L**L
发帖数: 1802 | |
a****u
发帖数: 851 | 2 是不是发球机调得太转了？开始不用太转，慢慢潜序渐进，也不要发那么大的力。太转
的球你就得发大力，往往容易动作变形，所以得先稳定了动作再加大力度。 |
n****l
发帖数: 6652 | 3 悠着点，受伤了就惨了。。。
【在 L**L 的大作中提到】
: 晚上练了好一阵拉下旋，肱三好像有点拉伤了
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L**L
发帖数: 1802 | 4 跟球友打的。他发球我拉他防，应该不太转吧。打一会换过来。
昨天可能打多了点，下午3点到晚上11点，中间一小时吃饭休息
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【在 a****u 的大作中提到】
: 是不是发球机调得太转了？开始不用太转，慢慢潜序渐进，也不要发那么大的力。太转
: 的球你就得发大力，往往容易动作变形，所以得先稳定了动作再加大力度。
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B*G
发帖数: 3662 | 5 你猛，我一个月也打不了8小时
【在 L**L 的大作中提到】
: 跟球友打的。他发球我拉他防，应该不太转吧。打一会换过来。
: 昨天可能打多了点，下午3点到晚上11点，中间一小时吃饭休息
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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s*********k
发帖数: 4144 | 6 赞耐力！
【在 L**L 的大作中提到】
: 跟球友打的。他发球我拉他防，应该不太转吧。打一会换过来。
: 昨天可能打多了点，下午3点到晚上11点，中间一小时吃饭休息
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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L**L
发帖数: 1802 | 7 下午打league，强度太小，大部分时间坐着等。3个小时5场球，每场最多10分钟吧。
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【在 s*********k 的大作中提到】
: 赞耐力！
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g*******e
发帖数: 4737 | 8 加油！
成和败努力尝试
人若有志应该不怕迟
谁人在我未为意
成就靠真本事
做个真的汉子
承担起苦痛跟失意
投入要我愿意
全力干要干的事 |
B*G
发帖数: 3662 | 9 林子祥的眼睛也是很有特点
【在 g*******e 的大作中提到】
: 加油！
: 成和败努力尝试
: 人若有志应该不怕迟
: 谁人在我未为意
: 成就靠真本事
: 做个真的汉子
: 承担起苦痛跟失意
: 投入要我愿意
: 全力干要干的事
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a****u
发帖数: 851 | 10 真tmd crazy ：）其它部位就没事吗？腰不酸，腿部软？
【在 L**L 的大作中提到】
: 跟球友打的。他发球我拉他防，应该不太转吧。打一会换过来。
: 昨天可能打多了点，下午3点到晚上11点，中间一小时吃饭休息
:
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L**L
发帖数: 1802 | 11 膝盖稍微有些酸。关键是强度低。一晚上强度可能还不如一节private
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 a****u 的大作中提到】
: 真tmd crazy ：）其它部位就没事吗？腰不酸，腿部软？
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f*1
发帖数: 837 | 12 我原来肱三头肌也常受伤。后来热身时做如下stretch就几乎没受伤过：
双手朝上伸直，手心向后，一手掌和另一手心挨紧，两手同时向后屈去按住脖子下面一
点的背部，按着几秒钟同时有意stretch手心挨着背的那个手的肱三头肌。然后双手再
朝上伸直，前后手换一下，再如前向后屈。多做几次即可。 |
j*****n
发帖数: 3052 | 13 能发个示范视频吗？太confusing了。
【在 f*1 的大作中提到】
: 我原来肱三头肌也常受伤。后来热身时做如下stretch就几乎没受伤过：
: 双手朝上伸直，手心向后，一手掌和另一手心挨紧，两手同时向后屈去按住脖子下面一
: 点的背部，按着几秒钟同时有意stretch手心挨着背的那个手的肱三头肌。然后双手再
: 朝上伸直，前后手换一下，再如前向后屈。多做几次即可。
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f*1
发帖数: 837 | 14 唉，语文没学好，打回去重写了一遍。现在再看看上面是不是清楚一些了？
【在 j*****n 的大作中提到】
: 能发个示范视频吗？太confusing了。
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