R******d
发帖数: 1305 | 1 刚才炒了一个大茄子吃,一查carb居然也蛮多的呢,一个480克的茄子里也有26的carb,西
红柿也有,这个防不胜防啊,是不是只能吃绿叶子菜呢?
http://caloriecount.about.com/calories-eggplant-i11209?size_gra |
y***n
发帖数: 11261 | 2 营养师给了一个表，上面有量化的数据
按照cup，生熟来计算蔬菜的carb
茄子本身carb还好，烧茄子的酱更有问题。。。
【在 R******d 的大作中提到】
: 刚才炒了一个大茄子吃,一查carb居然也蛮多的呢,一个480克的茄子里也有26的carb,西
: 红柿也有,这个防不胜防啊,是不是只能吃绿叶子菜呢?
: http://caloriecount.about.com/calories-eggplant-i11209?size_gra
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R******d
发帖数: 1305 | 3 这样,看来蔬菜也是不能敞开肚皮吃的啊
【在 y***n 的大作中提到】
: 营养师给了一个表，上面有量化的数据
: 按照cup，生熟来计算蔬菜的carb
: 茄子本身carb还好，烧茄子的酱更有问题。。。
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c******e
发帖数: 3843 | |
y***n
发帖数: 11261 | 5 生菠菜，生菜，番茄比较低，当然也不是敞开吃
而且carb低的是真难吃，吃多了想吐
【在 R******d 的大作中提到】
: 这样,看来蔬菜也是不能敞开肚皮吃的啊
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y***n
发帖数: 11261 | 6 你又不糖，随便吃呀
【在 c******e 的大作中提到】
: 是不是只能吃清炒的？或者沙拉？我爱吃肉，哈哈
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R******d
发帖数: 1305 | 7 还以为蔬菜可以随便吃呢，真是桑心！
【在 y***n 的大作中提到】
: 生菠菜，生菜，番茄比较低，当然也不是敞开吃
: 而且carb低的是真难吃，吃多了想吐
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y***n
发帖数: 11261 | 8 好吃的蔬菜carb都高
【在 R******d 的大作中提到】
: 还以为蔬菜可以随便吃呢，真是桑心！
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R******d
发帖数: 1305 | 9 wuwu,那今天这个大茄子肯定超了，等见医生，要学的还很多啊
【在 y***n 的大作中提到】
: 好吃的蔬菜carb都高
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y***n
发帖数: 11261 | 10 每顿都得有肉就容易饱了，炖茄子包吧，多放点肉馅！
【在 R******d 的大作中提到】
: wuwu,那今天这个大茄子肯定超了，等见医生，要学的还很多啊
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n****8
发帖数: 4141 | 11 我觉得只要不吃米饭，面食，土豆，玉米其它菜基本可以敞开吃啊，上星期做了两次地
三鲜，里面的土豆让别人吃，我只吃茄子和豆角，吃完没超标。 |
y***n
发帖数: 11261 | 12 那你还是糖的不严重
【在 n****8 的大作中提到】
: 我觉得只要不吃米饭，面食，土豆，玉米其它菜基本可以敞开吃啊，上星期做了两次地
: 三鲜，里面的土豆让别人吃，我只吃茄子和豆角，吃完没超标。
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n****8
发帖数: 4141 | 13 今天中午一点brown rice拌spring mix和几片猪肉，超标了，完全不知道为什么会这样
，两次吃brown rice拌spring mix都超了，看来brown rice糖分还是蛮高的。
【在 y***n 的大作中提到】
: 那你还是糖的不严重
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y***n
发帖数: 11261 | 14 是的
我吃brown rice和白饭感觉差不多
不过whole wheat和白面差别巨大
【在 n****8 的大作中提到】
: 今天中午一点brown rice拌spring mix和几片猪肉，超标了，完全不知道为什么会这样
: ，两次吃brown rice拌spring mix都超了，看来brown rice糖分还是蛮高的。
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R******d
发帖数: 1305 | 15 哪能不能問一下你三小時測量的數值是多少呢，超的多嗎？我84，182，165和134
【在 n****8 的大作中提到】
: 我觉得只要不吃米饭，面食，土豆，玉米其它菜基本可以敞开吃啊，上星期做了两次地
: 三鲜，里面的土豆让别人吃，我只吃茄子和豆角，吃完没超标。
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R******d
发帖数: 1305 | 16 那 我算糖的嚴重嗎？是84，182，165和134，
【在 y***n 的大作中提到】
: 那你还是糖的不严重
