d******r
发帖数: 1389 | |
H**********y
发帖数: 7928 | 2 ft
【在 d******r 的大作中提到】
: 一点效果没有．．．
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d******r
发帖数: 1389 | 3 5555
【在 H**********y 的大作中提到】
: ft
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q****r
发帖数: 2285 | |
d******r
发帖数: 1389 | 5 嗯啊，有道理呀，
下周一个人在家，好好控制一下
【在 q****r 的大作中提到】
: 要不换个方式再试一个月
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H**********y
发帖数: 7928 | 6 shao chi
【在 d******r 的大作中提到】
: 嗯啊，有道理呀，
: 下周一个人在家，好好控制一下
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d******r
发帖数: 1389 | 7 老也控制不住
５５５
【在 H**********y 的大作中提到】
: shao chi
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q****r
发帖数: 2285 | 8 我觉得吃多吃少病不会特别多的影响体重, 还是的锻炼 |
d******r
发帖数: 1389 | 9 我还懒
５５５
这体重没法下去了
【在 q****r 的大作中提到】
: 我觉得吃多吃少病不会特别多的影响体重, 还是的锻炼
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c***u
发帖数: 5501 | 10 每天跑三麦
一点效果没有．．．
【在 d******r 的大作中提到】
: 一点效果没有．．．
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H**********y
发帖数: 7928 | 11 只有少吃
老也控制不住
５５５
【在 d******r 的大作中提到】
: 老也控制不住
: ５５５
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i********w
发帖数: 2223 | 12 先吃一个月再减 估计就有效果了
一点效果没有．．．
【在 d******r 的大作中提到】
: 一点效果没有．．．
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d******r
发帖数: 1389 | 13 没时间呀．．
下班回来一点也不想动弹
【在 c***u 的大作中提到】
: 每天跑三麦
:
: 一点效果没有．．．
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d******r
发帖数: 1389 | 14 明白
５５５
多年减肥多年无效
【在 H**********y 的大作中提到】
: 只有少吃
:
: 老也控制不住
: ５５５
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d******r
发帖数: 1389 | 15 现在一正常吃饭就水肿
【在 i********w 的大作中提到】
: 先吃一个月再减 估计就有效果了
:
: 一点效果没有．．．
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s*******g
发帖数: 59 | 16 一点一点减，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，不吃carb，就吃菜。不要喝酒。水果，零食
白天吃。一个月大概会瘦几磅。然后会有平台期。
到了平台期，能走路的时候不要开车，能站着时候不要坐着。估计能再减几磅。
再多估计就得靠运动了。
年轻的时候增增减减还行，到了27，8岁，就不好随便折腾了，一下子减多了，容易造
成脸部肌肉下垂，加深法令纹。还不如胖乎乎的好看呢。
【在 d******r 的大作中提到】
: 现在一正常吃饭就水肿
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d******r
发帖数: 1389 | 17 唉，俺现在不吃carb，好久了，不过偶尔还是小暴一下，体重反反复复，到头来还是跟
没减一样:(
还有就是，现在一吃carb，就浮肿的厉害，郁闷
【在 s*******g 的大作中提到】
: 一点一点减，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，不吃carb，就吃菜。不要喝酒。水果，零食
: 白天吃。一个月大概会瘦几磅。然后会有平台期。
: 到了平台期，能走路的时候不要开车，能站着时候不要坐着。估计能再减几磅。
: 再多估计就得靠运动了。
: 年轻的时候增增减减还行，到了27，8岁，就不好随便折腾了，一下子减多了，容易造
: 成脸部肌肉下垂，加深法令纹。还不如胖乎乎的好看呢。
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b********n
发帖数: 673 | |
q****r
发帖数: 2285 | 19 要不然老大你弄个什么可以奖励的, 来鼓励大家. 成功的发个人参什么的. :P
//跑喽!!
