s********r
发帖数: 536 | 1 上周mt shata登顶失败，经过一周的思考总结一下经验，希望有机会再去登顶。
看大家都在爬雪山所以也想尝试一下，所以就报了一个商业队2 day summit climb的团
。临行前给我打电话说2 day的trip只有我一个人，给我升级到3天的trip，周五－周日。
周四晚上开车到了mount shata koa住下，第二天八点赶到guide office，一共四个队
友，两个guide，guide先检查了一下大家的装备，大约十点钟出发，到了bunny flat已
经有很多人了，目的地是50/50，大约9500英尺。我上到9300的时候就开始有了高原反
应，最后200尺用了好久才抵达base camp，然后到了之后因为高原反应呕吐了一些。
guide就让我到帐篷里面休息了，做好饭之后还是没有胃口，少吃了一点就继续休息，
休息之前吃了一片advil，缓解头疼。
第二天醒来之后高原反应就已经消失了，但是第二天暴风雪，所以大部分时间都是在帐
篷里面，guide带着大家联系了一下crampon和ice axe的使用方法，然后就是吃晚饭，
吃完晚饭大约6点就回帐篷睡觉，准备第二天凌晨一点起床登顶。但是因为天太亮，再
加上今天体力消耗很小，而且喝了很多水，所以一直睡不着，起来上了好几趟厕所。基
本上是一晚上没睡就到了1点。guide把我们叫起来，烧了热水大家换上装备，2点15开
始出发。
刚出发其中一个队员腰疼，所以就直接返回base camp，剩下我们三个继续，大约一个
小时到了helen lake，发现大部分人在这里扎营。从helen lake开始guide把我们拴到
绳子上，然后大家开始一起上red banks，大约又过了一个小时在中间休整，这时候风
很大。而且我发现犯了一个错误就是带了camelbak上来，结果管子冻住了，水吸不出来
。还好还带了一个保温杯里面有一点热巧克力，喝了稍微暖和一点。继续上到12500尺
的时候，感觉又有了高原反应。整个队伍在heart上面漏出的一块石头上休息。另外一
个领队说可以让其他两人先走，然后他带我。休息了一下刚要继续的时候又因为高原反
应吐了。这时guide问我是继续还是撤回，因为昨晚没有睡觉我决定还是撤回base camp
。然后我们两个一路回到base camp大约是9点半。
另外已对大约1点左右回来，已经成功登顶。然后我们就收拾帐篷，一路返回bunny
flat。
总结这次没能成功登顶的原因大约有以下几点：
1. 高原反应。高海拔的训练不够，在准备这个trip之前锻炼了很多，前一个月每周都
hiking大约10-15迈，elevation gain在3000左右，但是海拔都是在6000-7000左右，没
有训练过9000以上的。登顶的时候感觉体能应该不是问题，主要是高原反应，而且也没
有带药。
2. 水，因为camelbak水管冻住，很难喝到水。所以这种高海拔的千万不要用camelback
，带几个nalgene就够了。
3. 登顶前一天没有休息好，感觉还是两天的trip会等好一些。虽然3天的trip第二天可
以休整适应海拔，但是适应9500的海拔对登顶帮助不是很大。
4. 商业队的base camp喜欢建在50/50，估计是考虑上到helen lake比较困难。如果能
在helen lake做base camp，对高海拔的适应可能会好一些，第二天登顶也可以省一些
体力。
大约就是这些经验，打算接下来训练一些高海拔的hiking，看看有没有机会再去登顶。
不知道大家有没有人想去，希望能够一起。 |
S********t
发帖数: 18987 | |
p********n
发帖数: 3367 | |
R**i
发帖数: 7994 | 4 我觉得是第一天走的不累，所以翻来覆去睡不着，我也经常这样。我有一次爬一个山，
大概连着六天也没睡觉，晚上就盼星星盼天亮。。。然后惊叹原来六天不怎么睡觉就躺
着休息也可以的啊。。。后来去爬Rainier, 还有科罗拉多的山，第一天走累了，睡得
可香了。。。 |
s********r
发帖数: 536 | 5 是的，因为是三天的trip，第一天上山很累，晚上睡的很好。第二天暴风雪，基本上就
是呆在帐篷里休息，所以晚上就睡不着了。再加上紧张兴奋，结果就是一晚上没睡。
打算锻炼一下再去一次，这次一定要两天的trip。
【在 R**i 的大作中提到】
: 我觉得是第一天走的不累，所以翻来覆去睡不着，我也经常这样。我有一次爬一个山，
: 大概连着六天也没睡觉，晚上就盼星星盼天亮。。。然后惊叹原来六天不怎么睡觉就躺
: 着休息也可以的啊。。。后来去爬Rainier, 还有科罗拉多的山，第一天走累了，睡得
: 可香了。。。
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c******n
发帖数: 16403 | 6 我以前带没爬过山的朋友去爬3300米的san jacinto， 他们其实体力很好但是2000 米
不到就开始高原反应走不动路了直吐，只能放弃。然而一个月后再尝试一次他们就生龙
活虎不在话下了。 也许你下次再去就没事了
要不你下次时间充裕的时候先爬到helens lake溜达溜达再下撤到50/50 扎营？ 听说有
助于缓解高反。会多费一些体力但是你体力应该不错吧
【在 s********r 的大作中提到】
: 是的，因为是三天的trip，第一天上山很累，晚上睡的很好。第二天暴风雪，基本上就
: 是呆在帐篷里休息，所以晚上就睡不着了。再加上紧张兴奋，结果就是一晚上没睡。
: 打算锻炼一下再去一次，这次一定要两天的trip。
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s********r
发帖数: 536 | 7 谢谢建议，我打算去lake tahoe附近找几个10000尺的山锻炼一下。还买了抑制高原反
应的药。锻炼一个月打算再去尝试一下，应该会好一些吧。第一次还是准备不够充分，
没有意识到困难。
跟着商业团的问题就是不能自由活动，不能自行溜达出营地。
【在 c******n 的大作中提到】
: 我以前带没爬过山的朋友去爬3300米的san jacinto， 他们其实体力很好但是2000 米
: 不到就开始高原反应走不动路了直吐，只能放弃。然而一个月后再尝试一次他们就生龙
: 活虎不在话下了。 也许你下次再去就没事了
: 要不你下次时间充裕的时候先爬到helens lake溜达溜达再下撤到50/50 扎营？ 听说有
: 助于缓解高反。会多费一些体力但是你体力应该不错吧
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c******n
发帖数: 16403 | 8 我觉得把交给商业队的钱拿去上登山课学会了再自己爬会不会合算点。
【在 s********r 的大作中提到】
: 谢谢建议，我打算去lake tahoe附近找几个10000尺的山锻炼一下。还买了抑制高原反
: 应的药。锻炼一个月打算再去尝试一下，应该会好一些吧。第一次还是准备不够充分，
: 没有意识到困难。
: 跟着商业团的问题就是不能自由活动，不能自行溜达出营地。
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s********r
发帖数: 536 | 9 有什么好的登山课推荐吗？我看了一下好多登山课也不便宜，所以是想着边登边学。
【在 c******n 的大作中提到】
: 我觉得把交给商业队的钱拿去上登山课学会了再自己爬会不会合算点。
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b*******e
发帖数: 6482 | 10 加州的话看看sierra club?
