R******d
发帖数: 1305 | 1 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
吃柴火棍似的！ |
y***n
发帖数: 11261 | 2 鸡大腿也行
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
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R******d
发帖数: 1305 | 3 en you are always the first to reply. yes Chicken leg is not too bad
Nutrition Facts
Serving Size
1 leg, bone and skin removed (95.0 g)
Amount Per Serving
Calories
181
Calories from Fat
72
% Daily Value*
Total Fat
8.0g
12%
Saturated Fat
2.2g
11%
Polyunsaturated Fat
1.9g
Monounsaturated Fat
2.9g
Cholesterol
89mg
30%
Sodium
86mg
4%
Total Carbohydrates
0.0g
0%
Protein
25.7g
Vitamin A 1% • Vitamin C 0%
Calcium 1% • Iron 7%
* Based on a 2000 calorie diet
【在 y***n 的大作中提到】
: 鸡大腿也行
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R******d
发帖数: 1305 | 4 what about protein powder or protein bar?
【在 y***n 的大作中提到】
: 鸡大腿也行
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t***s
发帖数: 4666 | 5 nuts, tofu, milk, cheese
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
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M*****y
发帖数: 2223 | 6 啊，我现在吃的肯定不到71g，怀孕以后就特别不喜欢吃肉 |
R******d
发帖数: 1305 | 7 cheese sounds like a good idea, never tried it, how to eat it, what kind is
most health (less fat)? thanks!
【在 t***s 的大作中提到】
: nuts, tofu, milk, cheese
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R******d
发帖数: 1305 | 8 me, now 27 weeks, regret a lot
【在 M*****y 的大作中提到】
: 啊，我现在吃的肯定不到71g，怀孕以后就特别不喜欢吃肉
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t***s
发帖数: 4666 | 9 string cheese (cheese sticks), like cheddar and mozzarella etc. but
need to watch out for sodium.
is
【在 R******d 的大作中提到】
: cheese sounds like a good idea, never tried it, how to eat it, what kind is
: most health (less fat)? thanks!
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R******d
发帖数: 1305 | 10 那种cheese是可以空口吃的呀？
【在 t***s 的大作中提到】
: nuts, tofu, milk, cheese
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R******d
发帖数: 1305 | 11 Cottage Cheese 看起来很好，fat少，protein高，那个怎么吃呢？
【在 t***s 的大作中提到】
: string cheese (cheese sticks), like cheddar and mozzarella etc. but
: need to watch out for sodium.
:
: is
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t***s
发帖数: 4666 | 12 like yogurt
【在 R******d 的大作中提到】
: Cottage Cheese 看起来很好，fat少，protein高，那个怎么吃呢？
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t***s
发帖数: 4666 | |
y***n
发帖数: 11261 | 14 我不吃那玩意
【在 R******d 的大作中提到】
: what about protein powder or protein bar?
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R******d
发帖数: 1305 | |
y***n
发帖数: 11261 | 16 吃豆腐也行吧
【在 M*****y 的大作中提到】
: 啊，我现在吃的肯定不到71g，怀孕以后就特别不喜欢吃肉
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R******d
发帖数: 1305 | 17 嗯，我今天实在protein不够量，吃了一个含30g protein的protein bar
【在 y***n 的大作中提到】
: 我不吃那玩意
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l**********3
发帖数: 212 | 18 我ob说了不同的人量不同，71g是指老外，我们中国人50－60就行了 |
R******d
发帖数: 1305 | 19 是啊，还是担心以前没有吃够，我OB也没跟我说这个的重要性
【在 l**********3 的大作中提到】
: 我ob说了不同的人量不同，71g是指老外，我们中国人50－60就行了
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s***e
发帖数: 2139 | |
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R******d
发帖数: 1305 | 21 忘了在哪儿读到的
【在 s***e 的大作中提到】
: 从来没有听说这个硬性要求啊。ob说的么
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p********0
发帖数: 6313 | 22 豆类也都植物蛋白，，，
你也可以吃呀，，，
很多美国人都是吃素的，怀孕都是吃豆类食品。。。 |
R******d
发帖数: 1305 | 23 查了，豆子，豆腐，也要吃很多才够71克，我每天那点量也不够，要专门的吃才行
【在 p********0 的大作中提到】
: 豆类也都植物蛋白，，，
: 你也可以吃呀，，，
: 很多美国人都是吃素的，怀孕都是吃豆类食品。。。
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y***n
发帖数: 11261 | 24 你ob真好
【在 l**********3 的大作中提到】
: 我ob说了不同的人量不同，71g是指老外，我们中国人50－60就行了
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b*******y
发帖数: 12791 | 25 少吃了，也就是你亏，娃基本没啥影响。
我到后期，几乎没法吃东西，娃找长不误 |
w*********t
发帖数: 3958 | 26 大量喝牛奶，吃酸奶，吃豆腐，吃毛豆
吃cheesecake
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
