c*****3
发帖数: 1655 | 1 老公还在国内出差呢，第八天了，这个星期六晚上才回来。
没有任何人帮忙。两个小的，三岁半天，五岁全天，每天早上8点15送到学校。
今天忙着做月饼,cookie，结果一弯腰，只听啪嗒一声，腰闪了。现在走路都疼，两个
娃在家自己约看医生是不可能了。洗澡抱小孩也不行，但愿待会儿还有力气倒洗澡水。
腰是老伤了，小时候坐椅子过多，一次赶公交车把屁股甩了，一下雨天就腰疼。
现在走路龟速，有时候痛感有7/10。多羡慕国内养娃人多力量大啊。希望能熬到星期六
吧，周五一天，周六还有兴趣班，请给点力量吧！ |
g**a
发帖数: 1035 | 2 hug.注意保重。
【在 c*****3 的大作中提到】
: 老公还在国内出差呢，第八天了，这个星期六晚上才回来。
: 没有任何人帮忙。两个小的，三岁半天，五岁全天，每天早上8点15送到学校。
: 今天忙着做月饼,cookie，结果一弯腰，只听啪嗒一声，腰闪了。现在走路都疼，两个
: 娃在家自己约看医生是不可能了。洗澡抱小孩也不行，但愿待会儿还有力气倒洗澡水。
: 腰是老伤了，小时候坐椅子过多，一次赶公交车把屁股甩了，一下雨天就腰疼。
: 现在走路龟速，有时候痛感有7/10。多羡慕国内养娃人多力量大啊。希望能熬到星期六
: 吧，周五一天，周六还有兴趣班，请给点力量吧！
|
S****p
发帖数: 3928 | |
c*****3
发帖数: 1655 | 4 谢谢谢谢!
【在 g**a 的大作中提到】
: hug.注意保重。
|
c*****3
发帖数: 1655 | 5 没钱啊，也没时间现找人啊
【在 S****p 的大作中提到】
: 请人啊。
|
x**u
发帖数: 100 | 6 去约看一下chiropractor吧。腰闪了，不复位将来会更麻烦的。 |
l***l
发帖数: 872 | 7 要复位吗？我周一把腰闪了，第一次，现在喂奶都困难。不知道养好了容不容易复发？ |
c*****3
发帖数: 1655 | 8 谢谢，只有硬撑到老公周末回来了
【在 x**u 的大作中提到】
: 去约看一下chiropractor吧。腰闪了，不复位将来会更麻烦的。
|
c*****3
发帖数: 1655 | 9 我以前还闪过脖子，也是大宝喂奶的时候，一个月左右自己好了，后来倒是没有复发
【在 l***l 的大作中提到】
: 要复位吗？我周一把腰闪了，第一次，现在喂奶都困难。不知道养好了容不容易复发？
|
m*****a
发帖数: 382 | 10 针灸加推拿，三次应该差不多了！我闪了腰就是这样快速复原的！吃止疼药屁用没有 |
|
|
e****n
发帖数: 4054 | 11 去药店买back brace即支撑腰带围上，保温加支撑，很快就好了。以后要小心，腰腹肌
肉不够了。
【在 c*****3 的大作中提到】
: 老公还在国内出差呢，第八天了，这个星期六晚上才回来。
: 没有任何人帮忙。两个小的，三岁半天，五岁全天，每天早上8点15送到学校。
: 今天忙着做月饼,cookie，结果一弯腰，只听啪嗒一声，腰闪了。现在走路都疼，两个
: 娃在家自己约看医生是不可能了。洗澡抱小孩也不行，但愿待会儿还有力气倒洗澡水。
: 腰是老伤了，小时候坐椅子过多，一次赶公交车把屁股甩了，一下雨天就腰疼。
: 现在走路龟速，有时候痛感有7/10。多羡慕国内养娃人多力量大啊。希望能熬到星期六
: 吧，周五一天，周六还有兴趣班，请给点力量吧！
|
r*f
发帖数: 39119 | 12 恩，家里常备thermacare腰带，很好用，当然最关键还是得卧床休息。
【在 e****n 的大作中提到】
