W**T
发帖数: 18996 | 1 我明知道什么球能得分，却会因为觉得它萎缩而不用。
唉，新年要开始跑步，体力啊体力，长盘中间没休息，实在太累了。 |
g****y
发帖数: 1172 | 2 又输了？
【在 W**T 的大作中提到】
: 我明知道什么球能得分，却会因为觉得它萎缩而不用。
: 唉，新年要开始跑步，体力啊体力，长盘中间没休息，实在太累了。
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W**T
发帖数: 18996 | 3 神码叫又，要不是我顽强。唉，没体力一口气打21局，到后面落后几分就不浪费体力追
了。
【在 g****y 的大作中提到】
: 又输了？
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g****y
发帖数: 1172 | 4 对付歪朋，你这种莽夫似的傻拉傻冲打法肯定要在长盘里吃亏的。
需要的是我这种柔中带刚，刚中带柔的打法。
你就祝我神功早日炼成，出来替你报仇吧
【在 W**T 的大作中提到】
: 神码叫又，要不是我顽强。唉，没体力一口气打21局，到后面落后几分就不浪费体力追
: 了。
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D***e
发帖数: 48486 | 5 出差J四天，没去找球馆
但是每天1小时跑步机，以后出差一定带鞋，无论多累，争取每天1小时跑步机
【在 W**T 的大作中提到】
: 我明知道什么球能得分，却会因为觉得它萎缩而不用。
: 唉，新年要开始跑步，体力啊体力，长盘中间没休息，实在太累了。
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g*******e
发帖数: 4737 | 6 已经多久了？
每天1小时，不容易。
【在 D***e 的大作中提到】
: 出差J四天，没去找球馆
: 但是每天1小时跑步机，以后出差一定带鞋，无论多累，争取每天1小时跑步机
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D***e
发帖数: 48486 | 7 只有出差的时候
在家就没时间了，最多打打发球机了
【在 g*******e 的大作中提到】
: 已经多久了？
: 每天1小时，不容易。
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W**T
发帖数: 18996 | 8 我是大局8:5领先， 其实 7:4的时候已经有点打不动了。 然后被外朋打到10:8， 我咬
牙追到10:10， 决胜局又是8:5领先。连续打了2个半小时， 外朋老婆娃都下课为他加
油啊， 外朋一看老婆加油， 就像打了鸡血一样， 突然一下士气高涨， 气势轰的一下
冒出来了。
按理和外朋长盘打到10:10， 且决胜局11:9， 也算不错了。
可是外朋居然当着众多观众， 现场给我来了长篇外朋体啊， 观众都听的要吐了。这事
没完， 下次一定要把场子找回来， 最好在他老婆课结束之前解决战斗。
【在 g****y 的大作中提到】
: 对付歪朋，你这种莽夫似的傻拉傻冲打法肯定要在长盘里吃亏的。
: 需要的是我这种柔中带刚，刚中带柔的打法。
: 你就祝我神功早日炼成，出来替你报仇吧
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D***e
发帖数: 48486 | 9 决胜局9：11？
【在 W**T 的大作中提到】
: 我是大局8:5领先， 其实 7:4的时候已经有点打不动了。 然后被外朋打到10:8， 我咬
: 牙追到10:10， 决胜局又是8:5领先。连续打了2个半小时， 外朋老婆娃都下课为他加
: 油啊， 外朋一看老婆加油， 就像打了鸡血一样， 突然一下士气高涨， 气势轰的一下
: 冒出来了。
: 按理和外朋长盘打到10:10， 且决胜局11:9， 也算不错了。
: 可是外朋居然当着众多观众， 现场给我来了长篇外朋体啊， 观众都听的要吐了。这事
: 没完， 下次一定要把场子找回来， 最好在他老婆课结束之前解决战斗。
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W**T
发帖数: 18996 | 10 别提了， 如果让我歇个把小时， 最好再睡一觉， 问题是， 外朋死活不承认我后来是
体力不支， 认为他翻盘是他后来才开始认真打的结果。
不过， 我今天也比较背， 2:1领先马甲， 第四局又追到7:7还是8：8， 脑子都想好
BSO的提名， 虽然长盘负给外朋， 但是成功鲍勃马甲， 结果， 也悲剧了。
后来和笑江湖打， 8:4领先被翻盘了， 7:3领先， 靠， 又被翻盘了。
【在 D***e 的大作中提到】
: 决胜局9：11？
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D***e
发帖数: 48486 | 11 你J是先发帖，阻止伊朗体吗？
【在 W**T 的大作中提到】
: 别提了， 如果让我歇个把小时， 最好再睡一觉， 问题是， 外朋死活不承认我后来是
: 体力不支， 认为他翻盘是他后来才开始认真打的结果。
: 不过， 我今天也比较背， 2:1领先马甲， 第四局又追到7:7还是8：8， 脑子都想好
: BSO的提名， 虽然长盘负给外朋， 但是成功鲍勃马甲， 结果， 也悲剧了。
: 后来和笑江湖打， 8:4领先被翻盘了， 7:3领先， 靠， 又被翻盘了。
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y***g
发帖数: 5167 | 12 没事，今天发个标准的外朋体。
【在 D***e 的大作中提到】
: 你J是先发帖，阻止伊朗体吗？
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W**T
发帖数: 18996 | 13 不是， 我也想看外朋体。 我靠， 其实， 我把外朋赛后即兴的写出来就是标准的外朋
体。
我一开始知道长盘， 所以保持体力， 没热身就开始， 然后， 让木梯xx：xx领先, 木
梯今天打的非常好， ......., 但是， 我在2:6落后的时候说， 现在开始认真打了，
.... 10:8领先的时候， 我有些放松， ....
