L****n 发帖数: 204 | 1 刚出月子,总结一下
不吹风,保暖,不吃生冷,不碰冷水,这些我都遵守了。
吃方面,老爸老妈都按月子食谱上的尽量给我做。每天早餐都是牛奶煮木瓜鸡蛋和麦片
,在加一勺黑芝麻和一些核桃。麻油猪肝,麻油鸡,花生猪蹄汤这类传统月子菜也吃了
,只是鲫鱼汤没喝上,最近大华超市居然没有卖。加餐就是喝牛奶,豆浆,坚果,全麦
饼干。水果都是加热了吃。 前两天称体重,好家伙,比刚刚产后还胖了4,5磅。哎,没
办法啊,月子里运动少了,吃的太营养。看来喂奶消耗得能量还是少于摄入。
生完宝宝后大概第四天开始,我每天洗澡,5天洗一次头(这是我能忍受的极限,否则
太难受)。我的一点感受是,洗了头必须得马上吹干。有一次我洗完头用毛巾包着就给
宝宝换尿布,隔了一段时间才想起来还没有吹头发。结果第二天就有点头疼。
月子里头三周基本都在家里呆着,有一次开车带父母去超市买菜,我在车里边等着,也
没跟着进超市。月子坐到20几天的时候,终于按捺不住了,逛了几次商店,不过每次都
不超过一个小时。中间还休息了几次。感觉体力远远没有恢复到生宝宝前的状态。
我产后大约一周后,开始每天做产后恢复操,一天1-2次,每次15分钟。我是个好动的
人,无法忍受一天到晚在床上躺着。
产后第三天起突然觉得手腕和手指关节疼痛,一直到现在也是。估计是抱宝宝落下的毛
病。喂奶,拍嗝,换尿布,这些事情都是必须要做的,不可能完全交给老公和父母,只
有期望以后能自己慢慢恢复了。
罗里罗嗦说了那么多,jms也来说说自己的月子和体会吧。 |
g*******l 发帖数: 100 | |
W****L 发帖数: 98 | 3 我父母都没过来,月子都是按照美国人的方式来的,也就是说基本没做月子阿。现在一
点问题也没有啊。所谓的下奶汤什么也没吃,就是喝水。现在奶多得都可以养两个娃。
平时饮食就是牛奶,酸奶,鱼,蔬菜和水果就OK了。实际上没有那么多讲究。唯一的讲
究就是不能抱超过娃重量的东西。 |
e******s 发帖数: 1582 | 4 产后一周,不碰凉水,不吹风。洗澡,洗头,及时弄干。
吃的话基本就蔬菜水果加些汤汤水水,对易产气和回奶的食物忌口,基本没喝白开水,
都用红枣汤红豆汤替代了。还喝了一帖生化汤。
生完当晚在病房下了几次床,第二天就开始下床活动了,回家后在家行动基本照旧,就
是除了抱娃换尿布洗奶瓶外不干家务。目前状态还可以,感觉恢复得比生老大那时候快
,只是这两天小腹有点坠胀不适,昨天就把束腹带翻出来绑上了,我不太相信传说的奇
效,不过绑上后肚子有点压力舒服了些。
【在 L****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚出月子,总结一下 : 不吹风,保暖,不吃生冷,不碰冷水,这些我都遵守了。 : 吃方面,老爸老妈都按月子食谱上的尽量给我做。每天早餐都是牛奶煮木瓜鸡蛋和麦片 : ,在加一勺黑芝麻和一些核桃。麻油猪肝,麻油鸡,花生猪蹄汤这类传统月子菜也吃了 : ,只是鲫鱼汤没喝上,最近大华超市居然没有卖。加餐就是喝牛奶,豆浆,坚果,全麦 : 饼干。水果都是加热了吃。 前两天称体重,好家伙,比刚刚产后还胖了4,5磅。哎,没 : 办法啊,月子里运动少了,吃的太营养。看来喂奶消耗得能量还是少于摄入。 : 生完宝宝后大概第四天开始,我每天洗澡,5天洗一次头(这是我能忍受的极限,否则 : 太难受)。我的一点感受是,洗了头必须得马上吹干。有一次我洗完头用毛巾包着就给 : 宝宝换尿布,隔了一段时间才想起来还没有吹头发。结果第二天就有点头疼。
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l******3 发帖数: 2455 | 5
我觉得做月子真要分年龄。如果年龄青像你这样可以,如果是大龄产妇真心要做月子哦
。
【在 W****L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我父母都没过来,月子都是按照美国人的方式来的,也就是说基本没做月子阿。现在一 : 点问题也没有啊。所谓的下奶汤什么也没吃,就是喝水。现在奶多得都可以养两个娃。 : 平时饮食就是牛奶,酸奶,鱼,蔬菜和水果就OK了。实际上没有那么多讲究。唯一的讲 : 究就是不能抱超过娃重量的东西。
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T******h 发帖数: 2380 | 6 剖腹产。天天洗澡洗头,什么下奶的都不敢吃,还整天和消防栓一样喷奶。空调24小时
,洗东西也是冷水,因为是在炎热的亚利桑那的夏天。 |