【在 b********n 的大作中提到】
: 安慰一下，我减肥没成功过。呵呵
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c***u
发帖数: 5501 | 20 人参拿来
俺两个星期减了七磅
要不然老大你弄个什么可以奖励的, 来鼓励大家. 成功的发个人参什么的. :P
//跑喽!!
【在 q****r 的大作中提到】
: 要不然老大你弄个什么可以奖励的, 来鼓励大家. 成功的发个人参什么的. :P
: //跑喽!!
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d******r
发帖数: 1389 | 21 我只成过一次，再也没那样的毅力了
【在 b********n 的大作中提到】
: 安慰一下，我减肥没成功过。呵呵
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d******r
发帖数: 1389 | 22 咋减的
【在 c***u 的大作中提到】
: 人参拿来
: 俺两个星期减了七磅
:
: 要不然老大你弄个什么可以奖励的, 来鼓励大家. 成功的发个人参什么的. :P
: //跑喽!!
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c***u
发帖数: 5501 | 23 晚上少吃， 多锻炼，每天三麦。
咋减的
【在 d******r 的大作中提到】
: 咋减的
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d******r
发帖数: 1389 | 24 每天吃多少
【在 c***u 的大作中提到】
: 晚上少吃， 多锻炼，每天三麦。
:
: 咋减的
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q****r
发帖数: 2285 | 25 我觉得古人的 "早吃好, 午吃饱, 晚吃少" 很好.
【在 d******r 的大作中提到】
: 每天吃多少
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d******r
发帖数: 1389 | 26 最近睡觉规律了，吃饭不规律，以后也改改
【在 q****r 的大作中提到】
: 我觉得古人的 "早吃好, 午吃饱, 晚吃少" 很好.
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L**********l
发帖数: 728 | 27 啥规律
【在 d******r 的大作中提到】
: 最近睡觉规律了，吃饭不规律，以后也改改
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d******r
发帖数: 1389 | 28 不是说早中晚吃的递减吗
俺现在经常要么没早饭，要么没午饭，晚上吃个够
【在 L**********l 的大作中提到】
: 啥规律
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q****r
发帖数: 2285 | 29 据说睡觉比吃饭更容易让人长胖
【在 d******r 的大作中提到】
: 最近睡觉规律了，吃饭不规律，以后也改改
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d******r
发帖数: 1389 | 30 可是不睡觉会代谢变低呢
【在 q****r 的大作中提到】
: 据说睡觉比吃饭更容易让人长胖
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d******l
发帖数: 1145 | 31 我已经不减肥了。。
【在 d******r 的大作中提到】
: 一点效果没有．．．
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d******r
发帖数: 1389 | 32 我也想放弃了．．不过现在一停就水肿，水肿很郁闷
【在 d******l 的大作中提到】
: 我已经不减肥了。。
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f*******g
发帖数: 360 | 33 我来提个问题吧..脸瘦了，身上胖了,体重增了， 何解?难道年纪大了?
还有,我记得喝黑咖啡超级减肥的.
我觉的其实吃没有关系拉.就是把炒的变成煮的,熟的生吃,能站就不坐,能爬楼梯不做电梯.能走路不开车.吃零食看着CALORIE 吃...买REDUCE FAT 或者FAT FREE的 |
d******r
发帖数: 1389 | 34 年纪大了据说是会瘦脸胖身上...
不过，这样也不错呀，至少视觉上第一感觉瘦了
电梯.能走路不开车.吃零食看着CALORIE 吃...买REDUCE FAT 或者FAT FREE的
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我来提个问题吧..脸瘦了，身上胖了,体重增了， 何解?难道年纪大了?
: 还有,我记得喝黑咖啡超级减肥的.
: 我觉的其实吃没有关系拉.就是把炒的变成煮的,熟的生吃,能站就不坐,能爬楼梯不做电梯.能走路不开车.吃零食看着CALORIE 吃...买REDUCE FAT 或者FAT FREE的
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f*******g
发帖数: 360 | 35
55555555不要啊。...我人生才开始4分之1 啊
【在 d******r 的大作中提到】
: 年纪大了据说是会瘦脸胖身上...
