S********t
发帖数: 18987 | 1 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: lockport (Lockport), 信区: LosAngeles
标 题: 背包徒步在eastern sierra ----- 5月的最后一个周末
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 1 16:39:06 2010, 美东)
据老人们说，今年的加州比往年都冷。尤其是山里，上个星期去cucamonga的时候已经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
这是一次难忘的经历，一共带回两百张照片，在整理中，发现最喜欢的是这一张流水潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
5月29日中午，站在mcgee canyon 的trailhead，肩上是一个将近40磅的背包，眼前是这样的山谷。
山谷里的小径，上路了。
这是山谷的一侧，有积雪，但是不多。
前方的群山，最近的一座是黑色的，像是火山灰的颜色
走过黑色山峰，一座纯白的雪山开始显现
走过一条小溪
我的队友们
又走过一条小溪，溪水切过厚厚的冰雪。
终于出现大片的雪坡，坡度虽然不大，但是普通的登 |
T*********e
发帖数: 39815 | 2 不错，漂亮
经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少
是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
是这样的山谷。
【在 S********t 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
: 发信人: lockport (Lockport), 信区: LosAngeles
: 标 题: 背包徒步在eastern sierra ----- 5月的最后一个周末
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 1 16:39:06 2010, 美东)
: 据老人们说，今年的加州比往年都冷。尤其是山里，上个星期去cucamonga的时候已经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
: 这是一次难忘的经历，一共带回两百张照片，在整理中，发现最喜欢的是这一张流水潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
: 5月29日中午，站在mcgee canyon 的trailhead，肩上是一个将近40磅的背包，眼前是这样的山谷。
: 山谷里的小径，上路了。
: 这是山谷的一侧，有积雪，但是不多。
: 前方的群山，最近的一座是黑色的，像是火山灰的颜色
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k***z
发帖数: 3522 | 3 eastern sierra is so pretty!!! |
c*******k
发帖数: 2427 | 4 南加？北加？漂亮得有种不真实的感觉
将近40磅的背包，这么重。。。
经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少
是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
是这样的山谷。
【在 S********t 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
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: 标 题: 背包徒步在eastern sierra ----- 5月的最后一个周末
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 1 16:39:06 2010, 美东)
: 据老人们说，今年的加州比往年都冷。尤其是山里，上个星期去cucamonga的时候已经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
: 这是一次难忘的经历，一共带回两百张照片，在整理中，发现最喜欢的是这一张流水潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
: 5月29日中午，站在mcgee canyon 的trailhead，肩上是一个将近40磅的背包，眼前是这样的山谷。
: 山谷里的小径，上路了。
: 这是山谷的一侧，有积雪，但是不多。
: 前方的群山，最近的一座是黑色的，像是火山灰的颜色
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T*********e
发帖数: 39815 | 5 照相设备估计占了不少分量
【在 c*******k 的大作中提到】
: 南加？北加？漂亮得有种不真实的感觉
: 将近40磅的背包，这么重。。。
:
: 经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少
: 是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
: 潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
: 是这样的山谷。
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s****t
发帖数: 746 | 6 backpacking的时候男的背40lbs的包还好吧
【在 c*******k 的大作中提到】
: 南加？北加？漂亮得有种不真实的感觉
: 将近40磅的背包，这么重。。。
:
: 经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少
: 是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
: 潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
: 是这样的山谷。
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c*******k
发帖数: 2427 | 7 噢，原来是男的
试包的时候背过20多磅，没觉得很舒服，可能是包不合适：D
【在 s****t 的大作中提到】
: backpacking的时候男的背40lbs的包还好吧
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s****t
发帖数: 746 | 8 女孩儿一般backpacking背30-35lbs差不多，
climbing的时候可能不要超过30lbs会好一点。
背负能力是要练的，刚开始20多磅觉得不舒服很正常。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 噢，原来是男的
: 试包的时候背过20多磅，没觉得很舒服，可能是包不合适：D
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w***y
发帖数: 1313 | 9 真漂亮
经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少
是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
是这样的山谷。
【在 S********t 的大作中提到】
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: 标 题: 背包徒步在eastern sierra ----- 5月的最后一个周末
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 1 16:39:06 2010, 美东)
: 据老人们说，今年的加州比往年都冷。尤其是山里，上个星期去cucamonga的时候已经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
: 这是一次难忘的经历，一共带回两百张照片，在整理中，发现最喜欢的是这一张流水潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
: 5月29日中午，站在mcgee canyon 的trailhead，肩上是一个将近40磅的背包，眼前是这样的山谷。
: 山谷里的小径，上路了。
: 这是山谷的一侧，有积雪，但是不多。
: 前方的群山，最近的一座是黑色的，像是火山灰的颜色
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c*******k
发帖数: 2427 | 10 这个climbing是专指爬墙，还是泛指elevation gain比较高的爬山?
