w********x 发帖数: 1732 | 1 刚做了唐筛,一切正常,现在就等着三个星期以后照大B超了。
总结我两次怀孕,觉得锻炼身体和饮食健康很重要。
比上次怀孕,虽然过了五年,可是这次真的基本上都没有什么反应。不恶心,也不吐,
没有胃口泛酸或者晚上睡觉不好,总结一下,可能是因为我怀孕前已经三年都饮食很注
意,基本不吃processed food,尽量什么都选有机,吃whole foods,而且怀孕之前刚
好做了一个cycle的P90X,身体处在很fit的状态,怀孕之后,也尽量坚持锻炼,饮食上
尽量严格控制碳水的摄入量,大量吃蔬菜和水果,蛋白和脂肪,因为有了老大,基本上
都早睡早起,比没有孩子的时候作息更健康。从怀孕前到现在,体重增长了三磅,其中
前三个月还掉了5磅。。。
给第一次的妈妈们打打气,其实宝宝都很结实的,要让自己保持好的健康状况,对孩子
和自己都好。
现在肚子开始慢慢有点显了,晚上睡觉也开始要用孕妇枕头了,感觉最主要的就是上厕
所很频繁,其他的还没有不适。
过一段再更新。 |
j****2 发帖数: 3211 | 2 我情况跟你这个差不多,也是之前大运动量,然后怀孕,运动没感觉都,只不过是第一
胎,现在快37周了,突然间很想吃面。。。每天一个bagel。。。还喜欢吃甜点。。。
完了。。。 |
w********x 发帖数: 1732 | 3 没事,你都快生了,想吃什么就吃吧:)
祝生产顺利!
【在 j****2 的大作中提到】 : 我情况跟你这个差不多,也是之前大运动量,然后怀孕,运动没感觉都,只不过是第一 : 胎,现在快37周了,突然间很想吃面。。。每天一个bagel。。。还喜欢吃甜点。。。 : 完了。。。
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n**********4 发帖数: 2719 | 4 赞!不恶心不吐太幸福了,我怀俩都吐的一塌糊涂 :(
【在 w********x 的大作中提到】 : 刚做了唐筛,一切正常,现在就等着三个星期以后照大B超了。 : 总结我两次怀孕,觉得锻炼身体和饮食健康很重要。 : 比上次怀孕,虽然过了五年,可是这次真的基本上都没有什么反应。不恶心,也不吐, : 没有胃口泛酸或者晚上睡觉不好,总结一下,可能是因为我怀孕前已经三年都饮食很注 : 意,基本不吃processed food,尽量什么都选有机,吃whole foods,而且怀孕之前刚 : 好做了一个cycle的P90X,身体处在很fit的状态,怀孕之后,也尽量坚持锻炼,饮食上 : 尽量严格控制碳水的摄入量,大量吃蔬菜和水果,蛋白和脂肪,因为有了老大,基本上 : 都早睡早起,比没有孩子的时候作息更健康。从怀孕前到现在,体重增长了三磅,其中 : 前三个月还掉了5磅。。。 : 给第一次的妈妈们打打气,其实宝宝都很结实的,要让自己保持好的健康状况,对孩子
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x******t 发帖数: 207 | 5 你有感觉到胎动了么?
我也快18周,还不知道什么是胎动,网上说的太虚幻了。偶尔听到小肚子咕噜咕噜的,
可是我搞不清楚是不是肠鸣音
【在 w********x 的大作中提到】 : 刚做了唐筛,一切正常,现在就等着三个星期以后照大B超了。 : 总结我两次怀孕,觉得锻炼身体和饮食健康很重要。 : 比上次怀孕,虽然过了五年,可是这次真的基本上都没有什么反应。不恶心,也不吐, : 没有胃口泛酸或者晚上睡觉不好,总结一下,可能是因为我怀孕前已经三年都饮食很注 : 意,基本不吃processed food,尽量什么都选有机,吃whole foods,而且怀孕之前刚 : 好做了一个cycle的P90X,身体处在很fit的状态,怀孕之后,也尽量坚持锻炼,饮食上 : 尽量严格控制碳水的摄入量,大量吃蔬菜和水果,蛋白和脂肪,因为有了老大,基本上 : 都早睡早起,比没有孩子的时候作息更健康。从怀孕前到现在,体重增长了三磅,其中 : 前三个月还掉了5磅。。。 : 给第一次的妈妈们打打气,其实宝宝都很结实的,要让自己保持好的健康状况,对孩子
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j*****u 发帖数: 483 | 6 我现在33周,二胎。
感觉怀大宝和老二时区别还是挺大的。(大宝男孩,现在这个老二是个女娃)
老大: 二宝:
孕吐:到12周。很想吃酸的。 到17周。一点酸都不能沾。
胎动:17周感觉到的。 很早就感觉到了13,14周吧。
身体:腰很粗,肚子感觉不是太大。 从后面看不出来,前面肚大。
斑: 很早就开始长了。 到现在还没长,皮肤不错。
脚早就开始肿了。 到现在还没肿。
感觉不是太累。 明显感觉累和困。 |
w********x 发帖数: 1732 | 7 我十六周的时候感觉到了,好象是谁再挤我的肚子
不过不是很频繁,最近这几天开始一阵一阵的动,估计孩子太小了,还不容易感觉到:)
我觉得要是裤子紧一些就容易感觉到胎动,估计是勒着了。呵呵
【在 x******t 的大作中提到】 : 你有感觉到胎动了么? : 我也快18周,还不知道什么是胎动,网上说的太虚幻了。偶尔听到小肚子咕噜咕噜的, : 可是我搞不清楚是不是肠鸣音
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S*****B 发帖数: 164 | 8 六周就有胎动有点夸张,还是胎芽还刚有心跳呢。胎盘靠后会容易察觉到,如果小腹平
坦,本来脂肪就不多,也容易感觉到。我18周感觉到,最开始三天不太确认,大概一天
里就两三次感觉有点东西在扯动,三五天后越来越频繁,小家伙力气也大一点,就知道
是胎动了。 |
c****n 发帖数: 15245 | 9 我20周才有的,算晚的吧
开始有点像胀气,就是感觉在肚子里面蹿,不是真胀气那种要打屁那种
后来就会强烈,胀气感觉变成拳打脚踢,有时候肚子会各种鼓包
【在 x******t 的大作中提到】 : 你有感觉到胎动了么? : 我也快18周,还不知道什么是胎动,网上说的太虚幻了。偶尔听到小肚子咕噜咕噜的, : 可是我搞不清楚是不是肠鸣音
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A***e 发帖数: 186 | 10 好正能量啊。我也买了p90x, 希望能快点动起来,也希望生第二个的时候身体更好了。 |
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w********x 发帖数: 1732 | 11 sorry... 没注意,,是十六周。。:)
【在 S*****B 的大作中提到】 : 六周就有胎动有点夸张,还是胎芽还刚有心跳呢。胎盘靠后会容易察觉到,如果小腹平 : 坦,本来脂肪就不多,也容易感觉到。我18周感觉到,最开始三天不太确认,大概一天 : 里就两三次感觉有点东西在扯动,三五天后越来越频繁,小家伙力气也大一点,就知道 : 是胎动了。
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w********x 发帖数: 1732 | 12 加油! 我觉得P90X对产后恢复,减肥健身真是很有效果
我现在只能做p90x3, 三十分钟是我的极限了。。。再多就做不了了。。。
【在 A***e 的大作中提到】 : 好正能量啊。我也买了p90x, 希望能快点动起来,也希望生第二个的时候身体更好了。
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D*****r 发帖数: 1239 | 13 恭喜!