: 不过，这样也不错呀，至少视觉上第一感觉瘦了
:
: 电梯.能走路不开车.吃零食看着CALORIE 吃...买REDUCE FAT 或者FAT FREE的
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o*****d
发帖数: 1587 | 36 BSO幼齿，办了办了
【在 f*******g 的大作中提到】
:
: 55555555不要啊。...我人生才开始4分之1 啊
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f*******g
发帖数: 360 | 37 哈哈哈,可能最近吃的不对,昨天胃疼了一个晚上没睡着.这下不用减都可以瘦了 |
y****6
发帖数: 4193 | 38 mm你吃的东西里面是不是还是有carb但是你不知道啊？很少有人不吃carb体重不掉的
说说你都吃些啥？
【在 d******r 的大作中提到】
: 唉，俺现在不吃carb，好久了，不过偶尔还是小暴一下，体重反反复复，到头来还是跟
: 没减一样:(
: 还有就是，现在一吃carb，就浮肿的厉害，郁闷
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y****6
发帖数: 4193 | 39 真的突然戒掉了carb，几乎所有人头一个星期都会感到浑身有些无力，但都是一周以后
就习惯了，正常的话只要突然戒掉carb，3天最少能减1斤左右
我看电视节目以前拿7个人做实验，让这7个人三天不吃carb，结果只有一个人掉了0.8
斤，剩下的人全都掉1斤以上
mm如果头一个星期没有感到稍微无力，那就是身体还是在吸收carb |
d******r
发帖数: 1389 | 40 carb很少吃，不过有的时候也会吃点．．忍不住呀．．
【在 y****6 的大作中提到】
: mm你吃的东西里面是不是还是有carb但是你不知道啊？很少有人不吃carb体重不掉的
: 说说你都吃些啥？
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d******r
发帖数: 1389 | 41 谢谢啊
我现在已经过了那个阶段了，现在就是忍不住，最长一次坚持了十天吧，减了几磅．然
后就暴碳水了．．又长回来了．．．
反反复复的，好郁闷
8
【在 y****6 的大作中提到】
: 真的突然戒掉了carb，几乎所有人头一个星期都会感到浑身有些无力，但都是一周以后
: 就习惯了，正常的话只要突然戒掉carb，3天最少能减1斤左右
: 我看电视节目以前拿7个人做实验，让这7个人三天不吃carb，结果只有一个人掉了0.8
: 斤，剩下的人全都掉1斤以上
: mm如果头一个星期没有感到稍微无力，那就是身体还是在吸收carb
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y****6
发帖数: 4193 | 42 patpat，还是得坚持阿，以前我减肥那会儿，看见有人吃面包我就吓得要命，见到carb
满脑子就想那东西是人的脂肪！像得了心理疾病，那时候我93-95磅
我现在天天吃巧克力冰淇淋了，真想再得一次心理疾病阿
【在 d******r 的大作中提到】
: 谢谢啊
: 我现在已经过了那个阶段了，现在就是忍不住，最长一次坚持了十天吧，减了几磅．然
: 后就暴碳水了．．又长回来了．．．
: 反反复复的，好郁闷
:
: 8
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p*********e
发帖数: 32207 | 43 少吃多运动
实在运动不来,就少吃.
对自己狠点儿,就没减不下来的肥.
【在 d******r 的大作中提到】
: 一点效果没有．．．
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p*********e
发帖数: 32207 | 44 控制总摄入热量是关键
另外少吃白热量,多点儿蛋白质(同时多喝水)
电梯.能走路不开车.吃零食看着CALORIE 吃...买REDUCE FAT 或者FAT FREE的
【在 f*******g 的大作中提到】
: 我来提个问题吧..脸瘦了，身上胖了,体重增了， 何解?难道年纪大了?