背负能力是平时GYM里背哑铃爬登山机训练，还是只需周末出去爬爬山就够啦：D
【在 s****t 的大作中提到】
: 女孩儿一般backpacking背30-35lbs差不多，
: climbing的时候可能不要超过30lbs会好一点。
: 背负能力是要练的，刚开始20多磅觉得不舒服很正常。
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s****t
发帖数: 746 | 11 我说的climbing是专指mountaineering，elevation gain比较大，比较strenous，
女孩一般背不多，不然很难catch up上队伍的速度。
背负能力你说的两种方法都可以锻炼，
关键是重量要慢慢加上去，速度也要push上去，training时间要足够。
gym里面背哑铃走个十来二十分钟恐怕是不够的，
周末爬山更好一些，毕竟是real climb，但要在保证背负的前提下，
保证elevation gain一小时至少有1500ft才能比较有效的锻炼。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 这个climbing是专指爬墙，还是泛指elevation gain比较高的爬山?
: 背负能力是平时GYM里背哑铃爬登山机训练，还是只需周末出去爬爬山就够啦：D
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c*******k
发帖数: 2427 | 12 明白啦。
谢谢
【在 s****t 的大作中提到】
: 我说的climbing是专指mountaineering，elevation gain比较大，比较strenous，
: 女孩一般背不多，不然很难catch up上队伍的速度。
: 背负能力你说的两种方法都可以锻炼，
: 关键是重量要慢慢加上去，速度也要push上去，training时间要足够。
: gym里面背哑铃走个十来二十分钟恐怕是不够的，
: 周末爬山更好一些，毕竟是real climb，但要在保证背负的前提下，
: 保证elevation gain一小时至少有1500ft才能比较有效的锻炼。
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p**********t
发帖数: 2636 | 13 漂亮！
经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少
是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
是这样的山谷。
【在 S********t 的大作中提到】
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: 标 题: 背包徒步在eastern sierra ----- 5月的最后一个周末
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 1 16:39:06 2010, 美东)
: 据老人们说，今年的加州比往年都冷。尤其是山里，上个星期去cucamonga的时候已经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
: 这是一次难忘的经历，一共带回两百张照片，在整理中，发现最喜欢的是这一张流水潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
: 5月29日中午，站在mcgee canyon 的trailhead，肩上是一个将近40磅的背包，眼前是这样的山谷。
: 山谷里的小径，上路了。
: 这是山谷的一侧，有积雪，但是不多。
: 前方的群山，最近的一座是黑色的，像是火山灰的颜色
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i*****r
发帖数: 454 | 14 I like the pictures about the mono lake |
f********t
发帖数: 4574 | 15 图片有些模糊，小DC照的吧？
经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少
是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
是这样的山谷。
【在 S********t 的大作中提到】
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: 标 题: 背包徒步在eastern sierra ----- 5月的最后一个周末
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 1 16:39:06 2010, 美东)
: 据老人们说，今年的加州比往年都冷。尤其是山里，上个星期去cucamonga的时候已经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
: 这是一次难忘的经历，一共带回两百张照片，在整理中，发现最喜欢的是这一张流水潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
: 5月29日中午，站在mcgee canyon 的trailhead，肩上是一个将近40磅的背包，眼前是这样的山谷。
: 山谷里的小径，上路了。
: 这是山谷的一侧，有积雪，但是不多。
: 前方的群山，最近的一座是黑色的，像是火山灰的颜色
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k**e
发帖数: 2728 | 16 照片真的很漂亮啊！比我的小佳能照出来的漂亮多了。
图中说明有一句看成了“三五成群的鳄鱼”... |
q*c
发帖数: 17993 | 17 赞。。。
经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少
是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
是这样的山谷。
【在 S********t 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
: 发信人: lockport (Lockport), 信区: LosAngeles
: 标 题: 背包徒步在eastern sierra ----- 5月的最后一个周末
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 1 16:39:06 2010, 美东)
: 据老人们说，今年的加州比往年都冷。尤其是山里，上个星期去cucamonga的时候已经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