我算大龄产妇了,第一次怀孕,但一直也有运动的习惯,之前做过p90x、p90x2,后来
又折腾crossfit两年,身体还算不错。怀上以后也没断掉,第一个trimester因为条件
限制,跑步比较多,第二个trimester开始恢复crossfit,外加每天1小时快走+40分钟
骑车/eliptical。这样的强度不知道能坚持多久,肚子越来越大,行动开始受影响了,
再往后实在做不动了可能改游泳吧。。。
总体感觉运动是一定有帮助的,不管是孕前还是匀后恢复。我的宝宝也很健康,唐筛1
:38000,各种遗传病也都没有,现在26周,比正常size大了5天,宝宝2lb,我涨了
10lb。我的ob很满意,得知我每天近2小时的运动后都惊呆了,不过还是鼓励我继续,
因为我和宝宝一切指标看起来都perfect。生完后准备出了月子就恢复慢跑....
现在最bother我的就是crave for ice cream和甜点,晚饭后就想吃,吃完就嗜睡,结
果经常饭后nap 1个小时后夜里就不困了,影响睡眠,sigh。
【在 w********x 的大作中提到】 : 刚做了唐筛,一切正常,现在就等着三个星期以后照大B超了。 : 总结我两次怀孕,觉得锻炼身体和饮食健康很重要。 : 比上次怀孕,虽然过了五年,可是这次真的基本上都没有什么反应。不恶心,也不吐, : 没有胃口泛酸或者晚上睡觉不好,总结一下,可能是因为我怀孕前已经三年都饮食很注 : 意,基本不吃processed food,尽量什么都选有机,吃whole foods,而且怀孕之前刚 : 好做了一个cycle的P90X,身体处在很fit的状态,怀孕之后,也尽量坚持锻炼,饮食上 : 尽量严格控制碳水的摄入量,大量吃蔬菜和水果,蛋白和脂肪,因为有了老大,基本上 : 都早睡早起,比没有孩子的时候作息更健康。从怀孕前到现在,体重增长了三磅,其中 : 前三个月还掉了5磅。。。 : 给第一次的妈妈们打打气,其实宝宝都很结实的,要让自己保持好的健康状况,对孩子
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D*****r 发帖数: 1239 | 14 另外,我也没孕吐过,也不恶心,但是胃里bloating挺严重,吃完饭每10分钟左右就打
嗝,有air出来,直到睡着。尤其喝完水之后,5分钟内一定有嗝打出来。而且没有饥饿
感,除非晚饭前去做一小时crossfit,才能感到饿。搞得我现在每天只吃两顿饭。有哪
位准妈妈也是这样吗? |
x******t 发帖数: 207 | 15 我从第7周开始恶心到早晚吐一直到15周中结束,奇怪的是我在公司一次也没吐过,每
次想吐都是在家里或者在车上。之后就突然好了,然后现在胃口巨好,正好赶上过年,
觉得自己苦尽甘来熬到头了就各种狂吃,脸上开始冒油包了,汗~~~ 准备控制饮食了 |
d*********e 发帖数: 382 | 16 羡慕,都是吐得 都快脱水了
【在 w********x 的大作中提到】 : 刚做了唐筛,一切正常,现在就等着三个星期以后照大B超了。 : 总结我两次怀孕,觉得锻炼身体和饮食健康很重要。 : 比上次怀孕,虽然过了五年,可是这次真的基本上都没有什么反应。不恶心,也不吐, : 没有胃口泛酸或者晚上睡觉不好,总结一下,可能是因为我怀孕前已经三年都饮食很注 : 意,基本不吃processed food,尽量什么都选有机,吃whole foods,而且怀孕之前刚 : 好做了一个cycle的P90X,身体处在很fit的状态,怀孕之后,也尽量坚持锻炼,饮食上 : 尽量严格控制碳水的摄入量,大量吃蔬菜和水果,蛋白和脂肪,因为有了老大,基本上 : 都早睡早起,比没有孩子的时候作息更健康。从怀孕前到现在,体重增长了三磅,其中 : 前三个月还掉了5磅。。。 : 给第一次的妈妈们打打气,其实宝宝都很结实的,要让自己保持好的健康状况,对孩子
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a*********4 发帖数: 352 | 17 真羡慕,我第一胎30周,已经长了快30磅,宝宝才2磅。不知道怀孕了还可以这样运动
,我就是一天走半小时而已,怀孕之前也是不爱动的。
1
【在 D*****r 的大作中提到】 : 恭喜! : 我算大龄产妇了,第一次怀孕,但一直也有运动的习惯,之前做过p90x、p90x2,后来 : 又折腾crossfit两年,身体还算不错。怀上以后也没断掉,第一个trimester因为条件 : 限制,跑步比较多,第二个trimester开始恢复crossfit,外加每天1小时快走+40分钟 : 骑车/eliptical。这样的强度不知道能坚持多久,肚子越来越大,行动开始受影响了, : 再往后实在做不动了可能改游泳吧。。。 : 总体感觉运动是一定有帮助的,不管是孕前还是匀后恢复。我的宝宝也很健康,唐筛1 : :38000,各种遗传病也都没有,现在26周,比正常size大了5天,宝宝2lb,我涨了 : 10lb。我的ob很满意,得知我每天近2小时的运动后都惊呆了,不过还是鼓励我继续, : 因为我和宝宝一切指标看起来都perfect。生完后准备出了月子就恢复慢跑....
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a*********4 发帖数: 352 | 18 不知游泳会不会增加阴道感染的几率。
1
【在 D*****r 的大作中提到】 : 恭喜! : 我算大龄产妇了,第一次怀孕,但一直也有运动的习惯,之前做过p90x、p90x2,后来 : 又折腾crossfit两年,身体还算不错。怀上以后也没断掉,第一个trimester因为条件 : 限制,跑步比较多,第二个trimester开始恢复crossfit,外加每天1小时快走+40分钟 : 骑车/eliptical。这样的强度不知道能坚持多久,肚子越来越大,行动开始受影响了, : 再往后实在做不动了可能改游泳吧。。。 : 总体感觉运动是一定有帮助的,不管是孕前还是匀后恢复。我的宝宝也很健康,唐筛1 : :38000,各种遗传病也都没有,现在26周,比正常size大了5天,宝宝2lb,我涨了 : 10lb。我的ob很满意,得知我每天近2小时的运动后都惊呆了,不过还是鼓励我继续, : 因为我和宝宝一切指标看起来都perfect。生完后准备出了月子就恢复慢跑....
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a*********4 发帖数: 352 | 19 讚!
【在 w********x 的大作中提到】 : 刚做了唐筛,一切正常,现在就等着三个星期以后照大B超了。 : 总结我两次怀孕,觉得锻炼身体和饮食健康很重要。 : 比上次怀孕,虽然过了五年,可是这次真的基本上都没有什么反应。不恶心,也不吐, : 没有胃口泛酸或者晚上睡觉不好,总结一下,可能是因为我怀孕前已经三年都饮食很注 : 意,基本不吃processed food,尽量什么都选有机,吃whole foods,而且怀孕之前刚 : 好做了一个cycle的P90X,身体处在很fit的状态,怀孕之后,也尽量坚持锻炼,饮食上 : 尽量严格控制碳水的摄入量,大量吃蔬菜和水果,蛋白和脂肪,因为有了老大,基本上 : 都早睡早起,比没有孩子的时候作息更健康。从怀孕前到现在,体重增长了三磅,其中 : 前三个月还掉了5磅。。。 : 给第一次的妈妈们打打气,其实宝宝都很结实的,要让自己保持好的健康状况,对孩子
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D*****r 发帖数: 1239 | 20 我也是网上查了很久,说孕前如果有运动习惯的话可以继续,孕前不太运动的话,怀孕
不是一个“开始锻炼”的时候。不管是哪种情况都要listen to your body,累了困了
就歇着,不能勉强。我也很小心,心跳保持在140以内,从不搞的上气不接下气,怕肚
子里的缺氧...