L******a 发帖数: 1357 | 7 关节疼这个你不抱宝宝也会有的,就是有一部分产妇会这样。 |
N**e 发帖数: 1503 | 8 羡慕奶多。
【在 T******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 剖腹产。天天洗澡洗头,什么下奶的都不敢吃,还整天和消防栓一样喷奶。空调24小时 : ,洗东西也是冷水,因为是在炎热的亚利桑那的夏天。
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l*******y 发帖数: 280 | 9 我也是。破腹产。两个小孩都是。生完第三天开始洗澡洗头。食物和平时差不多。不一
样的是怀孕医生被告知不要吃sashimi。生完美美吃了。还有就是水喝的比平时多一些
。空调是必须的,因为感觉太热,家里都开到60度。LD被迫做家穿厚衣服。:)洗东西不
记得冷水热水,没有在意。奶多,娃吃不完,冻一冰箱,后来娃不吃冻奶,全扔了。
LD妈妈据说生完第一个小孩在冬天,都自己下河凿冰洗衣服的,生完第一个月和平时比
较,就是更累,事情更多,现在60多岁快70,身体很健康,没有三高,没有风湿,没有
传说中没坐好月子的一切病。
【在 T******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 剖腹产。天天洗澡洗头,什么下奶的都不敢吃,还整天和消防栓一样喷奶。空调24小时 : ,洗东西也是冷水,因为是在炎热的亚利桑那的夏天。
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H****H 发帖数: 11039 | 10 40岁高龄初产,老爸老妈公婆都没让来,育儿理念不同免得争执。
产后当天下地第二天洗澡,之后每天洗,洗完暖风吹干头发。每次上卫生间也要用洗瓶
接温水清洗伤口。不洗澡的话产后感染风险很高。
产后第四天推宝宝出去散步二十分钟,注意保暖就可以了。
第七天宝爸开始上班,白天自己带孩子,宝爸下班回家接手照顾到夜里十二点。因为全
母乳胸喂,夜里也是自己带孩子。因为宝爸很给力,熬汤做饭做家务,所以感觉比较轻
松,宝宝睡觉时就读书看电视剧写育儿笔记。
除了两个月中在农场买了四只土鸡熬汤外,没吃过任何滋补食品,不信那套。其实传统
月子餐高糖高脂肪有害健康,胆固醇在血管内壁积累是不可逆的,一天要吃几个鸡蛋喝
几碗猪蹄汤在这个不缺乏营养的时代实在太愚昧了,都是给未来糖尿病高血压做铺垫呢。
哺乳不需要补充高脂肪食品,碳水化合物适当多一点儿,然后就是大量喝水。否则吃进
去的东西没转化成奶反而都堆积到自己身上,非常不容易减下去。
不建议缠腹带,增加腹腔压力会造成子宫下垂。最好的收腹方式是锻炼,平板支撑和站
墙边贴壁收腹都很有效,另外就是提肛运动可以帮助括尿道约肌恢复,否则很多人会有
张力性尿失禁的情况。传统坐月子不让活动真是很害人的。
总有老人数落我说不坐月子现在看不出什么问题但将来会如何如何,我告诉她们如果按
照那套坐月子的办法不要说将来会有什么问题,当下里就会有感染、便秘、口腔疾病等
等毛病出来,严重起来丢掉性命的可能性都有。
当然凡事不能太激进,多休息适当补充营养都是应该的。 |
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a********b 发帖数: 1357 | 11 我还在月子中。 顺产但被剪了一刀。生完大概两三小时就下床去卫生间了。 同时间换
病房的时候我还和护士说我可以自己走去坐电梯, 但是护士坚持让我坐了轮椅。
产后第二天我就开始洗头洗澡, 饮食喝水没讲究,大部分水都是喝的冰水。
回家后伤口疼的厉害。 刚开始两周除了喂, 抱, 换尿布我几乎没做其他的事。 刚开
始几天家里饭都没有吃, ( 我和lg 两人都是又忙又累没人有空做饭) lg 有时买个
外卖, 平时没吃的就饿着。 过了几天后婆婆来了我们总算吃上饭了, 婆婆是美国人
, 所以我们吃的也都是美国饭, 生叶子色拉什么的。 过了一周婆婆回去了, 我和老
公又回到自己靠自己的日子。 这时老公的同事, 我的朋友, 大家时不时给我们些做
好的饭, 帮我们度过难关。 当然啦大部分都是美国饭和墨西哥饭。 最不幸的时产后
第十天我生病了, 咳嗽发烧头疼的要命。病了一周左右不过现在快好了。
产后两周后我基本可以走来走去了, 所以稍微开始做点家务侍弄一下花草。 有空我就
自己沌点汤喝, 就是这样。对了我35 了。 |
p******y 发帖数: 1466 | 12 有道理!
