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NextGeneration版 - [合集] 我家小孩营养问题 - 大家看一下
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话题: 小孩话题: 营养
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l*********e
发帖数: 5385
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Dahai05 (bd2005) 于 (Sat May 18 09:19:02 2013, 美东) 提到:
小孩挺大了- 7岁了,我是孩爸。
以下是孩妈准备早饭经常会做的:
1)稀饭(指泡饭 - 剩饭加水煮开)加一点咸鸭蛋 (喜欢这个了)
2)煮几个冷冻的芝麻汤圆 (也非常喜欢这个)
3)买个Donut或Cupcake(上面涂很多甜的东西的那种),小孩要是觉得渴的话会要一
点牛奶。
4) 也会做个鸡蛋饼
反正我是觉得不好,但没法跟她说 - 她说她是学医的,她懂,小孩主要能量来源是糖
份,建议我去多看一些相关方面的书。因为她的理论,经常放很多糖。
修改把关注点放在早饭是否合适上面。
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J43420 (懒虫) 于 (Sat May 18 09:39:12 2013, 美东) 提到:
估计你LP把carbohydrate和sugar搞混了。碳水化合物指的应该是米饭,面,粉,面包
,pasta等谷类的食品。而不是甜品,像donut这类有icing的那种吃起来甜的东西。
只吃炒蛋和豆腐是远远不够孩子长身体的需要的,肉类,鱼类,和奶类一定要跟上。方
便面这类都是含有高盐分的东西,大人都应该少吃,何况是孩子。
既然孩妈不做,你再难也要给孩子做点。
早上可以一杯牛奶,2片面包夹芝士或者夹个煎蛋。路上带给水果
平时带点水果,酸奶作为snack
中午一杯牛奶,一个三文治。
晚上可以吃点中式的。
周末可以买多一点菜,做成一礼拜分量,放FREEZER。
上班时间会紧一点,但是安排好,总能给你孩子吃得好点。
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sunflower33 (我也来了) 于 (Sat May 18 10:23:03 2013, 美东) 提到:
是坑吗?
学医个人习惯这样?
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nick08 (晨晨) 于 (Sat May 18 10:23:27 2013, 美东) 提到:
懒女人太可怕了
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NOONOO80 (NOONOO) 于 (Sat May 18 10:32:08 2013, 美东) 提到:
说句过分滴
我觉得这种人木有做妈妈的资格~
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yogurt25 (yogurt) 于 (Sat May 18 12:56:42 2013, 美东) 提到:


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Dahai05 (bd2005) 于 (Sat May 18 13:10:41 2013, 美东) 提到:
小孩吃的很挑,什么都不喜欢吃。然后孩妈特别溺爱小孩,做一些小孩爱吃的东西。孩
妈生活中非常懒,这一点是肯定的,不过会积极带小孩参加很多活动。
有一次早上做了蛋饼,上面撒了很多糖,我说了一句,她就说小孩需要能量,这个和其
他的碳水化合物是一样,让我去问问营养专家再说话。
中午在学校吃。
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Dahai05 (bd2005) 于 (Sat May 18 13:25:05 2013, 美东) 提到:
大家觉得会是坑吗?不是坑,就是现实生活中的事。
懂的人特别评论一下稀饭加咸鸭蛋当早饭为什么对一个7-8岁的小孩是不足的。
孩妈的理论是 - 稀饭提供能量,咸鸭蛋提供蛋白质,所以是可以的。
谢谢 !