我其实不希望宝宝大,因为我胯骨小,怕生不出来,我妈妈就是同样原因刨腹生的我。
可惜肚子里的不安我的意愿长,练再多人家该什么schedule一点不落下 =.=
【在 a*********4 的大作中提到】 : 真羡慕,我第一胎30周,已经长了快30磅,宝宝才2磅。不知道怀孕了还可以这样运动 : ,我就是一天走半小时而已,怀孕之前也是不爱动的。 : : 1
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D*****r 发帖数: 1239 | 21 还有这个问题?我去查查。
【在 a*********4 的大作中提到】 : 不知游泳会不会增加阴道感染的几率。 : : 1
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a*********4 发帖数: 352 | 22 讚!祝MM好孕我只能生完後魔鬼减肥加强锻炼了...
【在 D*****r 的大作中提到】 : 我也是网上查了很久,说孕前如果有运动习惯的话可以继续,孕前不太运动的话,怀孕 : 不是一个“开始锻炼”的时候。不管是哪种情况都要listen to your body,累了困了 : 就歇着,不能勉强。我也很小心,心跳保持在140以内,从不搞的上气不接下气,怕肚 : 子里的缺氧... : 我其实不希望宝宝大,因为我胯骨小,怕生不出来,我妈妈就是同样原因刨腹生的我。 : 可惜肚子里的不安我的意愿长,练再多人家该什么schedule一点不落下 =.=
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c********n 发帖数: 965 | 23 运动可以帮助产后恢复的,但对宝宝大小的控制实在微乎其微啊,即使能够控制自己的
体重增长,也没什么用的。。。宝宝该长多大还是照样长多大,我就是一个例子,认识
的好几个孕妇中体重控制得好的和我也一样,宝宝也不小。。。
倒是最后几周能控制就控制吧,我体重都是在最后3周里长出来的,之前整个孕期就长
了8斤左右,而且我还没有孕吐掉体重过。。。 |
j****2 发帖数: 3211 | 24 对的这个8个月以后就不建议游泳了。
我觉得7个月之前什么运动都很好弄,我一开始跑步,骑车,后来不让骑车了,就跑步
机上跑,周末打golf, 大肚子抡的更远更直~哈哈哈, 6个月时候还在推车走整场18
洞,golf一直打到7个月,医生不让抡了,说肚子太大了抡大发了里面韧带会拉伤, 就
跑步机继续,后来跑不动了,就一礼拜4次椭圆机,阻力8,每次一小时,正好回家先登
一小时然后吃饭。我水肿的很厉害,腿上一戳一个洞。我倒是觉得运动着比躺着睡觉还
舒服点。。。睡觉真是没一个姿势舒服的。。。
【在 D*****r 的大作中提到】 : 还有这个问题?我去查查。
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w********x 发帖数: 1732 | 25 你太牛了
我要向你学习!
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【在 D*****r 的大作中提到】 : 恭喜! : 我算大龄产妇了,第一次怀孕,但一直也有运动的习惯,之前做过p90x、p90x2,后来 : 又折腾crossfit两年,身体还算不错。怀上以后也没断掉,第一个trimester因为条件 : 限制,跑步比较多,第二个trimester开始恢复crossfit,外加每天1小时快走+40分钟 : 骑车/eliptical。这样的强度不知道能坚持多久,肚子越来越大,行动开始受影响了, : 再往后实在做不动了可能改游泳吧。。。 : 总体感觉运动是一定有帮助的,不管是孕前还是匀后恢复。我的宝宝也很健康,唐筛1 : :38000,各种遗传病也都没有,现在26周,比正常size大了5天,宝宝2lb,我涨了 : 10lb。我的ob很满意,得知我每天近2小时的运动后都惊呆了,不过还是鼓励我继续, : 因为我和宝宝一切指标看起来都perfect。生完后准备出了月子就恢复慢跑....
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c********n 发帖数: 965 | 26 太厉害了!!!
我晚节不保,最后一周开始水肿,但很快发现泡澡貌似可以缓解水肿,尤其是早上泡一
下,接下来一天哪怕还和以前一样站着做家务,快走,逛超市,也都没有刚开始肿的第
一天那样会把鞋样子印在脚上的那种肿过。。。
18
【在 j****2 的大作中提到】 : 对的这个8个月以后就不建议游泳了。 : 我觉得7个月之前什么运动都很好弄,我一开始跑步,骑车,后来不让骑车了,就跑步 : 机上跑,周末打golf, 大肚子抡的更远更直~哈哈哈, 6个月时候还在推车走整场18 : 洞,golf一直打到7个月,医生不让抡了,说肚子太大了抡大发了里面韧带会拉伤, 就 : 跑步机继续,后来跑不动了,就一礼拜4次椭圆机,阻力8,每次一小时,正好回家先登 : 一小时然后吃饭。我水肿的很厉害,腿上一戳一个洞。我倒是觉得运动着比躺着睡觉还 : 舒服点。。。睡觉真是没一个姿势舒服的。。。
|
D*****r 发帖数: 1239 | 27 这太牛了,我现在已经有ligament pain了,不敢乱扭,哈哈。晚上睡觉我是一翻身就
trigger pelvic pain和ligament pain,外加还得坐起来打个嗝,把气打出来。。。
sigh
你现在最后一个月了吗?祝大顺产!:)
18
【在 j****2 的大作中提到】 : 对的这个8个月以后就不建议游泳了。 : 我觉得7个月之前什么运动都很好弄,我一开始跑步,骑车,后来不让骑车了,就跑步 : 机上跑,周末打golf, 大肚子抡的更远更直~哈哈哈, 6个月时候还在推车走整场18 : 洞,golf一直打到7个月,医生不让抡了,说肚子太大了抡大发了里面韧带会拉伤, 就 : 跑步机继续,后来跑不动了,就一礼拜4次椭圆机,阻力8,每次一小时,正好回家先登 : 一小时然后吃饭。我水肿的很厉害,腿上一戳一个洞。我倒是觉得运动着比躺着睡觉还 : 舒服点。。。睡觉真是没一个姿势舒服的。。。
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D*****r 发帖数: 1239 | 28 这个帖子里的mm都太牛了,我要向你们学习。
不过看来大家都抱怨最后一个月,我现在有点心虚了,千万别给我搞的前功尽弃啊,我
还指望运动帮我顺产呢 =.=
【在 w********x 的大作中提到】 : 你太牛了 : 我要向你学习! : : 1
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j****2 发帖数: 3211 | 29 我现在37周了, 32周以后就买了个belly support, 运动时候带,结果悲剧了,大冬
天的肚皮上捂出痱子了。。。我35周以后ligament pain就没有了, 不过确实是晚上一
翻身还翻不过来就跟骨盆要从大腿根儿裂了似的, 翻不过身来我就想骂街啊大半夜的
。。。
我认识有mm搞铁三的,整个孕期都锻炼到最后的,说孕期运动就是产后恢复很快,啊呀
但愿吧。。。这最后一个月简直是度日如年啊,赶紧生完了该干嘛干嘛去啊,这啥也干
不了的日子真难过啊。。。。
【在 D*****r 的大作中提到】 : 这太牛了,我现在已经有ligament pain了,不敢乱扭,哈哈。晚上睡觉我是一翻身就 : trigger pelvic pain和ligament pain,外加还得坐起来打个嗝,把气打出来。。。 : sigh : 你现在最后一个月了吗?祝大顺产!:) : : 18
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w********x 发帖数: 1732 | 30 生了孩子之后你就知道生孩子前是多么幸福了。。。至少想睡就能睡,想吃就能吃。。
