Q**J 发帖数: 23283 | 1 是不是球打多了的缘故哪?
我是不是也应该去搞个抗议不让谈练唉的红绳子系上哪? |
p******u 发帖数: 705 | 2 当然与锻炼有关。从不运动到经常运动的很容易出现的问题,腿部肌肉退化,膝盖承受
压力大造成的。 我也痛过一个来月,严重时上下车都不轻松,后来就自己好了。
1. 运动前做点准备活动,运动后放松,按摩一下(移动一下膝盖骨,以及按摩膝盖前
部的肌肉)。
2. 当腿部肌肉发达点后,膝盖就不会痛了。停止运动不能治本。
3. 用护膝,扎绳子也许有帮助。但我都没用过。
4. 有人买关节润滑剂喝(Costo),据说也有用。我没用过。 |
l******r 发帖数: 3472 | 3 还以为丐帮的又欺负你了. 运动前多活动活动. 跟打球姿势可能也有关系.
【在 Q**J 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是不是球打多了的缘故哪? : 我是不是也应该去搞个抗议不让谈练唉的红绳子系上哪?
|
Q**J 发帖数: 23283 | 4 我原来跑步, 每天一小时,都没有什么问题。现在有段时间不跑,只打打球,
就不行了。不过最近打得有点多,每天都一两个小时。。。又主要是正手block,
右腿可能用多了。
【在 p******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 当然与锻炼有关。从不运动到经常运动的很容易出现的问题,腿部肌肉退化,膝盖承受 : 压力大造成的。 我也痛过一个来月,严重时上下车都不轻松,后来就自己好了。 : 1. 运动前做点准备活动,运动后放松,按摩一下(移动一下膝盖骨,以及按摩膝盖前 : 部的肌肉)。 : 2. 当腿部肌肉发达点后,膝盖就不会痛了。停止运动不能治本。 : 3. 用护膝,扎绳子也许有帮助。但我都没用过。 : 4. 有人买关节润滑剂喝(Costo),据说也有用。我没用过。
|
l******r 发帖数: 3472 | 5 每天都一两个小时, 口水ing.
【在 Q**J 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我原来跑步, 每天一小时,都没有什么问题。现在有段时间不跑,只打打球, : 就不行了。不过最近打得有点多,每天都一两个小时。。。又主要是正手block, : 右腿可能用多了。
|
j******w 发帖数: 4429 | 6 this one pronunced as xi gai, not qi gai...
【在 Q**J 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是不是球打多了的缘故哪? : 我是不是也应该去搞个抗议不让谈练唉的红绳子系上哪?
|
Q**J 发帖数: 23283 | 7 //低头。。
怪不得打不出来,只好用乞丐。。。。
【在 j******w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : this one pronunced as xi gai, not qi gai...
|
Q**J 发帖数: 23283 | 8 很累。。。。
我再努力练习block, 这样就可以给少爷做陪练了。。。
【在 l******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每天都一两个小时, 口水ing.
|
W**T 发帖数: 18996 | |
Q**J 发帖数: 23283 | 10 //kick u to mars
【在 W**T 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 非常非常的同情你这个活该的.
|
|
|
b******e 发帖数: 3348 | 11 为什么扎绳子有用呢,不了解工作原理
【在 p******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 当然与锻炼有关。从不运动到经常运动的很容易出现的问题,腿部肌肉退化,膝盖承受 : 压力大造成的。 我也痛过一个来月,严重时上下车都不轻松,后来就自己好了。 : 1. 运动前做点准备活动,运动后放松,按摩一下(移动一下膝盖骨,以及按摩膝盖前 : 部的肌肉)。 : 2. 当腿部肌肉发达点后,膝盖就不会痛了。停止运动不能治本。 : 3. 用护膝,扎绳子也许有帮助。但我都没用过。 : 4. 有人买关节润滑剂喝(Costo),据说也有用。我没用过。
|
j*******d 发帖数: 8834 | 12 上半身太沉。
诊断完毕
【在 Q**J 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是不是球打多了的缘故哪? : 我是不是也应该去搞个抗议不让谈练唉的红绳子系上哪?
|
c**l 发帖数: 9003 | 13 按照春风的观点就是肌肉力量没有跟上。可以做做蹲起,这是排球运动员训练热身用的 |
W**T 发帖数: 18996 | 14 善意的提醒一下, 这样对你的膝盖不好.
【在 Q**J 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : //kick u to mars
|
f*d 发帖数: 1644 | 15 LOL
【在 j*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上半身太沉。 : 诊断完毕
|
Q**J 发帖数: 23283 | 16 我很以为应该少用,要不然磨损更厉害呢。
【在 c**l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按照春风的观点就是肌肉力量没有跟上。可以做做蹲起,这是排球运动员训练热身用的
|
Q**J 发帖数: 23283 | 17 //左脚踢。。。。。。。
【在 W**T 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 善意的提醒一下, 这样对你的膝盖不好.
|
c**l 发帖数: 9003 | 18 姿势不正确加上肌肉无力支持才会磨损,比如颈椎包括你的腰椎...春风跑拉松膝盖没事
儿,他说这个渐进练习很重要.
【在 Q**J 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我很以为应该少用,要不然磨损更厉害呢。
|