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gana (幸福的圣斗士) 于 (Sat May 18 14:27:24 2013, 美东) 提到:
稀饭咸蛋可以。也可以煎蛋,五香蛋,pancake,crossiant,中式面包什么的。
喝牛奶。而且碳水化合物和纯糖不一样。
晚餐可以做些香干肉丝,红烧肉百叶结,青菜猪皮,韭菜鸡蛋,土豆丝,牛肉萝卜,
等等,或烤三文鱼,虾仁炒蛋这些比较简单炒一下。
总之晚餐得荤素搭配,配上碳水加上水果。
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Joysesame (痞子堡的痞子宝儿@硅谷) 于 (Sat May 18 14:49:00 2013, 美东) 提到:
要么是坑,要么孩子真可怜。。。咸蛋盐分那么高,成年人也少吃为好。美国死甜的糕
点越少吃越好,哪有啥营养,糖太多牙就别想要了。学医的妈是太忙还是太懒呢?周末
弄点小肉丸小饺子啥的,平时再打个鸡蛋,弄点蔬菜进去挺好的,牛奶酸奶水果多给点
,也没那么费劲吧,除非娃太挑食,就要费心弄花样了。
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Dahai05 (bd2005) 于 (Sat May 18 17:24:22 2013, 美东) 提到:
韭菜鸡蛋什么的,也会做,就是长时间整体看起来,做的非常不够。
水果,一年之内也不会给小孩弄很多次吧。
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Dahai05 (bd2005) 于 (Sat May 18 17:37:33 2013, 美东) 提到:
小肉丸小饺子啥的,事实上小孩挺喜欢吃的。我本人也不太会做饭菜。孩妈应该比我会
做一点,就是不上心,电脑永远放在身边,专心看着国内的各种TV Show, 还有心思去
做和能做可口的饭菜吗?基本上也就把菜煮熟了算好了。
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MorphineA (66) 于 (Sat May 18 17:40:03 2013, 美东) 提到:
要么坑
要么离
我没时间的时候,会让娃爹吃方便面,但是让娃吃新做的饭菜
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SmithWesson (sw) 于 (Sat May 18 21:51:33 2013, 美东) 提到:
如果经济允许,雇一个住家保姆吧,至少保证孩子每天有一顿肉
另外,分享一下你LP是哪个医学院毕业的,以后大伙绕着走
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cutehope (cutehope) 于 (Sat May 18 22:09:01 2013, 美东) 提到:
我也觉得。。
是坑吗?学医个人习惯这样?
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dingdingace (dingdingCat) 于 (Sat May 18 22:09:38 2013, 美东) 提到:
小孩太可怜了。一点营养常识都没有
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cutehope (cutehope) 于 (Sat May 18 22:11:17 2013, 美东) 提到:
这是亲妈么?如果是的话,没办法。你是爸爸为了宝宝学着做啊。。。你老婆也指望不
上。
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lana1972 (lana) 于 (Sat May 18 22:13:06 2013, 美东) 提到:
很让人无语呀,落伍的医学知识要害了孩子的一辈子。 糖是工业化的产物,人是百万
年进货的动物,老主宗给的基因只适合糙米糙面,不会不到一百年就基因突变适应纯糖
。结果就是牙病,代谢系统过度劳损(肥胖),然后早衰(心脏病,糖尿病),身体激
素失调。建议她从新学习医学知识和营养知识。如果不是没有吃的,尽量远离提纯的糖。
还有几本的营养学知识,这边的初中生都知道的比她多了。应该感到害羞了。建议她查
“EMPTY ENERGY"这个词在英文里是什么意识,她就在给你娃吃这些东西也可以说就是
“JUNK FOOD"
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fobbygirl (fobbygirl) 于 (Sat May 18 22:45:30 2013, 美东) 提到:
这比后妈还不如啊。
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flyingluna (春暖花开) 于 (Sat May 18 22:49:42 2013, 美东) 提到:
方便面大人都不能多吃,你给孩子吃?这个妈是怎么想的!
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jennyumaa (大头菜) 于 (Sat May 18 22:57:02 2013, 美东) 提到:
听着有点恐怖啊,学医的?千万别让我碰到这样的医生。
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debonair (For the Lich King!) 于 (Sat May 18 23:02:56 2013, 美东) 提到:
读到你的贴一半,我有点气愤,我想喊这早餐太垃圾了,读到晚饭这里,我快要无语了
...
我给你的建议是,你要承担起孩子的饮食来,不要在短期内指望你老婆。你孩子太可怜
了。都7岁了,前面的7年多重要啊,你要行动起来了。
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flyingpie (pie) 于 (Sat May 18 23:04:49 2013, 美东) 提到:
你确定她是学医的? 糖,方便面大人都应该少吃,更不用说小孩了. 这当妈的也懒到极限
了. 还好孩子妈是全职在家,如果当了医生病人还真得绕着道走.
