a**********s 发帖数: 588 | 1 啥能吃啥不能吃真是看的眼花缭乱啊。国内的网站都说吃鱼好,但是医生却单独警告要
少吃鱼。最喜欢的红烧鲤鱼,查了一下字典,鲤鱼->carp,却是在FDA的含汞含量较高
的列表里面,每个月才能吃6oz,那才多大一点啊。最近又对肉类啥的没什么胃口。。
。好不容易怀上的,又担心乱吃对宝宝不好。
要哭了。jm们有一个适合北美这边的孕期菜谱/推荐/忌口的列表吗?谢谢了~~~ |
i****a 发帖数: 608 | 2 别太在意,看国内的网站会让你觉得什么都不敢吃的。=)
等你孕吐开始,就不是什么能不能吃的问题,而是你能吃下什么的问题了。我自己的原
则就是只要能吃得下,想吃的我就吃,但要控制量,不能一次过量摄入。
我记得医生说吃鱼的话,淡水鱼含汞比海鱼高,所以海鱼要安全一点,除了shark还有
其他几种鱼类。吃点三文鱼什么的吧。 |
H***a 发帖数: 506 | 3 别把这些太当回事,怀孕初期最艰苦的战斗是跟孕吐和没胃口作斗争,能吃什么就吃什
么,要是怕汞什么的,就别只吃鱼,吃点别的肉类搭配着。版上很多姐妹(包括我自己
)不是吃了很多垃圾食品(榨菜咸菜方便面之类的)照样生的宝宝健健康康的? |
f***r 发帖数: 851 | 4 建议听这边医生的建议,不用太多看国内的网站。
what to expect上有写饮食的忌口和推荐,lunch meat,某些cheese,鱼的摄入量要注
意,不能吃生鱼生肉。
早期没胃口不要紧,不会影响宝宝营养。prenatal vitamin,DHA可以吃上。
好孕。 |