: 还有,我记得喝黑咖啡超级减肥的.
: 我觉的其实吃没有关系拉.就是把炒的变成煮的,熟的生吃,能站就不坐,能爬楼梯不做电梯.能走路不开车.吃零食看着CALORIE 吃...买REDUCE FAT 或者FAT FREE的
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p*********e
发帖数: 32207 | 45 完全戒碳水对身体不好,除非有急减肥的必要,不建议.适量即可.
我从2月中开始到四月初,45天减掉30lb,但副作用明显
如果不是身体底子尚可,估计就进医院了.
8
【在 y****6 的大作中提到】
: 真的突然戒掉了carb，几乎所有人头一个星期都会感到浑身有些无力，但都是一周以后
: 就习惯了，正常的话只要突然戒掉carb，3天最少能减1斤左右
: 我看电视节目以前拿7个人做实验，让这7个人三天不吃carb，结果只有一个人掉了0.8
: 斤，剩下的人全都掉1斤以上
: mm如果头一个星期没有感到稍微无力，那就是身体还是在吸收carb
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d******r
发帖数: 1389 | 46 好瘦呀．．．那俺也心里暗示一下，把carb当肥肉
carb
【在 y****6 的大作中提到】
: patpat，还是得坚持阿，以前我减肥那会儿，看见有人吃面包我就吓得要命，见到carb
: 满脑子就想那东西是人的脂肪！像得了心理疾病，那时候我93-95磅
: 我现在天天吃巧克力冰淇淋了，真想再得一次心理疾病阿
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d******r
发帖数: 1389 | 47 ５５５俺也想狠，可是领导一吃俺就馋．．．
【在 p*********e 的大作中提到】
: 少吃多运动
: 实在运动不来,就少吃.
: 对自己狠点儿,就没减不下来的肥.
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d******r
发帖数: 1389 | 48 咋减的啊
【在 p*********e 的大作中提到】
: 完全戒碳水对身体不好,除非有急减肥的必要,不建议.适量即可.
: 我从2月中开始到四月初,45天减掉30lb,但副作用明显
: 如果不是身体底子尚可,估计就进医院了.
:
: 8
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b**********g
发帖数: 2012 | 49 最好的办法就是跑步
一周3次，每次500卡
跑步的作用还在于会抑制食欲
跑完步以后明显不想吃东西，只想喝水啥的
【在 d******r 的大作中提到】
: 咋减的啊
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p*********e
发帖数: 32207 | 50 这个就只能靠自己的自控了,似乎也没啥好方法
我减的时候白天整天不吃,晚上饿实在受不了了,一磅mixed vegetable加半块豆腐
拌salsa吃掉,趁着当时有食物顶着,赶紧睡觉,有时候还会饿醒
【在 d******r 的大作中提到】
: ５５５俺也想狠，可是领导一吃俺就馋．．．
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p*********e
发帖数: 32207 | 51 每天摄入热量1000卡以下,gym蹬自行车每天一小时大概消耗600卡
中间有一周去NY玩因为那边儿中餐好吃所以吃了不少菜,虽然还是戒饭,并且也没运动
相当于不到40天减30lb.228.6lb->198.4lb.
【在 d******r 的大作中提到】
: 咋减的啊
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i********w
发帖数: 2223 | 52 牛啊
多少到多少
完全戒碳水对身体不好,除非有急减肥的必要,不建议.适量即可.
我从2月中开始到四月初,45天减掉30lb,但副作用明显
如果不是身体底子尚可,估计就进医院了.
8
【在 p*********e 的大作中提到】
: 完全戒碳水对身体不好,除非有急减肥的必要,不建议.适量即可.
: 我从2月中开始到四月初,45天减掉30lb,但副作用明显
: 如果不是身体底子尚可,估计就进医院了.