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clonebar (土星科学院院长) 于 (Sat May 18 23:18:08 2013, 美东) 提到:
我跟你说,你直接把上面懒虫mm说的给lp看,这就是营养专家说的。
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catinus12 (毛阿狗) 于 (Sat May 18 23:30:20 2013, 美东) 提到:
呵呵, 我在这边营养师, 本科也是学医的, 你老婆的理论有一些是对的, 但是她确
实太懒了。。。
不管是小孩还是大人都确实需要CHO作为主要能量, 一半是60-70%的能量来自CHO, 但
是不是应该以吃甜食来解决这个能量。 饮食要全面, 纤维, 尤其是蔬菜水果,加上
蛋白质, 脂肪, 都要有, 而不是蛋饼加糖这么简单。 糖作为一种快速入血的能量形
式, 并不能充饥, 胃的充实感是来源于真正的食物。 你还是好好和你老婆谈谈吧 ,
谈不了就只能你自己做饭了。
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florencelion (Smile) 于 (Sun May 19 00:03:37 2013, 美东) 提到:
你老婆坏了医生妈妈的名。真是学医滴?
我是医生也是妈妈,看了你的贴, 我想哭。。。。。。
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sizuka (明日何) 于 (Sun May 19 00:16:51 2013, 美东) 提到:
其实有时候,懒是一种逃避。也许是逃避你,也许逃避婚姻中的种种不如意。对婚姻丈
夫的失望有时候会影响到对孩子的爱的。
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wingsheart (我心飞翔) 于 (Sun May 19 00:20:39 2013, 美东) 提到:
我小声说一句,那还不如让你老婆给孩子买现做的披萨,真的营养很全面了,只要不怕
高卡路里
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wingsheart (我心飞翔) 于 (Sun May 19 00:22:00 2013, 美东) 提到:
白煮鸡蛋,煎鸡蛋不是比咸蛋好吗
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keepforward (forward) 于 (Sun May 19 00:44:13 2013, 美东) 提到:
你老婆应该很漂亮吧,否则很难想象你怎么还没离。。。
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diamondch (菱斩) 于 (Sun May 19 00:52:39 2013, 美东) 提到:
这孩妈也太懒了!
我家娃早饭基本是牛奶+面包/烤waffle/蒸包+鸡蛋的组合, 中晚饭保证碳水,蛋白质,
蔬菜一个都不能少。每天下班再累也得认真做娃的饭--我们大人都不怎么吃的,就为了
娃也要做至少两个菜。也有犯懒不想动的时候,但是再凑合都比你老婆做的健康营养哇
。营养是长期的,而且越小越是打基础的时候,不能马虎啊。长期给娃吃方便面,高糖
食品,你就不担心你娃将来的身体??
不行你就自己上吧。
得把这个帖子给我LG看看,让他知道知道他是多么的身在福中不知福。
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duoduopangzi (耗子窝) 于 (Sun May 19 00:56:25 2013, 美东) 提到:
懒女人可怜了孩子。 一到家就面对这么个懒人,也真够恶心人了。
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qingxi (作为兔子一定要长得呆) 于 (Sun May 19 01:12:11 2013, 美东) 提到:
好歹你们给多吃点牛奶好吗?穷人家的孩子都没这么糟糕的待遇的。。。
稀饭很湿很凉,吃了脾胃不好的。鸭蛋是小儿至宝但不是咸鸭蛋。糯米最粘腻难消了。
冷冻的食品有防腐剂。只有天然的糖类才补脾胃,那种白糖很伤脾胃,吃多了会
heartburn。方便面,不说了,据说天天给老鼠吃都能把老鼠给吃死了。当妈的真是懒
女人。如果我是lz我不会让这个妈妈给我孩子做饭的。让她提早退休了别做饭了算了。
没时间做饭没关系,多给孩子吃烤面包水果吧,再吃点买的肉类。营养安排全面点,荤
素比3:7。孩子可怜,早点睡觉,多锻炼吧。
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qingxi (作为兔子一定要长得呆) 于 (Sun May 19 01:19:43 2013, 美东) 提到:
天天吃稀饭吃糖胃气都败掉了不挑才怪。我家孩子都是37度的自制饮料。我们连白水都
不喝,因为难消化。我每周都坚持开车到很远的farmersmarket去买新鲜蔬菜。为了孩
子,我们夫妻2个什么调料都不吃。我家孩子从不挑食,从18个月开始就自己吃饭,运
动方面也非常好。
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joay (littleno) 于 (Sun May 19 01:56:38 2013, 美东) 提到:
你家孩子真的好可怜
你家学医的不上班的lp让人很无语
孩子挑食可以随着年龄增长得到改善,可是你孩子目前的饮食结构只会让他越来越糟糕
咸蛋方便面高盐,蛋糕donut高塘,而且外面买的甜点各种trans fat也很高
我家天天水果不断,这里新鲜水果比国内便宜多了
图书馆有N多很好的营养方面书籍,儿童营养书籍更是从0岁到teen分册,让妈妈好好学
习一下,总之这个妈妈太不负责了,对不起,我的话很重
祝愿你的孩子早日吃到健康的三餐
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miaomi8 (苗苗妈) 于 (Sun May 19 02:08:21 2013, 美东) 提到:
时间用在哪里是看得见的,肯带孩子去活动也不错,找个人来帮忙做饭呗
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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papayamom (木瓜妈妈) 于 (Sun May 19 02:22:43 2013, 美东) 提到:
有人可能不适合在家带孩子,在家里待废了。不如让她出去工作,如果没有老二老三,
孩子都七岁了,全职妈妈还有什么意义?请个保姆做饭不就好了。
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mtdew (mtdew) 于 (Sun May 19 03:48:44 2013, 美东) 提到:
这个妈妈好过份哦。真心疼这孩子。
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zishuixin (zishuixin) 于 (Sun May 19 04:42:03 2013, 美东) 提到:
天哪,这当妈的太侮辱学医的两个字了。
说说我这学医当妈的,天天计算孩子一天有没喝够20oz奶或对应奶制品,有没吃够维生
素d,有没吃够肉,近几天有没吃鱼虾,近期是否吃各种颜色的蔬果,主食是否吃够了。
通常是我自己吃点冰冻快速食品就算了,但怎么懒怎么忙,也会给儿子做吃的,而且一
顿做好几种菜,怕他挑,有时候主食也是2种备份,有时候他不喜欢吃做好的,我会赶
紧做新的,直到他吃饱。而且非特殊情况,绝对不让他吃甜的东西,如巧克力,糖果,
更不用说加糖了。
话说老外也给孩子吃些快速食品,但他们会搭配会营养。
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shuishui (淡定娃) 于 (Sun May 19 05:50:45 2013, 美东) 提到:
我每天给孩子做饭保证她平均每天吃4种蔬菜,3种水果,2种肉,一个鸡蛋黄,几种谷
类煲的粥,加上玉米红薯杂粮等轮换着吃,全部食物均为有机食品买回来自己做。孩子
遗传她爹过敏体质,奶、蛋白、坚果都过敏,依然身高体重百分之七十以上。可是老公
根本不appreciate这些,说反正饿不着她,因为过敏很多东西不能吃担心孩子营养不够
变着法儿让她吃得丰富一点,被说怎么会营养不良。要让他养孩子估计也就能吃饱就不
错。还嫌我做菜清淡,真不知道一两岁的孩子能吃什么重口味的菜。怀孕期间为了孩子
好我也吃的挺清淡,跟他出去吃饭他专点辣的,跟他说不想吃辣的,居然摔菜单在桌子
上。就这样的平时还自诩好爸爸,无语。
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Dahai05 (bd2005) 于 (Sun May 19 08:00:57 2013, 美东) 提到:
她买了很多维生素营养品给小孩吃。但我觉得应该在饮食中获取这些成分。

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cutehope (cutehope) 于 (Sun May 19 08:12:21 2013, 美东) 提到:
。。。。那大家不要吃饭了。光吃营养品好了。。。楼主你好闲,还不去做饭。。
她买了很多维生素营养品给小孩吃。但我觉得应该在饮食中获取这些成分。

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onlyone (more to come) 于 (Sun May 19 09:09:35 2013, 美东) 提到:
楼上叫离的: 但问哪个孩子愿意只有爸或妈, 就为了吃一口“有营养”的早饭?
