m******1 发帖数: 19713 | 1 我经常觉得自己就像阿甘,我生活中的很多方面,都不是我预先规划到的,也都不是我
的能力所能够达到的。
我父母都算是nerd,从来都没有任何健身与运动的概念。我又天生下肢细得像麻秆儿,
完全没有肌肉,上身却又是极易肥胖的体型。读书时体育一路不及格,什么爆发力、耐
力、灵敏性、下肢力量,完全是零。当然,我的智力和学习成绩也平庸得很,我妈对我
的最大愿望就是我将来能做个小学美术课老师,因为既没有教学压力又可以一年有两个
长假。或者能去电力局收电费也不错,福利好,活儿轻松。。。
每次体育课800米达标测验,对我都像地狱一样难熬。我恨跑步,但是奇怪的是,我经
常会重复一个梦,梦见自己能轻松地跑很久很远,那种跑步的快感美妙得难以描述,醒
了以后就奇怪,因为我是那么恨跑步。但也许真是基因里的,我爷爷在世时就以每天跑
至少一个马拉松而在街坊间闻名。
高一时第一次爬泰山,以后就经常重复爬泰山的梦,泰山在我梦里变得也越加神秘和神
圣,自己已经分不清对泰山的感觉大部分都是真的还是来自梦里的。直到现在,我对那
个梦已经熟悉到,我在梦里都告诉自己:呵呵,又梦到爬泰山了。虽然工作以后又爬过
一次泰山,但是泰山在我心里一直都戴着一个神秘和神圣的光环。
2006年和LD第一次hiking,几乎大平地走了半迈,俩人就累得要死,有人说再往前走1
迈就能看到一个美丽的瀑布,我们俩是断然不想再走了,那是我们的处女hiking-----
往返1迈。
后来断断续续开始爬山,但是对自己的体能超级不自信,进步是难以想象的缓慢,从3
迈到5迈,我花了3年时间,从5迈到10迈,又花了3年时间。。。其间也跑步,从2011年
跑到现在,进步只是从1迈到4迈,偶尔状态好了可以跑个6迈,速度更是低到羞于启齿
,但是我惊奇地发现自己其实很爱跑步,每次去gym,几乎只用跑步机,一跑起步来,
说不出的快乐。
不管是跑步还是爬山,我动作都是一贯的笨手笨脚、气喘如牛,我爬山时几乎得给所有
的Hiker们让路,对人家只有羡慕的份儿。我胆儿小还晕高,遇到陡一些滑一些的山路
就比蜗牛还慢,有时候甚至手脚并用。但是,San Gabriel的Mt. Wilson我也还是上去
了;华州的Sahale Arm我和它死磕了一天,最后也上去了;Mailbox Peak我也上去了;
每迈提升2500英尺的Mt. Teneriffe的陡trail我也走下来了;大峡谷我也穿越了。。。
而且,在高手们都竞相跌倒、救援不断的危险路段上,我也至今还没受过伤(knock on
wood),希望以后还是继续战战兢兢小心谨慎安全第一。
反正我对自己的运动能力从来都是除了自卑还是自卑,觉得自己除了呆傻笨慢还是呆傻
笨慢。我自卑到不想拖累别人,现在爬山基本上都是solo,但是,我挺满足的,我觉得
自己已经做到了自己以前想都不敢想的事,我不和别人比,因为自己天生底子差,我就
只和我自己比,只要我能比自己以前爬得更高,我觉得自己就是成功的。 |
m******1 发帖数: 19713 | 2 闲得没事,敲了这些字,鼓励下在本版羞于开口的自卑的“低手”们。 |
S********t 发帖数: 18987 | 3 这是正常的,人在壮年将在耐力上达到顶点,
所以很多人到成年后耐力变强
体育不及格的也都能跑马拉松
大家都可以是阿甘
如果中年人爆发力变强,比如短跑速度变快,倒是真的少见。
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常觉得自己就像阿甘,我生活中的很多方面,都不是我预先规划到的,也都不是我 : 的能力所能够达到的。 : 我父母都算是nerd,从来都没有任何健身与运动的概念。我又天生下肢细得像麻秆儿, : 完全没有肌肉,上身却又是极易肥胖的体型。读书时体育一路不及格,什么爆发力、耐 : 力、灵敏性、下肢力量,完全是零。当然,我的智力和学习成绩也平庸得很,我妈对我 : 的最大愿望就是我将来能做个小学美术课老师,因为既没有教学压力又可以一年有两个 : 长假。或者能去电力局收电费也不错,福利好,活儿轻松。。。 : 每次体育课800米达标测验,对我都像地狱一样难熬。我恨跑步,但是奇怪的是,我经 : 常会重复一个梦,梦见自己能轻松地跑很久很远,那种跑步的快感美妙得难以描述,醒 : 了以后就奇怪,因为我是那么恨跑步。但也许真是基因里的,我爷爷在世时就以每天跑
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c**e 发帖数: 4439 | 4 只要你坚持爬,正常人都比不了你的体力
如果有条件,每天去走几迈,几个月下来就不一样了 |
m***h 发帖数: 23691 | 5 滑雪骑车都很练爆发力的。如果去gym练力量的话,几个星期下来就很明显了。
【在 S********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是正常的,人在壮年将在耐力上达到顶点, : 所以很多人到成年后耐力变强 : 体育不及格的也都能跑马拉松 : 大家都可以是阿甘 : 如果中年人爆发力变强,比如短跑速度变快,倒是真的少见。
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b*******e 发帖数: 6482 | 6 Mt. Teneriffe网上看数据一共是10+miles/3800 ft eg,
这个是不是笔误?