: 这是一次难忘的经历，一共带回两百张照片，在整理中，发现最喜欢的是这一张流水潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
: 5月29日中午，站在mcgee canyon 的trailhead，肩上是一个将近40磅的背包，眼前是这样的山谷。
: 山谷里的小径，上路了。
: 这是山谷的一侧，有积雪，但是不多。
: 前方的群山，最近的一座是黑色的，像是火山灰的颜色
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T*********e
发帖数: 39815 | 18 你的黄石游记呢？
【在 q*c 的大作中提到】
: 赞。。。
:
: 经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少
: 是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
: 潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
: 是这样的山谷。
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l******t
发帖数: 6483 | 19 我不知道南加北加如何定义，应该算是中部吧。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 南加？北加？漂亮得有种不真实的感觉
: 将近40磅的背包，这么重。。。
:
: 经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少
: 是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
: 潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
: 是这样的山谷。
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l******t
发帖数: 6483 | 20 一个机身两个镜头。本来对野花的期望值不高，因为这个季节不会有大面积的野花，所
以带了百微，预备有个别野花出现。没想到，百微一直都没有机会用上。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 照相设备估计占了不少分量
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T*********e
发帖数: 39815 | 21 先给原作者补一个包子
你带了什么机身？ 背三脚架没
【在 l******t 的大作中提到】
: 一个机身两个镜头。本来对野花的期望值不高，因为这个季节不会有大面积的野花，所
: 以带了百微，预备有个别野花出现。没想到，百微一直都没有机会用上。
|
l******t
发帖数: 6483 | 22 都是单反拍的，上图的时候尺寸压缩到1M，确实看着不是很细腻。
【在 f********t 的大作中提到】
: 图片有些模糊，小DC照的吧？
:
: 经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少
: 是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
: 潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
: 是这样的山谷。
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b******e
发帖数: 1074 | 23 哇,真漂亮~肥猫你好厉害啊!
怎么可以贴这么多一次?
经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少
是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
是这样的山谷。
【在 S********t 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
: 发信人: lockport (Lockport), 信区: LosAngeles
: 标 题: 背包徒步在eastern sierra ----- 5月的最后一个周末
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 1 16:39:06 2010, 美东)
: 据老人们说，今年的加州比往年都冷。尤其是山里，上个星期去cucamonga的时候已经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
: 这是一次难忘的经历，一共带回两百张照片，在整理中，发现最喜欢的是这一张流水潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
: 5月29日中午，站在mcgee canyon 的trailhead，肩上是一个将近40磅的背包，眼前是这样的山谷。
: 山谷里的小径，上路了。
: 这是山谷的一侧，有积雪，但是不多。
: 前方的群山，最近的一座是黑色的，像是火山灰的颜色
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l******t
发帖数: 6483 | 24 mono lake应该是一个容易出照片的地方，可惜我们当天的时间很紧，没有拍几张天就
黑了。
【在 i*****r 的大作中提到】
: I like the pictures about the mono lake
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l******t
发帖数: 6483 | 25 还是你比较血腥，思维方式跟大家不太一样。
【在 k**e 的大作中提到】
: 照片真的很漂亮啊！比我的小佳能照出来的漂亮多了。
: 图中说明有一句看成了“三五成群的鳄鱼”...
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l******t
发帖数: 6483 | 26 机身是无敌兔，没有背三脚架，因为肥猫背了，本来打算蹭他的。后来发现忘了带快装
板，就算了，而且镜头都有防抖，iso用高一点也能凑合一下。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 先给原作者补一个包子
: 你带了什么机身？ 背三脚架没
|
S********t
发帖数: 18987 | 27 这回不是我, 我还没贴呢
【在 b******e 的大作中提到】
: 哇,真漂亮~肥猫你好厉害啊!
: 怎么可以贴这么多一次?