: 去药店买back brace即支撑腰带围上，保温加支撑，很快就好了。以后要小心，腰腹肌
: 肉不够了。
|
l*****1
发帖数: 3650 | 13 你可以这样试试：
在一个可以扶着的椅子或桌子旁边站稳，手可以扶着椅子背或桌子。把受伤一侧的腿向
后伸直再向上抬，尽量抬高直到感到腰部疼痛酸胀，在自己能够忍受的范围停留几秒钟
，然后轻轻放下患侧的腿，休息一会再重复此动作。
这是在电视节目里学来的，讲课人是赵之心。我觉得效果蛮好的。 |
l******a
发帖数: 16364 | 14 没有周围的朋友暂时来帮忙一下吗？
【在 c*****3 的大作中提到】
: 老公还在国内出差呢，第八天了，这个星期六晚上才回来。
: 没有任何人帮忙。两个小的，三岁半天，五岁全天，每天早上8点15送到学校。
: 今天忙着做月饼,cookie，结果一弯腰，只听啪嗒一声，腰闪了。现在走路都疼，两个
: 娃在家自己约看医生是不可能了。洗澡抱小孩也不行，但愿待会儿还有力气倒洗澡水。
: 腰是老伤了，小时候坐椅子过多，一次赶公交车把屁股甩了，一下雨天就腰疼。
: 现在走路龟速，有时候痛感有7/10。多羡慕国内养娃人多力量大啊。希望能熬到星期六
: 吧，周五一天，周六还有兴趣班，请给点力量吧！
|
c*****3
发帖数: 1655 | 15 谢谢建议，去试试！
【在 l*****1 的大作中提到】
: 你可以这样试试：
: 在一个可以扶着的椅子或桌子旁边站稳，手可以扶着椅子背或桌子。把受伤一侧的腿向
: 后伸直再向上抬，尽量抬高直到感到腰部疼痛酸胀，在自己能够忍受的范围停留几秒钟
: ，然后轻轻放下患侧的腿，休息一会再重复此动作。
: 这是在电视节目里学来的，讲课人是赵之心。我觉得效果蛮好的。
|
v********y
发帖数: 822 | 16 最主要的是跟孩子们好好说明白。告诉他们妈妈受伤了，腰很疼。哪些事情能做，哪些
要他们自己做，哪些得等爸爸回来才行。
孩子们比我们想象的懂事儿。他们合作的话，要容易对付得多。 |
u*u
发帖数: 14949 | |
c*****3
发帖数: 1655 | 18 谢谢鼓励！她们的确懂事多了，也不内讧了，今早自己收拾了地上的lego玩具,欣慰啊~
【在 v********y 的大作中提到】
: 最主要的是跟孩子们好好说明白。告诉他们妈妈受伤了，腰很疼。哪些事情能做，哪些
: 要他们自己做，哪些得等爸爸回来才行。
: 孩子们比我们想象的懂事儿。他们合作的话，要容易对付得多。
|
m*****3
发帖数: 13701 | 19 给你点儿鼓励！另求解释：
1. “只听啪嗒一声” - 这听着相当恐怖啊，不赶紧去查查，X光片，CT啥的？
2. “赶公交车把屁股甩了”- 看不懂，这是怎么个意思，how to 甩？ |
w******2
发帖数: 209 | 20 尽量卧床，腰下面垫个热热的毯子捂捂，会缓解点！ |
|
|
g*******u
发帖数: 332 | |
a*****e
发帖数: 16445 | |
b********t
发帖数: 5261 | 23 你这个有腰椎间盘突出的危险啊，以后治好了要多加锻炼，你说的你脖子闪了，说明你
全身肌肉力量都不太够。 |
a****n
发帖数: 8553 | 24 是这样的。记得我儿子大概半岁大时候，我一次随便把胳膊背到背上挠痒结果背上肌肉
就拉伤了，那时候真是没时间精力锻炼，还有过一次比较严重的崴脚事件。所以现在抓
紧时间锻炼。
【在 b********t 的大作中提到】
: 你这个有腰椎间盘突出的危险啊，以后治好了要多加锻炼，你说的你脖子闪了，说明你
: 全身肌肉力量都不太够。
|