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 闲得没事,敲了这些字,鼓励下在本版羞于开口的自卑的“低手”们。
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S********t 发帖数: 18987 | 7 这种“明显变化”适合本来基本不锻炼的人,
就是百尺竿头的问题
成年男只能举个空杠,是不正常的,稍微锻炼一下发现进步明显,
只是本来的爆发力没有体现,并不是真的没爆发力
如果平时有锻炼能推两大片,要变成三大片就很难了,
基本中年人的爆发力在衰退,
我多年没停过gym自己有数。
不是不让你练爆发力,只是说顺应天时比较容易些。
【在 m***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 滑雪骑车都很练爆发力的。如果去gym练力量的话,几个星期下来就很明显了。
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m******1 发帖数: 19713 | 8 不是笔误。Mt. Teneriffe登顶有两条路,容易走的那条trail是大概7迈登顶,还有一
条短的,3.4迈登顶,这条短trail途径Kamikaze Falls,一过了falls就非常陡,如果
按照各个网站给的数据计算,是0.4迈里提升了2300尺,但根据我当时的感觉,走了不
止0.4迈。那是我走过的最challenging的trail,很多路段直立都很困难,比mailbox
peak, sahale arm和navajo peak的last push都要猛。
【在 b*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Mt. Teneriffe网上看数据一共是10+miles/3800 ft eg, : 这个是不是笔误?
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c**e 发帖数: 4439 | 9 2300feet=0.4356mile
你算错了吧?
实际里程怎么比爬升还小
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是笔误。Mt. Teneriffe登顶有两条路,容易走的那条trail是大概7迈登顶,还有一 : 条短的,3.4迈登顶,这条短trail途径Kamikaze Falls,一过了falls就非常陡,如果 : 按照各个网站给的数据计算,是0.4迈里提升了2300尺,但根据我当时的感觉,走了不 : 止0.4迈。那是我走过的最challenging的trail,很多路段直立都很困难,比mailbox : peak, sahale arm和navajo peak的last push都要猛。
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m******1 发帖数: 19713 | 10 几乎所有的网站,都说大概单程3迈到瀑布,然后再0.4迈登顶,我觉得说的都不靠铺。
只有这个网站的数据比较靠铺:单程2.4迈到瀑布,再爬1迈提升2300尺登顶。和我当时
的感觉差不多!
http://www.backpacker.com/trips/washington/seattle/seattle-wa-m
【在 c**e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2300feet=0.4356mile : 你算错了吧? : 实际里程怎么比爬升还小
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l*******o 发帖数: 669 | 11 How does it compare with the Haystack of Mt Si?
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是笔误。Mt. Teneriffe登顶有两条路,容易走的那条trail是大概7迈登顶,还有一 : 条短的,3.4迈登顶,这条短trail途径Kamikaze Falls,一过了falls就非常陡,如果 : 按照各个网站给的数据计算,是0.4迈里提升了2300尺,但根据我当时的感觉,走了不 : 止0.4迈。那是我走过的最challenging的trail,很多路段直立都很困难,比mailbox : peak, sahale arm和navajo peak的last push都要猛。
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m******1 发帖数: 19713 | 12 我觉得Haystack没什么啊,而且毕竟只是很短一点。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.2
【在 l*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : How does it compare with the Haystack of Mt Si?
