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发帖数: 2145 | 1 (1)横向吃球。横板反手一定要横向吃球，这个横向吃球是指在触球瞬间，拍面要有横
向运动的意思，使得来球在没有脱板之前要向着拍头的方向运动。这一点最为关键。在
引拍时，拍头向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前倾（如果手感不
好的话，你的拍面就不要太前倾了）。当你感觉到球已经运动到拍头的时候（这个过程
很短很短，你要有意识的去感觉它），再去发力攻球或拉球。
(2)横向发力。发力是从左（下）到右（上）。这个过程关键是肘部。假如你击球
时在原地不动，肘部不能有向前运动的距离，肘部可以原地保持稳定，也可以向右运动
，就是不能向前送肘。
(3)手腕的运动方式。手腕的运动方式决定回去的旋转性质：手腕没有右向前上方
翻转，而是直接摔出去，回去的球是右侧（上）旋的；拉球时手腕向右前上方翻转，回
去的球是左侧（上）旋或上旋的。
在这三点中，横向吃球是最为关键的，这个“使得来球在没有脱板之前要向着拍头
方向运动”的感觉，需要你在击球中去用心体会；其次是横向发力，切忌肘部向前送。
弧圈球的差别
一 内弧：假设触球时拍型垂直于台面，在摩擦球体的过程中，拍型逐渐转为前倾的（
前倾是为了裹住球）属于内弧拉球； 外弧：和内弧正相反，在触球的过程中，拍型由
前倾逐渐向垂直角度转化的是外弧拉球。
二以前冲为例，外弧击打比内弧多，吃球较深，但摩擦时间较内弧短。外弧是舔式，
内弧是裹式。
据说专业运动员都是外弧多，内弧基本是在对拉时防止球太转飞出去，而裹一下
[原创]乒乓球的旋转
乒乓球随着科技的发展，时代的发展，在中国已经非常普及。如今，打好乒乓球的关键
在识别、控制旋转上。如果打好和对付旋转是一个非常复杂的问题，本文只是讨论对付
旋转球的一些方法和规律
一、加强旋转加转球的威胁很大，只有善于运用旋转，才能增加转与不转球和真假弧圈
球的威力。
实践表明，优秀运动员的处理旋转，控制旋转的能力在很大程度上决定了他的基本功是
否扎实。同样，对于业余的运动员来说，旋转也很重要。对于各种技术打法的运动员来
说，学会运用和处理旋转很重要。加强旋转时提高击球质量的重要手段之一。加强旋转
可以采取一下方法：
1.作用力越大，旋转速度越快：加大击球的力量关键在于击球瞬间提高摆速，从而提高
击球瞬间全身各个关节的力量，极大限度的把接触球时候的力量传递到球上，不要用力
过早或过晚。
2.尽量击打拍头部位，能增大击球力量从而增加旋转质量：拍头下面的线速大于拍面
中部，因此应尽量靠近拍头击球。日本运动员的方拍就是这个道理，这种球拍的击打中
心比正常的球拍更加靠近拍头，有利于延长力臂，发挥更大的力量。
3.力臂越大，球的旋转速度越快：这一条件在技术中的应用时，要注意击球的瞬间球拍
的角度。切的越薄，旋转的速度越大。另外，在摆速相同的条件下，让摆速远离球心也
可以增强旋转，但是会降低球的飞行速度，在拉弧圈球的时候摆速线与球心垂直距离要
比快攻时大，所以，在同样的摆速击球时，弧圈球的力量的速度不如普通攻球，但是旋
转要强烈的多。
4.增加球拍的摩擦距离：对于右手球员来说，削球、搓球和发下旋球的时候，应该靠
近拍面的左侧部位击球，这样既可以用上力量，也可以是摩擦球的距离增加，使旋转更
加强烈。
二、旋转变化虽然加强旋转能够显示一个人的基本功的扎实，但是一味的加强旋转，也
容易被对方识破，对方会很快适应，因此还要加强旋转的变化，对于旋转的变化要注意
以下两个方面：
1.旋转强度的变化：当打加转球的时候可按照上面所说的进行。当打不转球的时候，
为了让对方难以识别，不应该使摆速减慢，为了在快速摆动的时候把球的旋转控制较小
