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发帖数: 77 | 1 孕期准妈妈的心理调节非常重要,负面情绪不仅影响着胎儿的健康发育，还会有心理病
根，可能导致产后抑郁症。而整个妊娠期长达40周左右。在这漫长的日子里，孕妇除了
定期产前检查之外，在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要适当安排，才
能保证身体的健康和胎儿的正常发育。孕妇在怀孕过程中为了更好的在预产期来临时及
时的生下健康的宝宝就需要进行孕妇保健。在怀孕过程中孕妇应当多了解孕妇保健知识
，这对于孕妇的怀孕和生产具有重要的作用。健+商城小编对于女性怀孕期间整理了一
些关于生活细节及心理方面知识，和大家一起来分享。
在怀孕期间，孕妇需要注意自己的饮食习惯，大多数食物孕妇吃了能够及时的补充母体
缺乏的营养，但是同样也有一些食物，孕妇吃后会出现流产和腹泻，上火，在怀孕的过
程中孕妇需要及时的补充体内的营养，这样才能为体内胎儿的生长提供充足的营养成分
，在怀孕期间，孕妇就可以喝一些孕妇奶粉，来进行营养的补充。在怀孕过程中工作尽
量少的使用电脑、手机等有辐射的电器，如果是必须要使用时也需要穿上防辐射的衣物
，这样能够一定程度上减少辐射对胎儿还有与孕妇自身的影响。
孕期要多做些合适的运动，同时也要保证充足的睡眠。如果不劳累的话，可以继续上班
、去餐厅吃饭、去美容院做美容，享受像往常一样的生活；可以继续穿着怀孕前的服装
，但是尖细的高跟鞋尽量不要穿；注意增减衣服，避免去可能受凉的场所，尤其是不要
让肚子受凉，以免引起子宫收缩，造成流产；这一时期不宜承担压力大的工作，因为过
度疲劳和压力会对孕妇的身心造成负面影响；除非休息，否则同样的姿势不能够持续太
久，避免过度劳累；在工作或者做家务时，不要有跑、跳、拉、伸、提重物等对腹部造
成压力的动作。
而心理上也要留意，从怀孕的最初开始，孕妈妈就会成为全家的重点保护对象，一直被
老公，父母，公婆以及所有的朋友关心，呵护着，似乎什么事情都会有帮忙，所有的困
难都被其他人解决。慢慢地，就会使得孕妈妈可能会产生依赖的心理。这种心理虽然对
胎儿来说是没有危害的，但是对孕妈妈的身心健康来说是没有好处的。因为这样做却易
引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。孕期适当的活动可以增强孕妇的
肌肉力量，对分娩有一定帮助。
孕中期是相对安全的时期，但是并不意味着就没有任何丝毫的危险。相反的是，因为胎
宝宝一天天的长大，孕妈妈的心脏，肾脏，肝脏等重要的器官的负担就会变的越来越重
，从而就会很容易导致异常现象的出现。
母亲对胎儿的影响是通过分泌激素实现的。母亲的精神和情绪，通过神经体液的变化，
直接影响胎儿的血液供养、胎儿的呼吸、胎动等方面的变化。孕妇情绪过度紧张、悲痛
、忧虑，大脑皮层的高级神经活动和内分泌代谢功能就会发生改变，造成胎儿发育缺陷
。而宁静详和的情绪有助于孕妇分泌健康激素和酶，起到调节血液量和兴奋神经细胞的
作用，可以改善胎盘的供血状况，增强血液中有益成分，使胎儿向着理想的方向发育成
长。
孕妈妈在孕中期的时候就应该开始学习一些分娩知识或者是翻阅书刊，这样不仅会使得
自己的心情放松，同时也会将对分娩的恐惧逐渐转变为急切的盼望。如果妈妈有一个好
心态，应对外界刺激，才能够保证胎儿的成长环境，做丈夫的应当尽量避免让妻子接受
不良刺激，同时孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好
转。 |
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