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j******l 发帖数: 10445 | 13 几个星期?前提是有肌肉
[在 mooth (破狗臭猫) 的大作中提到:]
:滑雪骑车都很练爆发力的。如果去gym练力量的话,几个星期下来就很明显了。
:【 在 SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar) 的大作中提到: 】
:........... |
c******n 发帖数: 16403 | 14 描述的情况和我差不多, 版上混了好几年, 还没发现哪个男的比我体能更弱的,
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常觉得自己就像阿甘,我生活中的很多方面,都不是我预先规划到的,也都不是我 : 的能力所能够达到的。 : 我父母都算是nerd,从来都没有任何健身与运动的概念。我又天生下肢细得像麻秆儿, : 完全没有肌肉,上身却又是极易肥胖的体型。读书时体育一路不及格,什么爆发力、耐 : 力、灵敏性、下肢力量,完全是零。当然,我的智力和学习成绩也平庸得很,我妈对我 : 的最大愿望就是我将来能做个小学美术课老师,因为既没有教学压力又可以一年有两个 : 长假。或者能去电力局收电费也不错,福利好,活儿轻松。。。 : 每次体育课800米达标测验,对我都像地狱一样难熬。我恨跑步,但是奇怪的是,我经 : 常会重复一个梦,梦见自己能轻松地跑很久很远,那种跑步的快感美妙得难以描述,醒 : 了以后就奇怪,因为我是那么恨跑步。但也许真是基因里的,我爷爷在世时就以每天跑
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m******1 发帖数: 19713 | 15 大牛太谦虚了!!我连你的百分之一都赶不上啊!我记得你走过JM trail的,我可走不
了。我可没这么远大的追求和目标,只要比我自己以前好一点点就很满足了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.2
【在 c******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 描述的情况和我差不多, 版上混了好几年, 还没发现哪个男的比我体能更弱的,
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z*y 发帖数: 1311 | 16 阿甘其实自己是不知道的
他的智商到不了你这样的思维层面 |
c***k 发帖数: 387 | |
f*****n 发帖数: 1324 | 18 赞楼主! 好心态,积极人生最重要!!!
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常觉得自己就像阿甘,我生活中的很多方面,都不是我预先规划到的,也都不是我 : 的能力所能够达到的。 : 我父母都算是nerd,从来都没有任何健身与运动的概念。我又天生下肢细得像麻秆儿, : 完全没有肌肉,上身却又是极易肥胖的体型。读书时体育一路不及格,什么爆发力、耐 : 力、灵敏性、下肢力量,完全是零。当然,我的智力和学习成绩也平庸得很,我妈对我 : 的最大愿望就是我将来能做个小学美术课老师,因为既没有教学压力又可以一年有两个 : 长假。或者能去电力局收电费也不错,福利好,活儿轻松。。。 : 每次体育课800米达标测验,对我都像地狱一样难熬。我恨跑步,但是奇怪的是,我经 : 常会重复一个梦,梦见自己能轻松地跑很久很远,那种跑步的快感美妙得难以描述,醒 : 了以后就奇怪,因为我是那么恨跑步。但也许真是基因里的,我爷爷在世时就以每天跑
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g********s 发帖数: 3652 | |
R*********r 发帖数: 1214 | 20 好,很荔枝。
俺也是个从小体育就差,一辈子无精打采,不到五十已经对许多事情看得很灰暗。长期
失眠。跑步游泳都试过,不能长期坚持下来。主要是恢复能力太差。这一年多开始骑车
,因为强度可以调节控制,居然能一直坚持下来(一周一两次)。 |
|
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m******1 发帖数: 19713 | 21 同是中年人,鼓励一下。。我觉得最好的运动就是你自己最喜欢的运动,只有自己特别
喜欢了才能坚持。自行车挺好的,但唯一问题就是它不是weight-carrying运动,对于
我们处于钙流失阶段的中年人不是非常理想的运动。
【在 R*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好,很荔枝。 : 俺也是个从小体育就差,一辈子无精打采,不到五十已经对许多事情看得很灰暗。长期 : 失眠。跑步游泳都试过,不能长期坚持下来。主要是恢复能力太差。这一年多开始骑车 : ,因为强度可以调节控制,居然能一直坚持下来(一周一两次)。
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z*********n 发帖数: 94654 | 22 哈哈,好文啊,和我一模一样啊!区别是现在比我牛多了,羡慕