，就要选择恰当的击球位置：首先，要缩短球在拍面的摩擦距离的击球位置，其次，要
选择靠近拍柄的位置击球
2.旋转方向的变化：要使旋转方向变化，可以采用：球拍向不同方向摩擦的办法。
三、控制落点控制落点，可以打乱对方的步伐，或者是对方打在最转区，以此来加强对
方回击的难度。
四、掌握速度击球速度是提高击球质量的另一个重要的方法，对于不同的旋转有不同的
速度要求，譬如上旋球，要求有较大的速度来增加威力，当对方占位较远时，进网加转
的上旋球也可以使对方难以应对；对于下旋球来说，较慢的速度也可以以柔克刚。
【菜鸟原创】攻防有序，张弛有道--我眼中的萨姆索诺夫
喜欢老萨很久了，不仅欣赏他的球技，更喜欢他在球场上的绅士风度，良好的体育道德
风尚，而在今年的男子世界杯上，老萨又喜获冠军（虽然含金量不是太足），真是可喜
可贺，这是对这位老将多年来辛勤付出的一个良好回报。
我们在谈论老萨时，一直喜欢把老萨的打球风格与中国的太极拳联系在一起，说老萨打
球软，我以为不是这样。像老萨这种身高的人，已经是相当协调、相当灵活了，大力的
确快，一则是因为大力个子比老萨矮，二来是因为大力的身体素质出众，属于天才型，
试想就凭老萨现有的技术再加上大力的身体素质，天下还有谁能抵挡住他呢？
我觉得老萨的技术打法很有特点，190cm多的身高，身体素质一般，力量、速度都不是
很突出，却取得如此优异的成绩，说明他的确有过人之处。相对于大力来说，老萨的技
术打法对业余球友更具借鉴意义，我斗胆分析一下，希望对大家有所帮助。
一.前三板技术
1.发球及衔接技术
老萨的发球多以侧身位正手高抛、半高抛侧旋发球为主，侧下为主配合侧上，落点多以
对手的中间偏正、反手位，同时还有站在中间位置的反手侧旋发球。
实事求是的讲，老萨发球一般，不是很出色，但是够严密，对手想直接抢攻也很难。老
萨的发球与下面的第三板上手或者反控制配合得很好：对手摆短，如果旋转一般，老萨
可以根据对手的回球位置，正、反手都可以进行挑打；对于旋转很强的摆短球，老萨有
一板半搓半推半撇的回球，板型稍后仰，手腕打开，高点击球，回球比一般搓球快，同
时有很强的侧旋，多回到对手的反手位（右手执板选手），即使对手上手也不会有太高
的质量，老萨站住了打相持，走到自己的路子上来。
对于半出台或者出台球，除非半高球老萨发力拉冲，一般都是正反手两面高吊拉球起来
与对方打相持，给对手的压力不够大，发抢不够凶，这是老萨的一个弱点，与他个子高
移动慢也有关系。
2.接发球与衔接技术
记得以前看中国运动员多喜欢全台用正手接发球，后来老瓦又融汇贯通到欧洲横板两面
弧圈打法的接发球技术当中，使全台正手接发球成为一种潮流。老萨的接发球手段丰富
，花样很多，经典收藏YDM版主曾经在本版块转载过一篇老萨关于接发球的文章，大家
可以看一下。
对于自己反手位的发球，老萨一般用反手接，到正手位的发球，多用正手接，中间偏反
手、正手位置的发球，多用正手接，现在流行的一种用反手侧拉接发球的方法，老萨也
时常运用。我觉得老萨的接发球方法比较省劲，更实用，人站得很稳，有利于下一板的
衔接。
欧洲运动员一般处理侧旋球比较好，老萨也是如此，顺旋转接、逆旋转接，运用自如，
但我对老萨接发球印象最深的还是他用劈长技术接发球，我觉得但就这一项技术来说，
他是世界上最好的。
看过多次老萨对柳承敏的比赛，每次小柳都被老萨打得没有脾气，正是由于老萨接发球
劈长这项技术的灵活运用，让柳承敏发抢凶狠的特点没有发挥出来，此消彼长，打相持
正是老萨的特长技术。大家知道，柳承敏发球多以侧旋发球为主，发球抢攻堪称世界第
一凶，很具杀伤力。老萨凭借他过硬的接发球劈长技术，大胆的把球劈到柳承敏的正手
位底线处，落点深、旋转足，小柳虽然凭借良好的步伐拉倒球，但质量不够，老萨从容
的把球回到柳承敏的反手位，调右压左，等到对手回球质量下降时，再进行还击。摆短
