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发帖数: 259 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区,原文如下 】
发信人: Juction (关中刀客), 信区: Fitness
标 题: 从180磅到150磅的历程
发信站: The unknown SPACE (Thu Jan 23 23:47:51 2003) WWW-POST
学生时代， 生活学习压力很大，
老开车， 老坐在计算机跟前，
而且吃得也多。
不知不觉就在腰跟肚子上套了个
游泳圈， 胖人的苦恼很多，
坐在办公椅里总觉得腰的侧面
体内压力很大， 往外膨胀，
苦不堪言。变肥的原因还是
因为大学时候锻炼较多，
有时候秋天每事就骑车去爬妙峰山，
八大处什么的。 在操场上也
不能容忍前面有人比我跑得快。
来美国以后少了锻炼就是灾难性的。
后来稍微轻松了一点，就开始强身计划，
恢复风采。 饮食结构变了，
大概半年没有吃米饭了， 都是黑面包跟
自己熬的红豆糯米红枣稀饭， 蔬菜，
大量吃肉跟seafood。 否则不能每天坚持锻炼
或者至少两次三天。
稀饭好像对肚子不利， 但是对减少淀粉的摄入
作用不少。
先是开始打网球， 一开始
打20分钟就气喘， 后来打一天都
没有感觉。 对手休息我就 |
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