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常觉得自己就像阿甘,我生活中的很多方面,都不是我预先规划到的,也都不是我 : 的能力所能够达到的。 : 我父母都算是nerd,从来都没有任何健身与运动的概念。我又天生下肢细得像麻秆儿, : 完全没有肌肉,上身却又是极易肥胖的体型。读书时体育一路不及格,什么爆发力、耐 : 力、灵敏性、下肢力量,完全是零。当然,我的智力和学习成绩也平庸得很,我妈对我 : 的最大愿望就是我将来能做个小学美术课老师,因为既没有教学压力又可以一年有两个 : 长假。或者能去电力局收电费也不错,福利好,活儿轻松。。。 : 每次体育课800米达标测验,对我都像地狱一样难熬。我恨跑步,但是奇怪的是,我经 : 常会重复一个梦,梦见自己能轻松地跑很久很远,那种跑步的快感美妙得难以描述,醒 : 了以后就奇怪,因为我是那么恨跑步。但也许真是基因里的,我爷爷在世时就以每天跑
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z*********n 发帖数: 94654 | 23 和你一样小时候体育全部不及格,跑步最痛苦,一样经常做梦梦到自己长跑很厉害
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常觉得自己就像阿甘,我生活中的很多方面,都不是我预先规划到的,也都不是我 : 的能力所能够达到的。 : 我父母都算是nerd,从来都没有任何健身与运动的概念。我又天生下肢细得像麻秆儿, : 完全没有肌肉,上身却又是极易肥胖的体型。读书时体育一路不及格,什么爆发力、耐 : 力、灵敏性、下肢力量,完全是零。当然,我的智力和学习成绩也平庸得很,我妈对我 : 的最大愿望就是我将来能做个小学美术课老师,因为既没有教学压力又可以一年有两个 : 长假。或者能去电力局收电费也不错,福利好,活儿轻松。。。 : 每次体育课800米达标测验,对我都像地狱一样难熬。我恨跑步,但是奇怪的是,我经 : 常会重复一个梦,梦见自己能轻松地跑很久很远,那种跑步的快感美妙得难以描述,醒 : 了以后就奇怪,因为我是那么恨跑步。但也许真是基因里的,我爷爷在世时就以每天跑
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m******1 发帖数: 19713 | 24 哈哈是啊,一梦见高考都是噩梦,一梦见跑步都是美梦。奇了怪了!:)
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.2
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 和你一样小时候体育全部不及格,跑步最痛苦,一样经常做梦梦到自己长跑很厉害
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b**********r 发帖数: 408 | 25 对于我这种wanna be hiker很有励志作用,谢谢!
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常觉得自己就像阿甘,我生活中的很多方面,都不是我预先规划到的,也都不是我 : 的能力所能够达到的。 : 我父母都算是nerd,从来都没有任何健身与运动的概念。我又天生下肢细得像麻秆儿, : 完全没有肌肉,上身却又是极易肥胖的体型。读书时体育一路不及格,什么爆发力、耐 : 力、灵敏性、下肢力量,完全是零。当然,我的智力和学习成绩也平庸得很,我妈对我 : 的最大愿望就是我将来能做个小学美术课老师,因为既没有教学压力又可以一年有两个 : 长假。或者能去电力局收电费也不错,福利好,活儿轻松。。。 : 每次体育课800米达标测验,对我都像地狱一样难熬。我恨跑步,但是奇怪的是,我经 : 常会重复一个梦,梦见自己能轻松地跑很久很远,那种跑步的快感美妙得难以描述,醒 : 了以后就奇怪,因为我是那么恨跑步。但也许真是基因里的,我爷爷在世时就以每天跑
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q*c 发帖数: 17993 | 26 2006不就是和LD一起爬吗?爬山最好不要solo。
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常觉得自己就像阿甘,我生活中的很多方面,都不是我预先规划到的,也都不是我 : 的能力所能够达到的。 : 我父母都算是nerd,从来都没有任何健身与运动的概念。我又天生下肢细得像麻秆儿, : 完全没有肌肉,上身却又是极易肥胖的体型。读书时体育一路不及格,什么爆发力、耐 : 力、灵敏性、下肢力量,完全是零。当然,我的智力和学习成绩也平庸得很,我妈对我 : 的最大愿望就是我将来能做个小学美术课老师,因为既没有教学压力又可以一年有两个 : 长假。或者能去电力局收电费也不错,福利好,活儿轻松。。。 : 每次体育课800米达标测验,对我都像地狱一样难熬。我恨跑步,但是奇怪的是,我经 : 常会重复一个梦,梦见自己能轻松地跑很久很远,那种跑步的快感美妙得难以描述,醒 : 了以后就奇怪,因为我是那么恨跑步。但也许真是基因里的,我爷爷在世时就以每天跑