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R******d
发帖数: 1305 | 27 是吧，我差了差，也是说容易早产，高血压，浮肿什么的，难怪我20周就开始浮肿
【在 b*******y 的大作中提到】
: 少吃了，也就是你亏，娃基本没啥影响。
: 我到后期，几乎没法吃东西，娃找长不误
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R******d
发帖数: 1305 | 28 en, heard there are a lot carbs in milk and cheesecake. Maybe 酸奶，豆腐，毛
豆 then |
l*****o
发帖数: 26631 | |
s***e
发帖数: 2139 | 30 赞cheesecake。哈哈。
【在 w*********t 的大作中提到】
: 大量喝牛奶，吃酸奶，吃豆腐，吃毛豆
: 吃cheesecake
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s***e
发帖数: 2139 | 31 没有这么夸张吧。那以前我们父母那代，哪有那么多肉吃啊！
高血压什么的是盐吃多了吧。
【在 R******d 的大作中提到】
: 是吧，我差了差，也是说容易早产，高血压，浮肿什么的，难怪我20周就开始浮肿
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R******d
发帖数: 1305 | 32 enn I had a big protein bar today 30g of protein haha
【在 l*****o 的大作中提到】
: 蛋白粉。。。
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R******d
发帖数: 1305 | 33 I thought so - it also says we need 40g protein without pregnancy but I don'
t have think I ever get that much per day. Maybe I should catch up on that
even after labor to see if that helps me at all in any way
【在 s***e 的大作中提到】
: 没有这么夸张吧。那以前我们父母那代，哪有那么多肉吃啊！
: 高血压什么的是盐吃多了吧。
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s***e
发帖数: 2139 | 34 我觉得蛋白粉可能不太好。
上oganic鸡蛋，三个蛋，丢俩个黄吧。
我老公以前就这么奢侈。。。
【在 R******d 的大作中提到】
: enn I had a big protein bar today 30g of protein haha
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R******d
发帖数: 1305 | 35 enn, great, just want to try it out today - more natural protein from food
should be the best
【在 s***e 的大作中提到】
: 我觉得蛋白粉可能不太好。
: 上oganic鸡蛋，三个蛋，丢俩个黄吧。
: 我老公以前就这么奢侈。。。
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c****c
发帖数: 169 | 36 实在是不够可以吃PROTEIN SHAKE.注意要TOTALLY ORGANIC的. JAY ROBB 的是孕妇可以
吃的. 稍微贵一点. 补充PROTEIN很重要.不要听中国OB说50-60就好. |
R******d
发帖数: 1305 | 37 问题是够不够也都是粗略估算的，这都27周了，没准以前都没够过，希望对宝宝没有太
大影响, thanks for this information, i will look into it
【在 c****c 的大作中提到】
: 实在是不够可以吃PROTEIN SHAKE.注意要TOTALLY ORGANIC的. JAY ROBB 的是孕妇可以
: 吃的. 稍微贵一点. 补充PROTEIN很重要.不要听中国OB说50-60就好.
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r*******e
发帖数: 386 | 38 Greek yogurt 一合就有14克,也不错的snack |
m*****8
发帖数: 4059 | 39 据说花生酱蛋白质含量很高
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
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J****0
发帖数: 229 | 40 怎么得出那麽准确的数字。少吃多餐吧。不爱吃肉就吃鸡蛋，和酸奶，吃雪糕。
其实不用算数字，你每顿都吃些肉类等含蛋白质的食物就好啦。例如早餐吃一个鸡蛋，
一片芝士。吃个酸奶做小吃，然后中午吃点肉，下午再吃个什么PEANUT BUTTER的饼干
，晚上再吃饭的时候吃点肉。大不了晚上睡觉前再吃个豆腐花什么的做宵夜。 |
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J****0
发帖数: 229 | 41 浮肿不一定就是因为吃蛋白少啦，也是因为宝宝长大了压住了静脉回流导致的下肢浮肿
。没啥好治的，就多点把下肢抬高呗。
【在 R******d 的大作中提到】
: 是吧，我差了差，也是说容易早产，高血压，浮肿什么的，难怪我20周就开始浮肿
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y***n
发帖数: 11261 | 42 还有吃得太咸，喝水太少。
多喝水才不水肿。
【在 J****0 的大作中提到】
: 浮肿不一定就是因为吃蛋白少啦，也是因为宝宝长大了压住了静脉回流导致的下肢浮肿
: 。没啥好治的，就多点把下肢抬高呗。
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b*******o
发帖数: 307 | 43 上生产课的时候说，最好能吃100g/天
其实也没那么难 |
R******d
发帖数: 1305 | 44 谢谢
【在 J****0 的大作中提到】
: 浮肿不一定就是因为吃蛋白少啦，也是因为宝宝长大了压住了静脉回流导致的下肢浮肿
: 。没啥好治的，就多点把下肢抬高呗。
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w******y
发帖数: 4871 | 45 chobani yogurt has 14g protein
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
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r*******7
发帖数: 1811 | 46 直接冲蛋白粉喝算了，不然不是胖死就是撑死了。
【在 R******d 的大作中提到】
: 我不爱吃肉，现在又不能多吃海鲜，我算了算，根本就没办法够呀，一个鸡蛋才7g
: protein什么的，大家都怎么吃肉呢？鸡胸脯怎样才好吃啊，我根本都不想吃那个，跟
: 吃柴火棍似的！
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d****r
发帖数: 993 | 47 很想吃CHEESECAKE，但会不会吃了糖太多，变糖妈啊？
【在 s***e 的大作中提到】
: 赞cheesecake。哈哈。
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y***n
发帖数: 11261 | 48 cheesecake没啥营养的，都是垃圾啊
【在 d****r 的大作中提到】
: 很想吃CHEESECAKE，但会不会吃了糖太多，变糖妈啊？
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R******d
发帖数: 1305 | 49 真的吗？你是怎么达到的呢？
【在 b*******o 的大作中提到】
: 上生产课的时候说，最好能吃100g/天
: 其实也没那么难
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