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只需一颗好奇心，三分勇气，七分行动力！
对于很多户外运动爱好者来说，睡袋是一个必不可少的装备。黑暗和寒冷的夜里睡袋是
大家得力的伙伴。可是如今的市场上五花八门的款式，令人眼花缭乱。如何选择一款性
价比高，并且适合自己的睡袋，是一件让很多人头疼的问题。别担心，以下是野孩子为
你安排的一些关于睡袋选择的基本知识。能够帮助你在短时间内，选择到适合自己的睡
袋！
睡袋的分类
羽绒睡袋
羽绒的材质又可分为白鹅绒、白鸭绒、灰鸭绒、水鸟绒等。羽绒睡袋比较温暖，易挤压
，易保持原状，使用期较长，高品质的羽绒睡袋保养得当它的使用寿命高于合纤三倍。
不利的因素是价格费用较高，会吸水，湿的睡袋的保暖度相当差，除非晒干，但是羽绒
睡袋一旦打湿，晒干需要一天以上，这些特性对于潮湿的户外环境，并非有利。
羽绒主要有3个性能指标：
第1个指标是填充重量，比如400克鹅绒睡袋，1100克鸭绒睡袋，这个重量不是说睡袋重
量，而是指填充羽绒的净重量；
第2个指标是含绒量，羽绒是由羽片和绒组成的，羽片有支撑作用，保暖主要来自细绒
。含绒量用百分比表示，如80绒表示100重量单位中绒的含量是80单位。鸭绒一般最高
含绒量在85到90，鹅绒的含绒量可达90到95；
第3个指标是绒的膨胀度，膨胀度（Fill power）是指一盎司羽绒在68.4克压力下有多
少立方英寸，羽绒的膨胀度越高，绒的保暖性能越好。一般国产鸭绒的膨胀度在450左
右，国产鹅绒的膨胀度从450到600。
羽绒睡袋有三种基本缝合方式：(1)sewthrough，(2)slanttube，(3)overlapingtube，
第一种缝合方式简单，不复杂，但热能容易从缝合线中消散，第二种缝合方式是大多数
的睡袋缝法。此法可以将冷空气排於睡袋外。第三种是最理想的缝法，此种睡袋比较贵
，大多数睡袋的设计一个channelblocks，能防止羽毛四处移动。
合成纤维睡袋
合成纤维的抗湿性较佳且湿睡袋依然可维持保暖度，快干，低价位，但稍重於同级的羽
绒睡袋，不好挤压与装填较占背包空间，使用寿命较短，合成纤维分两种不同的纤维：
(1)长纤维：此种纤维的制品较多，缝制方式如石绵瓦屋顶的波浪重叠型，遮盖受冷处
(2)短纤维：缝制方式是以双层或三层如疏只薄绵布的方式，拉链旁须有垫片的设计避
免散热，如果两个睡袋合并须注意垫片分置两侧。
合成纤维的种类有：
Hollofil：低价位的聚脂类产品，它分为两种系统：(1)HollofilII纤维，纤维平滑，
弹力与摺叠均有改进(2)Hollfil808改进平滑程度。
Lamilite：由多层薄层组合，睡袋较薄，即使潮湿环境亦可维持保暖程度，重量较轻且
价位低，此纤维改进填塞的平滑度和摺状，同时能抵抗使用洗衣机的破坏。
LiteLoft： 由microfinepolyester/olefinfibers热溶形成如格状的绒毛，使用发现它
温暖度、柔软度、挤压性都不错，但使用一年後似乎比其他材质差。
MicroloftPolarguard： 目前改良的PolarguardHV新产品较原有的Polarguard轻25%，
早期对HV的反应是较轻，较蓬松，体积缩小许多，但长期的耐用度依然是问号。
Primaloft：此纤维是模仿鸟的羽毛外观制品，稍硬且厚比较难制成睡袋且价位偏高，
但对防水性与快乾均显著，耐用度似乎达到一般的标准。
Quallofil：属一种短纤维，可能是未来的主流。
市场上有时会发现特别便宜的羽绒制品，比如100元一件羽绒服，150元一条的鸭绒睡袋
，这样的产品一般不可选。因为羽绒还有两个一般人无法现场检验的指标：耗氧指数和
清洁度。
羽绒需要经过多道专业清洗去脂程序，有些小商贩把初级的羽绒稍加清洗后就做成成品
，这些制品根本无法使用，简单的鉴别方法是用木棍敲击成品，会有粉尘漏出，闻一闻
会有异味，如果清洗，水中有臭味。羽绒本身是高品质的产品，希望大家选购真正的好
产品。
化纤棉的种类很多，质量参差。最普通的喷胶棉，到四孔棉，七孔棉，3M棉，
POLARGUARD 3D/HV棉等。填充密度用每米方克重表示，如260克/米方，320克/米方。三