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m******1 发帖数: 19713 | 27 嗯,是最近才开始solo的,因为不愿意拖累别人。我去的trail都是比较大众的,万一
一个人出什么事的话,一般等一到两个小时就会有人途经了。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.2
【在 q*c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2006不就是和LD一起爬吗?爬山最好不要solo。
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s*******s 发帖数: 170 | 28 赞心路历程 以前总玩一些对抗性的运动 现在则觉得hiking这种非对抗性的活动很舒服
走在路上 什么都不用想 有时又似乎会突然明白一些事情
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常觉得自己就像阿甘,我生活中的很多方面,都不是我预先规划到的,也都不是我 : 的能力所能够达到的。 : 我父母都算是nerd,从来都没有任何健身与运动的概念。我又天生下肢细得像麻秆儿, : 完全没有肌肉,上身却又是极易肥胖的体型。读书时体育一路不及格,什么爆发力、耐 : 力、灵敏性、下肢力量,完全是零。当然,我的智力和学习成绩也平庸得很,我妈对我 : 的最大愿望就是我将来能做个小学美术课老师,因为既没有教学压力又可以一年有两个 : 长假。或者能去电力局收电费也不错,福利好,活儿轻松。。。 : 每次体育课800米达标测验,对我都像地狱一样难熬。我恨跑步,但是奇怪的是,我经 : 常会重复一个梦,梦见自己能轻松地跑很久很远,那种跑步的快感美妙得难以描述,醒 : 了以后就奇怪,因为我是那么恨跑步。但也许真是基因里的,我爷爷在世时就以每天跑
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v**********o 发帖数: 5 | 29 我也和你一样, 比别人慢, 但我更喜欢是欣赏路边的景色和花儿, 所以一边玩一边
爬山,以前也经常自己一人去爬山,最近想一想还是找一些同样的爬山玩伴, 就在文
学城上招兵买马,也找了两人同行。感觉还不错。 |
c******n 发帖数: 16403 | 30 我想找人一起hike和climb都找不到, 以前在学校的时候每个周末都能纠集一伙
【在 v**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也和你一样, 比别人慢, 但我更喜欢是欣赏路边的景色和花儿, 所以一边玩一边 : 爬山,以前也经常自己一人去爬山,最近想一想还是找一些同样的爬山玩伴, 就在文 : 学城上招兵买马,也找了两人同行。感觉还不错。
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c*******y 发帖数: 329 | 31 赞
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞楼主! 好心态,积极人生最重要!!!
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m*****y 发帖数: 561 | 32 人生最重要的是自信,有了自信相信意志力是无坚不摧的,其实我们经常可以达到我们
很多难以企及的目标的。
当然这些目标不能毫无现实的根据,如身高1米6,希望蓝球打的一级棒。
我曾经认为自己就是一个喝凉水都长胖的人,曾经体重峰值173cm/215斤,现在也降到
140斤附近。
我曾经看着3英里的trail 发呆,现在走个10多miles 根本不在话下。 |
m******1 发帖数: 19713 | 33 说的太好了!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 1.0.2
【在 m*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 人生最重要的是自信,有了自信相信意志力是无坚不摧的,其实我们经常可以达到我们 : 很多难以企及的目标的。 : 当然这些目标不能毫无现实的根据,如身高1米6,希望蓝球打的一级棒。 : 我曾经认为自己就是一个喝凉水都长胖的人,曾经体重峰值173cm/215斤,现在也降到 : 140斤附近。 : 我曾经看着3英里的trail 发呆,现在走个10多miles 根本不在话下。
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c*******g 发帖数: 2990 | 34 看到跑800米太有同感了
我也是小时候非常弱,大学3年级之后才开锻炼,慢慢好一些。
看到你说穿越大峡谷,很想知道rim to rim到底有多难。我打算5月份去,但是没最后
下定决心如果申请不到last minute permit,要不要尝试一天完成rim to rim。如果可
以的话,给我点儿意见吧。
我现在每周攀岩三四次吧(坚持一年半多了),但是hiking完全是没有经验的。上个周
末才去hike了7个多mile。没觉得特别累,除了到了山顶欣赏下风景,路上基本没停。
不过脚脖子有点儿疼(我的老毛病,以前跑步来着,因为这个不跑步了)。如果锻炼一
个月,是否有希望呢?
