M*******0
发帖数: 1502 | 1 膝盖又开始疼了，生活与之前有不同的就是每周多了一次乒乓球和artificial turf的
soccer。之前是每周两次real grass的soccer，膝盖还OK。
各位的膝盖都是什么状态？据我所知，陈酒的膝盖是离不开药的。 | c**l
发帖数: 9003 | 2 Blogrance 可以献身说法谈谈马拉松对膝盖的影响，可能对大家有所启发。 | b*******e
发帖数: 1150 | 3 I do feel tt play hurt my knees more than running, maybe because we always
try to twist our knees in TT playing. When running, there are several ways
to avoid knee injury. first, increase the running distance slowly, at most
10% each week, this also works for TT play I guess, do not increase your
workload(time_intensity) dramatically; second, doing warm up before start,
help to warm up the muscles around the knees to avoid any injury; third, we
often use ice to cool down knees after a long running to avoid inflammation,
it really helps. you can also do some cross training like swimming or
cycling to shift the impact of knees from running only. btw, triple flex
definitely helps. | D***e
发帖数: 48486 | 4 目前还没有任何问题
不过踢球前非常小心热身
【在 M*******0 的大作中提到】
: 膝盖又开始疼了，生活与之前有不同的就是每周多了一次乒乓球和artificial turf的
: soccer。之前是每周两次real grass的soccer，膝盖还OK。
: 各位的膝盖都是什么状态？据我所知，陈酒的膝盖是离不开药的。
| c**l
发帖数: 9003 | 5 说的真好啊。。。您老这风格我喜欢，求hang out!
看来是要进点triple flex了。
we
inflammation,
【在 b*******e 的大作中提到】
: I do feel tt play hurt my knees more than running, maybe because we always
: try to twist our knees in TT playing. When running, there are several ways
: to avoid knee injury. first, increase the running distance slowly, at most
: 10% each week, this also works for TT play I guess, do not increase your
: workload(time_intensity) dramatically; second, doing warm up before start,
: help to warm up the muscles around the knees to avoid any injury; third, we
: often use ice to cool down knees after a long running to avoid inflammation,
: it really helps. you can also do some cross training like swimming or
: cycling to shift the impact of knees from running only. btw, triple flex
: definitely helps.
| M*******0
发帖数: 1502 | 6 这乒乓球。。。。。。
比足球还伤膝盖，伤腰、驼背、晒不到太阳、呼吸不到新鲜空气。
想说爱你不容易啊！ | c**l
发帖数: 9003 | 7 运动伤每个项目都有，乒乓还算少的、轻的。同时室内运动也是室外运动的有益补充。
作为眼手协调难度最高的运动，对physical strength 要求不很高，也是对其他项目的
补充，能活到老玩到老。。。多看老情人好的地方，呵呵。
【在 M*******0 的大作中提到】
: 这乒乓球。。。。。。
: 比足球还伤膝盖，伤腰、驼背、晒不到太阳、呼吸不到新鲜空气。
: 想说爱你不容易啊！
| s**t
发帖数: 737 | 8 我踢球30年，膝盖从来没出过问题。
【在 M*******0 的大作中提到】
: 膝盖又开始疼了，生活与之前有不同的就是每周多了一次乒乓球和artificial turf的
: soccer。之前是每周两次real grass的soccer，膝盖还OK。
: 各位的膝盖都是什么状态？据我所知，陈酒的膝盖是离不开药的。
| M*******0
发帖数: 1502 | 9 不错！
我踢到３０年的时候，膝盖开始“挑肥减瘦”，踢到３５年的时候，膝盖开始“欺软怕
硬”。
本以为乒乓球是终老的归宿，可是。。。。。。
【在 s**t 的大作中提到】
: 我踢球30年，膝盖从来没出过问题。
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