夫系列野营睡袋使用的是台湾产的四孔棉，320克/米方填充的标定舒适低温是－3度。
同样厚度的杜邦七孔棉睡袋舒适低温可达－9度左右，POLARGUARD的保暖功能相似。
对比：羽绒和化纤棉两种填充物，羽绒保暖程度更高，在同等保暖程度下重量可以实现
最轻；化纤棉保暖程度相对底，包装体积大，可压缩性差；羽绒贵，化纤棉便宜；羽绒
潮湿会丧失几乎全部的保暖能力，而且不易干，所以严酷登山环境下往往使用有放水透
气性能的材料做羽绒睡袋的外料，化纤棉有一定的拒水性能，湿后保持一定的保暖性能
，而且晾干速度快；羽绒制品的使用寿命很长，良好保养可使用10多年，而化纤棉睡袋
的寿命不过3、4年。
使用抓绒（fleece）缝制而成，可以单独作为夏季睡袋或卫生睡袋。也可以配合其它睡
袋在冬季使用，以增强保暖效果。根据时间经验，一个－3度的睡袋，加抓绒睡袋后保
暖效果可达－10度左右。
按照款式分类
皮肤睡袋的形状直接关系到睡袋的保暖效果，睡眠的舒适性以及您行李的体积。睡袋的
常见形状主要有以下几种：
木乃伊形（mummy）： 这是一种为了节约睡袋重量，得到更好的保温效果而设计的窄紧
的睡袋。 顾名思义，这种睡袋的形状是：在脚部比较窄，然后向上至肩部渐宽，最后
在肩部以上带有一个隔温束紧的头兜。一个合适的头兜应当可以收紧，以防止冷风吹入
。而且，考虑到人在睡眠时脚部最易感到寒冷，一些木乃伊形的睡袋在下部特别加厚，
有些款式还设计有加厚的脚垫。
优点：其修长紧凑的外形不仅提高了睡袋的保暖效率，而且节省了行李空间，尤其是头
兜可以阻止大量的热量散失。
缺点：其比较紧凑的形状必然使某些人在睡眠时感觉不够舒适。
半长方形（semi-rectangular）： 这种睡袋在节约体积和重量的同时，兼顾了睡眠舒
适性的要求。大多数此种睡袋带有头兜。为了获得教好的隔温效果，其外形一般也相对
比较紧凑。
优点：在隔温效果依然较好的基础上，能够提供更大的活动空间从而在一定程度上改进
了睡眠的舒适性。
缺点：由于有更多的空气需要被加热，所以相对于木乃伊形的睡袋来说，这种睡袋的保
暖效果要略逊一些。而且，由于其并不是完全为了保证睡眠的舒适性而设计的，所以可
能有一些人仍然会觉得这种睡袋不够宽敞舒适。
长方形（rectangular）或信封形： 这种睡袋大多用于温暖条件下的野外宿营，这是由
于此种睡袋设计的初衷是为了最大限度的满足人们对于野外宿营舒适性的要求，其结果
就是不可避免的导致更多的热量散失。这种睡袋一般能够拉开拉链作为垫子使用。这种
睡袋一般也没有专门的头兜。
优点：其正长方形的形状使睡眠时的活动空间更大，因此较为舒适。
缺点：不仅保暖性能一般，而且对于大多数人来说，它的体积和重量可能会显得过于大
了一些。
现在流行的睡袋是小方帽，人体流线型（最宽的部位不在领口，而在肩肘部）。以前的
大圆帽既增加重量，又不利于保暖。
睡袋的其它功能设计： 双拉头的拉链；拉链防夹带（拉链内侧一层薄而硬的PP带，防
止拉链吃布）；拉链放风夹层（拉链内侧的棉质防风夹层，防止冷风从拉链进入）；胸
领（或叫隔断领，收紧领），收紧后可放置冷空气从脖颈进入；口袋；左右拉链的设计
，同款型的睡袋分左右拉链，可以拼合成双人睡袋；睡袋的尺寸：L，M，S等不同号码
，以方便不同身高人士。
根据旅行选择睡袋
一般来说，睡袋是在您的行李中占据的体积最大的一项装备。因此，睡袋的舒适性固然
重要，但是您首先应当仔细考虑睡袋的体积及可压缩性，为此，您可以从以下几个方面
着手考虑：
您将旅行的地区环境如何？
您一般在什么季节出游？
您可能面临的气候条件如何？
综合以上三步，假如您倾向于选择羽绒睡袋，我们向您提供一些参考：比如：如果您估
计天气极其恶劣（比如），您可以选用填充鹅绒，充绒量2000克以上，含绒量90%，有
隔断领设计的睡袋。又比如，您将在夏季攀登6000米的高山，估计宿营时的温度在-15
度左右，您可以选用1200G的充绒量，含绒量80%的睡袋。当然，以上建议仅仅是一般性
的参考。实际上，每个人由于身体代谢效率，睡眠条件，甚至是睡前饮食状况等原因，
即使在相同条件下对睡袋的要求也是不同的。
选择暖度