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我经常觉得自己就像阿甘,我生活中的很多方面,都不是我预先规划到的,也都不是我 : 的能力所能够达到的。 : 我父母都算是nerd,从来都没有任何健身与运动的概念。我又天生下肢细得像麻秆儿, : 完全没有肌肉,上身却又是极易肥胖的体型。读书时体育一路不及格,什么爆发力、耐 : 力、灵敏性、下肢力量,完全是零。当然,我的智力和学习成绩也平庸得很,我妈对我 : 的最大愿望就是我将来能做个小学美术课老师,因为既没有教学压力又可以一年有两个 : 长假。或者能去电力局收电费也不错,福利好,活儿轻松。。。 : 每次体育课800米达标测验,对我都像地狱一样难熬。我恨跑步,但是奇怪的是,我经 : 常会重复一个梦,梦见自己能轻松地跑很久很远,那种跑步的快感美妙得难以描述,醒 : 了以后就奇怪,因为我是那么恨跑步。但也许真是基因里的,我爷爷在世时就以每天跑
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m******1 发帖数: 19713 | 35 我觉得,对于经常hiking 10迈(提升4000尺)以上的人,push一下一天内走r2r没有问
题,当然不会很轻松,但还是有可行性的。r2r的难度在于长,而坡度很缓(假定你像
大部分人那样从北坡下从BAT上的话),而且trail condition非常好,路上饮用水和休
息站都很多,这些都降低了hiking的难度,seattle附近随便哪条大众化的trail都比
BAT要陡得多。
我不了解攀岩的难度,但是我觉得你还是应该专门练练hiking,你走的7迈我不知道
elevation gain是多少,坡度make big difference。我觉得,走r2r前多走几次15迈左
右的trail,多走几次提升4000尺的trail,提高体能是次要的,关键是有个心理准备。
我走r2r是走了两天,我觉得两天的话每个人都能走,只要身体状况没有大问题。
【在 c*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看到跑800米太有同感了 : 我也是小时候非常弱,大学3年级之后才开锻炼,慢慢好一些。 : 看到你说穿越大峡谷,很想知道rim to rim到底有多难。我打算5月份去,但是没最后 : 下定决心如果申请不到last minute permit,要不要尝试一天完成rim to rim。如果可 : 以的话,给我点儿意见吧。 : 我现在每周攀岩三四次吧(坚持一年半多了),但是hiking完全是没有经验的。上个周 : 末才去hike了7个多mile。没觉得特别累,除了到了山顶欣赏下风景,路上基本没停。 : 不过脚脖子有点儿疼(我的老毛病,以前跑步来着,因为这个不跑步了)。如果锻炼一 : 个月,是否有希望呢?
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T*********e 发帖数: 39815 | 36 室内攀岩没啥运动量,和hiking用到的肌肉也不一样,基本上没什么参考价值。
不过只要不是身体太差的,rim to rim都能坚持下来,顶多就是快慢的问题。 如果要准
备,那就有针对性,平时练练慢跑,周末出去hike个10迈之类的,能提高很快,注意别
over train然后受伤了就行
【在 c*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看到跑800米太有同感了 : 我也是小时候非常弱,大学3年级之后才开锻炼,慢慢好一些。 : 看到你说穿越大峡谷,很想知道rim to rim到底有多难。我打算5月份去,但是没最后 : 下定决心如果申请不到last minute permit,要不要尝试一天完成rim to rim。如果可 : 以的话,给我点儿意见吧。 : 我现在每周攀岩三四次吧(坚持一年半多了),但是hiking完全是没有经验的。上个周 : 末才去hike了7个多mile。没觉得特别累,除了到了山顶欣赏下风景,路上基本没停。 : 不过脚脖子有点儿疼(我的老毛病,以前跑步来着,因为这个不跑步了)。如果锻炼一 : 个月,是否有希望呢?