。哈哈哈
【在 j****2 的大作中提到】 : 我现在37周了, 32周以后就买了个belly support, 运动时候带,结果悲剧了,大冬 : 天的肚皮上捂出痱子了。。。我35周以后ligament pain就没有了, 不过确实是晚上一 : 翻身还翻不过来就跟骨盆要从大腿根儿裂了似的, 翻不过身来我就想骂街啊大半夜的 : 。。。 : 我认识有mm搞铁三的,整个孕期都锻炼到最后的,说孕期运动就是产后恢复很快,啊呀 : 但愿吧。。。这最后一个月简直是度日如年啊,赶紧生完了该干嘛干嘛去啊,这啥也干 : 不了的日子真难过啊。。。。
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x******t 发帖数: 207 | 31 我还是坚信带娃再累应该也比整天恶心要吐的感觉好,读书时熬夜赶project也是经常
的事。孕反最严重的阶段真的不是想睡就睡想吃就吃的,那种感觉真是生不如死
【在 w********x 的大作中提到】 : 生了孩子之后你就知道生孩子前是多么幸福了。。。至少想睡就能睡,想吃就能吃。。 : 。哈哈哈
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g******7 发帖数: 1739 | 32 哇,这个楼里的妈妈们都好牛!我怀老大的时候每天运动一个小时,周围的朋友都觉得
我神经病。现在怀了老二,还是感觉累,已经做不到每天运动了,每周也就运动个三四
次吧,每次一个小时左右。希望自己能够坚持运动。
另外我上次怀老大大概跑步到八个月,再往后就改成游泳了,因为肚子实在太大了,跑
起来自己都觉得里面咣当当的 |
g******7 发帖数: 1739 | 33 crossfit里面有很多举重和力量训练,我总是不敢用力呢
1
【在 D*****r 的大作中提到】 : 恭喜! : 我算大龄产妇了,第一次怀孕,但一直也有运动的习惯,之前做过p90x、p90x2,后来 : 又折腾crossfit两年,身体还算不错。怀上以后也没断掉,第一个trimester因为条件 : 限制,跑步比较多,第二个trimester开始恢复crossfit,外加每天1小时快走+40分钟 : 骑车/eliptical。这样的强度不知道能坚持多久,肚子越来越大,行动开始受影响了, : 再往后实在做不动了可能改游泳吧。。。 : 总体感觉运动是一定有帮助的,不管是孕前还是匀后恢复。我的宝宝也很健康,唐筛1 : :38000,各种遗传病也都没有,现在26周,比正常size大了5天,宝宝2lb,我涨了 : 10lb。我的ob很满意,得知我每天近2小时的运动后都惊呆了,不过还是鼓励我继续, : 因为我和宝宝一切指标看起来都perfect。生完后准备出了月子就恢复慢跑....
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w********x 发帖数: 1732 | 34 可能我没吐那么厉害过,没有亲身体会。。。
回想当初老大的时候,我真是把她塞回去的心都有啊。。
上个厕所半小时,你刚把自己弄好了,又到下顿喂奶了,濒临崩溃的边缘啊。。。
【在 x******t 的大作中提到】 : 我还是坚信带娃再累应该也比整天恶心要吐的感觉好,读书时熬夜赶project也是经常 : 的事。孕反最严重的阶段真的不是想睡就睡想吃就吃的,那种感觉真是生不如死
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w********x 发帖数: 1732 | 35 如果你以前一直做,怀孕的时候就可以,
如果以前就没做过,怀孕的时候就不要加了
【在 g******7 的大作中提到】 : crossfit里面有很多举重和力量训练,我总是不敢用力呢 : : 1
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D*****r 发帖数: 1239 | 36 是的,但我全部大幅度减重,以前clean 93lb现在就玩玩25lb,类似这样,尽量把每个
session改成有氧,但每次做完肌肉还会酸疼几天这样的量。很多动作也都modify一下
,比如需要躺在后背上的腹部练习我都改成plank,需要蹦蹦跳跳的改成mountain
climb或者kettlebell swing这种身体可以承受的,倒立什么的就干脆不做了。我们那
里的教练都培训过孕妇crossfit的课程,在我之前也有孕妇学生上过课,他们也还算有
经验,比较会照顾到我。
我一开始也struggle是否该回去,但我觉得我生产的时候如果腹部和大腿力量好些会帮
助生产,所以咬咬牙回去上课了。so far so good :)
【在 g******7 的大作中提到】 : crossfit里面有很多举重和力量训练,我总是不敢用力呢 : : 1
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g******7 发帖数: 1739 | 37 我怀老大的时候也是想着运动能帮助顺产的,结果还是push了5个多小时,尼玛用力的
肌肉不一样啊不一样。不过可能我不运动的话就坚持不了5个多小时了?谁知道呢,我
记得最痛苦的是当时push的又累又饿又渴,可是医院连水都不让喝,他们怕要进手术什
么的。可是我真的渴啊,最后一个好心的护士给了我一根棒冰,还不让我吃完.....
【在 D*****r 的大作中提到】 : 是的,但我全部大幅度减重,以前clean 93lb现在就玩玩25lb,类似这样,尽量把每个 : session改成有氧,但每次做完肌肉还会酸疼几天这样的量。很多动作也都modify一下 : ,比如需要躺在后背上的腹部练习我都改成plank,需要蹦蹦跳跳的改成mountain : climb或者kettlebell swing这种身体可以承受的,倒立什么的就干脆不做了。我们那 : 里的教练都培训过孕妇crossfit的课程,在我之前也有孕妇学生上过课,他们也还算有 : 经验,比较会照顾到我。 : 我一开始也struggle是否该回去,但我觉得我生产的时候如果腹部和大腿力量好些会帮 : 助生产,所以咬咬牙回去上课了。so far so good :)
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w********x 发帖数: 1732 | 38 刚做了唐筛,一切正常,现在就等着三个星期以后照大B超了。
总结我两次怀孕,觉得锻炼身体和饮食健康很重要。
比上次怀孕,虽然过了五年,可是这次真的基本上都没有什么反应。不恶心,也不吐,
没有胃口泛酸或者晚上睡觉不好,总结一下,可能是因为我怀孕前已经三年都饮食很注
意,基本不吃processed food,尽量什么都选有机,吃whole foods,而且怀孕之前刚
好做了一个cycle的P90X,身体处在很fit的状态,怀孕之后,也尽量坚持锻炼,饮食上
尽量严格控制碳水的摄入量,大量吃蔬菜和水果,蛋白和脂肪,因为有了老大,基本上
都早睡早起,比没有孩子的时候作息更健康。从怀孕前到现在,体重增长了三磅,其中
前三个月还掉了5磅。。。
给第一次的妈妈们打打气,其实宝宝都很结实的,要让自己保持好的健康状况,对孩子
和自己都好。
现在肚子开始慢慢有点显了,晚上睡觉也开始要用孕妇枕头了,感觉最主要的就是上厕
所很频繁,其他的还没有不适。
过一段再更新。 |
j****2 发帖数: 3211 | 39 我情况跟你这个差不多,也是之前大运动量,然后怀孕,运动没感觉都,只不过是第一
胎,现在快37周了,突然间很想吃面。。。每天一个bagel。。。还喜欢吃甜点。。。
完了。。。 |
w********x 发帖数: 1732 | 40 没事,你都快生了,想吃什么就吃吧:)
祝生产顺利!
