j*******d
发帖数: 8834 | 1 今天练球手迹
正手拉斜线，拉5分钟拉不动了
换教练拉，教练拉了5分钟，震得俺手腕酸
换反手拉斜线，5分钟后前臂疼，换反手撕，撕了3分钟，肩膀酸
尼玛换教练拉我反手，防了5分钟
练步伐，一边一个那种低级的，教练建议练全台正手被我严肃否决了，练了3分钟喘不
过气来，改近台撕步伐，尼玛2分钟肩膀酸。
教练提议练正手对捞，尼玛5分钟下来又喘不过气来
练发抢，5分钟后背痛，练接发球，尼玛2分钟后又累了，直接劈长逼教练拉，嗯，这个
好，省力
最后练了会儿打高球，尼玛拍了几个又累了，改放短球
结束 |
c**l
发帖数: 9003 | 2 练剑身体是瓶颈，坏事儿; 逼着你练体能，把基本素质搞上去，坏事变好事儿 |
H****r
发帖数: 2801 | 3 这是bso已经练到九剑阶段了么？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 j*******d 的大作中提到】
: 今天练球手迹
: 正手拉斜线，拉5分钟拉不动了
: 换教练拉，教练拉了5分钟，震得俺手腕酸
: 换反手拉斜线，5分钟后前臂疼，换反手撕，撕了3分钟，肩膀酸
: 尼玛换教练拉我反手，防了5分钟
: 练步伐，一边一个那种低级的，教练建议练全台正手被我严肃否决了，练了3分钟喘不
: 过气来，改近台撕步伐，尼玛2分钟肩膀酸。
: 教练提议练正手对捞，尼玛5分钟下来又喘不过气来
: 练发抢，5分钟后背痛，练接发球，尼玛2分钟后又累了，直接劈长逼教练拉，嗯，这个
: 好，省力
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h***e
发帖数: 1575 | 4 每周打球少于两次，这种酸痛一直会持续下去，，，， |
