会睡觉了，也睡整觉了，这种夜惊不是会不会自
己入
睡的体现，每一两个星期可能1次，我不同意老公让他这个时候自己哭的观点，有时候得
去抱很久。
9，1岁左右早上醒得比我们早一个小时，我抱去客房大床一起再躺一会，我迷糊一会好
上班。
10，1岁半之后夜惊很少了，夜里真的醒来会自己睡去，会自己拿不漏杯的水喝。
找不到水会平静地喊妈妈，要喝水。夜里没全醒的那种情况下才会哭。次数很少。
1岁上幼儿园，分离焦虑开始，有点不愿意自己睡，妈妈写了首歌，没完讲完故事唱给
他，
小宝宝要睡觉，妈妈说拜拜了，太阳公公下山了，小猫小狗回家了，因为外面天黑了
天黑了要睡觉，妈妈说拜拜了，等到明早天亮了，妈妈来抱好宝宝，做个好梦睡好觉
小宝宝要睡觉，妈妈说拜拜了，明早天亮就来抱～～～。
从此对天黑天亮很有概念，这是他一岁半多，学会唱的第一手歌，现在很少用了。现在
他很爱唱长亭外古道边，还很爱唱，小宝贝快安睡，还自己做词塞进自己哼的各种调子
，咿咿呀呀地打发他睡前的时光，躲门口听，很好玩，找机会录下来。
11，1岁上幼儿园，很少生病，1岁半我出差，他生病发烧，夜里很痛苦，夜里爸爸搂着
才能安抚，一起睡了几天。病好，我回家，马上就回去自己睡了。
12，接近2岁回国一个多月，跟父母睡大床，早上醒来发现父母在一起睡，于是在国内
拒绝自己入睡。我们也没太坚持，在我家有小床，自己入睡了几次。
13，从国内回来有时差，第一晚就自己睡，有三四天左右夜里醒来
要出去玩，很困惑，哭得很厉害，我起来一直陪着安抚，爸爸主张让他哭。我不同意，
我认为对于孩子能接受能理解的规矩，比如长期建立的routine，再见以后关门自己睡
等等，我们可以坚持CIO，贯彻一致，CIO比反反复复更利于他理解和接受，
对于孩子还不能理解的时差，身体难受，等等，CIO没有意义，只是让他受罪。
需要给他时间，帮助他理解和适应。为此夫妻还吵过架，孩子很争气，我安抚了几晚，
不到一周以内时差调好，一切回到原来的轨道。
12，睡前routine：定闹钟，开始刷牙，，贴奖励sticker，然后洗澡，穿睡袋，然后
讲故事，（以前是读儿歌），养成习惯了，从很小就喜欢看图书。routine里面的细
节，抱抱妈妈，跟什么什么再见，等等都是固定的，他很熟悉每一个动作下一步是什
么，很理解最后一步是关灯，关门，睡觉。
现在讲故事有越来月贪多的趋势，记得很多故事，每个都想讲，对妈妈赖皮一些，比较
不那么肯放妈妈走，总想多讲，一般规定讲7个，对爸爸比较老实一些，讲完了走得可
以干脆一些，最后都是跟每个东西再见，躺下，拥抱一下，关灯睡觉。
中间遇到生病，旅游等事情会破坏规律一两天，但是回到家里，在强大公式化的规律的
睡前routine面前，每次他都可以一天之内，调整回自己睡的状态。即使家里有客人，在
一墙之隔的客厅打牌到12点，他照样9点肯自己安静地睡去。
最大的收获是：
自己能入睡，8点到8点半开始routine，9点到9点半关灯，不管自己困不困，
都可以自己开心地入睡，一直有个他最爱的毛绒玩具，在他9个月以后（不再担心窒息
）时陪他睡，他没睡着之前会自己编故事讲给玩具丫丫听。昨晚自言自语到快10点。
夜里睡整觉，睡眠质量高，醒了也可以自己睡去，早上8点喊人起床，中间不被任何人
干扰。
父母有机会睡整觉，不被干扰，双职工，上班开车，很少因为他而缺觉。父母睡前可以
工作备课，也可以看一点电视，有3个小时的自由和放松时间，为健康的生活和不太
焦虑的作息提供了保障。
1岁上幼儿园，在幼儿园一直午睡1-2小时，现在周末在家很兴奋，午睡不到非常困，
不愿意睡，但是可以做到跟大人在一个大床上面安静地自己玩两个小时，给爸爸补觉给
妈妈打扫卫生充分的时间和机会。周末午睡cosleep是2岁后给他的一个treat，沾上了
就难
甩掉了，我们也没有强迫。
训练要趁早，越大依赖性越强，国内那些陪睡的基本上要睡到上学，有8，9岁还不能自
己睡的。有非要抱着，摇着，背着，上下楼梯睡的，都是家人给养成的习惯。
我相信，这事是主要还是看父母的指导思想和做法。小孩子很小的时候可塑性是很强的。
当然，湿疹，吐奶，有长期身体各种不适的孩子是没有办法。其余的都是可塑的。
他习惯了从小就这样，就不觉得难受。
训练要充分理解每一步的原因，目的，必要性，全家人达成一致。
不要过分舍不得孩子难受和哭，
也不要太舍得让孩子经历对他理解和接受帮助不大的那些难受和哭。 | s*******c
发帖数: 5161 | | g******n
发帖数: 167 | 3 我们家就是没法全家一致，老公舍不得宝宝哭，我一个人撑不久。
【在 h*******e 的大作中提到】
: 发信人: happylife (美丽人生), 信区: Parenting
: 标 题: 关于睡觉的一点经验总结
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 26 19:45:58 2012, 美东)
: 出生就睡小床，在妈妈床边，9个月自己睡一个房间的，
: 自己入睡，睡10个小时以上，中间醒来自己睡回去不用人帮忙
: 最棒的是讲完故事，说再见以后可以自己在黑暗中自言自语半个小时以上，
: 不需要人陪，不怕黑，不怕寂寞，
: 3个月开始用睡袋，没有需要盖被子的问题。
: 娃肯定不是天生这样的，都是后天养成的：我选4吧，
: 4， 调routine+training，用的是温和的cry it out，间歇进去看，一周以内搞定。
| a****j
发帖数: 1277 | | f***s
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