【在 j****2 的大作中提到】 : 我情况跟你这个差不多,也是之前大运动量,然后怀孕,运动没感觉都,只不过是第一 : 胎,现在快37周了,突然间很想吃面。。。每天一个bagel。。。还喜欢吃甜点。。。 : 完了。。。
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n**********4 发帖数: 2719 | 41 赞!不恶心不吐太幸福了,我怀俩都吐的一塌糊涂 :(
【在 w********x 的大作中提到】 : 刚做了唐筛,一切正常,现在就等着三个星期以后照大B超了。 : 总结我两次怀孕,觉得锻炼身体和饮食健康很重要。 : 比上次怀孕,虽然过了五年,可是这次真的基本上都没有什么反应。不恶心,也不吐, : 没有胃口泛酸或者晚上睡觉不好,总结一下,可能是因为我怀孕前已经三年都饮食很注 : 意,基本不吃processed food,尽量什么都选有机,吃whole foods,而且怀孕之前刚 : 好做了一个cycle的P90X,身体处在很fit的状态,怀孕之后,也尽量坚持锻炼,饮食上 : 尽量严格控制碳水的摄入量,大量吃蔬菜和水果,蛋白和脂肪,因为有了老大,基本上 : 都早睡早起,比没有孩子的时候作息更健康。从怀孕前到现在,体重增长了三磅,其中 : 前三个月还掉了5磅。。。 : 给第一次的妈妈们打打气,其实宝宝都很结实的,要让自己保持好的健康状况,对孩子
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x******t 发帖数: 207 | 42 你有感觉到胎动了么?
我也快18周,还不知道什么是胎动,网上说的太虚幻了。偶尔听到小肚子咕噜咕噜的,
可是我搞不清楚是不是肠鸣音
【在 w********x 的大作中提到】 : 刚做了唐筛,一切正常,现在就等着三个星期以后照大B超了。 : 总结我两次怀孕,觉得锻炼身体和饮食健康很重要。 : 比上次怀孕,虽然过了五年,可是这次真的基本上都没有什么反应。不恶心,也不吐, : 没有胃口泛酸或者晚上睡觉不好,总结一下,可能是因为我怀孕前已经三年都饮食很注 : 意,基本不吃processed food,尽量什么都选有机,吃whole foods,而且怀孕之前刚 : 好做了一个cycle的P90X,身体处在很fit的状态,怀孕之后,也尽量坚持锻炼,饮食上 : 尽量严格控制碳水的摄入量,大量吃蔬菜和水果,蛋白和脂肪,因为有了老大,基本上 : 都早睡早起,比没有孩子的时候作息更健康。从怀孕前到现在,体重增长了三磅,其中 : 前三个月还掉了5磅。。。 : 给第一次的妈妈们打打气,其实宝宝都很结实的,要让自己保持好的健康状况,对孩子
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j*****u 发帖数: 483 | 43 我现在33周,二胎。
感觉怀大宝和老二时区别还是挺大的。(大宝男孩,现在这个老二是个女娃)
老大: 二宝:
孕吐:到12周。很想吃酸的。 到17周。一点酸都不能沾。
胎动:17周感觉到的。 很早就感觉到了13,14周吧。
身体:腰很粗,肚子感觉不是太大。 从后面看不出来,前面肚大。
斑: 很早就开始长了。 到现在还没长,皮肤不错。
脚早就开始肿了。 到现在还没肿。
感觉不是太累。 明显感觉累和困。 |
w********x 发帖数: 1732 | 44 我十六周的时候感觉到了,好象是谁再挤我的肚子
不过不是很频繁,最近这几天开始一阵一阵的动,估计孩子太小了,还不容易感觉到:)
我觉得要是裤子紧一些就容易感觉到胎动,估计是勒着了。呵呵
【在 x******t 的大作中提到】 : 你有感觉到胎动了么? : 我也快18周,还不知道什么是胎动,网上说的太虚幻了。偶尔听到小肚子咕噜咕噜的, : 可是我搞不清楚是不是肠鸣音
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S*****B 发帖数: 164 | 45 六周就有胎动有点夸张,还是胎芽还刚有心跳呢。胎盘靠后会容易察觉到,如果小腹平
坦,本来脂肪就不多,也容易感觉到。我18周感觉到,最开始三天不太确认,大概一天
里就两三次感觉有点东西在扯动,三五天后越来越频繁,小家伙力气也大一点,就知道
是胎动了。 |
c****n 发帖数: 15245 | 46 我20周才有的,算晚的吧
开始有点像胀气,就是感觉在肚子里面蹿,不是真胀气那种要打屁那种
后来就会强烈,胀气感觉变成拳打脚踢,有时候肚子会各种鼓包
【在 x******t 的大作中提到】 : 你有感觉到胎动了么? : 我也快18周,还不知道什么是胎动,网上说的太虚幻了。偶尔听到小肚子咕噜咕噜的, : 可是我搞不清楚是不是肠鸣音
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A***e 发帖数: 186 | 47 好正能量啊。我也买了p90x, 希望能快点动起来,也希望生第二个的时候身体更好了。 |
w********x 发帖数: 1732 | 48 sorry... 没注意,,是十六周。。:)
【在 S*****B 的大作中提到】 : 六周就有胎动有点夸张,还是胎芽还刚有心跳呢。胎盘靠后会容易察觉到,如果小腹平 : 坦,本来脂肪就不多,也容易感觉到。我18周感觉到,最开始三天不太确认,大概一天 : 里就两三次感觉有点东西在扯动,三五天后越来越频繁,小家伙力气也大一点,就知道 : 是胎动了。
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w********x 发帖数: 1732 | 49 加油! 我觉得P90X对产后恢复,减肥健身真是很有效果
我现在只能做p90x3, 三十分钟是我的极限了。。。再多就做不了了。。。
【在 A***e 的大作中提到】 : 好正能量啊。我也买了p90x, 希望能快点动起来,也希望生第二个的时候身体更好了。
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D*****r 发帖数: 1239 | 50 恭喜!
我算大龄产妇了,第一次怀孕,但一直也有运动的习惯,之前做过p90x、p90x2,后来
又折腾crossfit两年,身体还算不错。怀上以后也没断掉,第一个trimester因为条件
限制,跑步比较多,第二个trimester开始恢复crossfit,外加每天1小时快走+40分钟
骑车/eliptical。这样的强度不知道能坚持多久,肚子越来越大,行动开始受影响了,
再往后实在做不动了可能改游泳吧。。。
总体感觉运动是一定有帮助的,不管是孕前还是匀后恢复。我的宝宝也很健康,唐筛1
:38000,各种遗传病也都没有,现在26周,比正常size大了5天,宝宝2lb,我涨了
10lb。我的ob很满意,得知我每天近2小时的运动后都惊呆了,不过还是鼓励我继续,
因为我和宝宝一切指标看起来都perfect。生完后准备出了月子就恢复慢跑....
