m******n
发帖数: 6673 | 1 在大学时代，我有个说不上健美，但绝对健康的身体。那时学已无目标，能上
大学，对一个山村少年已经足够了，实在没有更高的目标了。好多年过后，我发现，眼
界这个东西很重要，有可能决定人的一生，我算少见识的。
当时也没有女朋友，好似那时的意愿是打算独身一辈子的，女色如浮云，不入
我法眼。终日无所事事，喜欢在操场和球场上消耗过剩的精力，打篮球羽毛球，踢足球
，由此而来的好体格，算是意外之得。
大学时，我喜欢早起，然后围着操场跑圈，一圈又一圈，有时跑不动了，非要
给自己再加一圈，直到实在跑不动了，才慢慢走到附近的食堂，买两个馒头，来碗粥，
鸡蛋咸菜，坐在那里慢慢吃。如果课有意思，考试又临近，才会去露一脸，大多时候，
我都是混在图书馆里看杂书。
后来书读完了，走进了社会，也就失去了那份闲情，但是很能抽出时间来锻炼
身体，身体一直保持的还不错。
再后来，没有能彻底坚持自己的独身主义，找了女朋友，后来还结了婚。虽然
工作忙了，锻炼少了，但还是很注重饮食，自觉得一直保持好的体型。直到有天，某人
拍着我有点稍显的啤酒肚，感慨从前的一条条肌肉哪里去了的时候，我才正视了身体有
点变形的现实。
正视了现实，我就不会逃避，从年初开始行动，准备减掉10磅，还曾经奢想回
到大学时代。接下来就是选择减肥的方法了。运动疗法当然是首选，后来发现作用实在
不大。跑步，打球，都试了，运动过后，反而食欲更好了。没办法，最后还是回到食物
疗法上来。
早餐只喝一杯牛奶就上班，而且把喝茶的习惯也改掉了。以前每天上班时，我
都喜欢喝茶度时光，到中午时，食欲好的很。为了减肥，我改成了喝咖啡，不加糖的那
种黑咖啡。喝了黑咖啡后，身体有点亢奋，思维活络，但食欲全无，中餐就吃得很少，
有时索性不吃任何东西。每日里，基本就是正经吃一顿晚餐。
几个月下来，我竟然减了10磅，从高峰的173磅，到后来的163磅，成果显著，
这样的体重对我173的身高也算过得去了。不过后来我一直坚持运动和控制饮食的做法
，体重一直在下降，比较明显的效果就是，好多以前买的牛仔裤，腰围都显得大了。前
几天，到了每年的体检时，发现体重已经控制到了158磅，看来黑咖啡的作用还是不小
的。
朋友见了我，都夸我越来越精神了，竟然有女士夸我更好看了，让我感觉苦没
有白吃。实际上，他们哪里知道个中的辛苦。黑咖啡是起了作用，但也破坏了我的食欲
，是吃啥都不香，另外有时使我精神亢奋后，又有点恍惚。好在那段时间工作不忙，也
就应付过去了。
现在我已经告别了黑咖啡，也告别了茶，每日的饮料基本是白开水，饮食也恢
复到正常，蔬菜水果多，肉食很少，连酒都戒了。我还做了计划，准备找时间锻炼一下
，把失去的肌肉找回来，也算没事找事，来点小挑战吧。 |
c******s
发帖数: 3829 | |
c******s
发帖数: 3829 | 3 173cm，158lb，是不是有点瘦？
不过瘦的确精神些～
赞老大有毅力！ |
g*********r
发帖数: 2847 | 4
182cm/140lb Qing He Yi Kan A....
【在 c******s 的大作中提到】
: 173cm，158lb，是不是有点瘦？
: 不过瘦的确精神些～
: 赞老大有毅力！
|
S***p
发帖数: 19902 | 5 kong bu ~
【在 g*********r 的大作中提到】
:
: 182cm/140lb Qing He Yi Kan A....
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G*******d
发帖数: 605 | 6 How about 172 cm, 155 lb?
【在 c******s 的大作中提到】
: 173cm，158lb，是不是有点瘦？
: 不过瘦的确精神些～
: 赞老大有毅力！
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c******s
发帖数: 3829 | 7 你是台球杆儿成精？
开玩笑哈，我是矮胖矮胖滴，情何以堪啊～～
【在 g*********r 的大作中提到】
:
: 182cm/140lb Qing He Yi Kan A....