:
: 经见识到了。所以在筹备会上肥猫说现在雪线九千尺，路上会有雪的时候，思想上多少
: 是有些准备的，只是没有想到会是这样的冰天雪地。。。
: 潺潺，冰雪消融，作为题头吧。
: 是这样的山谷。
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k**e
发帖数: 2728 | 28 啥时候贴啊..眼巴巴的等着你们的好照片，还有那什么一路走过的录像啥的。。。
【在 S********t 的大作中提到】
: 这回不是我, 我还没贴呢
|
m*******r
发帖数: 13263 | 29 呵呵，死命的做swing吧，增加一下耐力。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 这个climbing是专指爬墙，还是泛指elevation gain比较高的爬山?
: 背负能力是平时GYM里背哑铃爬登山机训练，还是只需周末出去爬爬山就够啦：D
|
k**e
发帖数: 2728 | 30 冒着傻气问问这个是什么意思。。。
（我觉得我负重爬山需要多锻炼。）
【在 m*******r 的大作中提到】
: 呵呵，死命的做swing吧，增加一下耐力。
|
|
|
c*******k
发帖数: 2427 | 31 嗯，是要练耐力。就是觉得背负能力可能还得单练
【在 m*******r 的大作中提到】
: 呵呵，死命的做swing吧，增加一下耐力。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 32 这里有video
http://www.youtube.com/watch?v=q0jalJ-3e7U
【在 k**e 的大作中提到】
: 冒着傻气问问这个是什么意思。。。
: （我觉得我负重爬山需要多锻炼。）
|
m*******r
发帖数: 13263 | 33 我的問題在耐力；背負能力的話是腰腿力量吧，你應該知道怎麼練啊。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 嗯，是要练耐力。就是觉得背负能力可能还得单练
|
c*******k
发帖数: 2427 | 34 还以为背負能力不仅包括腰腿力量的。
如果只是腰腿力量的话，那我就知道啦。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我的問題在耐力；背負能力的話是腰腿力量吧，你應該知道怎麼練啊。
|
k**e
发帖数: 2728 | 35 ZKSS吧，怎么练，我回头也上gym去练练力量，用什么器械。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 还以为背負能力不仅包括腰腿力量的。
: 如果只是腰腿力量的话，那我就知道啦。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 36 背上包去trail上走是最有效的方法。或者找上一栋30层楼，一次爬4-5趟
【在 k**e 的大作中提到】
: ZKSS吧，怎么练，我回头也上gym去练练力量，用什么器械。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 37 當然背包帶不合適肩膀也難受。我覺得包的重心也很講究。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 还以为背負能力不仅包括腰腿力量的。
: 如果只是腰腿力量的话，那我就知道啦。
|
k**e
发帖数: 2728 | 38 也行。负重走trail这个其实是更好的主意。30层楼比较困难，得开车到LA去找，就算
了。
不过，有没有必要去科学的练一下器械？
【在 c*******r 的大作中提到】
: 背上包去trail上走是最有效的方法。或者找上一栋30层楼，一次爬4-5趟
|
c*******r
发帖数: 13580 | 39 你要是有耐心背着40磅走1小时stepper machine也行，我是受不了。爬楼梯当然也
boring，不过好点。conditioning就没有不boring的
【在 k**e 的大作中提到】
: 也行。负重走trail这个其实是更好的主意。30层楼比较困难，得开车到LA去找，就算
: 了。
: 不过，有没有必要去科学的练一下器械？
|
c*******k
发帖数: 2427 | |
|
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c*******r
发帖数: 13580 | |
c*******k
发帖数: 2427 | 42 我这里trail是平的，所以好象就只有背包step machine一个选项:D
【在 c*******r 的大作中提到】
: 背上包去trail上走是最有效的方法。或者找上一栋30层楼，一次爬4-5趟
|
s****t
发帖数: 746 | 43 背负能力也是耐力。
不在于背一下能背起多重的东西，而是说背着40lbs的包能走多久，走多快。
力量再差的，背起个三、四十磅的包还是没问题的。
但leg press能推几百磅的，背四十磅的包未必能走一小时，别说几天了。
一般的hiker，backpacker很少有专门作weight training的，
一般的conditioning能够坚持就足够了。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我的問題在耐力；背負能力的話是腰腿力量吧，你應該知道怎麼練啊。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 44 也是。试过重心在底部和中间，感受不同。
