f*****o
发帖数: 2526 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: daishuo (Light be with you.), 信区: Running
标 题: 1.5小时跑8.5mi算啥水平？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 15 12:08:13 2013, 美东)
在treadmill上跑步已经断短续续的跑了1年多。从最初的跑4mi/hr，半个小时以后小腿
连着疼2, 3天到现在1个小时跑5.5mi几乎不费啥劲。
昨天给自己的目标是要烧1000 calories, 感觉如果想跑的话，还可以接着跑，只是
burn完1k calories以后就没啥动力了。
如果想参加half marathon, 需要跑到什么水平? 我现在6.5mi/hr 一个小时应该是自己
的极限了。 |
f*****o
发帖数: 2526 | 2 这个贴转过来给丐帮帮主，参考一下
也给其他版友，做个标杆 |
g*******e
发帖数: 4737 | 3 是阿，同意。
不跑步不知道身体差阿。
【在 f*****o 的大作中提到】
: 这个贴转过来给丐帮帮主，参考一下
: 也给其他版友，做个标杆
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a****u
发帖数: 851 | 4 上了岁数，跑步要有节制，多了对膝盖会造成损伤。
【在 g*******e 的大作中提到】
: 是阿，同意。
: 不跑步不知道身体差阿。
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c****1
发帖数: 5654 | 5
agree, better to use Eclipse or swimming, stationary biking...
【在 a****u 的大作中提到】
: 上了岁数，跑步要有节制，多了对膝盖会造成损伤。
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c***c
发帖数: 6234 | 6 多少算多了？
【在 a****u 的大作中提到】
: 上了岁数，跑步要有节制，多了对膝盖会造成损伤。
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