呢。
【在 H****H 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 40岁高龄初产,老爸老妈公婆都没让来,育儿理念不同免得争执。 : 产后当天下地第二天洗澡,之后每天洗,洗完暖风吹干头发。每次上卫生间也要用洗瓶 : 接温水清洗伤口。不洗澡的话产后感染风险很高。 : 产后第四天推宝宝出去散步二十分钟,注意保暖就可以了。 : 第七天宝爸开始上班,白天自己带孩子,宝爸下班回家接手照顾到夜里十二点。因为全 : 母乳胸喂,夜里也是自己带孩子。因为宝爸很给力,熬汤做饭做家务,所以感觉比较轻 : 松,宝宝睡觉时就读书看电视剧写育儿笔记。 : 除了两个月中在农场买了四只土鸡熬汤外,没吃过任何滋补食品,不信那套。其实传统 : 月子餐高糖高脂肪有害健康,胆固醇在血管内壁积累是不可逆的,一天要吃几个鸡蛋喝 : 几碗猪蹄汤在这个不缺乏营养的时代实在太愚昧了,都是给未来糖尿病高血压做铺垫呢。
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G*******X 发帖数: 1101 | 13 re re re
【在 W****L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我父母都没过来,月子都是按照美国人的方式来的,也就是说基本没做月子阿。现在一 : 点问题也没有啊。所谓的下奶汤什么也没吃,就是喝水。现在奶多得都可以养两个娃。 : 平时饮食就是牛奶,酸奶,鱼,蔬菜和水果就OK了。实际上没有那么多讲究。唯一的讲 : 究就是不能抱超过娃重量的东西。
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G*******X 发帖数: 1101 | 14 strong re!!!非常同意你说的每一句话
呢。
【在 H****H 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 40岁高龄初产,老爸老妈公婆都没让来,育儿理念不同免得争执。 : 产后当天下地第二天洗澡,之后每天洗,洗完暖风吹干头发。每次上卫生间也要用洗瓶 : 接温水清洗伤口。不洗澡的话产后感染风险很高。 : 产后第四天推宝宝出去散步二十分钟,注意保暖就可以了。 : 第七天宝爸开始上班,白天自己带孩子,宝爸下班回家接手照顾到夜里十二点。因为全 : 母乳胸喂,夜里也是自己带孩子。因为宝爸很给力,熬汤做饭做家务,所以感觉比较轻 : 松,宝宝睡觉时就读书看电视剧写育儿笔记。 : 除了两个月中在农场买了四只土鸡熬汤外,没吃过任何滋补食品,不信那套。其实传统 : 月子餐高糖高脂肪有害健康,胆固醇在血管内壁积累是不可逆的,一天要吃几个鸡蛋喝 : 几碗猪蹄汤在这个不缺乏营养的时代实在太愚昧了,都是给未来糖尿病高血压做铺垫呢。
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b*******c 发帖数: 20683 | 15 高龄产妇飘过...生完当天洗澡,24小时以后基本活蹦乱跳了。月子里该干啥干啥,双
方父母都没来,也没请月嫂,大宝当时还暑假在家,我大的小的一起带,好像也没觉得
怎么样。身体健康,自然分娩的产妇,没必要把月子看得太复杂,生孩子又不是生病。
【在 l******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我觉得做月子真要分年龄。如果年龄青像你这样可以,如果是大龄产妇真心要做月子哦 : 。
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D*********n 发帖数: 674 | 16 美国日本韩国都不做月子。只有中国还在保留这些愚昧危险的风俗。
不洗澡感染的风险很大。不开空调滋长细菌。
乱吃高脂肪高糖的坏处就不说了。
建议听医生的。