就是合适的包很难找到
【在 m*******r 的大作中提到】
: 當然背包帶不合適肩膀也難受。我覺得包的重心也很講究。
|
k**e
发帖数: 2728 | 45 就是背着那么重的包去gym里踩step machine，有点招摇。:D
要不买4个10磅的哑铃放一小点的包里，可能还好些。
这个conditioning的主意不错呀，我是需要做做这方面的练习。
这样可以每周少跑一次步，用来去gym里做这个负重练习好了。啥时候去hiking就背上
包去。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你要是有耐心背着40磅走1小时stepper machine也行，我是受不了。爬楼梯当然也
: boring，不过好点。conditioning就没有不boring的
|
c*******k
发帖数: 2427 | 46 噢， 那个 core strength很有帮助吗？
【在 c*******r 的大作中提到】
: weight training帮助甚小
|
m*******r
发帖数: 13263 | |
s****t
发帖数: 746 | 48 core strength每个人都该锻炼，无论你是作啥运动的，或者根本不怎么运动的。
对于保持身体的柔韧性，灵活性，少受伤都非常有帮助。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 噢， 那个 core strength很有帮助吗？
|
c*******r
发帖数: 13580 | 49 a little, not much. core strength is useful in general anyway though
【在 c*******k 的大作中提到】
: 噢， 那个 core strength很有帮助吗？
|
c*******k
发帖数: 2427 | 50 对我来说主要是耐力训练，觉得效果不错。慢慢来
你是不是起始力量选重了点？
【在 m*******r 的大作中提到】
: kb也可以同時練耐力。我耐力不好，只能做幾十下。
|
|
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k**e
发帖数: 2728 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 52 所以我建議你使勁swing啊. :)
我有時35有時53，手勁和耐力都不太照。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 对我来说主要是耐力训练，觉得效果不错。慢慢来
: 你是不是起始力量选重了点？
|
c*******k
发帖数: 2427 | 53 是呃，还是继续练吧
。。。对我来说，现在35是不可能的
【在 m*******r 的大作中提到】
: 所以我建議你使勁swing啊. :)
: 我有時35有時53，手勁和耐力都不太照。
|
S********t
发帖数: 18987 | 54 提壶大牛也来户外呀,蓬壁生辉
【在 m*******r 的大作中提到】
: kb也可以同時練耐力。我耐力不好，只能做幾十下。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 55 小馬上路，初學乍練。喜歡camping而已。
【在 S********t 的大作中提到】
: 提壶大牛也来户外呀,蓬壁生辉
|
S********t
发帖数: 18987 | 56 要是在室外练石锁,也算户外运动
【在 m*******r 的大作中提到】
: 小馬上路，初學乍練。喜歡camping而已。
|
f********t
发帖数: 4574 | 57 单反拍的，后期会有很大提高空间，主要是缩图以后要小量sharpen几次，可以和山姑
娘学习
【在 l******t 的大作中提到】
: 都是单反拍的，上图的时候尺寸压缩到1M，确实看着不是很细腻。
|
l******t
发帖数: 6483 | 58 哦，这个图不是我缩的。山姑娘是哪位？
【在 f********t 的大作中提到】
: 单反拍的，后期会有很大提高空间，主要是缩图以后要小量sharpen几次，可以和山姑
: 娘学习
|
S********t
发帖数: 18987 | 59 关键MITBBS网页会直接缩小图片,最大700PIX宽,
比如你的SUBWAY,直接看也被缩了,
网上免费的像册自动缩图也不会给SHARPEN,
最好的方式是自己缩好SHARPEN好,
再传到MITBBS或自己的空间,
不过太繁琐,我都不乐意,
马马虎虎就行了
【在 f********t 的大作中提到】
: 单反拍的，后期会有很大提高空间，主要是缩图以后要小量sharpen几次，可以和山姑
: 娘学习
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k**i
发帖数: 110 | |
|
|
w***y
发帖数: 1313 | 61 泪
我还以为是我忍受力差所以才觉得一个小时stepping machine很痛苦
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你要是有耐心背着40磅走1小时stepper machine也行，我是受不了。爬楼梯当然也
: boring，不过好点。conditioning就没有不boring的
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w***y
发帖数: 1313 | 62 40lb很重啊....我背20lb走4floors/min一小时就累得不行了
【在 k**e 的大作中提到】
