a******m
发帖数: 1112 | 1 这里有几个跟母乳喂养有关的数字，是我从一些相关的网站上收集的，
仅供版上的新妈妈参考。如有错误或疏漏，请不吝赐教。
1. 产奶量与喝水量
母乳喂养的妈妈，如果希望每天保证产奶量在24~32oz左右，就折算成
至少需要3到4杯（每杯8oz）的额外水量。
普通人每天的推荐饮水量是8杯，包括从各种途径摄取的水分。这样，
母乳妈妈就需要保证每天11到12杯的水量。
如果新妈妈的母乳不足，不妨对照这个数字，看自己是否喝了足够的水。
如果吃饭太甜或者太咸，那么应该需要更多的水分来平衡体液的浓度。
2. 母乳喂养与减肥
普通人要减去一磅的重量，需要靠饮食和运动多消耗3500卡路里的能量。
而母乳喂养的妈妈，每天仅靠喂奶，就要额外消耗大概500卡路里的能量。
这样，如果新妈妈坚持母乳喂养，健康饮食，不额外补充更多能量的话，
每周就可以减去一磅的体重。 |
p********0
发帖数: 6313 | 2 泵奶，，喂奶，，一天能泵35OZ，然后我几天就1LBS的体重掉，，我还不停的吃，泵完
就得吃东西，，，
真是减肥了，，要是泵完不吃东西，，我可能一天1LB掉了。。。
【在 a******m 的大作中提到】
: 这里有几个跟母乳喂养有关的数字，是我从一些相关的网站上收集的，
: 仅供版上的新妈妈参考。如有错误或疏漏，请不吝赐教。
: 1. 产奶量与喝水量
: 母乳喂养的妈妈，如果希望每天保证产奶量在24~32oz左右，就折算成
: 至少需要3到4杯（每杯8oz）的额外水量。
: 普通人每天的推荐饮水量是8杯，包括从各种途径摄取的水分。这样，
: 母乳妈妈就需要保证每天11到12杯的水量。
: 如果新妈妈的母乳不足，不妨对照这个数字，看自己是否喝了足够的水。
: 如果吃饭太甜或者太咸，那么应该需要更多的水分来平衡体液的浓度。
: 2. 母乳喂养与减肥
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c****o
发帖数: 1280 | 3 俺每天泵40oz左右，还带娃，咋体重没减呢......郁闷........
【在 a******m 的大作中提到】
: 这里有几个跟母乳喂养有关的数字，是我从一些相关的网站上收集的，
: 仅供版上的新妈妈参考。如有错误或疏漏，请不吝赐教。
: 1. 产奶量与喝水量
: 母乳喂养的妈妈，如果希望每天保证产奶量在24~32oz左右，就折算成
: 至少需要3到4杯（每杯8oz）的额外水量。
: 普通人每天的推荐饮水量是8杯，包括从各种途径摄取的水分。这样，
: 母乳妈妈就需要保证每天11到12杯的水量。
: 如果新妈妈的母乳不足，不妨对照这个数字，看自己是否喝了足够的水。
: 如果吃饭太甜或者太咸，那么应该需要更多的水分来平衡体液的浓度。
: 2. 母乳喂养与减肥
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d*******a
发帖数: 1111 | 4 胃口好，碳水化合物吃的多？
【在 c****o 的大作中提到】
: 俺每天泵40oz左右，还带娃，咋体重没减呢......郁闷........
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d*******a
发帖数: 1111 | |
K********5
发帖数: 1986 | 6 妹妹，为什么要泵出来，不直接胸喂呢？我一直胸喂但觉得胸喂不知每天喝了多少oz.