也没看见什么有质量的回复。。Lz不满意自己去多做些好了。
从小爱吃咸蛋稀饭的飘过。。
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shoney (shoney) 于 (Sun May 19 09:19:42 2013, 美东) 提到:
要在美国当医生,的确是不需要正规营养学教育的,所以lz的LP不懂营养学也是可以理
解的,但是作为父母还是建议应该多自学一些相关知识,为孩子好,为家人好。
每个人的确大部分能量来源是碳水化合物,约占70%,脂肪占约20-30%,蛋白质10%。
但是对于7岁的孩子来说,蛋白质可能需要相应提高,我不是学婴幼儿营养的,所以这
点请专家来核实一下。
lz的LP的基本问题是,她没明白碳水化合物是有好有坏的,在她给孩子的食物中大量的
糖就是所谓的added sugar,这是high energy,但是nutrient empty。要摄取好的碳水
化合物,应该多从新鲜的水果,蔬菜,全麦产品中获得。虽然营养的均衡是一个长期的
过程,不一定要求每天都要严格摄取健康食品,但是还是要尽量每天做到.对于一个7岁
的孩子来说,如果他爱动,每天大概需要1600-1800卡的能量,那么大概需要每天摄取3
-4个cup (regular baking cup) 的新鲜的水果蔬菜(而且尽可能多的绿叶青菜和豆类
,马铃薯那类淀粉多的少
吃)。早餐的碳水化合物应该以全麦面包,oat meal
等麦片为主。每天大概需要5-6cup(1oz cup)的麦类食物,建议至少一半以上为全麦。
平时解渴尽
量让孩子喝白水,少喝碳酸饮料和运动饮料,因为那些饮料都含added sugar。
对于7岁的孩子来说,牛奶也是非常重要(其实一辈子都很重要),因为它可以提供充
足的钙,铁,镁,锌等矿物元素。美国大多数的牛奶还会添加维生素D以促进钙吸收,
但是还是建议孩子应该要多到户外锻炼身体,从晒太阳中让皮肤自己和成维D(当然,
要注意涂防晒霜如果时间久的话,这不矛盾)。每天大概需要3cup (8 fl. oz cup)的
奶制品,最好是
low-fat or fat-free,但是whole milk也不是不可以,目前还没有十足的证据说high-
fat dairy不好,只要total energy不要超就可以。 所以早餐最好至少一杯牛奶,然后
可以带酸奶作为snack。晚餐可以再喝牛奶或酸奶。
盐要少吃,不管什么时候。
综上所述,对于早餐来说,我个人建议:
1-2cup(1oz cup)的全麦麦片(或2片全麦面包),一杯牛奶。 一个蒸蛋。
一盘新鲜水果,简单的可以各种莓类,葡萄,洗洗就行,不需要切因为我想医生妈妈可
能比较忙。
带点水果和酸奶作为孩子课间的snack。
酸奶也可以混点nuts吃。如果要煮稀饭作为早餐,建议用brown rice或者煮小米粥因为
这些都是whole grains
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mitbbsyy (youyou) 于 (Sun May 19 09:24:28 2013, 美东) 提到:
你说得太过分啦
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dingdingace (dingdingCat) 于 (Sun May 19 11:05:57 2013, 美东) 提到:
差不多, 邋遢到这种程度, 起码的营养常识都没有, 成天吃的就是糖, 孩子跟着
就是受罪,趁早检查一下有没有糖尿病什么的吧
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inblack (inblack) 于 (Sun May 19 11:58:27 2013, 美东) 提到:
不算懒啦,是观念问题。
美国人牛奶加CEREAL最省事。
学医的人有这样的观点水平能行么?
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inblack (inblack) 于 (Sun May 19 12:00:25 2013, 美东) 提到:
我觉得稀饭加煮鸡蛋还算可以,咸鸡蛋少吃,不健康。偶尔吃吃无所谓。
稀饭或者麦片粥加炒鸡蛋煎鸡蛋。。。都可以啦。
最简单的早餐是没有鸡蛋的。
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inblack (inblack) 于 (Sun May 19 12:01:42 2013, 美东) 提到:
LZ只说了早饭,没看出来这孩子天天吃素啊。
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Cutiesweetie (Cutiesweetie) 于 (Sun May 19 12:04:10 2013, 美东) 提到:
其实不用怎么准备,全麦面包多烤几片
今天夹蛋,明天夹肉,后天夹蔬菜,大后天果酱/美乃
学医的还能把单糖和多糖搞混真不容易
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inblack (inblack) 于 (Sun May 19 12:05:59 2013, 美东) 提到:
难道不喝白水是值得提倡的么?