: 就是背着那么重的包去gym里踩step machine，有点招摇。:D
: 要不买4个10磅的哑铃放一小点的包里，可能还好些。
: 这个conditioning的主意不错呀，我是需要做做这方面的练习。
: 这样可以每周少跑一次步，用来去gym里做这个负重练习好了。啥时候去hiking就背上
: 包去。
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k**e
发帖数: 2728 | 63 4floors/min 是不是太快了? 难怪你累呢
【在 w***y 的大作中提到】
: 40lb很重啊....我背20lb走4floors/min一小时就累得不行了
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m*******r
发帖数: 13263 | 64 很牛！！！
【在 w***y 的大作中提到】
: 40lb很重啊....我背20lb走4floors/min一小时就累得不行了
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q*c
发帖数: 17993 | 65 我也喜欢 Mono Lake的感觉，看着像珊瑚岛
【在 l******t 的大作中提到】
: mono lake应该是一个容易出照片的地方，可惜我们当天的时间很紧，没有拍几张天就
: 黑了。
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q*c
发帖数: 17993 | 66 黄石公园和大提顿大家都太熟悉了吧？
【在 T*********e 的大作中提到】
: 你的黄石游记呢？
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q*c
发帖数: 17993 | 67 我怎么觉得负重能力主要在人的重量呢？我腿和腰的力量都可以，但是不喜欢负重，背个重包就头痛
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我的問題在耐力；背負能力的話是腰腿力量吧，你應該知道怎麼練啊。
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q*c
发帖数: 17993 | 68 哈哈，我也嫌贴个图那么繁琐，没时间，5M的照片我就直接缩到一百多K贴MITBBS上
【在 S********t 的大作中提到】
: 关键MITBBS网页会直接缩小图片,最大700PIX宽,
: 比如你的SUBWAY,直接看也被缩了,
: 网上免费的像册自动缩图也不会给SHARPEN,
: 最好的方式是自己缩好SHARPEN好,
: 再传到MITBBS或自己的空间,
: 不过太繁琐,我都不乐意,
: 马马虎虎就行了
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T*********e
发帖数: 39815 | 69 每个人写游记角度都会不同，不同的时间去，看到的景色也不同
有时间就写吧
【在 q*c 的大作中提到】
: 黄石公园和大提顿大家都太熟悉了吧？
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T*********e
发帖数: 39815 | 70 大家经常说负重是体重的1/4左右，不超过1/3为宜， 这里要注意正确理解这个比例，很
多人错误的以为负重能力就是简单的和体重成正比，错！
大家说1/3也好，1/4也好，假定这个人在正常体重及健康状况下。
举个例子，A，B两个正常锻炼，正常体型的人，A 100磅，B 150磅，那么B的负重能力应
该比A强。
如果前提条件不成立，这个比例就没意义了。 举个例子说吧，假定你现在100磅，
你负重能力30磅。 但是由于运动量减少，导致体重增加到120磅，是不是说你就能负重
40磅了？ 当然不是。尽管你体重长了，你和负重相关的肌肉力量并没增强，相反，因为
运动量减少，你的肌肉变弱，额外的体重增加又增加了你的负担，你实际的负重能力反
而会因为体重增长而大幅度下降。
背个重包就头痛
【在 q*c 的大作中提到】
: 我怎么觉得负重能力主要在人的重量呢？我腿和腰的力量都可以，但是不喜欢负重，背个重包就头痛
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b******e
发帖数: 1074 | 71 haha,看错了竟然。。。
【在 S********t 的大作中提到】
: 这回不是我, 我还没贴呢
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w***y
发帖数: 1313 | 72 我去的gym的stepping machine选完program默认的平均速度是4.5-5 floors/min
我还是降下来了一两格
【在 k**e 的大作中提到】
: 4floors/min 是不是太快了? 难怪你累呢
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t**5
发帖数: 127 | 73 野花要再等一两个月。
McGee Canyon秋天去好。Mount Baldwin在合适的光线下呈晶莹的紫色。爬这个山也挺
有意思。山另一侧有个水晶矿。
Dusy Basin更漂亮，尤其是小雪后。我打算七月份去一趟，三天两晚。大家有兴趣的话
咱们在那里搞个聚会？回来还可以放毒。 |
t**5
发帖数: 127 | 74 搞错了。还以为是另外一个版。
大家好好玩。
【在 t**5 的大作中提到】
: 野花要再等一两个月。