【在 L****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚出月子,总结一下 : 不吹风,保暖,不吃生冷,不碰冷水,这些我都遵守了。 : 吃方面,老爸老妈都按月子食谱上的尽量给我做。每天早餐都是牛奶煮木瓜鸡蛋和麦片 : ,在加一勺黑芝麻和一些核桃。麻油猪肝,麻油鸡,花生猪蹄汤这类传统月子菜也吃了 : ,只是鲫鱼汤没喝上,最近大华超市居然没有卖。加餐就是喝牛奶,豆浆,坚果,全麦 : 饼干。水果都是加热了吃。 前两天称体重,好家伙,比刚刚产后还胖了4,5磅。哎,没 : 办法啊,月子里运动少了,吃的太营养。看来喂奶消耗得能量还是少于摄入。 : 生完宝宝后大概第四天开始,我每天洗澡,5天洗一次头(这是我能忍受的极限,否则 : 太难受)。我的一点感受是,洗了头必须得马上吹干。有一次我洗完头用毛巾包着就给 : 宝宝换尿布,隔了一段时间才想起来还没有吹头发。结果第二天就有点头疼。
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F********m 发帖数: 530 | |
p****j 发帖数: 4762 | 18 身体好的各位就尽情的得瑟吧!
我还没生,希望我也是身体强壮的那位哈。 |
c******1 发帖数: 1443 | 19 没怎么做月子,一生完孩子,就吃医院提供的饮食,都是冷的东西。回家也没怎么遵守
传统的坐月子。只是我妈妈经常给我熬汤喝。照常洗澡,洗头,也到外面去。现在身体
也是好好的,唯一觉得有问题的就是打止痛针的地方好像有点不大对劲。 |
x********r 发帖数: 890 | 20 正在月子中。平时我属于体质差锻炼少的类型。产后住院两天,就吃医院提供的伙食
,有冰水,也有沙拉,都挺好吃的。去卫生间护士给垫冰袋在下面止痛。一天后护士扶
着在医院里散步。回家后婆婆照顾月子。因为麻药的后遗症,卧床两天。不让开窗,不
让喝冷的,不让洗澡,每天喝猪蹄汤,鸡汤,骨头汤,小米粥,五谷糊,酒酿蛋花汤,
大枣红糖姜水。虽然心里不信坐月子,但是婆婆每天照顾我,照顾小宝,除了喂小宝我
什么都不用干,我就让她全做主了。不过不洗澡实在受不了,回家四天后洗澡洗头,立
刻神清气爽。现在产后一周,伤口还没长好,也没出过门。估计要一个月后才能恢复正
常生活和工作。
【在 L****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚出月子,总结一下 : 不吹风,保暖,不吃生冷,不碰冷水,这些我都遵守了。 : 吃方面,老爸老妈都按月子食谱上的尽量给我做。每天早餐都是牛奶煮木瓜鸡蛋和麦片 : ,在加一勺黑芝麻和一些核桃。麻油猪肝,麻油鸡,花生猪蹄汤这类传统月子菜也吃了 : ,只是鲫鱼汤没喝上,最近大华超市居然没有卖。加餐就是喝牛奶,豆浆,坚果,全麦 : 饼干。水果都是加热了吃。 前两天称体重,好家伙,比刚刚产后还胖了4,5磅。哎,没 : 办法啊,月子里运动少了,吃的太营养。看来喂奶消耗得能量还是少于摄入。 : 生完宝宝后大概第四天开始,我每天洗澡,5天洗一次头(这是我能忍受的极限,否则 : 太难受)。我的一点感受是,洗了头必须得马上吹干。有一次我洗完头用毛巾包着就给 : 宝宝换尿布,隔了一段时间才想起来还没有吹头发。结果第二天就有点头疼。
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L****n 发帖数: 204 | 21 在youtube 上搜索,有不少,要根据自己情况来。如果刚生产不久,可以做时间不长的
,轻微的运动。比如这个link:
https://www.youtube.com/watch?v=sfR6jcC_Pt4
如果恢复的好了,体力不错了,可以试试郑多燕。
【在 g*******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 产后恢复操有什么建议的link么?