然后， 就是最后一局的心里活动..., 最后一句， 外朋体的点睛。
【在 D***e 的大作中提到】
: 你J是先发帖，阻止伊朗体吗？
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c***c
发帖数: 6234 | 14 你能跑步机上连续跑一小时？而且每天？？
我严重怀疑。
【在 D***e 的大作中提到】
: 出差J四天，没去找球馆
: 但是每天1小时跑步机，以后出差一定带鞋，无论多累，争取每天1小时跑步机
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D***e
发帖数: 48486 | 15 连续四天，Hampton Inn
家里的跑步机已经N年没开过机了
匀速，不是很快，显示消耗400卡，如果距离的单位是英里的话，接近3麦
我的目标是至少50分钟，350卡，就成了
但是边跑边看ESPN啥的，还好
忘了啥时候开始在旅馆跑的了，应该是几年前，但是以前没形成良好的习惯，记得第一
次跑，半小时跑了1麦
有的旅馆的fitroom不是24小时，有时候工作太晚，吃完饭，时间就有限了
【在 c***c 的大作中提到】
: 你能跑步机上连续跑一小时？而且每天？？
: 我严重怀疑。
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g*******e
发帖数: 4737 | 16 靠，你跑的是３．０
【在 D***e 的大作中提到】
: 连续四天，Hampton Inn
: 家里的跑步机已经N年没开过机了
: 匀速，不是很快，显示消耗400卡，如果距离的单位是英里的话，接近3麦
: 我的目标是至少50分钟，350卡，就成了
: 但是边跑边看ESPN啥的，还好
: 忘了啥时候开始在旅馆跑的了，应该是几年前，但是以前没形成良好的习惯，记得第一
: 次跑，半小时跑了1麦
: 有的旅馆的fitroom不是24小时，有时候工作太晚，吃完饭，时间就有限了
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D***e
发帖数: 48486 | 17 啥意思，内distance的单位是啥？
【在 g*******e 的大作中提到】
: 靠，你跑的是３．０
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g*******e
发帖数: 4737 | 18 mph
3.0基本是走。
【在 D***e 的大作中提到】
: 啥意思，内distance的单位是啥？
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D***e
发帖数: 48486 | 19 哈哈
本来就是慢跑啊
【在 g*******e 的大作中提到】
: mph
: 3.0基本是走。
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c***c
发帖数: 6234 | 20 400卡一小时，要3.5mile速度，那是走。那不烦死了？
你可以到大街上走啊，还有上下坡儿，消耗的卡路里更多。
好消息是，这样速度消耗的400卡里估计有200卡是脂肪。效率比较高。一听可乐可是
250卡，走完了一定只能喝水和吃菜叶子。
【在 D***e 的大作中提到】
: 连续四天，Hampton Inn
: 家里的跑步机已经N年没开过机了
: 匀速，不是很快，显示消耗400卡，如果距离的单位是英里的话，接近3麦
: 我的目标是至少50分钟，350卡，就成了
: 但是边跑边看ESPN啥的，还好
: 忘了啥时候开始在旅馆跑的了，应该是几年前，但是以前没形成良好的习惯，记得第一
: 次跑，半小时跑了1麦
: 有的旅馆的fitroom不是24小时，有时候工作太晚，吃完饭，时间就有限了
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D***e
发帖数: 48486 | 21 外面摄氏零度以下，也没电视看啊
一般内坡度的单位是啥？
我基本上没看到其他人用过，只有一次，有枚旅馆只有一枚跑步机，有枚日本人等我，
就让给他了
【在 c***c 的大作中提到】
: 400卡一小时，要3.5mile速度，那是走。那不烦死了？
: 你可以到大街上走啊，还有上下坡儿，消耗的卡路里更多。
: 好消息是，这样速度消耗的400卡里估计有200卡是脂肪。效率比较高。一听可乐可是
: 250卡，走完了一定只能喝水和吃菜叶子。
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D***e
发帖数: 48486 | 22 对了今年校庆你回去了吧？
明年好像我同学大部分都回去，我也想去看看了
【在 c***c 的大作中提到】
: 400卡一小时，要3.5mile速度，那是走。那不烦死了？
: 你可以到大街上走啊，还有上下坡儿，消耗的卡路里更多。
: 好消息是，这样速度消耗的400卡里估计有200卡是脂肪。效率比较高。一听可乐可是
: 250卡，走完了一定只能喝水和吃菜叶子。
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f*****o
发帖数: 2526 | 23 exactly
3.5是跑步底线了
【在 g*******e 的大作中提到】
: mph
: 3.0基本是走。
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c***c
发帖数: 6234 | 24 回去了。
堵车没看见胡和平老师（他12：30飞机，我们应该8：30-9：00到达会场的，结果堵车
，11：30才到）。陈旭接待的我们，两人都高升了。
趁孩子小可以校庆回去，否则就要像我，一个人回去了。但收获巨大，初中，高中，大