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R******d
发帖数: 1305 | 17 你吃了多少brown rice呢？
【在 n****8 的大作中提到】
: 今天中午一点brown rice拌spring mix和几片猪肉，超标了，完全不知道为什么会这样
: ，两次吃brown rice拌spring mix都超了，看来brown rice糖分还是蛮高的。
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R******d
发帖数: 1305 | 18 看來這個人跟人真是不一樣，少吃一點去，不超過醫生要求的carb量也不行嗎？
【在 y***n 的大作中提到】
: 是的
: 我吃brown rice和白饭感觉差不多
: 不过whole wheat和白面差别巨大
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n****8
发帖数: 4141 | 19 我做的是两小时的，数值是：81，168，158，正常直应该是：＜96，＜180, ＜153
【在 R******d 的大作中提到】
: 哪能不能問一下你三小時測量的數值是多少呢，超的多嗎？我84，182，165和134
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n****8
发帖数: 4141 | 20 不超过一个serving。我找到一种whole wheat面包，每片才10g carb，中午如果把
brown rice换成两片这种面包加almond butter，血糖不会超过120
【在 R******d 的大作中提到】
: 你吃了多少brown rice呢？
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y***n
发帖数: 11261 | 21 我就是那么民科的一说，以表达“蔬菜也不是随便吃”这个论点
糖的严重与否得OB和营养师说了算
【在 R******d 的大作中提到】
: 那 我算糖的嚴重嗎？是84，182，165和134，
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y***n
发帖数: 11261 | 22 营养师要求的carb量也不一样
第一次怀孕，糖，营养师的意思是一点都不能少吃，让我吃药
第二次孕糖，营养师（不是同一个营养师）让我稍微饿着点，调整食量
结果就是同周数比较，第一次怀孕时候比第二次要重10磅
娃出生差两天，娃出生体重相差13oz
【在 R******d 的大作中提到】
: 看來這個人跟人真是不一樣，少吃一點去，不超過醫生要求的carb量也不行嗎？
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p********0
发帖数: 6313 | 23 我营养师和你不一样，，
我的蔬菜表上面的CARB都被营养师划掉了，，上面还加一句No limit,,,,,
蔬菜里面，绿色蔬菜都没有问题，，茄子我吃了也没有问题，
不过毛瓜好像不太对劲会高一点，，冬瓜可以，白萝卜更加没有问题，
蘑菇也可以，洋葱，青椒，，我吃了很多，没有高，，，，
酱有问题是真的，，很多酱都加糖的，，，我建议能用盐的就用盐，，如果是豆瓣酱也
不要加太多了，，，，
【在 y***n 的大作中提到】
: 营养师给了一个表，上面有量化的数据
: 按照cup，生熟来计算蔬菜的carb
: 茄子本身carb还好，烧茄子的酱更有问题。。。
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k****i
发帖数: 1126 | 24 除了含淀粉的这些蔬菜，其他的比如绿叶菜，茄子，西红柿之类的里面的carb都不会升
血糖，都是fiber，这是我上营养课的时候学的。
我糖过两次，算是老江湖了，吃上面我说的那些吃多少血糖也不高。我怀孕时后，
costco的小西红柿一天吃大半盒。
【在 n****8 的大作中提到】
: 我觉得只要不吃米饭，面食，土豆，玉米其它菜基本可以敞开吃啊，上星期做了两次地
: 三鲜，里面的土豆让别人吃，我只吃茄子和豆角，吃完没超标。
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R******d
发帖数: 1305 | 25 这样的阿，那象zucchini，红白罗卜，西红柿都可以不太顾及的吃了？那实在是太好了
，那豆子类的是不是也都没有禁忌，虽然里面也有carb
【在 p********0 的大作中提到】
: 我营养师和你不一样，，
: 我的蔬菜表上面的CARB都被营养师划掉了，，上面还加一句No limit,,,,,
: 蔬菜里面，绿色蔬菜都没有问题，，茄子我吃了也没有问题，
: 不过毛瓜好像不太对劲会高一点，，冬瓜可以，白萝卜更加没有问题，
: 蘑菇也可以，洋葱，青椒，，我吃了很多，没有高，，，，
: 酱有问题是真的，，很多酱都加糖的，，，我建议能用盐的就用盐，，如果是豆瓣酱也
: 不要加太多了，，，，
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R******d
发帖数: 1305 | 26 zucchini和毛瓜是不是一类的？可能也要小心些
【在 p********0 的大作中提到】
: 我营养师和你不一样，，
: 我的蔬菜表上面的CARB都被营养师划掉了，，上面还加一句No limit,,,,,
: 蔬菜里面，绿色蔬菜都没有问题，，茄子我吃了也没有问题，
: 不过毛瓜好像不太对劲会高一点，，冬瓜可以，白萝卜更加没有问题，
: 蘑菇也可以，洋葱，青椒，，我吃了很多，没有高，，，，
