m****m 发帖数: 25 | 1 你捧着那个长大的肚子,恨不得长个透视眼看看宝宝是否健康?其实想要读懂孕身体的
段落,孕期检查你做了没?除了孕期检查,你还得问问,我还要准备什么?
请做好如下准备吧,对你绝对有帮助:
1、补钙:专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这
个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕(怀孕食品)、哺乳期,则加至1500毫
克。
2、补充纤维素:这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免
去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、补充叶酸:怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为
人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养(营养食品)缺乏症。
4、驾驶时戴上安全防护设施:工作中的角色越来越重要,但一定要记住开车和坐
车时都要系安全带,开车时不要使用手机,这些可以使你远离事故,保障青春。
你捧着那个长大的肚子,恨不得长个透视眼看看宝宝是否健康?其实想要读懂孕身
体的段落,孕期检查你做了没?除了孕期检查,你还得问问,我还要准备什么?那么,
请做好如下准备吧,对你绝对有帮助:
5、建设优质性生活:性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把
工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到
一年116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
6、每天吃早餐:它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,它最好包
括谷类食物、水果、奶制品。
7、饮食多样化:每天4份水果,5份蔬菜,每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧,继
续巩固你 20岁时打下的免疫基础。
8、每晚按时睡觉:最好的睡眠是每天都有规律地睡 7~8个小时。
9、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力:每天步行一小时或在短时间内做大
运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。
10、做增强力量和柔韧性的锻炼:如练拉力器、瑜珈,这些训练能保持骨密度,防
止骨骼老化。
11、保持稳定的理想的体重:经历生育后,你的体重已经不能和 20多岁时相比,
现在需要慢速和持久的减肥。 |
s*********r 发帖数: 9493 | 2 机器人:你发错版面了吧。这个版是AA吵架专用版。 :-) |
f**********n 发帖数: 29853 | 3 田田今天又出兵父母版了?
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 机器人:你发错版面了吧。这个版是AA吵架专用版。 :-)
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s*********r 发帖数: 9493 | 4 刚去美新版看了一下,你跑到那儿通风报信是何居心?
【在 f**********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 田田今天又出兵父母版了?
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f**********n 发帖数: 29853 | 5 我专业狗仔,职业爱好而已。:)
【在 s*********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚去美新版看了一下,你跑到那儿通风报信是何居心?
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w**d 发帖数: 2334 | 6 机器人智商不够?很多年以前就有next generation版了,还往这发这种帖子?老邢,
你的雇佣水军不培训啊 |