、挑打、侧拉配合劈长，老萨的接发球技术很值得我们学习。
说到劈长技术，还想多说几句，毕竟在我们业余爱好者中，劈长比摆短、挑打还是要简
单易学一点。在我们熟悉的国手中，劈长运用最多的是孔令辉，但孔令辉在对付韩国单
面拉的运动员金择洙时，输球却很多，不像老萨对小柳那么轻松，原因何在呢？我觉得
孔令辉运用的时机不够恰当，没有突然性，为了劈长而劈长，让对手抓住了规律。孔令
辉的发球一般，接发球手段也单一，摆短、劈长加一板反手台内挑（即使挑起来质量也
不是太高），有时劈长起到了牵制对手的作用，但第一板防御的能力又不够。我觉得中
国运动员当中，最应该多劈长的是大力，大力接发球多摆短，碰到发球好的对手，大力
接发球容易出问题，因此输掉很多冤枉球，许多人也说了好多难听的话，试想，如果大
力有一手老萨般的劈长技术，再加上他攻防两端的实力，很可能会有新的突破。
二.相持对打与攻防转换
相持对打是老萨的特技术，虽然这与他身高臂长有关系，但我们更应该看到他扎实的基
本功、娴熟的衔接转换。老萨的球摩擦多，注重旋转，加上出手点一般比较高，所以回
球一般比较底线，球比较顶，虽然速度慢一点，但仍然很有威胁。
老萨相持稳字当头，稳中有凶，绵里藏针，算计精准，有些看似对手要得分的球，他都
能够防回来。看老萨打球有一个特点：不勉强，能用反手拉的一般不会勉强侧身用正手
拉，能用正手防的，一般也不会调过身子去用反手防，正反手的衔接与转换很流畅，同
时也很放松、很合理。
击球放松很关键，尤其是在防御的过程中。喜欢大力的球友不难想象，大力的反手位在
防御时特别容易架肩膀，整个人显得比较虚，紧张有余松弛不够，一直想侧身用正手，
有时显得很勉强，所以大力的反手位技术不是很过硬。相对于大力，老萨在防守时整个
人很松弛，真像在打太极拳，站得定、防得稳，注意迎前，在对手回球质量下降的时候
马上组织反击。韩国名将吴尚垠、瑞典老将佩尔森等也有这个特点，防守时身体、手臂
都很松弛，不但提高了上台率，也容易提高回球质量。
近几年老萨不断在速度上做文章，站位比刷有机胶水时要近一些了，在原有的技术基础
上，增加了一板反手位近台反拉，即主动控制对方拉球至自己的反手位，在质量不是很
高的情况下，反手近台快速横向发力反拉，同时在主动防御时增加了发力变直线的比例
，为自己的防守反击创造条件。
三.缺点与不足
1.发球单调，过于老实；
2.球风总体偏软、偏稳，给对手的压力不够，适当增加凶狠度，尤其是第一板上手的质
量；
3.适当增加正手拉直线，反手拉直线和防守中弹击、快撕直线的比例，使球路更加灵活
多变，增加突然性和杀伤力；
4.心地太善良，不是不够好，而是不够坏，增加在球场上的霸气，做到每球必争。
四.破解老萨
虽然我喜欢、敬佩老萨，但他毕竟是外国运动员，我更喜欢的还是中国运动员，所谓人
无完人金无足赤，老萨也不是无懈可击，也有破绽。
1.中间偏正、反手位
这个位置是所有乒乓球运动员的死穴，不论你水平多高，对手高质量拉冲至这个位置，
即使你能勉强回球过去，质量也不会太高，对手连续进攻也不难得分。
2.发球多变，接发球多变，加强上手的突然性
这个不难理解，适当增加转不转发球的比例（老萨接这个发球不是很好），在他还没有
站稳脚跟的情况下，突然上手杀伤他，用尽量少的板数解决战斗；老萨的发球比较老实
，高手可以从接发球上做文章，适当增加挑打的比例。
3.注意速度、节奏的变化
看过马琳与老萨比赛的球友不难理解这点，马琳在与老萨的比赛中在做到第1、2的同时
，很注意速度、落点的变化，或者连珠炮似地进攻，让老萨没有还手的机会；或者反其
道而行，紧一板慢一板，让老萨对不上节奏。看这次世界杯上马龙、陈玘输给老萨，就
是因为节奏过于单一，球很匀速，老萨防起来轻松，自己打起来费力。
[原创]个人实战经验分享!