所谓的暖度或者舒适度是指，这种睡袋能够在什么样的温度条件下保持您睡眠的舒适性
。这个指标一般由三个数据组成，一个最低温度：指该睡袋使用的最低极限温度，低于
这一温度对于使用者来说是危险的。
还有一个中间温度；指该睡袋使用最舒适的理想温度。最高温度是指温度使用范围的上
限，高于这一温度，使用者将热得无法忍受。在选择这一指标时，您可以参考以下步骤：
预估您将在什么温度条件下宿营。这一数值尽管随季节、气候的不同会有所变化，但多
数情况下来说，一般的旅行爱好者的睡眠条件在摄氏零下7度到摄氏零上7度之间。
根据您的个人偏好及您可能面临的具体情况对上述预估温度作出适当调整。
根据调整后的温度数值，参考生产商提供的暖度（舒适度）选择睡袋。
需要注意的是：由于各生产商的标准不尽统一，所以生产商提供的数值只是一个参考，
而不是在任何情况下都绝对适用的。 而且，一般来说进口的睡袋在暖度上对于亚洲人
来说不太适宜，因为欧美人在耐寒能力上要高于亚洲人，因而在您选择时要格外加以注
意。当然，为中国市场进行过专门设计的国产睡袋不存在这个问题。
PS:在您根据温度选择睡袋时，最好以低端温度为准。这是因为，相对于在半夜被冻僵
后起床加盖保暖用品来说，打开睡袋拉链适当降温要容易的多。
睡袋附件
如今睡袋带有的一些附件能够使您在背负更轻更小的行李的同时，仍能够获得较为温暖
的宿营条件。常见的附件有以下几种：
头兜（hood）：实际上，人在睡眠中大约有50%的热量散失是通过头部散失掉的。而一
个合适的头兜恰恰能够避免这部分的热量散失。尤其对于在低温情况下使用的睡袋来说
，头兜是必须具备的。所以，如果您觉得确有必要，您最好选择一个舒适、温暖、易于
调节大小的头兜。
隔断领(collar)：这是一种固定在睡袋内部大约肩部的一圈衬垫，它可以起到防止热量
流失的作用。这种隔断领一般在较寒冷条件下使用的睡袋中比较常见。
条状封襟（draft tube）：这是一条缝在睡袋拉链边缘的填充有隔温材料的管壮结构。
其作用在于避免热量通过拉链的缝隙散失掉。同样，这种条状封襟常见于在较寒冷条件
下使用的睡袋。
其他考虑因素
除了以上介绍的因素之外，一个完美主义者在选择睡袋时还会考虑以下两方面的因素，
它们是：
缝制方法 普通睡袋的隔温层是简单夹封于睡袋面料之中的。而一些高级睡袋在结构设
计上采用一种立衬设计，即在睡袋内外面料之间缝接一些垂直于睡袋表面的立衬。这种
设计更好的防止了羽绒在睡袋隔温层空间内的移动，使羽绒分布更均匀，从而实现了睡
袋整体性能的提升。
睡袋的面料 一个好的睡袋，其面料应当具有防水功能，以防睡袋被露水或帐篷内凝结
的水雾打湿。因为无论采用何种隔温材料的睡袋在受潮后的保暖效果都会大打折扣。而
且，睡袋的面料应当具有较强的透气性能，以保证其在使用过程中不会使您产生憋闷的
感觉。
睡袋保养
无论是羽绒睡袋或化纤棉睡袋，在长时间不使用的情况下，尽量以宽松自由的状态保存
，以保持羽绒和棉的本性，延长使用寿命，尤其是羽绒睡袋，尽量保存在专用的羽绒睡
袋存储袋里(宽松透气的棉质袋子)。最后睡袋作为贴身的卫生用品，尽量避免相互借用。
化纤棉睡袋和抓绒睡袋都可以直接洗涤，如果洗衣机够大的话也可以机洗。晾晒时尽量
平铺或多处挂搭，以免过渡下垂。羽绒睡袋的洗涤方法：根据羽绒专家的建议，羽绒睡
袋4年左右清洗一次即可。使用寿命约10到12年，可清洗3次。如果不太脏，可简单清洁
，如用毛巾粘汽油清洁表面材料即可。
户外运动中睡袋经常会比较脏，有更多的清洗次数。清洗方法如下：手洗或专业机洗。
手洗用专用的羽绒洗涤剂浸泡，漂洗干净即可，不要过分揉搓，不要拧绞。如果想机洗
，请交给专业的洗涤公司。清洗后风干或晾干，确认干燥后轻轻拍打，待其自然膨胀后
存入睡袋存储袋。 羽绒睡袋洗涤忌用碱性洗涤剂，忌拧绞，忌火烤烘干。羽绒睡袋可
和棉质的睡袋内衬共用，以减少洗涤机会，同时棉质睡袋内衬有帮助吸汗的作用。
总之，睡袋的种类很多，但象选择其它户外运动装备一样，并不是最昂贵的就是最好的
，只有能够恰如其分的满足您的需要，能和您从事的户外运动相匹配的才是您最好的选
择。
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