现在最bother我的就是crave for ice cream和甜点,晚饭后就想吃,吃完就嗜睡,结
果经常饭后nap 1个小时后夜里就不困了,影响睡眠,sigh。
【在 w********x 的大作中提到】 : 刚做了唐筛,一切正常,现在就等着三个星期以后照大B超了。 : 总结我两次怀孕,觉得锻炼身体和饮食健康很重要。 : 比上次怀孕,虽然过了五年,可是这次真的基本上都没有什么反应。不恶心,也不吐, : 没有胃口泛酸或者晚上睡觉不好,总结一下,可能是因为我怀孕前已经三年都饮食很注 : 意,基本不吃processed food,尽量什么都选有机,吃whole foods,而且怀孕之前刚 : 好做了一个cycle的P90X,身体处在很fit的状态,怀孕之后,也尽量坚持锻炼,饮食上 : 尽量严格控制碳水的摄入量,大量吃蔬菜和水果,蛋白和脂肪,因为有了老大,基本上 : 都早睡早起,比没有孩子的时候作息更健康。从怀孕前到现在,体重增长了三磅,其中 : 前三个月还掉了5磅。。。 : 给第一次的妈妈们打打气,其实宝宝都很结实的,要让自己保持好的健康状况,对孩子
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D*****r 发帖数: 1239 | 51 另外,我也没孕吐过,也不恶心,但是胃里bloating挺严重,吃完饭每10分钟左右就打
嗝,有air出来,直到睡着。尤其喝完水之后,5分钟内一定有嗝打出来。而且没有饥饿
感,除非晚饭前去做一小时crossfit,才能感到饿。搞得我现在每天只吃两顿饭。有哪
位准妈妈也是这样吗? |
x******t 发帖数: 207 | 52 我从第7周开始恶心到早晚吐一直到15周中结束,奇怪的是我在公司一次也没吐过,每
次想吐都是在家里或者在车上。之后就突然好了,然后现在胃口巨好,正好赶上过年,
觉得自己苦尽甘来熬到头了就各种狂吃,脸上开始冒油包了,汗~~~ 准备控制饮食了 |
d*********e 发帖数: 382 | 53 羡慕,都是吐得 都快脱水了
【在 w********x 的大作中提到】 : 刚做了唐筛,一切正常,现在就等着三个星期以后照大B超了。 : 总结我两次怀孕,觉得锻炼身体和饮食健康很重要。 : 比上次怀孕,虽然过了五年,可是这次真的基本上都没有什么反应。不恶心,也不吐, : 没有胃口泛酸或者晚上睡觉不好,总结一下,可能是因为我怀孕前已经三年都饮食很注 : 意,基本不吃processed food,尽量什么都选有机,吃whole foods,而且怀孕之前刚 : 好做了一个cycle的P90X,身体处在很fit的状态,怀孕之后,也尽量坚持锻炼,饮食上 : 尽量严格控制碳水的摄入量,大量吃蔬菜和水果,蛋白和脂肪,因为有了老大,基本上 : 都早睡早起,比没有孩子的时候作息更健康。从怀孕前到现在,体重增长了三磅,其中 : 前三个月还掉了5磅。。。 : 给第一次的妈妈们打打气,其实宝宝都很结实的,要让自己保持好的健康状况,对孩子
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a*********4 发帖数: 352 | 54 真羡慕,我第一胎30周,已经长了快30磅,宝宝才2磅。不知道怀孕了还可以这样运动
,我就是一天走半小时而已,怀孕之前也是不爱动的。
1
【在 D*****r 的大作中提到】 : 恭喜! : 我算大龄产妇了,第一次怀孕,但一直也有运动的习惯,之前做过p90x、p90x2,后来 : 又折腾crossfit两年,身体还算不错。怀上以后也没断掉,第一个trimester因为条件 : 限制,跑步比较多,第二个trimester开始恢复crossfit,外加每天1小时快走+40分钟 : 骑车/eliptical。这样的强度不知道能坚持多久,肚子越来越大,行动开始受影响了, : 再往后实在做不动了可能改游泳吧。。。 : 总体感觉运动是一定有帮助的,不管是孕前还是匀后恢复。我的宝宝也很健康,唐筛1 : :38000,各种遗传病也都没有,现在26周,比正常size大了5天,宝宝2lb,我涨了 : 10lb。我的ob很满意,得知我每天近2小时的运动后都惊呆了,不过还是鼓励我继续, : 因为我和宝宝一切指标看起来都perfect。生完后准备出了月子就恢复慢跑....
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a*********4 发帖数: 352 | 55 不知游泳会不会增加阴道感染的几率。
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【在 D*****r 的大作中提到】 : 恭喜! : 我算大龄产妇了,第一次怀孕,但一直也有运动的习惯,之前做过p90x、p90x2,后来 : 又折腾crossfit两年,身体还算不错。怀上以后也没断掉,第一个trimester因为条件 : 限制,跑步比较多,第二个trimester开始恢复crossfit,外加每天1小时快走+40分钟 : 骑车/eliptical。这样的强度不知道能坚持多久,肚子越来越大,行动开始受影响了, : 再往后实在做不动了可能改游泳吧。。。 : 总体感觉运动是一定有帮助的,不管是孕前还是匀后恢复。我的宝宝也很健康,唐筛1 : :38000,各种遗传病也都没有,现在26周,比正常size大了5天,宝宝2lb,我涨了 : 10lb。我的ob很满意,得知我每天近2小时的运动后都惊呆了,不过还是鼓励我继续, : 因为我和宝宝一切指标看起来都perfect。生完后准备出了月子就恢复慢跑....
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a*********4 发帖数: 352 | 56 讚!
【在 w********x 的大作中提到】 : 刚做了唐筛,一切正常,现在就等着三个星期以后照大B超了。 : 总结我两次怀孕,觉得锻炼身体和饮食健康很重要。 : 比上次怀孕,虽然过了五年,可是这次真的基本上都没有什么反应。不恶心,也不吐, : 没有胃口泛酸或者晚上睡觉不好,总结一下,可能是因为我怀孕前已经三年都饮食很注 : 意,基本不吃processed food,尽量什么都选有机,吃whole foods,而且怀孕之前刚 : 好做了一个cycle的P90X,身体处在很fit的状态,怀孕之后,也尽量坚持锻炼,饮食上 : 尽量严格控制碳水的摄入量,大量吃蔬菜和水果,蛋白和脂肪,因为有了老大,基本上 : 都早睡早起,比没有孩子的时候作息更健康。从怀孕前到现在,体重增长了三磅,其中 : 前三个月还掉了5磅。。。 : 给第一次的妈妈们打打气,其实宝宝都很结实的,要让自己保持好的健康状况,对孩子
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D*****r 发帖数: 1239 | 57 我也是网上查了很久,说孕前如果有运动习惯的话可以继续,孕前不太运动的话,怀孕
不是一个“开始锻炼”的时候。不管是哪种情况都要listen to your body,累了困了
就歇着,不能勉强。我也很小心,心跳保持在140以内,从不搞的上气不接下气,怕肚
子里的缺氧...
我其实不希望宝宝大,因为我胯骨小,怕生不出来,我妈妈就是同样原因刨腹生的我。
可惜肚子里的不安我的意愿长,练再多人家该什么schedule一点不落下 =.=
【在 a*********4 的大作中提到】 : 真羡慕,我第一胎30周,已经长了快30磅,宝宝才2磅。不知道怀孕了还可以这样运动 : ,我就是一天走半小时而已,怀孕之前也是不爱动的。 : : 1
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D*****r 发帖数: 1239 | 58 还有这个问题?我去查查。
【在 a*********4 的大作中提到】 : 不知游泳会不会增加阴道感染的几率。 : : 1
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a*********4 发帖数: 352 | 59 讚!祝MM好孕我只能生完後魔鬼减肥加强锻炼了...