稀饭属于很正常的早餐之一吧。当然要看LZ LP这剩饭加水怎么做出来的,如果是像做
粥一样煮好的就和普通粥没区别,和南方的泡饭大不一样。
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inblack (inblack) 于 (Sun May 19 12:07:31 2013, 美东) 提到:
吃糖和得糖尿病完全没有必然联系啊。你对糖的理解和LZ LP差不多,都当成SUGAR了。
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inblack (inblack) 于 (Sun May 19 12:13:03 2013, 美东) 提到:
LZ,你要先说一下你家小孩子吃饭怎么个挑法?这个大大影响大家的印象和回复。
比如说,蛋饼不加糖就不吃,妈妈为了让她吃蛋饼就撒糖,总比小孩子不吃饿着强吧。
这样你LP就没错,但是应该逐渐减少用糖来吸引孩子。
但如果小孩子不撒糖就吃得很好,那就是你LP的观点错误加溺爱。
给孩子做蛋饼的妈妈绝对不能算是懒妈妈。双职工的家庭里早餐经常是牛奶加CEREAL,
MUFFIN,BAGEL,DONUT,美国人吃那些早餐BAR,我家天天吃鸡蛋的都算少数。
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inblack (inblack) 于 (Sun May 19 12:16:44 2013, 美东) 提到:
那肉也是加工好的肉,比咸鸭蛋未必好。
果酱什么的,和糖比起来也没什么优势。
最后一句同意。
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inblack (inblack) 于 (Sun May 19 12:18:01 2013, 美东) 提到:
是啊,LZ你花个周末的时间做做饭,看哪些又健康有营养又能让你家孩子吃下去。以后
让LP照着做就行了。
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inblack (inblack) 于 (Sun May 19 12:19:26 2013, 美东) 提到:
这个同意。但是不知道你家孩子挑食到什么程度。
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dingdingace (dingdingCat) 于 (Sun May 19 12:26:21 2013, 美东) 提到:
饮食结构中基本就是米面类碳水化合物了,都是高GI的, 消化以后立马就是糖, 饮
食中的大忌。 至于和糖尿病的关系, 看个人运气吧, paper上都有,
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Maverick (事常八九,人无二三) 于 (Sun May 19 12:33:50 2013, 美东) 提到:
真够精养的.
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hsph (tli) 于 (Sun May 19 12:38:42 2013, 美东) 提到:
这一对爹妈都不靠谱。 妈妈就不说了,这学的什么医啊,简直没有常识。 爸爸也是,
你家小孩都这么大了,这么长时间你觉得他吃得不够营养,就没有想过自己动手做,
别说你不会做,谁天生会做饭, 有这个时间在网上抱怨,足够多给孩子多做点好吃的
了。
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burst (FakeMask的马甲) 于 (Sun May 19 12:44:09 2013, 美东) 提到:
也说句过分的,你根本就没资格说这个。
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SUV39 (LYP) 于 (Sun May 19 13:34:30 2013, 美东) 提到:
我家小孩也7岁了,小孩的早饭主要是:
1)粥(用燕麦或藜麦 oats or Quinoa), 里面放冷冻豌豆和玉米(frozen peas and
corn)。我会把粥煮的比较稠,这样就可以再喝一杯或半杯牛奶,再补充点水果。每周
有四天吃粥,小孩很喜欢。做起来也方便。起床后第一件事就是把粥煮上,等洗漱好,
叫小孩起床,粥就煮好了。这些东西在Costco就能买到,我们是尽可能买organic的。
2)Cereal加牛奶,我家小孩不喜欢牛奶泡cereal,总是吃一碗Cereal再喝杯牛奶,再来
点水果和坚果(花生,腰果,核桃仁)。买Cereal注意成分,我会选low suger, high
fiber, calcium and iron.