: McGee Canyon秋天去好。Mount Baldwin在合适的光线下呈晶莹的紫色。爬这个山也挺
: 有意思。山另一侧有个水晶矿。
: Dusy Basin更漂亮，尤其是小雪后。我打算七月份去一趟，三天两晚。大家有兴趣的话
: 咱们在那里搞个聚会？回来还可以放毒。
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S********t
发帖数: 18987 | 75 既然进来了，还出去什么
【在 t**5 的大作中提到】
: 搞错了。还以为是另外一个版。
: 大家好好玩。
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t**5
发帖数: 127 | |
c*******r
发帖数: 13580 | 77 你太轻了，40磅对你来说太重了。40是我的负重练习的重量
【在 w***y 的大作中提到】
: 40lb很重啊....我背20lb走4floors/min一小时就累得不行了
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m*******r
发帖数: 13263 | 78 你更牛！
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你太轻了，40磅对你来说太重了。40是我的负重练习的重量
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k**e
发帖数: 2728 | 79 是不是练习也得按照1/3来练习？还是可以稍微重点做训练？
我现在102，两次backpacking里，一次背的30磅，一次背的36磅（话说头天晚上扔了差
不多减掉到26磅了，第二天莫名其妙又成了36磅，很是诡异）。背36磅的这次确实爬山
的时候吃力了些。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你太轻了，40磅对你来说太重了。40是我的负重练习的重量
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c*******r
发帖数: 13580 | 80 You have to increase it gradually. Start with a comfortable weight and
increase it to 1/4 of your body weight. I don't do 1/3 because I am quite
big and I don't really need to train at > 50LBs. I usually do 40ish, no more
than 45. In real climbs, my pack is usually under 40, sometimes even < 35.
【在 k**e 的大作中提到】
: 是不是练习也得按照1/3来练习？还是可以稍微重点做训练？
: 我现在102，两次backpacking里，一次背的30磅，一次背的36磅（话说头天晚上扔了差
: 不多减掉到26磅了，第二天莫名其妙又成了36磅，很是诡异）。背36磅的这次确实爬山
: 的时候吃力了些。
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m**********g
发帖数: 3284 | |
q*c
发帖数: 17993 | 82 嗯，大部分指的都是正常人，有些大胖子自己都挪不动自己，更别说背东西了。肌肉是
一方面，骨骼构造强度。。。等等。话说回来，这个锻炼是比较重要。我锻炼不少，只
是很少去负重爬山。
，很
力应
因为
【在 T*********e 的大作中提到】
: 大家经常说负重是体重的1/4左右，不超过1/3为宜， 这里要注意正确理解这个比例，很
: 多人错误的以为负重能力就是简单的和体重成正比，错！
: 大家说1/3也好，1/4也好，假定这个人在正常体重及健康状况下。
: 举个例子，A，B两个正常锻炼，正常体型的人，A 100磅，B 150磅，那么B的负重能力应
: 该比A强。
: 如果前提条件不成立，这个比例就没意义了。 举个例子说吧，假定你现在100磅，
: 你负重能力30磅。 但是由于运动量减少，导致体重增加到120磅，是不是说你就能负重
: 40磅了？ 当然不是。尽管你体重长了，你和负重相关的肌肉力量并没增强，相反，因为
: 运动量减少，你的肌肉变弱，额外的体重增加又增加了你的负担，你实际的负重能力反
: 而会因为体重增长而大幅度下降。
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q*c
发帖数: 17993 | 83 嗯那，恩那，写了第一个给你看
【在 T*********e 的大作中提到】
: 每个人写游记角度都会不同，不同的时间去，看到的景色也不同
: 有时间就写吧
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z*********n
发帖数: 94654 | 84 传说中的表白贴?
【在 q*c 的大作中提到】
: 嗯那，恩那，写了第一个给你看
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q*c
发帖数: 17993 | 85 哈哈，不是很早前就排过队了吗？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 传说中的表白贴?
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