C**********o
发帖数: 658 | 1 我的早餐是牛奶冲麦皮 ＋ 鸡蛋一个 ＋ 面包一片；午餐是菜肉饭（大概5，6调羹的饭
量）；晚上支持菜跟肉，睡觉前再来一碗牛奶跟一片全麦面包。不知道这样可以不？零
食主要是水果（1个苹果加一个奇异果什么的），饼干，大杏仁／核桃。
我其实还没有确认是孕期糖尿病（医生要我过一个月后才验）。但我觉得自己比较危险
，就先从饮食下手了。
问题是有时候还是忍不住吃些蛋糕啊曲奇什么的。 |
m********e
发帖数: 679 | 2 明显carb多了。
【在 C**********o 的大作中提到】
: 我的早餐是牛奶冲麦皮 ＋ 鸡蛋一个 ＋ 面包一片；午餐是菜肉饭（大概5，6调羹的饭
: 量）；晚上支持菜跟肉，睡觉前再来一碗牛奶跟一片全麦面包。不知道这样可以不？零
: 食主要是水果（1个苹果加一个奇异果什么的），饼干，大杏仁／核桃。
: 我其实还没有确认是孕期糖尿病（医生要我过一个月后才验）。但我觉得自己比较危险
: ，就先从饮食下手了。
: 问题是有时候还是忍不住吃些蛋糕啊曲奇什么的。
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C**********o
发帖数: 658 | 3 这还多啊，是中午的饭量多， 还是说2片面包太多？还是说不要吃饼干？ |
f*****8
发帖数: 7581 | 4 牛奶有乳糖，我糖了之后就没喝过牛奶，都是吃cheese，我很喜欢吃cheese。。。
snack都是 cheese， nuts，卤牛肉之类，蒸西兰花，卤鸡蛋，芹菜沾dip之类 |
y****e
发帖数: 49 | 5 你这个吃法没问题的，就是少吃米饭和面类
我一吃就超标
超点也没啥
或者你米饭分多次吃 |
C**********o
发帖数: 658 | 6 我每天吃米饭就几调羹的量。
请问超标的话身体有什么表现／反应吗？ |
t******o
发帖数: 264 | 7 请问你都买什么cheese吃？以前从没买个cheese，不过也要开始吃了。
【在 f*****8 的大作中提到】
: 牛奶有乳糖，我糖了之后就没喝过牛奶，都是吃cheese，我很喜欢吃cheese。。。
: snack都是 cheese， nuts，卤牛肉之类，蒸西兰花，卤鸡蛋，芹菜沾dip之类
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r*****y
发帖数: 3406 | 8 把白面换成全麦面
把白米换成粗米
根据血糖读书调整量 |
f*****8
发帖数: 7581 | 9 我喜欢Cheddar, monetary Jack, 加了各种味道的cheese，mozzarella 和那个小西红
柿泡在橄榄油里的那个（whole food s有卖）Swiss cheese等等，French cream的也喜
欢吃。。。wholefoods有各种小包装的可以买了试试，另外cheese那边经常有切开的样
品给试吃的，喜欢就可以买，另外goat cheese也很好吃，但建议不要一次买太多，我
都是买小的一个个试着吃过去。。。
【在 t******o 的大作中提到】
: 请问你都买什么cheese吃？以前从没买个cheese，不过也要开始吃了。
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t******o
发帖数: 264 | 10 Thanks a lot.
【在 f*****8 的大作中提到】
: 我喜欢Cheddar, monetary Jack, 加了各种味道的cheese，mozzarella 和那个小西红
: 柿泡在橄榄油里的那个（whole food s有卖）Swiss cheese等等，French cream的也喜
: 欢吃。。。wholefoods有各种小包装的可以买了试试，另外cheese那边经常有切开的样
: 品给试吃的，喜欢就可以买，另外goat cheese也很好吃，但建议不要一次买太多，我
: 都是买小的一个个试着吃过去。。。
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L*******7
发帖数: 14902 | 11 孕糖身体没有反应的
除非你测餐后1小时（140以下）or2小时（120以下）的血糖值，否则没人能肯定你这个
食谱是不是超量。另外，即使是同样的淀粉类糖类食物，每个人的血糖敏感度都不一样
【在 C**********o 的大作中提到】
: 我每天吃米饭就几调羹的量。
: 请问超标的话身体有什么表现／反应吗？
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t********9
发帖数: 1601 | |
C**********o
发帖数: 658 | 13 谢谢。我都快不吃饭了（中午吃3-4口，晚上不吃）。
但每次午／晚餐后都很累，不知道是不是血糖升了。 |
d******u
发帖数: 89 | 14 我的早餐是牛奶冲麦皮 ＋ 鸡蛋一个 ＋ 面包一片
这个除了鸡蛋，都是carbs啊~~， 建议用水煮燕麦，鸡蛋可以吃，再吃点蔬菜，干切牛
肉什么的，别吃面包了
睡觉前再来一碗牛奶跟一片全麦面包， 这个完全都是carbs
建议晚上睡觉前吃酸奶，看表里carb少于20的酸奶，比如greek yogurt，一般都小于20
， 很大一罐，能吃饱 |
C**********o
发帖数: 658 | 15 是的，没经验，以为减少米饭就可以了。这几天连牛奶都减少了。 |
