有木有。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 - Pingpong版 - 未名存档

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话题: 有木有话题: 练习话题: 不耗

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j*******d 发帖数: 8834	1 这样一个练习可以加强腿部肌肉爆发力，却不耗膝盖？这样一个练习可以锻炼core str，却不会僵硬肩膀（plank就会）
Q**J 发帖数: 23283	2 8 min abs for 腹肌。

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● 今天打league的还都在做plank和bridge吗？	● 今天谁去球馆那？
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● plank & bridge week of 9/18	● 这种plank要坚持到多久算好？ (转载)
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● 好东西	● 最近天天做 plank 的来领包子吧
● 检讨一下～～～～～～～～	● 话说这个plank真的练腹肌
● 表扬一下	● 今天中午谁能帮伙计来拿下皮？
● 吃什么才能有管饱，又不长腰呢？	● 灭milestone在即，今天练内力时让人给伤了！！！！

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