R******d
发帖数: 1305 | 1 ８月24号一个小时的时候是177，当时就觉得太高了，自己就有意识的开始减少面食了
，结果到三个小时测试之前网上才查到其实应该吃三天高carb的饮食的，我的护士没说
啊！
８月３１号做了三小时测试,不幸两项没有过,分别是84，182，165和134，一个
小时和两个小时都超过标准了, 成为gestational diabetic了
还在等着营养师给我电话,咨询了bbs上的JM们,又看了精华区,先自己控制一下饮食
９月５号:
8:50 AM - breakfast:１ egg(78 cal-0.6g carb), 2 whole-grain bread (70 cal -
16g carb), 8 oz soymilk(90 cal - 9g carb), cream cheese (14 cal - 1g carb)
10:50 AM - a few cashew for snack
12:00 PM - work lunch, half a taco salad (400 cal - 40g carb)
5:30 PM - the other half of taco salad (290 cal - 26.3g carb)
7:00 PM - a few cashew for snack
8:15 PM - dinner: 8 grape tomato (10cal-2g carb), 1 baby cucumber (45cal-9g
carb), chicken (180cal - 0g carb)
心得:出去吃饭就是很难估量 |
p********0
发帖数: 6313 | 2 SNACK你可以吃点水果吧，，，，
只要控制到每次100g的重量就行了，， |
i*********i
发帖数: 515 | 3 营养师说超过两小时吃点snack，不能超过4个小时不吃东西。控制饮食还有一个概念是
把carb尽量分散在一天的不同时间段。 |
R******d
发帖数: 1305 | 4 谢谢，今天吃了水果，很小的苹果，一称也有150克呢，控制到100克，下次只能一半一
半的吃啦
【在 p********0 的大作中提到】
: SNACK你可以吃点水果吧，，，，
: 只要控制到每次100g的重量就行了，，
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R******d
发帖数: 1305 | 5 谢谢，晚上不饿也得吃夜宵吗？
【在 i*********i 的大作中提到】
: 营养师说超过两小时吃点snack，不能超过4个小时不吃东西。控制饮食还有一个概念是
: 把carb尽量分散在一天的不同时间段。
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s****a
发帖数: 1424 | 6 哇 mm吃好多。看我的：
breakfast： 2 egg 1/2 pc whole wheat bread &butter
snack：1cup whole milk 1 small fruit
lunch: cooked vegetable & pork 2/3cup rice（brown rice & white rice）
snack： 1 fruit 1 ice-cream bar（low carb） 1/2 pound fresh shrimp
dinner: cooked vegetable & pork 2/3cup rice（brown rice & white rice）
snack: 1 yogurt
我吃好少，真好饿呜呜 |
R******d
发帖数: 1305 | 7 很多嗎，羞愧，我還沒開始炸手指，不知道血糖超不，不過好像carb沒過量啊
【在 s****a 的大作中提到】
: 哇 mm吃好多。看我的：
: breakfast： 2 egg 1/2 pc whole wheat bread &butter
: snack：1cup whole milk 1 small fruit
: lunch: cooked vegetable & pork 2/3cup rice（brown rice & white rice）
: snack： 1 fruit 1 ice-cream bar（low carb） 1/2 pound fresh shrimp
: dinner: cooked vegetable & pork 2/3cup rice（brown rice & white rice）
: snack: 1 yogurt
: 我吃好少，真好饿呜呜
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s****a
发帖数: 1424 | 8 主要那2片whole wheat bread就估计要30g carb了 也有可能是我找的whole wheat
bread都是10g+一片的。
如果糖了营养师肯定会让你扎手指的。我都快扎成马蜂窝了：（
【在 R******d 的大作中提到】
: 很多嗎，羞愧，我還沒開始炸手指，不知道血糖超不，不過好像carb沒過量啊
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R******d
发帖数: 1305 | 9 噢，我寫啦，那兩片麵包是16克的carb, 我找了含carb最少的，不過那個早餐，我吃完
還是餓
【在 s****a 的大作中提到】
: 主要那2片whole wheat bread就估计要30g carb了 也有可能是我找的whole wheat
: bread都是10g+一片的。
: 如果糖了营养师肯定会让你扎手指的。我都快扎成马蜂窝了：（
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R******d
发帖数: 1305 | 10 09/11: took the class, and got the glucose meter, starting stubbing my
figures 4 times a day. My limit is <95 fasting and <120 2hrs after meal. I
am doing so god now, I almost feel like adding a bit dessert in the PM snack
! How much I miss cakes and chocolate!
94
snack
【在 R******d 的大作中提到】
: ８月24号一个小时的时候是177，当时就觉得太高了，自己就有意识的开始减少面食了
: ，结果到三个小时测试之前网上才查到其实应该吃三天高carb的饮食的，我的护士没说
: 啊！
: ８月３１号做了三小时测试,不幸两项没有过,分别是84，182，165和134，一个
: 小时和两个小时都超过标准了, 成为gestational diabetic了
: 还在等着营养师给我电话,咨询了bbs上的JM们,又看了精华区,先自己控制一下饮食
: ９月５号:
: 8:50 AM - breakfast:１ egg(78 cal-0.6g carb), 2 whole-grain bread (70 cal -
: 16g carb), 8 oz soymilk(90 cal - 9g carb), cream cheese (14 cal - 1g carb)
: 10:50 AM - a few cashew for snack
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