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c******s
发帖数: 3829 | 8 你多少？是不是很健美？
【在 S***p 的大作中提到】
: kong bu ~
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c******s
发帖数: 3829 | 9 这个貌似也有点瘦啊，呵呵
不过瘦比胖好～
【在 G*******d 的大作中提到】
: How about 172 cm, 155 lb?
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S***p
发帖数: 19902 | 10 bu gao su ni, hoho
【在 c******s 的大作中提到】
: 你多少？是不是很健美？
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c******s
发帖数: 3829 | 11 我去问鱼鱼～～hoho.
【在 S***p 的大作中提到】
: bu gao su ni, hoho
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g*********r
发帖数: 2847 | 12
I have been in this shape for 15 years...
【在 c******s 的大作中提到】
: 你是台球杆儿成精？
: 开玩笑哈，我是矮胖矮胖滴，情何以堪啊～～
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c******s
发帖数: 3829 | 13 啊？？
有木有打算增肥一下？
我有秘方～～
【在 g*********r 的大作中提到】
:
: I have been in this shape for 15 years...
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g*********r
发帖数: 2847 | 14
no, thanks.
My wife is 172cm/110lb so we are comparable to each other.
【在 c******s 的大作中提到】
: 啊？？
: 有木有打算增肥一下？
: 我有秘方～～
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a****s
发帖数: 4254 | 15 很有毅力。不过不到一年减了15磅，有点快。一年内体重变化最好不要超过10磅。 |
c******s
发帖数: 3829 | 16 good for you~
haha~
【在 g*********r 的大作中提到】
:
: no, thanks.
: My wife is 172cm/110lb so we are comparable to each other.
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c******s
发帖数: 3829 | 17 专业啊～
【在 a****s 的大作中提到】
: 很有毅力。不过不到一年减了15磅，有点快。一年内体重变化最好不要超过10磅。
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W*****P
发帖数: 1778 | 18 我要增肥秘方
家笨干吃不胖 愁死人了
米国尤其南方大农村不稀罕瘦子呀
太瘦了不协调 看着也有点猥琐了
【在 c******s 的大作中提到】
: 啊？？
: 有木有打算增肥一下？
: 我有秘方～～
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c******s
发帖数: 3829 | 19 我pm你了～
【在 W*****P 的大作中提到】
: 我要增肥秘方
: 家笨干吃不胖 愁死人了
: 米国尤其南方大农村不稀罕瘦子呀
: 太瘦了不协调 看着也有点猥琐了
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s********7
发帖数: 4681 | |
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a*1
发帖数: 4161 | |
wh
发帖数: 141625 | 22 赞！奔……
【在 m******n 的大作中提到】
: 在大学时代，我有个说不上健美，但绝对健康的身体。那时学已无目标，能上
: 大学，对一个山村少年已经足够了，实在没有更高的目标了。好多年过后，我发现，眼
: 界这个东西很重要，有可能决定人的一生，我算少见识的。
: 当时也没有女朋友，好似那时的意愿是打算独身一辈子的，女色如浮云，不入
: 我法眼。终日无所事事，喜欢在操场和球场上消耗过剩的精力，打篮球羽毛球，踢足球
: ，由此而来的好体格，算是意外之得。
: 大学时，我喜欢早起，然后围着操场跑圈，一圈又一圈，有时跑不动了，非要
: 给自己再加一圈，直到实在跑不动了，才慢慢走到附近的食堂，买两个馒头，来碗粥，
: 鸡蛋咸菜，坐在那里慢慢吃。如果课有意思，考试又临近，才会去露一脸，大多时候，
: 我都是混在图书馆里看杂书。
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c***u
发帖数: 1923 | 23 同赞！了不起！
赞！奔……
【在 wh 的大作中提到】
: 赞！奔……
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W*****P
发帖数: 1778 | |