3)偶尔会做葱油饼,pancake 或吃剩饭。
建议让小孩看pbs kids fizzy's lunch lab。我家小孩看完了以后主动要求吃健康食品.
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diamondch (菱斩) 于 (Sun May 19 13:55:19 2013, 美东) 提到:
其实给小孩子的饭不一定要多讲究,只要营养健康就可以了。
我有时候偷懒不想折腾就最爱做这几样:菜饭,菜粥,疙瘩汤。原理都一样,各种蔬菜
+蛋/肉+米/面一锅烩,加点肉汤/骨头汤,除了盐别的调味品都不用,味道很不错的,
娃们都说好吃,全吃光。
所以只要多用心,也可以找到很多简单好做的营养餐,孩子妈不给力,你这孩子爹就上
阵吧。
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mainframe (I have know idea) 于 (Sun May 19 19:08:04 2013, 美东) 提到:
LZ家的领导会不会是有点儿抑郁吧?
学医的本来雄心壮志,后来郁郁不得志,
自己邋遢,对孩子也有心无力,
要不要去约医生看看?我是真觉得可以考虑。
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allstar (家有影帝一枚,Puffer Fish老公一只) 于 (Sun May 19 19:45:16 2013, 美东) 提到:
有些回帖太过了,我小时候还天天酱油泡稀饭呢,也活得很好啊。
身边有挑食的小朋友,都6岁了,除了牛奶啥都不吃;
我家小朋友牛奶有关的一点都不沾,早上基本上就是粥,鸡蛋和面包。
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joay (littleno) 于 (Sun May 19 20:12:57 2013, 美东) 提到:
你这啥逻辑啊
你看他家下周菜谱,这孩子不仅是早餐的问题,而是整个饮食结构。牛奶主要就
是提供钙和蛋白质,相信你这当妈的肯定会给孩子通过其它食品来补充
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lesserpanda (lesserpanda) 于 (Sun May 19 20:36:50 2013, 美东) 提到:
如果不是坑的话,我挺同情你家孩子的。我也是懒妈一枚,说下我家孩子的早点吧。一
周以内的早点估计最多有两天重复的,孩子不喜欢重复两天吃一样的东西,一般是
bagel 加bacon,egg,他对cheese很一般,这种早餐他高兴的时候会连吃两天,葱油饼
加一个煎鸡蛋,米粥加炒鸡蛋,cereal, pancake 涂neutella, waffle 粘草莓酱。
早点一定都要喝一杯奶。除了米粥之外,这里的东西没有一个费时间的。反而是大人的
早点费时,我家LD一定要吃热的东西,又不吃pancake 和waffle,郁闷呢。
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lesserpanda (lesserpanda) 于 (Sun May 19 20:38:44 2013, 美东) 提到:
我家的问题就是早点没有水果和蔬菜,中午的饭菜会有水果加蔬菜,晚上也都会有。每
天一定会吃一种水果,包括香蕉,苹果,梨,芒果或者是西瓜什么的。
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Dahai05 (bd2005) 于 (Sun May 19 21:47:07 2013, 美东) 提到:
谢谢各位回复。
孩妈是Mitbbs的常客,应该会看到此帖。
真心希望她看到后,在以后自己照顾小孩的时候能否做到:
不求每天,但大体上能够照顾到小孩的营养充分。可以看看人家孩妈是如何做的,不要
自以为是认为自己很懂(前一段时间,小孩喜欢喝椰奶,把它替代牛奶,我说话了, 回
复说椰奶也是奶。虽然没有去查证,但我的第一感觉就觉的它们是不一样的)。
能否不求每天,但至少坚持每周2-3天,能让小孩吃到水果?