【在 D*****r 的大作中提到】 : 我也是网上查了很久,说孕前如果有运动习惯的话可以继续,孕前不太运动的话,怀孕 : 不是一个“开始锻炼”的时候。不管是哪种情况都要listen to your body,累了困了 : 就歇着,不能勉强。我也很小心,心跳保持在140以内,从不搞的上气不接下气,怕肚 : 子里的缺氧... : 我其实不希望宝宝大,因为我胯骨小,怕生不出来,我妈妈就是同样原因刨腹生的我。 : 可惜肚子里的不安我的意愿长,练再多人家该什么schedule一点不落下 =.=
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c********n 发帖数: 965 | 60 运动可以帮助产后恢复的,但对宝宝大小的控制实在微乎其微啊,即使能够控制自己的
体重增长,也没什么用的。。。宝宝该长多大还是照样长多大,我就是一个例子,认识
的好几个孕妇中体重控制得好的和我也一样,宝宝也不小。。。
倒是最后几周能控制就控制吧,我体重都是在最后3周里长出来的,之前整个孕期就长
了8斤左右,而且我还没有孕吐掉体重过。。。 |
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j****2 发帖数: 3211 | 61 对的这个8个月以后就不建议游泳了。
我觉得7个月之前什么运动都很好弄,我一开始跑步,骑车,后来不让骑车了,就跑步
机上跑,周末打golf, 大肚子抡的更远更直~哈哈哈, 6个月时候还在推车走整场18
洞,golf一直打到7个月,医生不让抡了,说肚子太大了抡大发了里面韧带会拉伤, 就
跑步机继续,后来跑不动了,就一礼拜4次椭圆机,阻力8,每次一小时,正好回家先登
一小时然后吃饭。我水肿的很厉害,腿上一戳一个洞。我倒是觉得运动着比躺着睡觉还
舒服点。。。睡觉真是没一个姿势舒服的。。。
【在 D*****r 的大作中提到】 : 还有这个问题?我去查查。
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w********x 发帖数: 1732 | 62 你太牛了
我要向你学习!
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【在 D*****r 的大作中提到】 : 恭喜! : 我算大龄产妇了,第一次怀孕,但一直也有运动的习惯,之前做过p90x、p90x2,后来 : 又折腾crossfit两年,身体还算不错。怀上以后也没断掉,第一个trimester因为条件 : 限制,跑步比较多,第二个trimester开始恢复crossfit,外加每天1小时快走+40分钟 : 骑车/eliptical。这样的强度不知道能坚持多久,肚子越来越大,行动开始受影响了, : 再往后实在做不动了可能改游泳吧。。。 : 总体感觉运动是一定有帮助的,不管是孕前还是匀后恢复。我的宝宝也很健康,唐筛1 : :38000,各种遗传病也都没有,现在26周,比正常size大了5天,宝宝2lb,我涨了 : 10lb。我的ob很满意,得知我每天近2小时的运动后都惊呆了,不过还是鼓励我继续, : 因为我和宝宝一切指标看起来都perfect。生完后准备出了月子就恢复慢跑....
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c********n 发帖数: 965 | 63 太厉害了!!!
我晚节不保,最后一周开始水肿,但很快发现泡澡貌似可以缓解水肿,尤其是早上泡一
下,接下来一天哪怕还和以前一样站着做家务,快走,逛超市,也都没有刚开始肿的第
一天那样会把鞋样子印在脚上的那种肿过。。。
18
【在 j****2 的大作中提到】 : 对的这个8个月以后就不建议游泳了。 : 我觉得7个月之前什么运动都很好弄,我一开始跑步,骑车,后来不让骑车了,就跑步 : 机上跑,周末打golf, 大肚子抡的更远更直~哈哈哈, 6个月时候还在推车走整场18 : 洞,golf一直打到7个月,医生不让抡了,说肚子太大了抡大发了里面韧带会拉伤, 就 : 跑步机继续,后来跑不动了,就一礼拜4次椭圆机,阻力8,每次一小时,正好回家先登 : 一小时然后吃饭。我水肿的很厉害,腿上一戳一个洞。我倒是觉得运动着比躺着睡觉还 : 舒服点。。。睡觉真是没一个姿势舒服的。。。
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D*****r 发帖数: 1239 | 64 这太牛了,我现在已经有ligament pain了,不敢乱扭,哈哈。晚上睡觉我是一翻身就
trigger pelvic pain和ligament pain,外加还得坐起来打个嗝,把气打出来。。。
sigh
你现在最后一个月了吗?祝大顺产!:)
18
【在 j****2 的大作中提到】 : 对的这个8个月以后就不建议游泳了。 : 我觉得7个月之前什么运动都很好弄,我一开始跑步,骑车,后来不让骑车了,就跑步 : 机上跑,周末打golf, 大肚子抡的更远更直~哈哈哈, 6个月时候还在推车走整场18 : 洞,golf一直打到7个月,医生不让抡了,说肚子太大了抡大发了里面韧带会拉伤, 就 : 跑步机继续,后来跑不动了,就一礼拜4次椭圆机,阻力8,每次一小时,正好回家先登 : 一小时然后吃饭。我水肿的很厉害,腿上一戳一个洞。我倒是觉得运动着比躺着睡觉还 : 舒服点。。。睡觉真是没一个姿势舒服的。。。
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D*****r 发帖数: 1239 | 65 这个帖子里的mm都太牛了,我要向你们学习。
不过看来大家都抱怨最后一个月,我现在有点心虚了,千万别给我搞的前功尽弃啊,我
还指望运动帮我顺产呢 =.=
【在 w********x 的大作中提到】 : 你太牛了 : 我要向你学习! : : 1
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j****2 发帖数: 3211 | 66 我现在37周了, 32周以后就买了个belly support, 运动时候带,结果悲剧了,大冬
天的肚皮上捂出痱子了。。。我35周以后ligament pain就没有了, 不过确实是晚上一
翻身还翻不过来就跟骨盆要从大腿根儿裂了似的, 翻不过身来我就想骂街啊大半夜的
。。。
我认识有mm搞铁三的,整个孕期都锻炼到最后的,说孕期运动就是产后恢复很快,啊呀
但愿吧。。。这最后一个月简直是度日如年啊,赶紧生完了该干嘛干嘛去啊,这啥也干
不了的日子真难过啊。。。。
【在 D*****r 的大作中提到】 : 这太牛了,我现在已经有ligament pain了,不敢乱扭,哈哈。晚上睡觉我是一翻身就 : trigger pelvic pain和ligament pain,外加还得坐起来打个嗝,把气打出来。。。 : sigh : 你现在最后一个月了吗?祝大顺产!:) : : 18
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w********x 发帖数: 1732 | 67 生了孩子之后你就知道生孩子前是多么幸福了。。。至少想睡就能睡,想吃就能吃。。
。哈哈哈
【在 j****2 的大作中提到】 : 我现在37周了, 32周以后就买了个belly support, 运动时候带,结果悲剧了,大冬 : 天的肚皮上捂出痱子了。。。我35周以后ligament pain就没有了, 不过确实是晚上一 : 翻身还翻不过来就跟骨盆要从大腿根儿裂了似的, 翻不过身来我就想骂街啊大半夜的 : 。。。 : 我认识有mm搞铁三的,整个孕期都锻炼到最后的,说孕期运动就是产后恢复很快,啊呀 : 但愿吧。。。这最后一个月简直是度日如年啊,赶紧生完了该干嘛干嘛去啊,这啥也干 : 不了的日子真难过啊。。。。