n*********0
发帖数: 1543 | 25 继续努力。
还是偏胖。去健身和减肥版学习吧。关键看你体脂比了。绝对体重不说明问题。
【在 m******n 的大作中提到】
: 在大学时代，我有个说不上健美，但绝对健康的身体。那时学已无目标，能上
: 大学，对一个山村少年已经足够了，实在没有更高的目标了。好多年过后，我发现，眼
: 界这个东西很重要，有可能决定人的一生，我算少见识的。
: 当时也没有女朋友，好似那时的意愿是打算独身一辈子的，女色如浮云，不入
: 我法眼。终日无所事事，喜欢在操场和球场上消耗过剩的精力，打篮球羽毛球，踢足球
: ，由此而来的好体格，算是意外之得。
: 大学时，我喜欢早起，然后围着操场跑圈，一圈又一圈，有时跑不动了，非要
: 给自己再加一圈，直到实在跑不动了，才慢慢走到附近的食堂，买两个馒头，来碗粥，
: 鸡蛋咸菜，坐在那里慢慢吃。如果课有意思，考试又临近，才会去露一脸，大多时候，
: 我都是混在图书馆里看杂书。
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m***s
发帖数: 1777 | 26 他这种以前运动很多的人，这个体重不能说偏胖。这个减肥嘛，也要有度，减肥版都要
减到什么bmi 17，一把皮包骨，没啥好的。
【在 n*********0 的大作中提到】
: 继续努力。
: 还是偏胖。去健身和减肥版学习吧。关键看你体脂比了。绝对体重不说明问题。
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m***s
发帖数: 1777 | 27 锻炼指导要知道你的情况才好知道，多高，多重，以前的锻炼基础怎么样。同样的计划
，不适合所有人。比如俺当时的减肥计划，俺觉得俺这个年纪的人没有太多人能做下来
的。一周5次的Insanity&Alysum，一次羽毛球，饭量也减。坚持了3个月，减了30磅，
按月是16磅， 8磅， 6磅。你如果想，也可以试一下，注意膝盖和脚，如果开始痛就要
小心。
【在 W*****P 的大作中提到】
: 有毅力 求锻炼指导
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c******s
发帖数: 3829 | 28 你们都去减肥版啊？
怎么东北人很容易胖吗？
呵呵～
【在 m***s 的大作中提到】
: 他这种以前运动很多的人，这个体重不能说偏胖。这个减肥嘛，也要有度，减肥版都要
: 减到什么bmi 17，一把皮包骨，没啥好的。
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G*******d
发帖数: 605 | 29 一直吃东北大菜，体重变化 < 2 lb。
【在 c******s 的大作中提到】
: 你们都去减肥版啊？
: 怎么东北人很容易胖吗？
: 呵呵～
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m***s
发帖数: 1777 | 30 跟咱东北没啥关系，他们南边的也胖。俺胖是因为年纪大了，吃的多/好了，动的少了
。不胖就不符合物理/生理规律了。后来发现这个重力也在发生作用，不减不行了，就
开始减了。
【在 c******s 的大作中提到】
: 你们都去减肥版啊？
: 怎么东北人很容易胖吗？
: 呵呵～
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c******s
发帖数: 3829 | 31 呵呵，你说话真严谨，有趣～
【在 m***s 的大作中提到】
: 跟咱东北没啥关系，他们南边的也胖。俺胖是因为年纪大了，吃的多/好了，动的少了
: 。不胖就不符合物理/生理规律了。后来发现这个重力也在发生作用，不减不行了，就
: 开始减了。
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c******s
发帖数: 3829 | 32 恩，不错，要保持～
【在 G*******d 的大作中提到】
: 一直吃东北大菜，体重变化 < 2 lb。
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S***p
发帖数: 19902 | 33 我看中学同学都肥成猪了。。。
【在 c******s 的大作中提到】
: 你们都去减肥版啊？
: 怎么东北人很容易胖吗？
: 呵呵～
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m***s
发帖数: 1777 | 34 这话的这么说，国内男的，有点点需要出去应酬的，都肥成猪了。女的都瘦的跟白骨精
似的。嗯，上次回国的感受
【在 S***p 的大作中提到】
: 我看中学同学都肥成猪了。。。
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g*********r
发帖数: 2847 | 35
女的都瘦的跟白骨精似的。
big boobs though. faked? not faked?
【在 m***s 的大作中提到】
: 这话的这么说，国内男的，有点点需要出去应酬的，都肥成猪了。女的都瘦的跟白骨精
: 似的。嗯，上次回国的感受
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c******s
发帖数: 3829 | 36 啊？白骨精？？没那么夸张吧～～
肿么我周围的还都是白胖儿白胖儿的呢？
【在 m***s 的大作中提到】
: 这话的这么说，国内男的，有点点需要出去应酬的，都肥成猪了。女的都瘦的跟白骨精
: 似的。嗯，上次回国的感受
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