【在 s********r 的大作中提到】
: 有什么好的登山课推荐吗？我看了一下好多登山课也不便宜，所以是想着边登边学。
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s********r
发帖数: 536 | 11 是sierra mountaineering club吗，我之前查过，感觉名额很少，很快就满了。
你上过他们的课吗，觉得怎么样？我看了mountain，rock和sig都是分三个等级，都是
先在网上上课，然后有免费的户外training，看着很难报上名。
【在 b*******e 的大作中提到】
: 加州的话看看sierra club?
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c******n
发帖数: 16403 | 12 我去年请了假九月份去西雅图上课， 结果钓鱼摔了骨头就取消了
【在 s********r 的大作中提到】
: 是sierra mountaineering club吗，我之前查过，感觉名额很少，很快就满了。
: 你上过他们的课吗，觉得怎么样？我看了mountain，rock和sig都是分三个等级，都是
: 先在网上上课，然后有免费的户外training，看着很难报上名。
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s********r
发帖数: 536 | 13 那你都是自学的吗，没有上过其他课了吗
我查了看到有那种阿拉斯加12天的课程，大约3000多，是不是上一次这种课就学的差不
多了呢。
【在 c******n 的大作中提到】
: 我去年请了假九月份去西雅图上课， 结果钓鱼摔了骨头就取消了
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c******n
发帖数: 16403 | 14 我几年前蹭的。 回头想想还是应该去上课
不知道这种12天的课咋样， 应该让版上的老手说说
【在 s********r 的大作中提到】
: 那你都是自学的吗，没有上过其他课了吗
: 我查了看到有那种阿拉斯加12天的课程，大约3000多，是不是上一次这种课就学的差不
: 多了呢。
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m*********2
发帖数: 19 | 15 我用这五月底长周末也去爬了，跟团的， 我爬到summit plateau就give up了。
反正就是来玩的，没有必要太push。
经验终结：
1，我也是冲顶的前晚没有睡好，看了你经验，我带了大口杯。不过我冲顶
的水带了太多，我带了4.5升水。其实3升就够了。
2，防晒霜要现买的，去年用剩不能用，这东西会过期。
3，冰雪上爬对小腿的要求高，所以平时多多训练小腿。 |
s********r
发帖数: 536 | 16 嗯，我也不打算玩很高难度的，就是简单爬爬就好，估计不会自己去的。跟着商业队出
去一次就能学到一些东西，边玩边学。
呼吁老手出来介绍一下好的课程
【在 c******n 的大作中提到】
: 我几年前蹭的。 回头想想还是应该去上课
: 不知道这种12天的课咋样， 应该让版上的老手说说
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s********r
发帖数: 536 | 17 赞高度和经验分享，已经快到顶了吧。
你有高原反应吗？去之前有训练过吗？你可以自己发给帖子，介绍一下经验，毕竟我们
这种新人的经验对以后想爬的人会有一些帮助
【在 m*********2 的大作中提到】
: 我用这五月底长周末也去爬了，跟团的， 我爬到summit plateau就give up了。
: 反正就是来玩的，没有必要太push。
: 经验终结：
: 1，我也是冲顶的前晚没有睡好，看了你经验，我带了大口杯。不过我冲顶
: 的水带了太多，我带了4.5升水。其实3升就够了。
: 2，防晒霜要现买的，去年用剩不能用，这东西会过期。
: 3，冰雪上爬对小腿的要求高，所以平时多多训练小腿。
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m*********2
发帖数: 19 | |
c******n
发帖数: 16403 | 19 都到了summit plateau 了只剩十来分钟了放弃感觉很可惜
【在 m*********2 的大作中提到】
: 我用这五月底长周末也去爬了，跟团的， 我爬到summit plateau就give up了。
: 反正就是来玩的，没有必要太push。
: 经验终结：
: 1，我也是冲顶的前晚没有睡好，看了你经验，我带了大口杯。不过我冲顶
: 的水带了太多，我带了4.5升水。其实3升就够了。
: 2，防晒霜要现买的，去年用剩不能用，这东西会过期。
: 3，冰雪上爬对小腿的要求高，所以平时多多训练小腿。
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