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c*******g 发帖数: 2990 | 37 谢谢回复,给我很大鼓励。
我走的7mile,其中一个是1 mile到山顶的,高度1600+,然后下来, 另外一个是绕着
山走一圈的5mile,途中上上下下的都有。其实我觉得上山那个虽然坡度大,但是很开
阔,走得累但是挺过瘾的。但是5mile那个就是穿林子,坑坑洼洼的,真是靠耐心磨出
来的。
我下次想只选上山那条,多几个来回,这样应该对耐力提高快一点。
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得,对于经常hiking 10迈(提升4000尺)以上的人,push一下一天内走r2r没有问 : 题,当然不会很轻松,但还是有可行性的。r2r的难度在于长,而坡度很缓(假定你像 : 大部分人那样从北坡下从BAT上的话),而且trail condition非常好,路上饮用水和休 : 息站都很多,这些都降低了hiking的难度,seattle附近随便哪条大众化的trail都比 : BAT要陡得多。 : 我不了解攀岩的难度,但是我觉得你还是应该专门练练hiking,你走的7迈我不知道 : elevation gain是多少,坡度make big difference。我觉得,走r2r前多走几次15迈左 : 右的trail,多走几次提升4000尺的trail,提高体能是次要的,关键是有个心理准备。 : 我走r2r是走了两天,我觉得两天的话每个人都能走,只要身体状况没有大问题。
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c*******g 发帖数: 2990 | 38 同意,攀岩即使经常爬长线也是主要考验手臂和core的耐力。
我就利用这一个月时间多锻炼吧。可惜慢跑我也不敢跑了,关节不给力。还是多出去
hiking吧,平常在家在跑步机上设最大incline快走也应该也能有帮助我想。
真开心,你们的回复没让我觉得r2r对我是mission impossible。
要准
【在 T*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 室内攀岩没啥运动量,和hiking用到的肌肉也不一样,基本上没什么参考价值。 : 不过只要不是身体太差的,rim to rim都能坚持下来,顶多就是快慢的问题。 如果要准 : 备,那就有针对性,平时练练慢跑,周末出去hike个10迈之类的,能提高很快,注意别 : over train然后受伤了就行
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z*********n 发帖数: 94654 | 39 我室内攀岩那阵能引体向上轻松六个,现在恢复到了中学时候的0个,呵呵
所以还是有锻炼的
虽然一再强调是用身体用腿用指头,不由自主,胳膊还是练了不少的
要准
【在 T*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 室内攀岩没啥运动量,和hiking用到的肌肉也不一样,基本上没什么参考价值。 : 不过只要不是身体太差的,rim to rim都能坚持下来,顶多就是快慢的问题。 如果要准 : 备,那就有针对性,平时练练慢跑,周末出去hike个10迈之类的,能提高很快,注意别 : over train然后受伤了就行
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T*********e 发帖数: 39815 | 40 你体重应该比那时候轻了吧
其实男生做引体,一旦会用了那个力气,很容易就能做十个以上
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我室内攀岩那阵能引体向上轻松六个,现在恢复到了中学时候的0个,呵呵 : 所以还是有锻炼的 : 虽然一再强调是用身体用腿用指头,不由自主,胳膊还是练了不少的 : : 要准
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z*********n 发帖数: 94654 | 41 前几天推娃去公园玩,等她的时候试图在那的bar上引体一个,愣没拉起来,哈哈
【在 T*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你体重应该比那时候轻了吧 : 其实男生做引体,一旦会用了那个力气,很容易就能做十个以上
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T*********e 发帖数: 39815 | 42 你现在还每周网球?
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前几天推娃去公园玩,等她的时候试图在那的bar上引体一个,愣没拉起来,哈哈
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z*********n 发帖数: 94654 | 43 没时间啊,现在的活动是骑车。不过网球可能开始恢复点
有娃,嘿嘿,想运动,很难啊,需要见缝插针
【在 T*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你现在还每周网球?
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T*********e 发帖数: 39815 | 44 先背着hiking,过两年就能带着滑雪了
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没时间啊,现在的活动是骑车。不过网球可能开始恢复点 : 有娃,嘿嘿,想运动,很难啊,需要见缝插针
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c**e 发帖数: 4439 | 45 .....室内攀岩可以很累,看你多PUSH你自己了
要准
【在 T*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 室内攀岩没啥运动量,和hiking用到的肌肉也不一样,基本上没什么参考价值。 : 不过只要不是身体太差的,rim to rim都能坚持下来,顶多就是快慢的问题。 如果要准 : 备,那就有针对性,平时练练慢跑,周末出去hike个10迈之类的,能提高很快,注意别 : over train然后受伤了就行
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m******1 发帖数: 19713 | 46 1600fpm的坡度已经比较有难度了,大峡谷的BAT的坡度最多也就500fpm,北坡大概
