终于又开爬了 - Outdoors版 - 未名存档

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Outdoors版 - 终于又开爬了

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p**********t 发帖数: 2636	1 去年12月的时候手腕就有点伤，后来1月份boulder得比较狠，两次下来手腕就爬什么都是刺痛，开车打方向盘痛，铲雪痛，就只能彻底歇了，直到上个周末，过了快三个月了。一个朋友的朋友帮我看了下，说基本没问题了，就是肌肉还比较僵，需要慢慢爬点东西了，然后教了我几个辅助的放松动作。上周在gym里爬了点简单的，爬5.9就开始有点不舒服了，不过刺痛已经没有了。然后这周就每天自己没事就捏手腕和小臂，release the soreness。周四去爬了爬。三个月不爬加上现在手腕不敢用力，力量只能使出以前的2／3。5.10和简单的5.11感觉和以前特别不一样，因为所有的动作都不能有一点点的动态，捏点都比较轻。忽然发现原来不动态，不太用力原来可以这么爬。也许在这个时候有一次受伤的经历并不是坏事。在恢复的过程中慢慢教会自己如何更轻柔地流畅地攀爬。这个感觉很奇妙。估计完全恢复到可以去rrg磕overhang要至少再过一个月了。不过俺至少现在可以爬off -width不伤手腕=)
v***l 发帖数: 2623	2 进来景仰一下大牛~~~~ 【在 p**********t 的大作中提到】 : 去年12月的时候手腕就有点伤，后来1月份boulder得比较狠，两次下来手腕就爬什么都 : 是刺痛，开车打方向盘痛，铲雪痛，就只能彻底歇了，直到上个周末，过了快三个月了 : 。一个朋友的朋友帮我看了下，说基本没问题了，就是肌肉还比较僵，需要慢慢爬点东 : 西了，然后教了我几个辅助的放松动作。上周在gym里爬了点简单的，爬5.9就开始有点 : 不舒服了，不过刺痛已经没有了。 : 然后这周就每天自己没事就捏手腕和小臂，release the soreness。周四去爬了爬。三 : 个月不爬加上现在手腕不敢用力，力量只能使出以前的2／3。5.10和简单的5.11感觉 : 和以前特别不一样，因为所有的动作都不能有一点点的动态，捏点都比较轻。忽然发现 : 原来不动态，不太用力原来可以这么爬。 : 也许在这个时候有一次受伤的经历并不是坏事。在恢复的过程中慢慢教会自己如何更轻
N**i 发帖数: 3857	3 大牛都伤成这样咱就自己量力了。
b***y 发帖数: 824	4 Zan 轻柔地流畅

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