本人水平不高,但满打满算也有近十年的球龄了.我从来没正式跟过任何教练,老师学球,
如果有,那也只是在初拿球拍的时候经常和一个纯业余的一个老伯打球,是他从头到尾放
高球给我打,然后靠自己的兴趣和悟性,加上勤学苦练,才慢慢练出来一点点薄弱的基础.
往后出来工作就全靠自由发挥及自我总结,慢慢进步与成长.期间参加过很多小型的球友
聚会或者小小的比赛,对于实战,可以说也有那么一点点的经验总结,今天有空就希望能
拿出来和大家分享.水平有限,不管写得好不好,请大家都要支持我,给我一点信心,往后
有机会可以一起交流!
个人技术成型后,实战中的心理和战术相当重要,成为一场比赛中最关键的因素!
一 心理篇
球是圆的,乒乓球没打完下来,都不知道谁赢谁输,除非水平相差过大,不然什么结果都有
可能的,因为乒乓球很关键的因素在于人的精神,心理,身体状态,稍有不好就直接导致发
挥不佳.大家试想想平时见到的现象,比如他怎么可能会输给他呢???放水..........其
实不然的,乒乓球玩的就是技术,玩的就是心理,玩的就是拼搏,状态不好的时候,碰上人
家心态放得比较开去拼你的时候是绝对有可能输球的!
所以当我们知道要面对的对手很强大的时候,首先不要从心理上害怕对手,而是要放开一
些,别给自己任何的心理压力,不怕输,就当跟高手练球一样认真对待每个球,处理好每一
个球,打完后你就会发现,其实相差并不是想象中那么大,自己完全有机会赢下来,就算输
,有可能也是你发挥得最好的一次比赛!
当我们要面对比自己实力弱的对手时,你自己也不要怕输不起,完全可以把结果放开一边
去,当练球一样练好自己的套路!如果你总是以为你已经赢了,想早点结束对手的纠缠的
话,那么很危险,有可能你会因此输掉这场比赛.
不管面对的是实力比自己高,还是比自己低,熟悉的,陌生的,只要你心里把过程和结果分
开,注重过程中的每一个回球,也就是心态调整好,你才有可能最大程度去发挥到自己的
真正水平!
当自己的比分处于领先时,更要把心态放平和,低调,还一样要保持冷静,清醒,认真对待,
别以为自己有资本,随意乱打起来,放对手几个回合后再努力,当对方真正追平比分后,心
理又是不一样的,这个时候绝对是对方优于自己的!而自己会很容易处于紧张,慌乱中,怕
输的心理更让你身不由已,犹豫不决,动作变得僵硬,导致很简单的机会球都可能轻易打
丢,最终导致在大比分领先的情况下还莫名其妙的输掉比赛!
最经典的案例是某届全运会上男单决赛中,王建军大比分三比一领先于马琳,第五局在10
生了:马琳先是一个擦边球,然后一个擦网球,追成了5:10,接着凭着顽强的意志硬是连追
回了五个赛点,翻盘了这局球,最后也赢得了这场比赛!(有心的朋友可以去搜索一下这场
比赛的视频,看看马琳是如何翻盘的)。
当自己比分处于落后的情况下,也千万不要想到结果会是输,而是要珍惜每一个回合的球
,一样努力去"练"好球,这种情况下对方很容易在心态上放松,或者处于保守状态,给自己
翻盘的可能性极大,可不能轻易放过任何机会!
从实力相当或者要以弱胜强实战案例看,大家想想是不是更多的是心理在左右着比赛的
结果呢?通常情况下,领先后的心理把持比落后时的坚强更难做到,领先后容易给自己一
些"提前"的想法,以至于不够专心去接着打下去,而落后的时候自己只有往前看,死死咬
住不放,这样的决心更强,更容易做到!很惭愧,我也有相当的经历,都是在9:5,甚至9:3的
情况下莫名其妙输掉当局的比赛,所以在领先时失误的体会非常深刻!像某某人说的,宁
愿打落后球,不打领先球就是这个意思.
