j*******d 发帖数: 8834 | 1 今天练球手迹
正手拉斜线,拉5分钟拉不动了
换教练拉,教练拉了5分钟,震得俺手腕酸
换反手拉斜线,5分钟后前臂疼,换反手撕,撕了3分钟,肩膀酸
尼玛换教练拉我反手,防了5分钟
练步伐,一边一个那种低级的,教练建议练全台正手被我严肃否决了,练了3分钟喘不
过气来,改近台撕步伐,尼玛2分钟肩膀酸。
教练提议练正手对捞,尼玛5分钟下来又喘不过气来
练发抢,5分钟后背痛,练接发球,尼玛2分钟后又累了,直接劈长逼教练拉,嗯,这个
好,省力
最后练了会儿打高球,尼玛拍了几个又累了,改放短球
结束 |
c**l 发帖数: 9003 | 2 练剑身体是瓶颈,坏事儿; 逼着你练体能,把基本素质搞上去,坏事变好事儿 |
H****r 发帖数: 2801 | 3 这是bso已经练到九剑阶段了么?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 j*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天练球手迹 : 正手拉斜线,拉5分钟拉不动了 : 换教练拉,教练拉了5分钟,震得俺手腕酸 : 换反手拉斜线,5分钟后前臂疼,换反手撕,撕了3分钟,肩膀酸 : 尼玛换教练拉我反手,防了5分钟 : 练步伐,一边一个那种低级的,教练建议练全台正手被我严肃否决了,练了3分钟喘不 : 过气来,改近台撕步伐,尼玛2分钟肩膀酸。 : 教练提议练正手对捞,尼玛5分钟下来又喘不过气来 : 练发抢,5分钟后背痛,练接发球,尼玛2分钟后又累了,直接劈长逼教练拉,嗯,这个 : 好,省力
|
h***e 发帖数: 1575 | 4 每周打球少于两次,这种酸痛一直会持续下去,,,, |