【在 p********0 的大作中提到】
: 泵奶，，喂奶，，一天能泵35OZ，然后我几天就1LBS的体重掉，，我还不停的吃，泵完
: 就得吃东西，，，
: 真是减肥了，，要是泵完不吃东西，，我可能一天1LB掉了。。。
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p********0
发帖数: 6313 | 7 因为娃在医院吃胸练习不够，，回家奶前几天没有，喂了奶粉，，
还有RT刚开始太短，用了NIPPLE SHIELD也不给力，，
刚开始照顾小孩太累，，他一哭不吃RT，，我实在是累的不行，，乳房还堵塞了，，
等等因素，，就泵了喂奶瓶，，，
泵了全部解决问题，，，LG，PP还可以有时帮我喂奶等等，，我泵了他们喂，我还可以
多休息。
【在 K********5 的大作中提到】
: 妹妹，为什么要泵出来，不直接胸喂呢？我一直胸喂但觉得胸喂不知每天喝了多少oz.
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x***2
发帖数: 3345 | 8 问题是不多吃的话不产奶。所以体重上升了。我只有断奶后减肥了。 |
a******m
发帖数: 1112 | 9 我以前也觉得如果不多吃就不产奶，并且月子是身体恢复期，
每次喂奶之后就觉得饿，所以就没有注意饮食。结果到出月子
的时候，体重反而上升到接近临产前的数字。继续汤汤水水，
到宝宝三个月左右，自己觉得吃腻了，开始回到怀孕前的饮食。
现在宝宝25周，我的体重已经从最高点下降了20磅，基本回到了
孕前的重量。我是全母乳胸喂，宝宝身高体重百分比都在90%。
【在 x***2 的大作中提到】
: 问题是不多吃的话不产奶。所以体重上升了。我只有断奶后减肥了。
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y***n
发帖数: 11261 | 10 每个人不一样啦，有的人不吃饭也产奶，喝水就行。。
【在 x***2 的大作中提到】
: 问题是不多吃的话不产奶。所以体重上升了。我只有断奶后减肥了。
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a********k
发帖数: 11445 | 11 你就是这种吧？
【在 y***n 的大作中提到】
: 每个人不一样啦，有的人不吃饭也产奶，喝水就行。。
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s**c
发帖数: 2881 | 12 下次生下几个小时就让娃吃胸吧。。。
我娃生下后两个多小时护士就抱来就laction了，娃吃得可起劲了，其实我是第四天才
开始陆续有点奶的，但是因为生下的第二天凌晨娃就拉大号了，护士坚持说有初乳，我
是前几天啥都没有看见。。。
【在 p********0 的大作中提到】
: 因为娃在医院吃胸练习不够，，回家奶前几天没有，喂了奶粉，，
: 还有RT刚开始太短，用了NIPPLE SHIELD也不给力，，
: 刚开始照顾小孩太累，，他一哭不吃RT，，我实在是累的不行，，乳房还堵塞了，，
: 等等因素，，就泵了喂奶瓶，，，
: 泵了全部解决问题，，，LG，PP还可以有时帮我喂奶等等，，我泵了他们喂，我还可以
: 多休息。
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s**c
发帖数: 2881 | 13 对我来说很准。。。
【在 a******m 的大作中提到】
: 这里有几个跟母乳喂养有关的数字，是我从一些相关的网站上收集的，
: 仅供版上的新妈妈参考。如有错误或疏漏，请不吝赐教。
: 1. 产奶量与喝水量
: 母乳喂养的妈妈，如果希望每天保证产奶量在24~32oz左右，就折算成
: 至少需要3到4杯（每杯8oz）的额外水量。
: 普通人每天的推荐饮水量是8杯，包括从各种途径摄取的水分。这样，
: 母乳妈妈就需要保证每天11到12杯的水量。
: 如果新妈妈的母乳不足，不妨对照这个数字，看自己是否喝了足够的水。
: 如果吃饭太甜或者太咸，那么应该需要更多的水分来平衡体液的浓度。
: 2. 母乳喂养与减肥
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M*****y
发帖数: 2223 | 14 你又上来BSO了.....
【在 p********0 的大作中提到】
: 泵奶，，喂奶，，一天能泵35OZ，然后我几天就1LBS的体重掉，，我还不停的吃，泵完
: 就得吃东西，，，
: 真是减肥了，，要是泵完不吃东西，，我可能一天1LB掉了。。。
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