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x******t 发帖数: 207 | 68 我还是坚信带娃再累应该也比整天恶心要吐的感觉好,读书时熬夜赶project也是经常
的事。孕反最严重的阶段真的不是想睡就睡想吃就吃的,那种感觉真是生不如死
【在 w********x 的大作中提到】 : 生了孩子之后你就知道生孩子前是多么幸福了。。。至少想睡就能睡,想吃就能吃。。 : 。哈哈哈
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g******7 发帖数: 1739 | 69 哇,这个楼里的妈妈们都好牛!我怀老大的时候每天运动一个小时,周围的朋友都觉得
我神经病。现在怀了老二,还是感觉累,已经做不到每天运动了,每周也就运动个三四
次吧,每次一个小时左右。希望自己能够坚持运动。
另外我上次怀老大大概跑步到八个月,再往后就改成游泳了,因为肚子实在太大了,跑
起来自己都觉得里面咣当当的 |
g******7 发帖数: 1739 | 70 crossfit里面有很多举重和力量训练,我总是不敢用力呢
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【在 D*****r 的大作中提到】 : 恭喜! : 我算大龄产妇了,第一次怀孕,但一直也有运动的习惯,之前做过p90x、p90x2,后来 : 又折腾crossfit两年,身体还算不错。怀上以后也没断掉,第一个trimester因为条件 : 限制,跑步比较多,第二个trimester开始恢复crossfit,外加每天1小时快走+40分钟 : 骑车/eliptical。这样的强度不知道能坚持多久,肚子越来越大,行动开始受影响了, : 再往后实在做不动了可能改游泳吧。。。 : 总体感觉运动是一定有帮助的,不管是孕前还是匀后恢复。我的宝宝也很健康,唐筛1 : :38000,各种遗传病也都没有,现在26周,比正常size大了5天,宝宝2lb,我涨了 : 10lb。我的ob很满意,得知我每天近2小时的运动后都惊呆了,不过还是鼓励我继续, : 因为我和宝宝一切指标看起来都perfect。生完后准备出了月子就恢复慢跑....
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w********x 发帖数: 1732 | 71 可能我没吐那么厉害过,没有亲身体会。。。
回想当初老大的时候,我真是把她塞回去的心都有啊。。
上个厕所半小时,你刚把自己弄好了,又到下顿喂奶了,濒临崩溃的边缘啊。。。
【在 x******t 的大作中提到】 : 我还是坚信带娃再累应该也比整天恶心要吐的感觉好,读书时熬夜赶project也是经常 : 的事。孕反最严重的阶段真的不是想睡就睡想吃就吃的,那种感觉真是生不如死
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w********x 发帖数: 1732 | 72 如果你以前一直做,怀孕的时候就可以,
如果以前就没做过,怀孕的时候就不要加了
【在 g******7 的大作中提到】 : crossfit里面有很多举重和力量训练,我总是不敢用力呢 : : 1
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D*****r 发帖数: 1239 | 73 是的,但我全部大幅度减重,以前clean 93lb现在就玩玩25lb,类似这样,尽量把每个
session改成有氧,但每次做完肌肉还会酸疼几天这样的量。很多动作也都modify一下
,比如需要躺在后背上的腹部练习我都改成plank,需要蹦蹦跳跳的改成mountain
climb或者kettlebell swing这种身体可以承受的,倒立什么的就干脆不做了。我们那
里的教练都培训过孕妇crossfit的课程,在我之前也有孕妇学生上过课,他们也还算有
经验,比较会照顾到我。
我一开始也struggle是否该回去,但我觉得我生产的时候如果腹部和大腿力量好些会帮
助生产,所以咬咬牙回去上课了。so far so good :)
【在 g******7 的大作中提到】 : crossfit里面有很多举重和力量训练,我总是不敢用力呢 : : 1
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g******7 发帖数: 1739 | 74 我怀老大的时候也是想着运动能帮助顺产的,结果还是push了5个多小时,尼玛用力的
肌肉不一样啊不一样。不过可能我不运动的话就坚持不了5个多小时了?谁知道呢,我
记得最痛苦的是当时push的又累又饿又渴,可是医院连水都不让喝,他们怕要进手术什
么的。可是我真的渴啊,最后一个好心的护士给了我一根棒冰,还不让我吃完.....
【在 D*****r 的大作中提到】 : 是的,但我全部大幅度减重,以前clean 93lb现在就玩玩25lb,类似这样,尽量把每个 : session改成有氧,但每次做完肌肉还会酸疼几天这样的量。很多动作也都modify一下 : ,比如需要躺在后背上的腹部练习我都改成plank,需要蹦蹦跳跳的改成mountain : climb或者kettlebell swing这种身体可以承受的,倒立什么的就干脆不做了。我们那 : 里的教练都培训过孕妇crossfit的课程,在我之前也有孕妇学生上过课,他们也还算有 : 经验,比较会照顾到我。 : 我一开始也struggle是否该回去,但我觉得我生产的时候如果腹部和大腿力量好些会帮 : 助生产,所以咬咬牙回去上课了。so far so good :)
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D*****r 发帖数: 1239 | 75 Update
39周+4天生了,大顺产,30分钟push出来。孕期最后俩月唯一能保证一定强度和质量的
运动就是游泳,每周游4-5次,游到生前2天。外加每晚跳跳prenatal belly dance帮助
活动打开胯骨(还能促进大肠蠕动缓解constipation,超级推荐这个)。现在产后4周
,肚子基本平了,但最后几周晚节不保吃的大量冰激凌也都挂在肚皮上了,等满6周后
就回去把它跑掉! |
A*********1 发帖数: 813 | 76 太牛了!赞美!
我本来是打算运动一下的,散步了两周,结果妊娠高血压住院几天,就干脆又歇着了。
不知道到时候生会如何。
【在 D*****r 的大作中提到】 : Update : 39周+4天生了,大顺产,30分钟push出来。孕期最后俩月唯一能保证一定强度和质量的 : 运动就是游泳,每周游4-5次,游到生前2天。外加每晚跳跳prenatal belly dance帮助 : 活动打开胯骨(还能促进大肠蠕动缓解constipation,超级推荐这个)。现在产后4周 : ,肚子基本平了,但最后几周晚节不保吃的大量冰激凌也都挂在肚皮上了,等满6周后 : 就回去把它跑掉!
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o*******t 发帖数: 1634 | 77 看了那么多牛Mm,羡慕汗颜的同时也给象我一样的懒人一点信心吧。
我孕期除了坐着就是躺着,即使走路从来不超过半小时。怀俩娃各长60磅,OB每次都生
气地问我是不是天天吃cookie.天地良心,我吃的并不算多,即使长这么多,俩娃生出
来也只有7磅多。肉全在自己身上。
唯一好的就是生得快。老大不到10分钟生完,老二第一次push就出来了。老大生完半年
才恢复,老二生完4个月恢复体重。我平时算偏瘦的,只有快生的时候跟个肉球一样在
病床上翻都翻不过来。人懒是个重要原因,也可能跟个人体质相关。
但我天生胯骨宽,个人感觉可能生娃跟这个有关。 |