能否吃晚饭前,不让小孩吃大量零食?小孩饿的话,少量给一些。
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Vesper8 (天使在人间) 于 (Sun May 19 21:53:42 2013, 美东) 提到:
椰奶里面全是糖。
你不要怪她了,你自己给孩子选择了什么样的母亲,就要接受什么样的孩子
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babyrabbit (兔子) 于 (Sun May 19 21:57:56 2013, 美东) 提到:
我看了ls的回复觉得我们家孩子真是可怜啊。。。。。
我感觉lzlp给小孩早饭吃点甜食也没啥啊,只要另外再给喝点奶就行啦,小孩吃点甜的
也没什么,大不了就是把买的muffin换成自己做的,少放糖就行了。那些个牛的不行的
主妇在网上show的各种点心,其实也是很甜的,少不了都是给自己小孩吃的啊。
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silentmind (莲 。花生) 于 (Sun May 19 22:16:33 2013, 美东) 提到:
你不可以做早餐么?似乎你更在乎说服你老婆。
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nlwfu (new1) 于 (Sun May 19 22:42:39 2013, 美东) 提到:
首先也别着急,就算穷人没饭吃,也照样长啊;
关键不要互相抱怨,抱怨就是比嘴硬。只说明夫妻沟通不好;没有当妈的不疼小孩,你
跟她好好沟通,定一些具体可行的早餐计划,一起执行。比发牢骚,出怨气,小孩倒霉
强。
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happykitty (容若) 于 (Sun May 19 22:44:00 2013, 美东) 提到:
据楼主说,你家小朋友吃得很挑,很多东西都不爱吃。
这明显是脾虚。
这样的孩子,你换着花样花着心思给他/她做的,你觉得营养很
丰富很全面的东西,他有可能碰都不碰。
建议楼主take over做早餐和晚餐的任务一个月,再来反馈和
讨论一下你们孩子的营养问题。
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Dahai05 (bd2005) 于 (Sun May 19 23:22:35 2013, 美东) 提到:
谢谢 !
目前早饭大部分是我准备,在为未来担心。
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joay (littleno) 于 (Sun May 19 23:44:48 2013, 美东) 提到:
凡是外面买的成品,不仅家长要先看看nutrition fact 和ingredient,7岁的孩子也可
以一起看,找出里面不健康的因素,比如各种人工色素,防腐剂,合成香料等等
eat this not that是很浅显易懂的小画册系列,图书馆有成套可以借来看,建议妈妈
和孩子一起读
http://www.amazon.com/Eat-This-Not-That-Kids/dp/B002HJ3JUA

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qingxi (作为兔子一定要长得呆) 于 (Mon May 20 00:55:56 2013, 美东) 提到:
补充一下,稀饭如果和面食一起吃可以减少湿凉,这样就可以常吃,面包最好烤一下。
稀饭的优点是养胃阴。quinoa这样的凉血的东西最好晚上吃。早上要吃热性的东西。有
助于生发一天的阳气。古人就有上床萝卜下床姜的说法。燕麦挺好,性平,啥时候吃都
可以。早上多吃点小麦做的食物。
high
品.
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qingxi (作为兔子一定要长得呆) 于 (Mon May 20 01:00:04 2013, 美东) 提到:
维生素很伤胃,很多孕妇吃了维生素都想吐。。。。这可能也是你家孩子没有胃口的一
个原因。如果真是这样就太糟糕了。
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christsioe (christ) 于 (Mon May 20 05:18:43 2013, 美东) 提到:
re
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clonebar (土星科学院院长) 于 (Mon May 20 09:41:22 2013, 美东) 提到:
哥们儿,有没有考虑给娃吃西餐?
面包加上peanut butter,ham,vegi,最多炒个鸡蛋。三分钟全部搞定,而且营养基本
全面。
此外,如果烧开水不是问题的话,pasta什么的水里一下,然后用个滤勺一捞,撒上各
式调味酱。5分钟也可以了。如果讲究点儿,买点儿肉末炒好放冰箱里面。用的时候拿
出来微波炉一下,两分钟,然后倒pasta里面一拌,也可以了。
西餐的好处就是方便快捷,基本营养齐全。唯一的问题是蔬菜比较少。建议去美国
grocery store买好各种洗好的蔬菜,到时候拿出来,加点萨拉酱就可以吃了。
不讲究可以有不讲究的办法啊。
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prettytears (prettytears) 于 (Mon May 20 11:46:51 2013, 美东) 提到:
我也觉得很奇怪,白水怎么会难消化呢?
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prettytears (prettytears) 于 (Mon May 20 11:48:29 2013, 美东) 提到:
请教下不喜欢喝粥的小孩咋办?
high
品.
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