R******d 发帖数: 1305 | 1 8月24号一个小时的时候是177,当时就觉得太高了,自己就有意识的开始减少面食了
,结果到三个小时测试之前网上才查到其实应该吃三天高carb的饮食的,我的护士没说
啊!
8月31号做了三小时测试,不幸两项没有过,分别是84,182,165和134,一个
小时和两个小时都超过标准了, 成为gestational diabetic了
还在等着营养师给我电话,咨询了bbs上的JM们,又看了精华区,先自己控制一下饮食
9月5号:
8:50 AM - breakfast:1 egg(78 cal-0.6g carb), 2 whole-grain bread (70 cal -
16g carb), 8 oz soymilk(90 cal - 9g carb), cream cheese (14 cal - 1g carb)
10:50 AM - a few cashew for snack
12:00 PM - work lunch, half a taco salad (400 cal - 40g carb)
5:30 PM - the other half of taco salad (290 cal - 26.3g carb)
7:00 PM - a few cashew for snack
8:15 PM - dinner: 8 grape tomato (10cal-2g carb), 1 baby cucumber (45cal-9g
carb), chicken (180cal - 0g carb)
心得:出去吃饭就是很难估量 |
p********0 发帖数: 6313 | 2 SNACK你可以吃点水果吧,,,,
只要控制到每次100g的重量就行了,, |
i*********i 发帖数: 515 | 3 营养师说超过两小时吃点snack,不能超过4个小时不吃东西。控制饮食还有一个概念是
把carb尽量分散在一天的不同时间段。 |
R******d 发帖数: 1305 | 4 谢谢,今天吃了水果,很小的苹果,一称也有150克呢,控制到100克,下次只能一半一
半的吃啦
【在 p********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : SNACK你可以吃点水果吧,,,, : 只要控制到每次100g的重量就行了,,
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R******d 发帖数: 1305 | 5 谢谢,晚上不饿也得吃夜宵吗?
【在 i*********i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 营养师说超过两小时吃点snack,不能超过4个小时不吃东西。控制饮食还有一个概念是 : 把carb尽量分散在一天的不同时间段。
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s****a 发帖数: 1424 | 6 哇 mm吃好多。看我的:
breakfast: 2 egg 1/2 pc whole wheat bread &butter
snack:1cup whole milk 1 small fruit
lunch: cooked vegetable & pork 2/3cup rice(brown rice & white rice)
snack: 1 fruit 1 ice-cream bar(low carb) 1/2 pound fresh shrimp
dinner: cooked vegetable & pork 2/3cup rice(brown rice & white rice)
snack: 1 yogurt
我吃好少,真好饿呜呜 |
R******d 发帖数: 1305 | 7 很多嗎,羞愧,我還沒開始炸手指,不知道血糖超不,不過好像carb沒過量啊
【在 s****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哇 mm吃好多。看我的: : breakfast: 2 egg 1/2 pc whole wheat bread &butter : snack:1cup whole milk 1 small fruit : lunch: cooked vegetable & pork 2/3cup rice(brown rice & white rice) : snack: 1 fruit 1 ice-cream bar(low carb) 1/2 pound fresh shrimp : dinner: cooked vegetable & pork 2/3cup rice(brown rice & white rice) : snack: 1 yogurt : 我吃好少,真好饿呜呜
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s****a 发帖数: 1424 | 8 主要那2片whole wheat bread就估计要30g carb了 也有可能是我找的whole wheat
bread都是10g+一片的。
如果糖了营养师肯定会让你扎手指的。我都快扎成马蜂窝了:(
【在 R******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很多嗎,羞愧,我還沒開始炸手指,不知道血糖超不,不過好像carb沒過量啊
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R******d 发帖数: 1305 | 9 噢,我寫啦,那兩片麵包是16克的carb, 我找了含carb最少的,不過那個早餐,我吃完
還是餓
【在 s****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 主要那2片whole wheat bread就估计要30g carb了 也有可能是我找的whole wheat : bread都是10g+一片的。 : 如果糖了营养师肯定会让你扎手指的。我都快扎成马蜂窝了:(
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R******d 发帖数: 1305 | 10 09/11: took the class, and got the glucose meter, starting stubbing my
figures 4 times a day. My limit is <95 fasting and <120 2hrs after meal. I
am doing so god now, I almost feel like adding a bit dessert in the PM snack
! How much I miss cakes and chocolate!
94
snack
【在 R******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 8月24号一个小时的时候是177,当时就觉得太高了,自己就有意识的开始减少面食了 : ,结果到三个小时测试之前网上才查到其实应该吃三天高carb的饮食的,我的护士没说 : 啊! : 8月31号做了三小时测试,不幸两项没有过,分别是84,182,165和134,一个 : 小时和两个小时都超过标准了, 成为gestational diabetic了 : 还在等着营养师给我电话,咨询了bbs上的JM们,又看了精华区,先自己控制一下饮食 : 9月5号: : 8:50 AM - breakfast:1 egg(78 cal-0.6g carb), 2 whole-grain bread (70 cal - : 16g carb), 8 oz soymilk(90 cal - 9g carb), cream cheese (14 cal - 1g carb) : 10:50 AM - a few cashew for snack
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