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T*****i 发帖数: 352 | 22 补充一句,红枣汤水千万不要喝太久,红枣不适合常吃的,除非你的脾胃非常强大。 |
l**s 发帖数: 20567 | 23 现在吃的都很营养
月子里啥都不要做,要躺着,不然以后会腰疼 |
V***a 发帖数: 11942 | 24 我觉得这个是因人而异的,楼上有几位活蹦乱跳没怎么做月子也挺健康,我周围也有不
少觉得自己也能活蹦乱跳,觉得美国妈妈不做月子没问题中国妈妈也可以,结果得了月
子病的。我自己生老大的时候是妈妈在伺候月子,其实我觉得还算比较注意的了,在快
出月子的时候开始腰不舒服,后来一直腰就不大好。据说月子病要月子治,生老二妈妈
也来了,我还请了月嫂,家里人手足够,所以好好的做了个月子,腰养好了。 |
V******B 发帖数: 3940 | 25 赞
一向觉得坐月子很愚昧
早点锻炼早点恢复
呢。
【在 H****H 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 40岁高龄初产,老爸老妈公婆都没让来,育儿理念不同免得争执。 : 产后当天下地第二天洗澡,之后每天洗,洗完暖风吹干头发。每次上卫生间也要用洗瓶 : 接温水清洗伤口。不洗澡的话产后感染风险很高。 : 产后第四天推宝宝出去散步二十分钟,注意保暖就可以了。 : 第七天宝爸开始上班,白天自己带孩子,宝爸下班回家接手照顾到夜里十二点。因为全 : 母乳胸喂,夜里也是自己带孩子。因为宝爸很给力,熬汤做饭做家务,所以感觉比较轻 : 松,宝宝睡觉时就读书看电视剧写育儿笔记。 : 除了两个月中在农场买了四只土鸡熬汤外,没吃过任何滋补食品,不信那套。其实传统 : 月子餐高糖高脂肪有害健康,胆固醇在血管内壁积累是不可逆的,一天要吃几个鸡蛋喝 : 几碗猪蹄汤在这个不缺乏营养的时代实在太愚昧了,都是给未来糖尿病高血压做铺垫呢。
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d********e 发帖数: 164 | 26 有啥可愚昧的,就是多给自己身体一个好好休养恢复的机会呗,母鸡下个蛋还在窝里多
呆一会呢。自己的身体自己说了算,不坐是你的权利,用不着当别人坐月子的都是搞封
建迷信,适当注意肯定没错,具体反应都因人而异。病这东西常被人忽略直到它不期而
至。
【在 V******B 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞 : 一向觉得坐月子很愚昧 : 早点锻炼早点恢复 : : 呢。
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g*****a 发帖数: 1692 | 27 我也是腰不好,以前抱老大落下的毛病,还指望生老二月子里养回来。
生老大的时候年轻,觉得体力好,刚从医院回家就上下楼(因为卧室在二楼),结果撕
裂缝合的伤口裂开了,那个疼。这回说啥我头两周也不下楼了。
【在 V***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得这个是因人而异的,楼上有几位活蹦乱跳没怎么做月子也挺健康,我周围也有不 : 少觉得自己也能活蹦乱跳,觉得美国妈妈不做月子没问题中国妈妈也可以,结果得了月 : 子病的。我自己生老大的时候是妈妈在伺候月子,其实我觉得还算比较注意的了,在快 : 出月子的时候开始腰不舒服,后来一直腰就不大好。据说月子病要月子治,生老二妈妈 : 也来了,我还请了月嫂,家里人手足够,所以好好的做了个月子,腰养好了。
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V******B 发帖数: 3940 | 28 休息和坐月子是两个概念
全世界的妇女生完孩子都要休息
坐月子也就中国妇女在坐
每次听到什么不能洗澡,不能刷牙就想笑
【在 d********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有啥可愚昧的,就是多给自己身体一个好好休养恢复的机会呗,母鸡下个蛋还在窝里多 : 呆一会呢。自己的身体自己说了算,不坐是你的权利,用不着当别人坐月子的都是搞封 : 建迷信,适当注意肯定没错,具体反应都因人而异。病这东西常被人忽略直到它不期而 : 至。
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