二 战术篇
首先是发球. 如果你有一套好的发球,那你可以占据相当的主动,容易组织自己的进攻.
但前提是你一定要注意变化,不然你的球发得再好,没变化的话对方很快就能适应过来.
如果你的发球一般般.请你一定要注意落点,线路和节奏的变化,自己有个心理准备被人
抢攻,要有防这一板抢攻的准备.先稳住后再主动点转回自己的进攻.有个容易范的错误:
别老是想发很转的球让对方抢攻不了或者让对方直接吃发球.应该要清楚的一点是自己
发的球很转,对方回过来的球也很转,对自己下一板的抢攻很不利!其实你和高手打得多
就发现了,他们不是用很转的发球来赢你,而是通过发多数的不转台内球,通过落点,线路
和节奏变化来组织自己的进攻.有时明知道对方发的不转球,自己上前挑打后,被对方等
在那里反冲,知道是什么原因吗?因为人家发球后有准备啊!所以千万不能想着通过发球
来结束一个回合,要准备多几板回合球.能相持住就要看实力了.
接发球也很关键,一定要敢于主动抢先上手,注意落点和旋转,不一定要很大力地一板置
对方于死地,稳定性最重要!对于对方不出台的球,自己没办法上手的,最好是回摆个落点
,看对方的站位和跑动,判断对方的进攻意图,摆个让对方不能直接发力的位置上,让对方
即使能上手质量也不高,以利于自己的回球.最好不要有想搓很转的球过去,让对方拉球
失误的想法.如果回摆的球对方上手都很有数,那你要考虑变一下搓长给对方.通常发球
抢攻技术好的人侧身抢的一板质量都非常高,而且也用得比较熟练,所以可以出其不意多
一些搓对方的正手长球,别让对方轻意用上腰力来拉球.还要作好防守甚至于反拉的准备.
无论是发球,还是接发球,最关键的心态都是不能想着用很转的球来直接得分,不能靠对
手的直接失误,而是眼睛盯着对方的站位和跑动,判断对方的意图,通过控制落点,线路和
节奏的变化,先稳住对手,然后给自己创造更多的机会!
有心的朋友可以留意一下,为什么有些球友对某些打法的球友时抢攻得非常好.很有套路
,但是对某些球友打不起来就是这个原因,一般对方都会有一个节奏打得是最舒服的,实
战中一定要看清楚这点,避免给对方这个最舒服的节奏,通常是指回球速度.要多一些去
尝试节奏快一些,或者慢一下,找到对方的弱点后就有更大的取胜机会!
稳住对手后来到相持球,业余选手水平相当的时候,很容易会有多板回合.在先主动上手
的情况下,防守一方过来的球一般很少能直接发大力反拉,反打的.都是以推,挡回来控制
线路为主.但这种球过来一般有个节奏的变化,即进攻方出球很快,但对方防回来的球第
一速度快,第二速度会变慢,经常会出现第二跳弧线偏高,但不太向前走.这种情况,稍留
意一下,如果上前直接暴冲的或者直接扣杀的话很容易下网.变成本身自己是主动进攻的
一方,应该已经占了相当的优势了,结果没把握住,把比分让给了对方!这种情况就是相持
没能稳住,对机会球把握不好.这个相信是很多业余朋友最常范的错误!
首先还是要从心态上调整这种比赛的心理,即在主动上手后,有机会连续进攻了,千万别
急着想一板结束相持,特别是对方防守比较特长的情况下,一定要加摩擦,稳住相持.先把
球拉过对方球台,以拉球线路,旋转来牵制对手,有更好的机会再发大力变线,但不管如何
发力都一定要加摩擦,业余选手防得再好的人都是怕旋转,而不是怕力量!
总之,业余实战,硬技术,基础技术,基本战术很重要,但是影响比赛结果的最关键是心态
的调整和战术的安排,看谁的综合能力强,谁的胜率就高!偶尔一两场球的胜负也不代表
水平差,状态的起伏很正常,要知道,马琳,王励勤也有低迷的时候,谁敢说他没实力!
（此篇文章转自百度文库，并非个人作品。横板反手拉球的动作要领） |
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