x******n
发帖数: 1328 | 1 如果要去花1~3天爬一个海拔14000英尺的山，在爬之前一天去爬一座海拔
11000~12000英尺的山对后来的高原反应有缓解么？ |
s****t
发帖数: 746 | 2 要爬Rainier？
爬之前千万不要再去爬别的山了，要休息！
休息好才能有效地避免高山反应。
另外就是多喝水，不喝咖啡。
【在 x******n 的大作中提到】
: 如果要去花1~3天爬一个海拔14000英尺的山，在爬之前一天去爬一座海拔
: 11000~12000英尺的山对后来的高原反应有缓解么？
|
S********t
发帖数: 18987 | 3 连爬两座山你还爬的动么, 第一天爬到11000~12000休息一晚就好了 |
x******n
发帖数: 1328 | 4 不是rainier。我只是一般性的问，最近没有去爬任何14er的打算。
那么以前我都搞错了，先去爬一些矮点儿的山，然后还自我感觉良好，
以为这样能缓解高山反应呢。
【在 s****t 的大作中提到】
: 要爬Rainier？
: 爬之前千万不要再去爬别的山了，要休息！
: 休息好才能有效地避免高山反应。
: 另外就是多喝水，不喝咖啡。
|
x******n
发帖数: 1328 | 5 第一天爬的那种11000~12000的山当然是比较容易爬的，起点比较高海拔升
不大的那种。
【在 S********t 的大作中提到】
: 连爬两座山你还爬的动么, 第一天爬到11000~12000休息一晚就好了
|
s****t
发帖数: 746 | 6 每人的高原反应都有一个海拔阀值，过了线就比较容易有，
低于这个阀值一般只要不是体能状态特别差，怎么爬都不会有事。
爬一次也不能解决高原反应的这个问题，
而是得要日常生活在海拔比较高的地方才好。
【在 x******n 的大作中提到】
: 不是rainier。我只是一般性的问，最近没有去爬任何14er的打算。
: 那么以前我都搞错了，先去爬一些矮点儿的山，然后还自我感觉良好，
: 以为这样能缓解高山反应呢。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 7 Not the day before. Give some time to recover.
【在 x******n 的大作中提到】
: 如果要去花1~3天爬一个海拔14000英尺的山，在爬之前一天去爬一座海拔
: 11000~12000英尺的山对后来的高原反应有缓解么？
|
p*****o
发帖数: 1285 | 8 A good example is White Mountain Peak before Whitney. WMP is also 14k+, but
the trailhead is around 12k.
【在 x******n 的大作中提到】
: 第一天爬的那种11000~12000的山当然是比较容易爬的，起点比较高海拔升
: 不大的那种。
|
t**y
发帖数: 204 | 9 这正是我们7月去爬whitney的计划，第一天爬White Mountain Peak，第二天whitney
trail head休息，第三天爬whitney。
but
【在 p*****o 的大作中提到】
: A good example is White Mountain Peak before Whitney. WMP is also 14k+, but
: the trailhead is around 12k.
|
p*****o
发帖数: 1285 | 10 good luck. We carried on the first part last July, but the Whitney plan was
interrupted by a storm.
Also, Whitney Portal is pretty low in elevation. It will probably not do
you any good in terms of acclimation.
【在 t**y 的大作中提到】
: 这正是我们7月去爬whitney的计划，第一天爬White Mountain Peak，第二天whitney
: trail head休息，第三天爬whitney。
:
: but
|