:
: 8
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i********w
发帖数: 2223 | 53 你多高啊 ？
现在是不是比以前蹦的更高了
你投三分的那个视频 是多重的时候拍的 那个看上去正好啊
每天摄入热量1000卡以下,gym蹬自行车每天一小时大概消耗600卡
中间有一周去NY玩因为那边儿中餐好吃所以吃了不少菜,虽然还是戒饭,并且也没运动
相当于不到40天减30lb.228.6lb->198.4lb.
【在 p*********e 的大作中提到】
: 每天摄入热量1000卡以下,gym蹬自行车每天一小时大概消耗600卡
: 中间有一周去NY玩因为那边儿中餐好吃所以吃了不少菜,虽然还是戒饭,并且也没运动
: 相当于不到40天减30lb.228.6lb->198.4lb.
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d******r
发帖数: 1389 | 54 俺好懒呀．．５５５
【在 b**********g 的大作中提到】
: 最好的办法就是跑步
: 一周3次，每次500卡
: 跑步的作用还在于会抑制食欲
: 跑完步以后明显不想吃东西，只想喝水啥的
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d******r
发帖数: 1389 | 55 这样好使不？我也觉得白天好控制一点，晚上在家不好控制
不过不知道时间长了会不会影响白天工作
【在 p*********e 的大作中提到】
: 这个就只能靠自己的自控了,似乎也没啥好方法
: 我减的时候白天整天不吃,晚上饿实在受不了了,一磅mixed vegetable加半块豆腐
: 拌salsa吃掉,趁着当时有食物顶着,赶紧睡觉,有时候还会饿醒
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d******r
发帖数: 1389 | 56 牛啊．．
【在 p*********e 的大作中提到】
: 每天摄入热量1000卡以下,gym蹬自行车每天一小时大概消耗600卡
: 中间有一周去NY玩因为那边儿中餐好吃所以吃了不少菜,虽然还是戒饭,并且也没运动
: 相当于不到40天减30lb.228.6lb->198.4lb.
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p*********e
发帖数: 32207 | 57 好使肯定是好使，但对身体不好，而且需要很大的毅力。
不过你可以多吃一些，不用像我搞的这么极端。
【在 d******r 的大作中提到】
: 这样好使不？我也觉得白天好控制一点，晚上在家不好控制
: 不过不知道时间长了会不会影响白天工作
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d******r
发帖数: 1389 | 58 唉．．．俺是天天减肥，总也没效果．．
【在 p*********e 的大作中提到】
: 好使肯定是好使，但对身体不好，而且需要很大的毅力。
: 不过你可以多吃一些，不用像我搞的这么极端。
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p*********e
发帖数: 32207 | 59 180,投三分的时候应该是90kg左右,不过我骨架重另外当时肥肉很少,
所以显得比正常90kg的人瘦些吧.
【在 i********w 的大作中提到】
: 你多高啊 ？
: 现在是不是比以前蹦的更高了
: 你投三分的那个视频 是多重的时候拍的 那个看上去正好啊
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: 每天摄入热量1000卡以下,gym蹬自行车每天一小时大概消耗600卡
: 中间有一周去NY玩因为那边儿中餐好吃所以吃了不少菜,虽然还是戒饭,并且也没运动
: 相当于不到40天减30lb.228.6lb->198.4lb.
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i********w
发帖数: 2223 | 60 ft 看不出来这么重啊 还挺能蹦啊
180,投三分的时候应该是90kg左右,不过我骨架重另外当时肥肉很少,
所以显得比正常90kg的人瘦些吧.
【在 p*********e 的大作中提到】
: 180,投三分的时候应该是90kg左右,不过我骨架重另外当时肥肉很少,
: 所以显得比正常90kg的人瘦些吧.
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d******r
发帖数: 1389 | 61 羡慕．．我比正常１２０lbs的人胖．．
【在 p*********e 的大作中提到】
: 180,投三分的时候应该是90kg左右,不过我骨架重另外当时肥肉很少,
: 所以显得比正常90kg的人瘦些吧.
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