: 酱有问题是真的，，很多酱都加糖的，，，我建议能用盐的就用盐，，如果是豆瓣酱也
: 不要加太多了，，，，
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p********0
发帖数: 6313 | 27 除了黄豆，，别的豆子都不行，，都是升血糖的
你营养师应该有告诉你才是～～～
【在 R******d 的大作中提到】
: 这样的阿，那象zucchini，红白罗卜，西红柿都可以不太顾及的吃了？那实在是太好了
: ，那豆子类的是不是也都没有禁忌，虽然里面也有carb
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R******d
发帖数: 1305 | 28 是吗？所以那个是不增加血糖的,我以为带点甜味的蔬菜都不能吃，我也爱吃小西红柿
，看来这个可以吃啦，真的太好了，那对你来说增加血糖的就是白面，土豆，玉米什么
的？所以只要不吃那些，每顿可以吃饱，不必非要把分量减少拉？水果里面的糖是不是
还是会升高血糖？谢谢！
【在 k****i 的大作中提到】
: 除了含淀粉的这些蔬菜，其他的比如绿叶菜，茄子，西红柿之类的里面的carb都不会升
: 血糖，都是fiber，这是我上营养课的时候学的。
: 我糖过两次，算是老江湖了，吃上面我说的那些吃多少血糖也不高。我怀孕时后，
: costco的小西红柿一天吃大半盒。
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p********0
发帖数: 6313 | 29 我吃一大盘炒zucchini没问题，，
不过看各人身体，，有些人不能吃白饭，，高的厉害，有些人吃了，不太高
有些人不能吃饺子，，，，我吃饺子还可以，限量就不会超，，
我晚上不能吃米饭，，一般晚上我吃米饭容易高，就吃面包片下饭，
你每天要测4次，，吃东西刚开始记录一下，，就知道你吃什么会高，什么时段高，，
还有睡觉空腹不能超过10小时，FASTING测会高，，，
反正杂粮要比精粮升的慢，，不容易高，，，，
肉更加没问题，，没人吃肉会升血糖的，，
炖排骨，，青椒炒牛肉还补铁，，烧鸭，，白切鸡，烧鸡块，红烧猪蹄等等，，
反正孕妇容易饿，，多吃肉～～～
糖妈DIET容易减肥，掉LBS，，所以还是要多吃点肉，，又不LBS掉的厉害～～
【在 R******d 的大作中提到】
: zucchini和毛瓜是不是一类的？可能也要小心些
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p********0
发帖数: 6313 | 30 你营养师怎么什么都没给你说呀，，
还是你还没看营养师呢，，
水果的也是算在CARB里面单子里面的，，，
大部分的水果100G，里面有7，8G的CARB
我的OB要求我 正餐是35-45G的CARB，零食是15-25G的CARB
一天吃6次，，每次隔离2个小时，，，
【在 R******d 的大作中提到】
: 是吗？所以那个是不增加血糖的,我以为带点甜味的蔬菜都不能吃，我也爱吃小西红柿
: ，看来这个可以吃啦，真的太好了，那对你来说增加血糖的就是白面，土豆，玉米什么
: 的？所以只要不吃那些，每顿可以吃饱，不必非要把分量减少拉？水果里面的糖是不是
: 还是会升高血糖？谢谢！
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R******d
发帖数: 1305 | 31 营养师还没跟我电话，OB说明天他再不理我，就给OB打电话，我还在等阿等
【在 p********0 的大作中提到】
: 除了黄豆，，别的豆子都不行，，都是升血糖的
: 你营养师应该有告诉你才是～～～
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R******d
发帖数: 1305 | 32 炖排骨，，青椒炒牛肉还补铁，，烧鸭，，白切鸡，烧鸡块，红烧猪蹄 - 哇，你好会
作菜哦！
【在 p********0 的大作中提到】
: 我吃一大盘炒zucchini没问题，，
: 不过看各人身体，，有些人不能吃白饭，，高的厉害，有些人吃了，不太高
: 有些人不能吃饺子，，，，我吃饺子还可以，限量就不会超，，
: 我晚上不能吃米饭，，一般晚上我吃米饭容易高，就吃面包片下饭，
: 你每天要测4次，，吃东西刚开始记录一下，，就知道你吃什么会高，什么时段高，，
: 还有睡觉空腹不能超过10小时，FASTING测会高，，，
: 反正杂粮要比精粮升的慢，，不容易高，，，，
: 肉更加没问题，，没人吃肉会升血糖的，，
: 炖排骨，，青椒炒牛肉还补铁，，烧鸭，，白切鸡，烧鸡块，红烧猪蹄等等，，
: 反正孕妇容易饿，，多吃肉～～～
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p********0
发帖数: 6313 | 33 惭愧一下，，我现在大肚子比较懒，，
大部分都是LG周末给我做，，我平时最多炖排骨，炒牛肉之类的，，做容易，不用看火
的。
【在 R******d 的大作中提到】
: 炖排骨，，青椒炒牛肉还补铁，，烧鸭，，白切鸡，烧鸡块，红烧猪蹄 - 哇，你好会
: 作菜哦！
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R******d
发帖数: 1305 | 34 那你太幸福了！我不太会做肉，所以也不爱吃，或者是因为不爱吃，所以不会做，呵呵
【在 p********0 的大作中提到】
: 惭愧一下，，我现在大肚子比较懒，，
: 大部分都是LG周末给我做，，我平时最多炖排骨，炒牛肉之类的，，做容易，不用看火
: 的。
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