700fpm,但是大部分人不从北坡上行,所以doesn't matter。
我觉得,根据你的Hiking经验,你要去r2r还得再认真练练,毕竟是一天25迈呢,就算
都是大平地,脚也走得生疼。反正我走完r2r以后,大脚趾指甲都掉了,和我们一起走
的一个朋友,他没有hiking过,只是跑马拉松,成绩相当好的,走完r2r后也是脚指甲
乌青的。所以,还是挺有工作量的。
【在 c*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢回复,给我很大鼓励。 : 我走的7mile,其中一个是1 mile到山顶的,高度1600+,然后下来, 另外一个是绕着 : 山走一圈的5mile,途中上上下下的都有。其实我觉得上山那个虽然坡度大,但是很开 : 阔,走得累但是挺过瘾的。但是5mile那个就是穿林子,坑坑洼洼的,真是靠耐心磨出 : 来的。 : 我下次想只选上山那条,多几个来回,这样应该对耐力提高快一点。
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T*********e 发帖数: 39815 | 47 啥运动你push自己都可以很累,说得是大多数情况
室内攀岩和hiking用到的肌肉群也不一样,对于大多数人来说,室内攀岩基本上是没可
能练cardio的,除非你像 Hans准备nose speed record那么练
【在 c**e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : .....室内攀岩可以很累,看你多PUSH你自己了 : : 要准
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v******6 发帖数: 7081 | |
c*******g 发帖数: 2990 | 49 我不太怕上坡。如你所说最难的是长度长啊,我还担心我膝关节和脚踝受不了。要趁这
一个月多练习。
还有脚指甲出问题是跟鞋子有关系吧?还是新手新鞋走太长都会出问题。
我上次走鞋子还算舒服,就是左脚大脚指头侧面有点磨的感觉,没到起泡的程度。我还
觉得挺诡异的,因为鞋子前面空间还挺充裕的,侧面根本碰不到鞋子内壁。难道是太大
了,但是小一号的话,下坡就容易顶到了。Hiking的装备真是比其他装备要花更多时间
研究。
祈祷我能申请到permit在谷地呆一晚吧 :)
【在 m******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1600fpm的坡度已经比较有难度了,大峡谷的BAT的坡度最多也就500fpm,北坡大概 : 700fpm,但是大部分人不从北坡上行,所以doesn't matter。 : 我觉得,根据你的Hiking经验,你要去r2r还得再认真练练,毕竟是一天25迈呢,就算 : 都是大平地,脚也走得生疼。反正我走完r2r以后,大脚趾指甲都掉了,和我们一起走 : 的一个朋友,他没有hiking过,只是跑马拉松,成绩相当好的,走完r2r后也是脚指甲 : 乌青的。所以,还是挺有工作量的。
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c*******g 发帖数: 2990 | 50 哈哈,我经常爬的时候想我为啥要这么折磨自己,不过爬完的成就感还是很让人享受的。
【在 c**e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : .....室内攀岩可以很累,看你多PUSH你自己了 : : 要准
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m******1 发帖数: 19713 | 51 我和跑马拉松的朋友穿的都是hiking shoes,另一个朋友穿的是trail running shoes
,他的脚就没事。我的hiking shoes不是新鞋,已经break in了,但我感觉还是没有
trail running shoes舒服。大峡谷的trail condition相当好,几乎没有磕磕绊绊的石
子和烂泥,所以我觉得trail running shoes其实就够了。我已经穿过4双很好的hiking
shoes了,我自己的感觉是,再好的hiking shoes走太远了都会有问题,更何况大峡谷
北坡那是连续9迈大下坡,不把脚指戳伤不容易啊!当然,我对鞋真不太懂,我就不瞎
说了。。。
住一晚要backpacking啊!感觉还不如day hike轻装省力气了。。。
【在 c*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我不太怕上坡。如你所说最难的是长度长啊,我还担心我膝关节和脚踝受不了。要趁这 : 一个月多练习。 : 还有脚指甲出问题是跟鞋子有关系吧?还是新手新鞋走太长都会出问题。 : 我上次走鞋子还算舒服,就是左脚大脚指头侧面有点磨的感觉,没到起泡的程度。我还 : 觉得挺诡异的,因为鞋子前面空间还挺充裕的,侧面根本碰不到鞋子内壁。难道是太大 : 了,但是小一号的话,下坡就容易顶到了。Hiking的装备真是比其他装备要花更多时间 : 研究。 : 祈祷我能申请到permit在谷地呆一晚吧 :)
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c**e 发帖数: 4439 | 52 这个真不是,攀岩强度也不小,如果你只是去1小时爬1条线那自然是少数人
很多人抱石都是累了休息下,有力了继续
HIKING强度不如攀岩,我可以慢慢走完C2C,WHITNEY,爬墙很快就没力了,而且开始觉
得呼吸跟不上
【在 T*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啥运动你push自己都可以很累,说得是大多数情况 : 室内攀岩和hiking用到的肌肉群也不一样,对于大多数人来说,室内攀岩基本上是没可 : 能练cardio的,除非你像 Hans准备nose speed record那么练
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m****h 发帖数: 1672 | 53 感觉攀岩比举铁累,不如长跑。
有时真是爬到喘,要停下来喘口气,而且第二天手臂和腿都酸痛, |
a******a 发帖数: 283 | 54 肥猫,你怎么这么冰雪聪明 道理都被你说得这么清楚
【在 S********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是正常的,人在壮年将在耐力上达到顶点, : 所以很多人到成年后耐力变强 : 体育不及格的也都能跑马拉松 : 大家都可以是阿甘 : 如果中年人爆发力变强,比如短跑速度变快,倒是真的少见。
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