学的微信都加上了。
【在 D***e 的大作中提到】
: 对了今年校庆你回去了吧？
: 明年好像我同学大部分都回去，我也想去看看了
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S***r
发帖数: 12443 | 25 争取把你一身肥you跑掉。
【在 D***e 的大作中提到】
: 哈哈
: 本来就是慢跑啊
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c***c
发帖数: 6234 | 26 管不住嘴，啥都没戏。
年轻可以，练多了，累了，吃的也少了。我女儿在Y的游泳队时，饭量巨大，我限制她
不许吃第二碗饭，第一碗饭也要我过目。
现在进了正规泳队，量大了3倍都不止，饭量小多了。我隔三差五地得买最好的牛排给
她吃。就是稍微煎下，加上A1酱，一刀下去要流血水的，配上土豆泥，她还能多吃点。
【在 S***r 的大作中提到】
: 争取把你一身肥you跑掉。
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D***e
发帖数: 48486 | 27 我J完全是愚公移山，不过肯定比在旅馆灌水强
我有俩300多磅的同事，都是一年不到，少了100磅
基本上换了一个人
我估计最多也就能减30多磅，再多就不可能了
【在 S***r 的大作中提到】
: 争取把你一身肥you跑掉。
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g*******e
发帖数: 4737 | 28 跑步机上我觉得很难鉴持。除非正对面是个美女。
【在 D***e 的大作中提到】
: 我J完全是愚公移山，不过肯定比在旅馆灌水强
: 我有俩300多磅的同事，都是一年不到，少了100磅
: 基本上换了一个人
: 我估计最多也就能减30多磅，再多就不可能了
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f*****o
发帖数: 2526 | 29 我110磅，每天跑，45分钟，4miles，
血压87/58，心跳72
【在 c***c 的大作中提到】
: 管不住嘴，啥都没戏。
: 年轻可以，练多了，累了，吃的也少了。我女儿在Y的游泳队时，饭量巨大，我限制她
: 不许吃第二碗饭，第一碗饭也要我过目。
: 现在进了正规泳队，量大了3倍都不止，饭量小多了。我隔三差五地得买最好的牛排给
: 她吃。就是稍微煎下，加上A1酱，一刀下去要流血水的，配上土豆泥，她还能多吃点。
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D***e
发帖数: 48486 | 30 我jiao着还成，看看电视啥的，我是没问题
俩300多磅同事的经验，就是忌口和锻炼，其中一位MS就是骑车
真减了100多磅还是挺吓人的，完全认不出来了
【在 g*******e 的大作中提到】
: 跑步机上我觉得很难鉴持。除非正对面是个美女。
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c***c
发帖数: 6234 | 31 跑得真不慢。时间也够，我不是专家，但心跳好像快点。也许男女有别。我一般在60以
下。
【在 f*****o 的大作中提到】
: 我110磅，每天跑，45分钟，4miles，
: 血压87/58，心跳72
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f*****o
发帖数: 2526 | 32 那你活得长了，心跳越慢越好。
【在 c***c 的大作中提到】
: 跑得真不慢。时间也够，我不是专家，但心跳好像快点。也许男女有别。我一般在60以
: 下。
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c***c
发帖数: 6234 | 33 得戴耳机，挺烦人的。最重要是你得匀速跑，快点慢点都不行，但这天气，我要是你在
会在跑步机上跑
【在 D***e 的大作中提到】
: 我jiao着还成，看看电视啥的，我是没问题
: 俩300多磅同事的经验，就是忌口和锻炼，其中一位MS就是骑车
: 真减了100多磅还是挺吓人的，完全认不出来了
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f*****o
发帖数: 2526 | 34 我是一边看手机一边跑,经常看那种长篇帖，看的特过瘾，
停下来，发个贴，再接着跑, 实际上我是能跑到6 mile的，
但白天上班，中午开会比较多，
礼拜六，礼拜天，我能分好几次跑，总共还是可以6mile的
很多我在乒乓版的大作，都是在跑步机上发完的。神奇吧
【在 c***c 的大作中提到】
: 得戴耳机，挺烦人的。最重要是你得匀速跑，快点慢点都不行，但这天气，我要是你在
: 会在跑步机上跑
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D***e
发帖数: 48486 | 35 现在的跑步机都没放IPAD的地方，我昨儿住的旅馆，网速不错
我跑完步都是回去再看两集抗日剧
【在 c***c 的大作中提到】
: 得戴耳机，挺烦人的。最重要是你得匀速跑，快点慢点都不行，但这天气，我要是你在
: 会在跑步机上跑
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D***e
发帖数: 48486 | 36 没去你以前内地界儿打个比赛，居然就被教授追上了
现在你内儿有点儿远了
【在 S***r 的大作中提到】
: 争取把你一身肥you跑掉。
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